பாடம் 1317: உடல் சமிக்ஞைகள் மற்றும் உணர்ச்சி உயர்வு
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:சில குழந்தைகள் இந்த உலகத்தை மிகவும் இரைச்சலாகவோ, அதிக வெளிச்சமாகவோ, அல்லது அதிக அரிப்பாகவோ உணர்கிறார்கள்—இது அடம் பிடிப்பதல்ல, மாறாக உண்மையான புலன்வழி மிகைச்சுமையாகும். இந்தப் பகுதி, புலன் உணர்திறனுக்கும் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுகிறது. மேலும், உங்கள் குழந்தைக்கு முதலில் ஒரு பாதுகாப்பு உணர்வை அளிப்பதற்காக, ஒலி, ஒளி, உடை மற்றும் இடத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதையும் இது உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறது. நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் நிலைத்தன்மையே முக்கியம். ஒவ்வொரு கவனிப்பும் ஆதரவின் தொடக்கமாகும். தயவுசெய்து உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1317: உடல் சமிக்ஞைகள் மற்றும் உணர்ச்சி உயர்வு
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இந்தப் பாடத்தில், தயவுசெய்து நிதானித்து, "இது ஏன் மீண்டும் நடந்தது?" என்று பழி சுமத்துவதை தற்காலிகமாக ஒதுக்கி வையுங்கள். பல கடுமையான உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களுக்குப் பின்னால், அதீத உடல் கிளர்ச்சி, போதிய வாய்மொழி வெளிப்பாடின்மை, சுற்றுச்சூழல் மன அழுத்தம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை உள்ளன. இந்த சமிக்ஞைகளை நாம் எவ்வளவு சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாகக் குழந்தைகள் கட்டுப்படுத்தப்படுவதிலிருந்து ஆதரவைப் பெறும் நிலைக்கு மாறுவதற்கான வாய்ப்புகளைப் பெறுவார்கள். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "இந்த உலகம் எனக்கு மிகவும் இரைச்சலாகவும், மிகவும் பிரகாசமாகவும், மிகவும் அரிப்பாகவும் இருக்கிறது" என்பதாகும். புலன் உணர்திறன் என்பது ஒரு உண்மையான உடல் அனுபவமாகும்; மிகவும் இரைச்சலான, மிகவும் பிரகாசமான அல்லது மிகவும் அரிப்பான ஒரு உலகம் ஒரு குழந்தையைச் சுமையாக ஆக்கிவிடும். இது குழந்தைக்காகச் சாக்குப்போக்கு சொல்வது பற்றியோ, அல்லது எல்லைகளை ஒழிப்பது பற்றியோ அல்ல, மாறாகக் கவனத்தை "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குபடுத்தும் அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு மாற்றுவதாகும். கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவனிப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். உடை, ஒளி, வாசனை, தொடுதல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் இரைச்சல் ஆகியவை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகின்றனவா என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் நிகழும் தருணத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஏற்கனவே தோன்றியிருப்பதைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நரம்பு மண்டலத்தைச் சரிசெய்வதன் மூலம், முதலில் குழந்தைக்குச் சிறிது உடல்ரீதியான பாதுகாப்பை அளியுங்கள். பெரியவர்கள் எல்லைகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பிற்குத் திரும்ப வழிநடத்துகிறார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் ஒருவரின் நடத்தையை, அது ஒரு மோசமான நபர் என்று முத்திரை குத்தாமல் கையாளுகிறார்கள். இந்தப் பாட உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் இது நீங்கள் மேலும் திறம்படப் பதிவு செய்யவும், தொடர்பு கொள்ளவும், உதவி நாடவும் உதவும். இந்தப் பாடநெறி முடிவடையும்போது, நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ உடனடியாகச் சரியாகிவிடுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒன்றை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கடுமையை விட நிலைத்தன்மை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, மேலும் அவமானப்படுத்துவதை விடப் புரிதல் ஒத்துழைப்பை வளர்க்கிறது. உங்கள் குழந்தை தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளுதல், ஆக்ரோஷம் அல்லது செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகளை எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். எப்போது, எங்கே, எவ்வளவு காலம், மற்றும் எப்படி மீட்சி ஏற்பட்டது போன்ற உறுதியான உண்மைகளைப் பயன்படுத்தவும். இத்தகைய பதிவுகள், நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பத்திற்குள் தேவையற்ற பழி சுமத்துவதைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், தயவுசெய்து முதலில் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஏனெனில், பெரியவர்களின் மன உறுதி என்பது, உங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு மன உறுதியாகும். நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் தருணங்களை மட்டுமல்ல, அவர்களின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் இப்போதுதான் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சிகள் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு, அதன் உடல் பெரும்பாலும் சில சமிக்ஞைகளை வெளிப்படுத்துகிறது: சிவந்த முகம், இறுக்கப்பட்ட முஷ்டிகள், வேகமான சுவாசம், உரத்த குரல் மற்றும் அமைதியின்மை. இந்த சமிக்ஞைகளை, "உன் உடல் அபாய ஒலி எழுப்புகிறது" என்பது போன்ற, உங்கள் குழந்தை புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில் மொழிபெயர்க்க செயற்கை நுண்ணறிவின் (AI) உதவியை நீங்கள் நாடலாம். மென்மையான நினைவூட்டல்களையும், உணர்ச்சிகளைக் குளிர்விக்கும் வழிமுறைகளையும் வடிவமைப்பதில் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவும். தயவுசெய்து இந்த எதிர்வினைகளைக் கண்டு சிரிப்பதையோ அல்லது குறை கூறுவதையோ தவிர்க்கவும்; உடல் ஒரு எதிரி அல்ல, நமக்கு ஒரு இடைநிறுத்தம், தனி இடம் மற்றும் பாதுகாப்பு தேவை என்பதை அது நமக்குச் சொல்கிறது.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
உடல் சமிக்ஞைகள் தீவிரமடையும்போது, குழந்தைகள் தங்கள் உடலை மீண்டும் கண்டறிய இசை உதவும். மெதுவான மெல்லிசைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, தோள்களைத் தளர்த்தவும், முஷ்டிகளைத் தளர்த்தவும், மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றவும் அவர்களுக்கு வழிகாட்டுங்கள். அவர்களின் உடல்ரீதியான எதிர்வினைகளை விமர்சிக்காதீர்கள் அல்லது உடனடியாக முன்னேறும்படி அவர்களை அவசரப்படுத்தாதீர்கள். இசை ஒரு மென்மையான தாளக்கருவியாகச் செயல்பட்டு, உடலை விழிப்பு நிலையிலிருந்து மீண்டும் பாதுகாப்பான நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது. உடல் மெதுவாகும்போது, மொழித்திறன் திரும்ப வரக்கூடும். குணமடையும் செயல்முறையின்போது உங்கள் குழந்தைக்கு நேரம் கொடுங்கள், பதில்களுக்காக வற்புறுத்தாதீர்கள். மென்மையாக இருங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ கொரிய ஜின்ஸெங் தேன் தேநீர்
அறிமுகம்:ஜின்ஸெங் தேன் தேநீர் என்பது ஜின்ஸெங் மற்றும் தேனின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு மென்மையான மற்றும் இயற்கையான பானமாகும். தேன் நுரையீரலுக்கு ஈரப்பதம் அளித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே சமயம் ஜின்ஸெங் நீடித்த ஆற்றலை வழங்கி, உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மனநிலை மாற்றங்கள், உடல் பலவீனம் அல்லது தூக்கப் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்தத் தேநீர் ஏற்றது; இது பதட்டத்தைப் போக்கவும், ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது.
பயன்பாடு:250 மில்லி வெந்நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஜின்ஸெங் பொடியைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இறுதியாக, சுவைக்காக ஒரு தேக்கரண்டி தேனைச் சேர்க்கவும். இரத்தம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை சீராக்கவும், மனம் மற்றும் உடலை அமைதிப்படுத்தவும் இதை ஒவ்வொரு நாளும் காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ அருந்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"இந்த உலகம் எனக்கு மிகவும் இரைச்சலாகவும், பிரகாசமாகவும், எரிச்சலாகவும் இருக்கிறது" என்ற பாடத்திற்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும், குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், உறக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள். இது குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவும்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ மடாலய உணவு சிகிச்சை: தேன் மூலிகை தேநீர்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:தேன் மூலிகை தேநீர் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:புலன்வழி அதிகப்படியான தூண்டுதல், குழந்தைகளை உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களுக்கு ஆளாக்கக்கூடும். தேன் மூலிகைத் தேநீர் மென்மையானது மற்றும் குறைந்த எரிச்சலூட்டக்கூடியது. எனவே, பெரியவர்கள் தங்கள் உடல்கள் முதலில் ஒரு பாதுகாப்பான நிலைக்கு மீண்டுவர அனுமதித்து, ஒலி, ஒளி மற்றும் தொடுதல் போன்ற புலன்களைச் சரிசெய்துகொள்ள இது ஒரு நல்ல நினைவூட்டலாக அமைகிறது. இந்த செய்முறையானது தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம், நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் இது ஆதரவளிக்கிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:தேன் மூலிகை தேநீர்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளின்போது, சீரான இயக்க முறைகளை ஆதரிப்பதற்கும் மென்மையான கவனிப்பை வழங்குவதற்கும் உதவும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ மடாலய உணவு சிகிச்சை: தேன் மூலிகை தேநீர்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
உணர்ச்சிகள் அதிகரிக்கும்போது, உடல் பெரும்பாலும் முதலில் இறுக்கமடைகிறது. ஒரு மண்டலத்தைப் பார்ப்பது உடலைத் தளர்த்த உதவும்: மையத்தைப் பார்க்கும்போது உங்கள் தோள்களைத் தளர்த்துங்கள், மேலும் வெளி வட்டத்தைப் பார்க்கும்போது உங்கள் விரல்களை மெதுவாக விடுங்கள். குழந்தையின் உடல்ரீதியான எதிர்வினையைத் தயவுசெய்து விமர்சிக்காதீர்கள்; அது அவர்களின் உணர்ச்சிகள் உச்சத்தில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. அந்த வடிவத்தின் நிலையான கோடுகள் ஒரு தாளத்தைப் போலச் செயல்பட்டு, உடல் படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப உதவுகின்றன. உடல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, மொழியும் புரிந்துகொள்ளும் திறனும் மெதுவாகத் திரும்பும். பெரியவர்களும் இதில் பங்கேற்கலாம், இதன் மூலம் குழந்தை தனது முயற்சிகளில் தனியாக இல்லை என்பதை உணர வைக்கும். தயவுசெய்து நிதானமாகச் செய்யுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் நேரம் கொடுங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
உடல் சமிக்ஞைகள் தீவிரமடையும்போது, எழுதுவது குழந்தைகளின் உடல் விழிப்புணர்வை மீண்டும் கண்டறிய உதவும். பயிற்சிக்கு குறிப்பிட்ட வார்த்தைகள் தேவையில்லை; கைப்பிடி மிகவும் இறுக்கமாக உள்ளதா, தோள்கள் இறுக்கமாக உள்ளதா, அல்லது சுவாசம் வேகமாக உள்ளதா என்பதை கவனித்தால் போதும். ஒரு சிறிய பத்தியை எழுதிய பிறகு, மெதுவாகத் தளர்வடையுங்கள். தயவுசெய்து உடலின் எதிர்வினைகளை விமர்சிக்காதீர்கள்; அவை உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இருப்பதை மட்டுமே குறிக்கின்றன. எழுதும் வேகத்தை படிப்படியாகக் குறைப்பதன் மூலம், மொழி மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் திறன் திரும்புவதற்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும். பயிற்சியை மென்மையாக வைத்திருங்கள்; குழந்தை உடனடியாக அதற்கான காரணத்தை விளக்கத் தேவையில்லை, மேலும் அது மீண்டு வரத் தொடங்கும். மெதுவாகச் செய்யுங்கள். மென்மையாக இருங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
மொழி தோன்றுவதற்கு முன்பே உடல் சமிக்ஞைகள் பெரும்பாலும் வெளிப்படுகின்றன. வரையும்போது, காரணங்களை விளக்காமல், குழந்தைகளின் உடலில் ஏற்படும் பதற்றம், வெப்பம், அழுத்தம் அல்லது உந்துதல்களை வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தி சித்தரிக்க அவர்களை அனுமதிக்கவும். அந்த வரைபடம் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மையமாகக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது பரந்து விரிந்தும் இருக்கலாம். வரைந்து முடித்த பிறகு, எந்தப் பகுதிகளுக்கு அதிக கவனம் தேவை என்பதை மென்மையாகக் கவனிக்கவும். இந்தப் பயிற்சி, குழந்தைகள் உடல் எதிர்வினைகளால் இயக்கப்படுவதிலிருந்து படிப்படியாக மாறி, உடல் சமிக்ஞைகளைக் காணும் திறனைப் பெற உதவுகிறது. காண்பதே ஒழுங்குபடுத்துதலின் தொடக்கமாகும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
குறிப்பேட்டில் எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் நெகிழ்ச்சியான ஒரு விஷயத்தைக் குறித்து வையுங்கள். மேலும், இந்த உலகம் மிகவும் இரைச்சலாகவோ, அதிக வெளிச்சமாகவோ, அல்லது அதிக அரிப்பை ஏற்படுத்துவதாகவோ உங்கள் குழந்தை உண்மையிலேயே உணர்கிறதா என்று பாருங்கள். அத்துடன், ஒரு புலன் தூண்டலில் ஒரு சிறிய மாற்றத்தைச் செய்வது போன்ற ஒரு சிறிய செயலையும் குறித்து வையுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் உடல் உணர்வுகள் உண்மையானவை என்று நம்புங்கள்; பாதுகாக்கப்பட்ட நரம்பு மண்டலம் நிலைபெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்து, மூச்சு விடுங்கள். இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உண்மையாக இருப்பதே போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியம் எழுதுவது போதுமானது. எழுதிய பிறகு, சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.