சூதாட்டக் கோளாறு – நடத்தை அடிமைத்தனம் என்ற பயிற்சி வகுப்பின் பயிற்சிகளில், நீங்கள் நீங்களாகவே இருக்க உங்களை அனுமதியுங்கள். அந்த வட்ட வடிவ வெளி, உங்களுக்காக சில எல்லைகளைப் பாதுகாத்து, ஆரம்பத்தில் நீங்கள் அதிகப்படியானவற்றை எதிர்கொள்வதைத் தடுக்கும். இந்தப் பாடத்தில் ஒரு பொதுவான சிரமம் என்னவென்றால், பந்தயம் கட்டுதல், வெற்றி தோல்விகள், நஷ்டங்களை ஈடுசெய்ய முயற்சித்தல் மற்றும் மறைத்தல் ஆகியவை உங்களை மேலும் மேலும் இறுக்கமான ஒரு சுழற்சியில் சிக்க வைத்து, உங்கள் நிதிநிலையையும் உறவுகளையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். உங்கள் மனம் குழப்பமாக இருந்தால், ஒரு எளிய வடிவத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள்; மீண்டும் மீண்டும் செய்வது இயந்திரத்தனமானதல்ல, உங்களிடம் இன்னும் ஒரு தாள உணர்வு இருக்கிறது என்பதை உங்கள் உடல் படிப்படியாகக் கற்றுக்கொள்ள அது அனுமதிக்கிறது. வெற்றி தோல்விகளிலிருந்து மதிப்பை மெதுவாக நிஜ வாழ்க்கைக்குத் திரும்பக் கொண்டு வருவதே இந்தப் பயிற்சியின் நோக்கமாகும். சூதாட்டத்தால் வரையறுக்கப்படாமல், உங்களை மையத்தில் வையுங்கள்; எதிர்பார்ப்புகள், நஷ்டங்கள், கடன்கள் மற்றும் பொய்களை வெளி வட்டத்தில் வையுங்கள்; கோடுகள் நீர்ச்சுழல்களைப் போல இருக்கலாம், ஆனால் மையத்திலிருந்து வெளியே செல்லும் ஒரு பாதை இருக்க வேண்டும். நீர்ச்சுழலுக்கு வெளியே ஒரு பாதை இருப்பது, வாழ்க்கை அடுத்த வெற்றி அல்லது தோல்வியால் தொடர்ந்து தீர்மானிக்கப்பட வேண்டியதில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. பயிற்சிக்குப் பிறகு, நிதியைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது ஒரு நுழைவாயிலை அகற்றுவது போன்ற ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையைச் செய்யுங்கள். அன்றைய நாளின் மிக முக்கியமான உணர்வை வட்டமிட்டு, உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்: நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன். இந்தப் பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் திரும்பி வந்து ஓய்வெடுக்கக்கூடிய ஓர் இடமாக இந்தச் சிறிய வட்டம் அமையட்டும். சூதாட்டக் கோளாறு – நடத்தை அடிமைத்தனம் தொடர்பான பயிற்சிகள், உணர்வுகளை ஒரே நேரத்தில் முழுமையாக வெளிப்படுத்தாமல் இருக்கலாம். உடனடியாகப் புரிந்துகொள்ள உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்துவதை விட, அவற்றை படிப்படியாக வெளிப்பட அனுமதிப்பது பாதுகாப்பானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. மெதுவாக, உடல் பதற்றம், உணர்ச்சி ரீதியான விலகல், அல்லது புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற ஆழமான தேவை போன்ற, நீங்கள் கவனிக்கத் தவறக்கூடிய விவரங்களைக் காண அந்தப் படங்கள் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. ஒரு வழக்கமான பதிலுக்குள் உங்களை நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ளத் தேவையில்லை; இன்னும் நேர்மையாக இருங்கள், அதிக எல்லைகளைக் கொண்டிருங்கள், மேலும் சுயசார்புடன் இருங்கள். உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. பயிற்சியின் உள்ளடக்கம் உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளுடன் இணையும்போது, கற்றல் என்பது வெறும் அறிவை விட மேலானதாகிறது; அது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் நடைமுறைக்குரிய ஆதரவாக மாறுகிறது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; நெருங்கிச் செல்வதே போதும். உன் வேகத்தில் செல்; நெருங்கிச் செல்வதே போதும்.