ஜி. சார்புநிலை மற்றும் போதைப்பழக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் யாவை?

மனநலத் துறையில், "சார்புநிலை மற்றும் அடிமைத்தனம்" என்பது மது, போதைப்பொருள் மற்றும் நிகோடின் போன்ற பொருட்களின் மீதான சார்புநிலையை மட்டுமல்லாமல், இணையம், சூதாட்டம் மற்றும் காதல் உறவுகள் போன்ற நடத்தைகளின் மீது அதீத பற்றுதல் மற்றும் கட்டுப்பாடின்மையையும் குறிக்கிறது. அதன் முக்கிய பண்புகள்:அது உடலுக்கும் மனத்திற்கும் கேடு விளைவிக்கும் என்று தெரிந்திருந்தும், அதை நிறுத்துவதோ அல்லது அதிலிருந்து விடுபடுவதோ கடினமாக இருக்கிறது.இதனுடன் மனநிலை மாற்றங்கள், தீவிரமான ஆசைகள், குற்ற உணர்வு, மற்றும் தன்னைத்தானே வெறுத்தல் போன்றவையும் ஏற்படுகின்றன.

சார்புநிலை பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் "சுய-ஒழுங்குமுறை"யுடன் தொடங்குகின்றன. மன அழுத்தம், உணர்ச்சி ரீதியான துன்பம் அல்லது வெறுமை உணர்வுகளை எதிர்கொள்ளும்போது, தனிநபர்கள் ஏதேனும் வெளிப்புற வழிகள் (பொருள் சார்ந்த அல்லது நடத்தை சார்ந்த) மூலம் தற்காலிக ஆறுதலைப் பெற முயற்சிக்கின்றனர். ஆரம்பத்தில், "கைபேசியைப் பார்த்துக்கொண்டே தூங்குவது" அல்லது "பானம் அருந்தி ஓய்வெடுப்பது" போன்ற செயல்கள் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் படிப்படியாக அதன் அதிர்வெண் அதிகரித்து, கட்டுப்பாட்டை இழந்து ஒரு அடிமைத்தனமாக மாறுகிறது. போதைப் பழக்கங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற முக்கியப் பகுதிகளைப் பின்னுக்குத் தள்ளி, நோக்க இழப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, தனிப்பட்ட உறவுகளைச் சேதப்படுத்துகின்றன, ஆரோக்கியத்தைப் புறக்கணிக்கின்றன, மேலும் மனநலக் கோளாறுகளையும் தூண்டுகின்றன.

சார்புநிலை மற்றும் அடிமைத்தனத்தின் பல்வேறு வடிவங்களை அடையாளம் காணவும், தவிர்த்தல், சுய மறுப்பு, மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம் போன்ற அடிப்படை உளவியல் வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் இந்தப் பாடநெறி உங்களுக்கு வழிகாட்டும். மேலும், சுய விழிப்புணர்வு, தாள மறுசீரமைப்பு, மாற்று உத்திகள் மற்றும் உளவியல் ஆதரவு ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் அகச் சுதந்திரத்தை மீண்டும் பெறவும் இது உதவும். சார்புநிலை என்பது மன உறுதியின்மையின் அறிகுறி அல்ல, மாறாக அது நிறைவேறாத ஓர் உணர்ச்சிக் கதறலாகும். புரிதலின் மூலமாக மட்டுமே குணமடைதல் சாத்தியமாகும்.

ஜி. சார்பு மற்றும் போதைப்பழக்கச் சோதனைகள்

நாம் வெற்றி பெறுவோம்சாக்ரடிக் கேள்வி முறைஇந்தச் சோதனை, சார்புநிலை மற்றும் போதைப்பழக்கத்தின் உளவியல் வழிமுறைகளையும் நடத்தை முறைகளையும் ஆழமாக ஆராய்கிறது. இது ஒரு பாரம்பரிய மதிப்பெண் வழங்கும் வினாப்பட்டியல் அல்ல, மாறாக, ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட உரையாடலாகும்...நீங்கள் சில நடத்தைகளை, அகமன வெற்றிடத்தை நிரப்பவோ, உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களை அனுபவிக்கவோ, அல்லது உங்கள் உண்மையான சிரமங்களைத் தவிர்க்கவோ பயன்படுத்துகிறீர்களா என்பதைத் தெளிவாகப் பார்க்க இது உங்களுக்கு உதவும்.。

போதை என்பது போதைப்பொருட்கள் அல்லது மதுவை மட்டும் குறிப்பதல்ல; அது வேறு சில காரணங்களாலும் ஏற்படலாம்...செல்போன்கள், விளையாட்டுகள், சமூக ஊடகங்கள், அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவது, ஷாப்பிங், வேலை, ஏன் உறவுகளில் உள்ள பற்றுதல் கூட.சோதனையானது பின்வரும் முக்கியப் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தும்:

• தூண்டுதல் பொறிமுறைஎந்தச் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சார்புநிலை நடத்தையைத் தூண்டுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்?
• உணர்ச்சி கட்டுப்பாடுவலி, பதட்டம் அல்லது தனிமையைச் சமாளிப்பதற்கான உங்கள் வழிமுறைகளாக இந்த நடத்தைகள் இருக்கின்றனவா?
• சுயக்கட்டுப்பாட்டு அனுபவங்கள்நீங்கள் எப்போதாவது குறைக்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ முயற்சி செய்து, எப்போதும் தோல்வியடைந்து, இறுதியில் உங்களையே பழித்துக்கொண்டதுண்டா?
• வாழ்க்கை தாக்கம்இது உங்கள் உறவுகள், உறக்கம், நிதிநிலை அல்லது சுயமரியாதையைப் பாதிக்கிறதா?

இந்த ஆராயும் கேள்விகள் மூலம், உங்கள் சொந்த 'உளவியல் சார்பு வரைபடத்தை' உருவாக்க இந்த அமைப்பு உங்களுக்கு உதவும். இது, அடுத்தடுத்த குணமடைதல், நடத்தை சரிசெய்தல் மற்றும் வாழ்க்கை உத்திகளுக்கு ஒரு தெளிவான வழிகாட்டுதலை வழங்கும். இந்தச் சோதனையில் சரியான அல்லது தவறான பதில்கள் என்று எதுவும் இல்லை; புரிதலும் விழிப்புணர்வும் மட்டுமே உள்ளன. இது, உங்களுடன் நேர்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதற்கான ஒரு படியாகும்.