பாடம் 1328: வெகுமதிகளையும் விளைவுகளையும் அமைப்பது எப்படி
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:குழந்தைகள் எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன்பு ஒரு நொடியாவது இடைநிறுத்தம் செய்ய முடிந்தால், பின்னர் அவர்கள் வருத்தத்தையும் வெட்கத்தையும் வெகுவாகக் குறைத்துக் கொள்ளலாம். இந்தப் பகுதி, குழந்தைகள் சிறு இடைநிறுத்தங்களைப் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது: நில், சுவாசி, தங்கள் உடலைக் கவனி, மீண்டும் தேர்ந்தெடு. இடைநிறுத்தம் என்பது முழுமையான கட்டுப்பாட்டைக் கோருவது அல்ல, மாறாக அவர்கள் தங்கள் தேர்வுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதாகும். கவனிக்கும் ஒவ்வொரு செயலும் ஆதரவின் தொடக்கமாகும். தயவுசெய்து உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மென்மையான மற்றும் நிலையான தோழமை மிகவும் முக்கியமானது.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1328: வெகுமதிகளையும் விளைவுகளையும் அமைப்பது எப்படி
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
தயவுசெய்து இந்தப் பாடத்தை மென்மையான மனதுடன் கேளுங்கள். குழந்தைகளின் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்கள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களைச் சோர்வடையச் செய்து குழப்பமடையச் செய்கின்றன, மேலும் குழந்தைகளையே பயமுறுத்துகின்றன. குழந்தைகளை இன்னும் கடுமையாக முத்திரை குத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக அவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்த்து, வீட்டிலும் பள்ளியிலும் பதிலளிப்பதற்கான நிலையான வழிகளைக் கண்டறியவே நாம் இதைக் கற்றுக்கொள்கிறோம். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "என்னால் ஒரு நொடி நிறுத்த முடிந்தால், நான் இவ்வளவு வேதனையில் இருக்க மாட்டேன்" என்பதாகும். ஒரு நொடி நிறுத்துவது என்பது முழுமையான கட்டுப்பாட்டைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக குழந்தைக்கே தேர்வுகளைத் திரும்பக் கொடுப்பதாகும். இது குழந்தையைக் குற்றமற்றவர் என்று கூறுவதைப் பற்றியதோ, அல்லது எல்லைகளை அகற்றுவதைப் பற்றியதோ அல்ல, மாறாக "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு கவனத்தை மாற்றுவதாகும். கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவனிப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். குழந்தைக்கு எப்போது ஒரு இடைநிறுத்த சமிக்ஞை மிகவும் தேவைப்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் ஏற்படும் தருணத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் அந்த ஒலி, செயல்கள் மற்றும் மோதலில் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, தயவுசெய்து உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். நிறுத்தி, சுவாசித்து, உங்கள் உடலைக் கவனித்து, பின்னர் ஒரு முடிவை எடுப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்; இன்னும் ஒரு நொடி கூட சுய பழியைக் குறைப்பதற்கான தொடக்கமாகும். பெரியவர்கள் எல்லைகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்வார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் நடத்தையைக் கையாள்வார்கள், அதை ஒட்டுமொத்தமாக மோசமானதாக வரையறுக்க மாட்டார்கள். இந்தப் பாட உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் இது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்பு கொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். கேட்ட பிறகு, அன்றைய நாளில் உங்களின் மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய அவதானிப்புகளில் ஒன்றையும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஒரு சிறிய செயலையும் தயவுசெய்து குறித்துக்கொள்ளுங்கள். அது சிறியதாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, பழி சுமத்தும் ஒரு வார்த்தையைக் குறைப்பது, இன்னும் ஒரு முறை பதிவு செய்வது, ஒரு மாற்றத்தை முன்கூட்டியே விளக்குவது, அல்லது குழந்தை கோபத்தில் வெடிப்பதற்கு முன்பு சுற்றுப்புறத் தூண்டுதல்களைக் குறைப்பது போன்றவை. மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் சிறிய மாற்றங்கள் படிப்படியாக புதிய பாதுகாப்பான அனுபவங்களாக மாறும். இன்று உங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாவிட்டாலும், ஒரு சிறிய இடைவேளை எடுப்பது கூட குணமடைவதற்கான பாதையில் ஒரு படியாகும். எப்போது, எங்கே, எவ்வளவு நேரம், அதன் பிறகு எப்படி மீள்வது போன்ற உறுதியான உண்மைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இத்தகைய பதிவுகள், நிபுணர்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பங்களுக்கு இடையேயான தேவையற்ற பழியைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், தயவுசெய்து முதலில் உங்கள் சுவாசத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், பெரியவர்களின் நிலைத்தன்மை என்பது, குழந்தைகள் கடன் வாங்கிக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு நிலைத்தன்மையாக மாறிவிடுகிறது.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
மென்மையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வெகுமதிகளையும் விளைவுகளையும் அமைக்க செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) உங்களுக்கு உதவும். வாய்மொழியாக உதவி கேட்பது, அமைதியாக அந்த இடத்தை விட்டு வெளியேறுவது, அல்லது ஒரு சிறிய படியை முடிப்பது போன்ற, உங்கள் குழந்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என நீங்கள் விரும்பும் குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை விவரிக்கலாம். வெகுமதிகளைச் சரியான நேரத்தில் மற்றும் குறிப்பிட்டதாக வழங்கவும், விளைவுகளைச் சுருக்கமாகவும், தெளிவாகவும், நடத்தைக்குத் தொடர்புடையதாகவும் அமைக்குமாறு செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு நினைவூட்டும். தயவுசெய்து மிரட்டல்களையும் அவமானப்படுத்துதலையும் அளவோடு பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இவை எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். இதன் நோக்கம் குழந்தையைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்ல, மாறாக அவர்களாலும் சிறிதளவாவது எதையாவது சாதிக்க முடியும் என்பதை உணர வைப்பதே ஆகும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
வெகுமதிகளையும் விளைவுகளையும் நிர்ணயிக்கும்போது, இசையானது தண்டனைக்கான கருவியாக இல்லாமல், நேர்மறையான பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். ஒரு குழந்தையால் வாய்மொழியாக உதவி கேட்க முடிந்தாலோ, இடைநிறுத்தத் தயாராக இருந்தாலோ, அல்லது விரைவாக மீண்டும் தொடர்ந்தாலோ, ஓய்வுக்காக ஒரு அமைதியான இசையைத் தேர்ந்தெடுக்க அவர்களை அனுமதிக்கவும். முழுமையைக் கோராமல், குறிப்பிட்ட முயற்சிகளை அங்கீகரிப்பதே முக்கியம். இசை முன்னேற்றத்தை மென்மையாக அங்கீகரித்து, மாற்றத்தை மேலும் நீடித்ததாக ஆக்குகிறது. வெகுமதிகள் முயற்சியுடன் இணைக்கப்படும்போது, குழந்தைகள் தாங்கள் எதை இழந்துவிடுவோமோ என்று அஞ்சுவதை விட, தாங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கிறார்கள். மெதுவாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர்: கோல்டன் மில்க் மற்றும் மில்க் சாக்லேட்
அறிமுகம்:சாக்லேட் மற்றும் மஞ்சளின் கலவையானது கோல்டன் மில்க்கிற்கு ஒரு செறிவான சுவையை அளிக்கிறது. டார்க் சாக்லேட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மூளைச் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளுடன் இது சேரும்போது, கோல்டன் மில்க்கின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் மனநிலையைச் சீராக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளையும் வலுப்படுத்துகிறது.
பயன்பாடு:250 மில்லி பாலை சூடாக்கி, அதில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு டார்க் சாக்லேட் சேர்த்து, சாக்லேட் உருகும் வரை கலக்கவும். சுவைக்கு ஏற்ப தேன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் உடலைத் தளர்த்தவும், பதற்றத்தைப் போக்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதை ஒவ்வொரு மாலையும் அருந்தவும்.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"ஒரு நொடி என்னால் நிறுத்த முடிந்தால், எனக்கு இவ்வளவு வலி இருக்காது" என்ற நிலைக்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவுவதற்காக, தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், தூக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலை ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ கீழைத்தேய உணவு சிகிச்சை: தக்காளி டோஃபு ஸ்டியூ
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:தக்காளி டோஃபு ஸ்டியூ பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:ஒரு கணம் நிறுத்துவது பல வலிகளைக் குறைக்கும். டோஃபு சேர்த்த தக்காளி குழம்பு இனிப்பும் புளிப்பும் கலந்த சுவையுடையது. இது, குழந்தைகள் எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன், ஒரு கணம் நின்று, மூச்சுவிட்டு, தங்கள் உடலைக் கவனித்து, பின்னர் அடுத்த கட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்ட ஒரு நல்ல வழியாகும். இந்த செய்முறை, தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்துவதில் குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிக்கும் வகையில், மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உண்ணும் செயல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:டோஃபுவுடன் தக்காளி குழம்பு: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளில், நிலையான தாளங்களையும் மென்மையான கவனிப்பையும் ஆதரிக்கும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ கீழைத்தேய உணவு சிகிச்சை: தக்காளி டோஃபு ஸ்டியூ
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
வெகுமதிகளையும் விளைவுகளையும் நிர்ணயிக்கும்போது, நேர்மறையான பயிற்சிக்கான வெகுமதிகளில் ஒன்றாக மண்டலாவைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு குழந்தை இடைநிறுத்தம் செய்யத் தயாராக இருந்தாலோ, வாய்மொழியாக உதவி கேட்டாலோ, அல்லது முன்பை விடச் சற்று வேகமாக மீண்டாலோ, அவர்கள் அமைதியாகப் பார்ப்பதற்குப் பிடித்தமான ஒரு மண்டலாவைத் தேர்ந்தெடுக்கட்டும். இதன் நோக்கம், அந்தப் படத்தைக் கொண்டு குழந்தையைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்ல; மாறாக, அவர்கள் சுய-ஒழுங்குமுறையின் ஒரு புதிய முறையைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதே ஆகும். உறுதியான முயற்சியைக் காண்பது, படிப்படியாக மாறும் தங்கள் திறனில் குழந்தைகள் நம்பிக்கை கொள்ள உதவும். வெகுமதிகளை மென்மையாகவும் சீராகவும் வைத்திருங்கள், அவற்றை புதிய ஒப்பீடுகளாக மாற்றாதீர்கள். நிதானமாகச் செல்லுங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
வெகுமதி மற்றும் விளைவு அமைப்பில், கையெழுத்து ஒரு தண்டனையாக இல்லாமல், ஒரு நேர்மறையான பழக்கமாக இருக்க முடியும். குழந்தை இடைநிறுத்தவோ, மீண்டும் தொடங்கவோ, அல்லது சிறிதளவு ஒத்துழைக்கவோ தயாராக இருந்தால், குறுகிய நேர எழுத்துப் பயிற்சியானது ஒரு நிலைத்தன்மை உணர்வை வலுப்படுத்தும். உள்ளடக்கம் குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; முயற்சி மற்றும் சுய ஒழுங்குமுறையை உறுதிப்படுத்துவதே இதன் முக்கிய நோக்கம். தயவுசெய்து குழந்தையின் கையெழுத்தின் தரத்தை வைத்து அவர்களை மதிப்பிடாதீர்கள். விமர்சனத்தை விட, உறுதியான முன்னேற்றத்தைக் காண்பது, அவர்கள் தொடர்ந்து திறம்படப் பயிற்சி செய்ய உதவும். தொடர்ச்சியான பாராட்டு, அவர்கள் ஒரு புதிய முறையைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதை குழந்தைக்குத் தெளிவுபடுத்துகிறது. மென்மையாக இருங்கள். சரி.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
வெகுமதிகளையும் விளைவுகளையும் நிர்ணயிக்கும்போது, வரைதல் என்பது தண்டனையாக அல்லாமல், ஒரு நேர்மறை வலுவூட்டலாகச் செயல்பட முடியும். குழந்தைகள் இடைநிறுத்தவும், உதவி கேட்கவும், அல்லது விரைவாக மீண்டு வரவும் தயாராக இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் முயற்சியைப் பற்றிய உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த சுதந்திரமான வரைதலைப் பயன்படுத்தலாம். அந்த வரைபடம் நல்லதா கெட்டதா என்று மதிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் ஒரு புதிய சுய-ஒழுங்குமுறை நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொண்டார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள். தாங்கள் கட்டுப்பாடற்ற நிலையில் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், தேர்வு செய்யவும் மாறவும் தங்களுக்குத் திறன் உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வரைதல் குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறது. அவமானத்தை விட, தொடர்ச்சியான பாராட்டு வளர்ச்சிக்கு அதிக ஆதரவளிக்கிறது.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்தில் உங்களை மிகவும் நெகிழ வைத்த விஷயத்தை எழுதுங்கள். ஒரு குழந்தைக்கு 'ஒரு நொடி நிறுத்துவது' என்பதே மிகவும் கடினம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிறகு, ஒரு சிறிய செயலை எழுதுங்கள்; உதாரணமாக, ஒரு சைகை, பட அட்டை அல்லது ஒரு சிறிய சொற்றொடர் போன்ற ஒரு இடைநிறுத்தத் தூண்டுதலை வடிவமைக்கலாம். ஒவ்வொரு கூடுதல் நொடியையும் ஒரு முன்னேற்றமாகப் பாருங்கள், அதை முழுமையான கட்டுப்பாடாகக் கருத வேண்டாம். இந்தச் செயலை ஒரு பணியாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகப் பாருங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உண்மையாக இருப்பதே போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியம் எழுதுவது போதுமானது. எழுதிய பிறகு, ஒரு கணம் நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தொடர்ந்து எழுதுவதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு மூச்சு விடுங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.