சார்புநிலை மற்றும் அடிமைத்தனம் ஆகியவை முன்பு மது, நிகோடின், மருந்துகள் அல்லது போதைப்பொருட்கள் போன்ற பொருள் சார்ந்த சார்புநிலையாகவே பெரும்பாலும் புரிந்துகொள்ளப்பட்டன. இப்போது, நடத்தை சார்ந்த அடிமைத்தனங்களும் அதிக கவனத்தைப் பெற்று வருகின்றன. இணைய அடிமைத்தனம், கைபேசி அடிமைத்தனம், விளையாட்டு அடிமைத்தனம், சூதாட்ட அடிமைத்தனம், பொருட்கள் வாங்கும் அடிமைத்தனம், வேலை அடிமைத்தனம், ஆபாசப் பட அடிமைத்தனம், அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணுதல் அல்லது கட்டாய உணவுக்கட்டுப்பாடு போன்றவை சில சூழ்நிலைகளில் அடிமைத்தனமான வடிவங்களை உருவாக்கக்கூடும். ஒரு நடத்தை பொதுவானதா என்பதல்ல, மாறாக அது கட்டுப்பாட்டை மீறிவிட்டதா, வலியிலிருந்து தப்பிக்க அதுவே ஒரே வழியாக மாறிவிட்டதா, மேலும் அது ஒருவரின் வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம், உறவுகள் அல்லது வேலைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதே தீர்ப்பளிப்பதற்கான திறவுகோல் ஆகும். சோதனையை மேற்கொள்வதற்கு முன், கவனியுங்கள்: நான் ஒரு பொருளை அல்லது ஒரு நடத்தையைச் சார்ந்திருக்கிறேனா? இது ஒரு சாதாரண ஆர்வமா, அல்லது அதை நிறுத்துவது எனக்கு மிகவும் கடினமாகிவிட்டதா? இந்த வேறுபாடு உங்கள் சார்புநிலை வடிவங்களை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும். பல அன்றாட நடத்தைகள் இயல்பாகவே சிக்கலானவை அல்ல; உண்மையில் கவனம் தேவைப்படுவது கட்டுப்பாடின்மை, சார்புநிலை மற்றும் செயல்பாட்டுக் குறைபாடு ஆகியவையே. இதைக் காண்பது சோதனைக்கு மேலும் வழிகாட்டும். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாக அல்ல. சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாக அவை புரிந்துகொள்ளப்பட்டுத் தீர்க்கப்பட வேண்டிய உளவியல் சிக்கல்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான சுயத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்புநிலை நடத்தைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெரிதும் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளில் நீங்கள் மேலும் சீராக முன்னேற உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாக அவை புரிந்துகொள்ளப்பட்டுத் தீர்க்கப்பட வேண்டிய உளவியல் சவால்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான சுயத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்புநிலை நடத்தைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெரிதும் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

போதைப்பழக்கத்தின் முக்கிய இயக்கமுறைகளில் பெரும்பாலும் கட்டுப்பாட்டுக் குறைபாடு மற்றும் வெகுமதி அமைப்பு அபகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். கட்டுப்பாட்டுக் குறைபாடு என்பது, அது தீங்கானது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தும், நீங்கள் அதைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்வது; அதைக் குறைக்க முயற்சிப்பது, ஆனால் அதைக் கடைப்பிடிப்பது கடினமாக இருப்பது; நிறுத்திவிடுவதாக உறுதியளிப்பது, ஆனால் அது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்வது. வெகுமதி அமைப்பு அபகரிப்பு என்பது, ஒரு நடத்தை விரைவாக இன்பம், ஆறுதல் அல்லது தப்பித்தலைத் தரக்கூடியதாக இருப்பதால், மூளை வலியைச் சமாளிக்க அதை ஒரு குறுக்குவழியாகப் பயன்படுத்துகிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் எழுந்த பிறகு, சார்ந்திருக்கும் நடத்தை தற்காலிக நிவாரணத்தைத் தருகிறது, இது நினைவை வலுப்படுத்தி, அடுத்த முறை அதை மீண்டும் செய்வதை எளிதாக்குகிறது. சோதனைக்கு முன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: பதட்டம், தனிமை அல்லது சலிப்பைப் போக்க இந்த நடத்தை எனக்கு அதிகமாகத் தேவைப்படுகிறதா? சுதந்திரமான தேர்வு செய்யும் உணர்வை நான் இழந்துவிட்டேனா? இந்தக் கேள்விகள் போதைப்பழக்கச் சுழற்சியைக் காண உங்களுக்கு உதவும். போதைப்பழக்கம் என்பது வெறுமனே பலவீனமான மன உறுதியின் விஷயம் அல்ல, மாறாக மூளையும் உளவியலும் திரும்பத் திரும்ப வரும் பாதைகளை உருவாக்குகின்றன. அந்தப் பாதையைக் காண்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் மீண்டும் தேர்வு செய்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெற முடியும். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாக அல்ல. சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாக அவை புரிந்துகொள்ளப்பட்டு சரிசெய்யப்பட வேண்டிய உளவியல் சிக்கல்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்புநிலை நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைத் தெளிவாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி ஆதரவைத் தேடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளில் நீங்கள் மேலும் சீராக முன்னேற உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாக அவை புரிந்துகொள்ளப்பட்டு தீர்க்கப்பட வேண்டிய உளவியல் சவால்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்புநிலை நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

உறவுச் சார்பு என்பது சார்பு மற்றும் அடிமைத்தனத்தின் மிகவும் நயவஞ்சகமான ஒரு வடிவமாகும். இது பொருள்சார் உடைமைகள் அல்லது விளையாட்டுகளைப் போல எளிதில் பார்க்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த பாசம், பொறுப்பு, மற்றும் மற்றவர் இல்லாமல் வாழ இயலாமை என வெளித்தோற்றத்தில் காட்டப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு உறவு உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான வலியை ஏற்படுத்தி, கைவிடப்படுவோமோ என்ற பயத்தால் உங்களால் அதிலிருந்து வெளியேற முடியாமல் இருந்தால்; மற்றவரிடமிருந்து ஒரு சிறிய பதிலைப் பெறுவதற்காக நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களைத் தியாகம் செய்தால்; மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகள் உங்கள் சுயமரியாதையைத் தீர்மானித்தால், நீங்கள் கவனமாகக் கவனிக்க வேண்டும். இந்தச் சோதனைக்கு முன், உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் உறவுகளை உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரு தேவையாகக் கருதுகிறேனா? தொடர்பை இழப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக வெளிப்படையான தீங்கை நான் பொறுத்துக்கொள்கிறேனா? நான் என்னை மேலும் மேலும் இழந்து கொண்டிருக்கிறேனா? உறவுச் சார்பு என்பது மிகவும் ஆழமாக நேசிப்பது பற்றியது அல்ல, மாறாக அது அகப் பாதுகாப்பின்மையாகும். உண்மையான உறவுகள் சுயத்தை ஆதரிக்க வேண்டுமே தவிர, அதை விழுங்கிவிடக் கூடாது. சார்புநிலையை அறிந்துகொள்வது என்பது மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் சமமாகவும் இணைவதற்குக் கற்றுக்கொள்வதாகும். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், முடிவுகளுக்கு வர வேண்டாம். சார்புநிலையும் அடிமைத்தனமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாகப் புரிந்துகொண்டு சரிசெய்யப்பட வேண்டிய உளவியல் சிக்கல்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான சுயத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைத் தெளிவாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளை நீங்கள் மிகவும் சீராக எதிர்கொள்ள உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுயபரிசோதனையாகக் கருதுங்கள். சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாகப் புரிந்துகொண்டு தீர்க்கப்பட வேண்டிய உளவியல் சவால்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான சுயத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளை நீங்கள் மிகவும் சீராக எதிர்கொள்ள உதவும்.

போதைப்பழக்க மதிப்பீடுகள் பொதுவாக நிர்ப்பந்தம், சகிப்புத்தன்மை, விலகல் அறிகுறிகள் மற்றும் செயல்பாட்டுக் குறைபாடு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன. நிர்ப்பந்தம் என்பது நிறுத்த இயலாமை அல்லது மீண்டும் மீண்டும் கட்டுப்படுத்தத் தவறுதல்; சகிப்புத்தன்மை என்பது அதே விளைவை அடைய, மேலும் மேலும் வலுவான முறைகளின் தேவை; விலகல் அறிகுறிகளில், நிறுத்திய பிறகு ஏற்படும் பதட்டம், எரிச்சல், வெறுமை மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவை அடங்கும்; செயல்பாட்டுக் குறைபாடு என்பது வாழ்க்கை, வேலை, படிப்பு, பணம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதாகும். சோதனைக்கு முன், நீங்கள் குறிப்பிட்ட பதிவுகளை வைத்திருக்கலாம்: ஒவ்வொரு முறையும் நான் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறேன்? நான் அதை மேலும் மேலும் பயன்படுத்துகிறேனா? என்னால் அதைச் செய்ய முடியாதபோது நான் சங்கடமாக உணர்கிறேனா? அது பொறுப்புகளில் தலையிடுகிறதா, உறவுகளைப் பாதிக்கிறதா அல்லது என் ஆரோக்கியத்தைச் சேதப்படுத்துகிறதா? இந்த அளவுகோல்கள் சாதாரணப் பழக்கங்களுக்கும் போதைப்பழக்க நிலைக்கும் இடையில் வேறுபடுத்தி அறிய உங்களுக்கு உதவும். இந்த மதிப்பீடு அவமானப்படுத்துவது அல்ல, மாறாகப் பிரச்சனையின் அளவைக் காட்டும் ஒரு பார்வையாகும். பதிவுகள் எவ்வளவு துல்லியமாக இருக்கின்றனவோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் சுய ஏமாற்றத்தையும் அதீத பீதியையும் அனுபவிப்பீர்கள். சார்புநிலைப் பழக்கங்களைச் சரிசெய்வதற்கான தொடக்கப் புள்ளி நம்பகத்தன்மையே ஆகும். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், நீங்கள் எடுக்கும் ஒரு முடிவாக அல்ல. சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாக அவை புரிந்துகொள்ளப்பட்டு சரிசெய்யப்பட வேண்டிய உளவியல் சிக்கல்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்புநிலை நடத்தைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெரிதும் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி ஆதரவைத் தேடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளில் நீங்கள் மேலும் சீராக முன்னேற உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாக அவை புரிந்துகொள்ளப்பட்டு சரிசெய்யப்பட வேண்டிய உளவியல் சிக்கல்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்புநிலை நடத்தைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெரிதும் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

போதைப்பழக்கத்தை அடையாளம் காண்பது கடினம், ஏனெனில் அது பெரும்பாலும் இயல்பான வாழ்க்கை போலத் தன்னை மறைத்துக் கொள்கிறது. வேலை, கைபேசிகள், சமூகப் பழக்கவழக்கங்கள், பொருட்கள் வாங்குதல், நெருங்கிய உறவுகள், உணவு உண்ணுதல் மற்றும் விளையாட்டுகள் போன்றவை இயல்பான நடத்தைகளாக இருக்கலாம்; அவை கட்டுப்பாட்டை மீறிவிட்டனவா, வலியிலிருந்து தப்பிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றனவா, அல்லது உண்மையான தீங்கை ஏற்படுத்துகின்றனவா என்பதில்தான் சிக்கல் உள்ளது. அவமான உணர்வும் மக்களைப் பிரச்சனையை மறுக்கச் செய்யலாம், "இது அவ்வளவு தீவிரமானதல்ல," "நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் இதை நிறுத்திவிட முடியும்," "மற்றவர்களும் இதைச் செய்கிறார்கள்" என்று தங்களுக்குள் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லிக்கொள்ளச் செய்யலாம். சோதனைக்கு முன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த நடத்தை எனது தூக்கம், பணம், உறவுகள், ஆரோக்கியம் அல்லது பொறுப்புகளைப் பாதிக்கிறதா? நான் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது இது எனக்கு அதிகமாகத் தேவைப்படுகிறதா? உண்மையை மற்றவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த நான் பயப்படுகிறேனா? இந்தக் கேள்விகள், நியாயப்படுத்துதலுக்கு அப்பால் சென்று, சார்புநிலையின் உண்மையான நிலையைப் பார்க்க உங்களுக்கு உதவும். பிரச்சனையை ஒப்புக்கொள்வது தோல்வியல்ல, மாறாக அந்தச் சுழற்சியை உடைப்பதற்கான தொடக்கமாகும். போதைப்பழக்கத்திற்குத் தேவைப்படுவது புரிதல், அவமான உணர்வு அல்ல. தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாக அல்ல. சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டு சரிசெய்யப்பட வேண்டிய உளவியல் சிக்கல்களாகும். நீங்கள் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; முடிந்தவரை உண்மைக்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைத் தெளிவாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து கூடிய விரைவில் நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளை நீங்கள் மிகவும் சீராக எதிர்கொள்ள உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுயபரிசோதனையாகக் கருதுங்கள். சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாகப் புரிந்துகொண்டு தீர்க்கப்பட வேண்டிய உளவியல் சவால்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; முடிந்தவரை உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைக் கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளை நீங்கள் மிகவும் சீராக எதிர்கொள்ள உதவும்.

போதைப்பழக்கம் பற்றிய பரந்த கருத்து, தார்மீகத் தீர்ப்பிலிருந்து உளவியல் புரிதலுக்கு மாற உதவும் நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. வெளிப்படையாக இயல்பானதாகத் தோன்றும் பல நடத்தைகள், வலி, பதட்டம், தனிமை மற்றும் இயலாமை ஆகியவற்றைச் சமாளிக்கும் நமது திறனுக்குப் பதிலாக இருக்கலாம். இந்தச் சோதனைக்கு முன், கவனியுங்கள்: நான் எதை அதிகம் சார்ந்திருக்கிறேன்? எந்த உணர்வுகளிலிருந்து தப்பிக்க அது எனக்கு உதவுகிறது? எனக்குத் தற்காலிக ஆறுதலை அளித்த பிறகு, அது அதிக வெறுமையையோ, வருத்தத்தையோ, அல்லது தீங்கையோ தருகிறதா? சார்புநிலை என்பது கெட்டது அல்ல; மக்களுக்கு இணைப்பு, ஆறுதல் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் தேவை. ஆனால் ஒரு சார்புநிலை உங்கள் சுதந்திரத்தைப் பறிக்கும்போது, உங்கள் வாழ்க்கைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்போது, அல்லது உங்கள் உண்மையான உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்வதைத் தடுக்கும்போது, சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது. சரிசெய்தல் என்பது வெறுமனே கைவிடுவது மட்டுமல்ல, மாறாக புதிய ஒழுங்குபடுத்தும் திறன்களை உருவாக்குவதாகும், அப்போதுதான் நீங்கள் வலியில் இருக்கும்போது பழைய பாதையுடன் மட்டுமே விடப்பட மாட்டீர்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் சார்புநிலைகளைக் காண்பது என்பது தேர்வுகளை மீண்டும் பெறுவதாகும். நீங்கள் சுதந்திரமான, மேலும் நிலையான அக ஒழுங்குமுறைக்குத் தகுதியானவர். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், முடிவுகளுக்கு அல்ல. சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாகப் புரிந்துகொண்டு சரிசெய்யப்பட வேண்டிய உளவியல் சிக்கல்களாகும். நீங்கள் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைத் தெளிவாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளை நீங்கள் மிகவும் சீராக எதிர்கொள்ள உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுயபரிசோதனையாகக் கருதுங்கள். சார்புநிலையும் போதைப்பழக்கமும் தார்மீகத் தோல்விகள் அல்ல, மாறாகப் புரிந்துகொண்டு தீர்க்கப்பட வேண்டிய உளவியல் சவால்களாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைக் கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளை நீங்கள் மிகவும் சீராக எதிர்கொள்ள உதவும்.