பாடம் 1314: இதை கவனச் சிக்கல்களிலிருந்து வேறுபடுத்துதல்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:வீட்டில் ஏற்படும் இரைச்சல், அவசரம், விமர்சனம் அல்லது சீரற்ற பதில்கள் போன்றவை குழந்தைகளை மேலும் பதற்றமடையச் செய்யலாம். வீட்டுச் சூழல் உணர்ச்சி மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், "நான் வருத்தமாக இருக்கிறேன்" என்று குழந்தைகள் கூறுவதை ஊக்குவிக்க, தெளிவான ஒரு தாளம், அமைதியான இடம் மற்றும் கணிக்கக்கூடிய பதில்களைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ளவும் இந்தப் பகுதி பெற்றோருக்கு உதவுகிறது. உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மென்மையான மற்றும் நிலையான தோழமை மிகவும் முக்கியமானது. பழிக்கு முன் புரிதலுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள். நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் நிலைத்தன்மையே முக்கியம்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1314: இதை கவனச் சிக்கல்களிலிருந்து வேறுபடுத்துதல்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இந்தப் பாடத்தில், தயவுசெய்து நிதானித்து, "இது ஏன் மீண்டும் நடந்தது?" என்று பழி சுமத்துவதை தற்காலிகமாக ஒதுக்கி வையுங்கள். பல கடுமையான உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களுக்குப் பின்னால், அதீத உடல் கிளர்ச்சி, போதிய வாய்மொழி வெளிப்பாடின்மை, சுற்றுச்சூழல் அழுத்தம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை உள்ளன. இந்த அறிகுறிகளை நாம் எவ்வளவு சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாகக் குழந்தைகள் கட்டுப்படுத்தப்படுவதிலிருந்து ஆதரவைப் பெறும் நிலைக்கு மாறுவதற்கான வாய்ப்புகளைப் பெறுவார்கள். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "நான் வீட்டில் பதற்றமாக உணரும்போது, இந்த அசௌகரியங்களை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்" என்பதாகும். வீட்டில் ஏற்படும் சத்தம், அவசரம், விமர்சனம் அல்லது நிலையற்ற எதிர்வினைகள் குழந்தைகளை பதற்றத்திற்கு ஆளாக்கக்கூடும். இது குழந்தைக்குச் சாக்குப்போக்கு சொல்வது பற்றியோ அல்லது வரம்புகளை நீக்குவது பற்றியோ அல்ல, மாறாகக் கவனத்தை "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு மாற்றுவதாகும். கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவனிப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். வீட்டில் எந்தெந்த நேரங்கள், ஒலிகள் மற்றும் விதி மாற்றங்கள் உங்கள் குழந்தையின் அசௌகரியத்தைத் தூண்டுகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் ஏற்படும் தருணத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் அந்த ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று பின்னோக்கிப் பார்த்தால், பல ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். குழந்தை, "நான் வருத்தமாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்லட்டும், மேலும் ஒரு நிலையான சூழலை உருவாக்க குடும்பம் ஒன்றிணைந்து செயல்படட்டும். பெரியவர்கள் வரம்புகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பிற்குத் திரும்ப வழிநடத்துகிறார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் ஒருவரின் நடத்தையை, அவரை ஒரு மோசமான நபர் என்று முத்திரை குத்தாமல் கையாளுகிறார்கள். இந்தப் பாட உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகளுக்கும் சிகிச்சைக்கும் மாற்றாக அமையாது, ஆனால் இது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்பு கொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். இந்தப் பாடநெறி முடிவடையும்போது, நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ உடனடியாகச் சரியாகிவிடுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒன்றை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கடுமையை விட நிலைத்தன்மை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, மேலும் அவமானப்படுத்துவதை விடப் புரிதல் ஒத்துழைப்பை வளர்க்கிறது. உங்கள் குழந்தை தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான கோப வெளிப்பாடுகள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளுதல், ஆக்ரோஷம் அல்லது செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகளை அனுபவித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் கட்டுப்பாட்டை இழந்த தருணங்களை மட்டுமல்ல, அவர்களின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அவ்வளவுதான். இன்று ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தம் கூட குணமடைவதற்கான பாதையில் ஒரு படியாகும். குணமடைதல் எப்போது, எங்கே, எவ்வளவு காலம், மற்றும் எப்படி நிகழ்ந்தது என்பது போன்ற உறுதியான தகவல்களைப் பயன்படுத்தவும். இத்தகைய பதிவுகள், நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பத்திற்குள் ஏற்படும் தேவையற்ற பழிச்சொற்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
குழந்தைகள் மனக்கிளர்ச்சியுடன், அமைதியின்றி, எளிதில் குறுக்கிடப்படும்போது, அல்லது விதிகளை மறக்கும்போது, அவர்களின் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்கள் கவனக்குறைவு அல்லது நிர்வாகச் செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். காத்திருத்தல், பணிகளை மாற்றுதல், அல்லது நினைவூட்டப்படுதல் போன்றவற்றால் உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி மனமுடைந்து அழுகிறதா என்பதை நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) விவரிக்கலாம். தெளிவான வழிமுறைகள், சுருக்கமான கோரிக்கைகள், மற்றும் முன்கூட்டிய அறிவிப்புகள் பற்றி சிந்திக்க அந்தச் செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவும். ஒரு குழந்தைக்கு ADHD உள்ளதா என்பதை அதனால் தீர்மானிக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பள்ளியுடன் மேலதிக விவாதத்திற்காக உங்கள் அவதானிப்புகளை ஒழுங்கமைக்க அது உங்களுக்கு உதவும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
கவனக்குறைபாடு உள்ள குழந்தைகள் சிக்கலான இசையை எளிதில் உள்வாங்கிக் கொள்ளலாம். இசைப் பயிற்சிகள் குறுகியதாகவும், தெளிவாகவும், கணிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு பணியிலிருந்து மற்றொரு பணிக்கு மாறும் முன், இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்களுக்கு ஒரு நிலையான மெல்லிசையை ஒலிக்கச் செய்யலாம். குழந்தைகளை நீண்ட நேரம் உட்காரச் சொல்லாதீர்கள், மேலும் இசை ஒலிக்கும்போது அதிகமாகப் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். "தொடங்கத் தயார்" அல்லது "முடிக்கத் தயார்" என்பதற்கான ஒரு மென்மையான சமிக்ஞையாக இசை இருக்கட்டும். இது அவர்கள் தாளத்தை எளிதாகப் பின்பற்ற உதவும். ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகும், "நீங்கள் இப்போதுதான் பணியை வெற்றிகரமாக முடித்தீர்கள்" என்பது போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பாராட்டு வார்த்தையைக் கூறுங்கள். இது குழந்தைகள் எளிதாகத் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ கீழைத்தேய குணப்படுத்தும் தேநீர்: அதிமதுரம் மற்றும் கோஜி பெர்ரி தேநீர்
அறிமுகம்:அதிமதுரம் மற்றும் கோஜி பெர்ரி தேநீர், அதிமதுரத்தின் மென்மையான இணக்கப்படுத்தும் விளைவுகளையும், கோஜி பெர்ரிகளின் கல்லீரலை வலுப்படுத்தும், சிறுநீரகத்தை வளர்க்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நன்மைகளையும் ஒன்றிணைக்கிறது. அதிமதுரம் மற்ற மூலிகைகளின் விளைவுகளை இணக்கமாக்கவும், பதற்றத்தைப் போக்கவும் உதவும்; கோஜி பெர்ரிகள் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உடல் பலவீனம் மற்றும் கண் சோர்வைப் போக்க உதவுவதோடு, உடல் மற்றும் மன நலனையும் மேம்படுத்துகின்றன.
பயன்பாடு:5 கோஜி பெர்ரிகளையும் 1 தேக்கரண்டி அதிமதுர வேரையும் சுடுநீரில் போட்டு 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பருகுவதற்கு முன், சுவைக்கேற்ப தேன் சேர்க்கவும். ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும், பதட்டத்தால் ஏற்படும் மனநிலைப் பிரச்சனைகளைத் தணிக்கவும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பருகவும்.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"வீடு எனக்குப் பதற்றத்தை அளிக்கும்போது, இந்த அசௌகரியங்களை நீங்கள் காண வேண்டும்" என்ற பாடத்தைத் தொடர்ந்து, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவுவதற்காக, தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், தூக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ மடாலய உணவுமுறை: மூலிகை தேன் பேரிக்காய்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:மூலிகை தேன் பேரிக்காய் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:ஒரு பதட்டமான குடும்பச் சூழல், குழந்தையின் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். மூலிகைத் தேனுடன் கூடிய ஆவியில் வேகவைத்த பேரிக்காய், மென்மையாகவும் இதமாகவும் இருப்பதுடன், குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு வாழ்க்கையின் வேகத்தைக் குறைக்குமாறு நினைவூட்டவும், "எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை" என்று குழந்தைகள் வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்கவும் மிகவும் ஏற்றது. இந்த செய்முறை, கிளர்ச்சியூட்டும், தீவிரமான அல்லது சிக்கலான எதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, இது மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சிரமமுள்ள உணவுச் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிக்கிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:மூலிகைகள் மற்றும் தேனுடன் வேகவைத்த பேரிக்காய்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளில், நிலையான தாளங்களையும் மென்மையான கவனிப்பையும் ஆதரிக்கும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ மடாலய உணவுமுறை: மூலிகைத் தேன் பேரிக்காய்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
கவனக்குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கு, சிறிய மற்றும் தெளிவான மண்டலப் பயிற்சிகள் பொருத்தமானவை. சிக்கலான வடிவங்களை நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்க்க அவர்களை அனுமதிக்காதீர்கள்; பத்து விநாடிகள் மையத்தில் கவனம் செலுத்த அனுமதித்து, பின்னர் வெளி விளிம்புகளைப் பார்க்கச் செய்து, பிறகு நிறுத்தச் சொல்லுங்கள். பயிற்சி எவ்வளவு எளிமையாக இருக்கிறதோ, அதைத் தொடர்ந்து செய்வது அவ்வளவு எளிதாக இருக்கும். இங்குள்ள மண்டலம், ஒரு பணி மாற்றத்திற்கான குறிப்பாகச் செயல்பட்டு, குழந்தை குழப்பத்திலிருந்து அடுத்த கட்டத்திற்குத் திரும்ப உதவுகிறது. பயிற்சி முடிந்ததும், உடனடியாகச் செம்மையாகச் செய்ய வேண்டும் என்று கோருவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் நிறுத்திய நேரங்களை குறிப்பாகப் பாராட்டுங்கள். இது அவர்களின் கவனக் காலத்தைப் பாதுகாப்பதோடு, பயிற்சியின் மீதான நம்பிக்கையையும் உறுதி செய்கிறது. நிதானமாகச் செய்யுங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
கவனக்குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கு, கையெழுத்துப் பயிற்சிகள் சிறியதாகவும், தெளிவாகவும், எளிதில் செய்து முடிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும். என்ன எழுத வேண்டும் என்று குறிப்பாகச் சொல்லாதீர்கள், அல்லது அவர்களை நீண்ட நேரம் அசையாமல் உட்காரச் சொல்லாதீர்கள். ஒரு வேலையின் தொடக்கத்தையும் முடிவையும் அவர்கள் உணர்ந்துகொள்ளும் வகையில், ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டும் அவர்களை முடிக்க விடுங்கள். ஒவ்வொரு பயிற்சிக்குப் பிறகும், அவர்களின் கையெழுத்தை மதிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, தொடர்ந்து செய்வதற்கான அவர்களின் விருப்பத்தை உறுதிப்படுத்துங்கள். இது விரக்தியைக் குறைத்து, குழந்தைகள் பணிகளை மாற்றும்போது ஒரு ஒழுங்கு உணர்வையும் நம்பிக்கையையும் வளர்த்துக்கொள்ள உதவுகிறது. பயிற்சிகளை எளிதாக ஆக்குங்கள், அப்போதுதான் குழந்தை அவற்றை ஒரு புதிய அழுத்தமாக உணராது. இப்போதைக்கு நிலைமையைச் சீராக வைத்திருங்கள். சரி.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
கவனக்குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கு, வரைதல் பயிற்சிகள் குறுகியதாகவும், எளிமையாகவும், தொடர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு முழுமையான ஓவியத்தை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்; ஒரு சிறிய பகுதியாக இருந்தாலும், குழந்தை சில வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தித் தனது தற்போதைய நிலையை வெளிப்படுத்த அனுமதித்தால் போதும். இந்தப் பயிற்சியின் நோக்கம் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது அல்ல, மாறாகத் தொடக்கம், இடைநிறுத்தம் மற்றும் முடிவை அனுபவிப்பதாகும். குழந்தை ஒரு சிறிய பகுதியை வரைந்து முடித்தால், அவர்களின் முயற்சிக்குத் தனிப்பட்ட முறையில் பாராட்டுங்கள். இந்த வகையான வரைதல், விரக்தியைக் குறைப்பதோடு, உணர்ச்சிப் பொங்குதல்கள் பணி மாற்றங்கள், காத்திருப்பு அல்லது கவனச் சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதா என்பதைப் பெரியவர்கள் கவனிக்கவும் உதவுகிறது.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனை: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய விஷயத்தை தயவுசெய்து எழுதுங்கள். வாக்குவாதங்கள், நச்சரிப்பு, விமர்சனம் அல்லது வீட்டில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் உங்கள் குழந்தையை மேலும் பதற்றமடையச் செய்துள்ளனவா என்று சிந்தியுங்கள். மேலும், அதிக மன அழுத்தம் உள்ள ஒரு காலகட்டத்தை ஐந்து நிமிடங்கள் தாமதப்படுத்துவது போன்ற ஒரு சிறிய செயலையும் எழுதுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு நிலையான சூழல் உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சி மண்டலத்திற்கு அதிக பாதுகாப்பு உணர்வை அளிக்கிறது. அது முழுமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை; உண்மையாக இருப்பது போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியத்தை மட்டும் எழுதுங்கள். எழுதிய பிறகு, சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்து மூச்சு விடுங்கள். தயவுசெய்து இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.