பாடம் 1331: ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு முன் என்னென்ன தயார் செய்ய வேண்டும்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:குழந்தைகள் பள்ளியில் மிகவும் கடினமாக உழைக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் முயற்சிகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. பொறுமை, முயற்சி, காத்திருப்பு மற்றும் மீண்டும் தொடங்குதல் ஆகியவற்றின் மூலம் குழந்தைகள் வெளிப்படுத்தும் முயற்சியைக் காணவும், உறுதியான பின்னூட்டங்கள் மூலம் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும் இந்தப் பகுதி பெற்றோருக்கும் ஆசிரியர்களுக்கும் உதவுகிறது. இதன் மூலம் பள்ளி என்பது வெறும் அழுத்தத்தின் ஆதாரமாக மட்டும் இல்லாமல், புரிதலுக்கான இடமாகவும் அமைகிறது. பழி சுமத்துவதற்கு முன் புரிதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் நிலைத்தன்மையே முக்கியம். நீங்கள் எதையாவது காணும் ஒவ்வொரு முறையும், அதுவே ஆதரவின் தொடக்கமாகும்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1331: ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு முன் என்னென்ன தயார் செய்ய வேண்டும்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
தயவுசெய்து இந்தப் பாடத்தை மென்மையான மனதுடன் கேளுங்கள். குழந்தைகளின் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்கள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களைச் சோர்வடையச் செய்து குழப்பமடையச் செய்கின்றன, மேலும் குழந்தைகளையே பயமுறுத்துகின்றன. குழந்தைகளை இன்னும் கடுமையாக முத்திரை குத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக அவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்த்து, வீட்டிலும் பள்ளியிலும் பதிலளிப்பதற்கான நிலையான வழிகளைக் கண்டறிவதற்காகவே நாம் இதைக் கற்றுக்கொள்கிறோம். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "என் முயற்சிகளைப் பள்ளி காணும் என்று நம்புகிறேன்" என்பதாகும். பெரியவர்கள் கட்டுப்பாடற்ற விளைவுகளை மட்டுமே பார்ப்பதால், பள்ளியில் குழந்தைகளின் முயற்சிகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. இது குழந்தையை மன்னிப்பதற்கோ அல்லது வரம்புகளை ஒழிப்பதற்கோ அல்ல, மாறாக "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு கவனத்தை மாற்றுவதற்காகும். கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவனிப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். குழந்தை ஏற்கனவே பொறுத்துக் கொண்டிருக்கிறதா, காத்திருக்கிறதா, உதவி கேட்க முயற்சிக்கிறதா, அல்லது வெடித்துவிடாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் ஏற்படும் தருணத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் அந்த ஒலி, செயல்கள் மற்றும் மோதலில் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, தயவுசெய்து உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். முயற்சியைக் காட்டுவதற்கு உறுதியான பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் பள்ளியை குழந்தைக்கு ஆதரவான இடமாக மாற்றுங்கள். பெரியவர்கள் வரம்புகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்வார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் நடத்தையைக் கையாள்வார்கள், மேலும் அதை ஒட்டுமொத்தமாக மோசமானதாக வரையறுக்க மாட்டார்கள். இந்தப் பாடத்திட்டத்தின் உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் இது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்பு கொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். கேட்ட பிறகு, இன்று உங்களை மிகவும் கவர்ந்த ஒரு கருத்தையும், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஒரு சிறிய செயலையும் தயவுசெய்து குறித்துக்கொள்ளுங்கள். அது சிறியதாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, பழி சுமத்தும் ஒரு வார்த்தையைக் குறைப்பது, ஒரு முறை கூடுதலாகப் பதிவு செய்வது, ஒரு மாற்றத்தை முன்கூட்டியே விளக்குவது, அல்லது குழந்தை உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கு முன்பு சுற்றுப்புறத் தூண்டுதல்களைக் குறைப்பது போன்றவை. மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் சிறிய மாற்றங்கள் படிப்படியாக புதிய பாதுகாப்பான அனுபவங்களாக மாறும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், தயவுசெய்து முதலில் உங்கள் சுவாசத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பெரியவர்களின் நிலைத்தன்மை என்பது குழந்தைகள் கடன் வாங்கக்கூடிய ஒரு நிலைத்தன்மையாக மாறுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், கட்டுப்பாட்டை இழந்த தருணங்களை மட்டுமல்ல, குழந்தையின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை மீண்டும் ஒரு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய நிலைக்குக் கொண்டு வருவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அவ்வளவுதான். இன்று உங்களால் பெரிதாக எதுவும் செய்ய முடியாதபோதும், ஒரு சிறு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது கூட, குணமடைவதற்கான பாதையில் ஒரு படியாகும்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்குத் தயாராகும் போது, நீங்கள் சேகரிக்க வேண்டிய தகவல்களைப் பட்டியலிட செயற்கை நுண்ணறிவின் உதவியை நீங்கள் நாடலாம்: அறிகுறி தொடங்கிய நேரம், நோய் தீவிரமடையும் நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை, அதன் கால அளவு, வழக்கமான மனநிலை, பள்ளிப் படிப்பு, தூக்கம் மற்றும் உணவுமுறை, குடும்ப மன அழுத்தம், மற்றும் முந்தைய சிகிச்சைகள். உங்கள் குழப்பமான அனுபவங்களை ஒரு தெளிவான பதிவாக மாற்ற செயற்கை நுண்ணறிவு உதவும். அதனால் ஒரு மருத்துவரின் தீர்ப்பை வழங்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் வெறுங்கையுடன் உதவி தேடிச் செல்வதை அது தடுக்கும். உங்கள் நிலைமையை எவ்வளவு சீக்கிரம் தெளிவுபடுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாகப் பொருத்தமான ஆதரவைக் கண்டறிய முடியும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு முன்பு, இசை சார்ந்த எதிர்வினைகளையும் கண்காணிப்புத் தரவுகளாகப் பயன்படுத்தலாம். இதமான இசை, வலுவான தாளம் கொண்ட இசை அல்லது இயற்கையான ஒலிகளுக்குக் குழந்தையின் எதிர்வினையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பதிவு செய்யுங்கள்; உதாரணமாக, அமைதியடைதல், எரிச்சல் அதிகரித்தல், கேட்க மறுத்தல் அல்லது விரைவாக மீண்டு வருதல் போன்றவை. இத்தகைய பதிவுகள், புலன் உணர்திறனையும் ஒழுங்குபடுத்தும் வழிமுறைகளையும் புரிந்துகொள்ள நிபுணர்களுக்கு உதவுகின்றன. குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் ஆதரவை மேலும் பொருத்தமானதாக மாற்றுவதற்காக, மிகைப்படுத்தாமலும் மறுக்காமலும், தயவுசெய்து உண்மையாகப் பதிவு செய்யுங்கள். இந்தத் தகவல் குழந்தையை முத்திரை குத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக சிகிச்சையை மேலும் துல்லியமாக்கவும், குடும்பத்தினருக்கான குழப்பத்தையும் சுய பழியையும் குறைக்கவும் உதவுகிறது. நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ கோகோ குணப்படுத்துதல் - காரமான கோகோ பானம்
அறிமுகம்:இந்த காரமான கோகோ பானம், சக்திவாய்ந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுக்காக மிளகாய் மற்றும் இஞ்சிப் பொடியை ஒருங்கிணைக்கிறது. மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உடலின் ஆற்றலைத் தூண்டவும் உதவுகிறது. மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், உடல் மற்றும் மனதைத் தூய்மைப்படுத்தவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் இந்தப் பானம் ஏற்றது.
பயன்பாடு:250 மில்லி சூடான நீரில் 2 தேக்கரண்டி சுத்திகரிக்கப்படாத கோகோ தூள், 1/4 தேக்கரண்டி மிளகாய்த் தூள் மற்றும் 1/2 தேக்கரண்டி இஞ்சித் தூள் ஆகியவற்றைக் கலக்கவும். 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். தினசரி தியானத்திற்கு முன் அல்லது உங்களுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படும்போது இதைக் குடிக்கவும்; இது மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"என் முயற்சிகளைப் பள்ளி காணும் என நம்புகிறேன்" என்ற பாடத்திட்டத்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும், குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், உறக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள். இது, குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவும்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ கிழக்கத்திய உணவு சிகிச்சை: சேனைக்கிழங்கு மற்றும் காளான் சூப்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:சேனைக்கிழங்கு மற்றும் காளான் சூப் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:பள்ளிகளும் குழந்தைகளின் முயற்சிகளை அங்கீகரிக்க வேண்டும். சேனைக்கிழங்கு மற்றும் காளான் சூப் மென்மையாகவும் உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளிப்பதாகவும் இருப்பதால், வீடு-பள்ளி ஒத்துழைப்பின் போது குழந்தைகளின் முயற்சிகளையும் சிறிய முன்னேற்றங்களையும் பதிவு செய்ய இது ஒரு நல்ல நினைவூட்டலாக அமைகிறது. இந்த செய்முறை, கிளர்ச்சியூட்டும், தீவிரமான அல்லது சிக்கலான எதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிக்கும் வகையில், இது மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உணவு உண்ணும் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:சேனைக்கிழங்கு மற்றும் காளான் சூப்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளில், நிலையான தாளங்களையும் மென்மையான கவனிப்பையும் ஆதரிக்கும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ கிழக்கத்திய உணவு சிகிச்சை: சேனைக்கிழங்கு மற்றும் காளான் சூப்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு முன்பு, மண்டலத்தைப் பார்க்கும்போது உங்கள் குழந்தையின் எதிர்வினைகளை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் எந்த வண்ணங்களை விரும்புகிறார்கள், எவ்வளவு நேரம் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அமைதியாகிறார்களா, அதிக கிளர்ச்சி அடைகிறார்களா அல்லது அருகில் வர மறுக்கிறார்களா என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள். இத்தகைய அவதானிப்புகள், புலன்சார் விருப்பங்களையும் ஒழுங்குபடுத்தும் வழிமுறைகளையும் புரிந்துகொள்ள நிபுணர்களுக்கு உதவுகின்றன. எதிர்வினைகளை நல்லது அல்லது கெட்டது என்று கருதாமல், தயவுசெய்து உண்மையாகப் பதிவு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு விவரமும் உங்கள் குழந்தையைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு துப்பு ஆகும், மேலும் இது அவர்களின் உண்மையான தேவைகளுக்கு ஏற்ப அடுத்தடுத்த ஆதரவை வழங்க அனுமதிக்கிறது. இந்த மென்மையான தகவல், உதவி தேடும் செயல்முறையைக் குழப்பமற்றதாகவும், அதிக கவனம் கொண்டதாகவும் மாற்றும்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு முன்பு, எழுதும் மற்றும் பொறிக்கும் செயல்முறையின் போது நீங்கள் கவனித்தவற்றைப் பதிவு செய்யலாம். உதாரணமாக, குழந்தையால் தொடங்க முடிகிறதா, எவ்வளவு நேரம் அவர்களால் கவனம் செலுத்த முடிகிறது, அவர்களின் கோடுகள் மேலும் சீராகின்றனவா, அல்லது அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்ப்பைக் காட்டுகிறார்களா என்பன போன்றவற்றைப் பதிவு செய்யலாம். பயிற்சி உள்ளடக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் இந்தப் பதிவுகள் மதிப்பெண் வழங்குவதற்காக அல்ல, மாறாக, நிபுணர்கள் அவர்களின் சரிசெய்தல் முறைகளையும் மன அழுத்த எதிர்வினைகளையும் புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்காகவே ஆகும். தயவுசெய்து மாற்றங்களை மிகைப்படுத்தாமலும் மறுக்காமலும் உண்மையாக எழுதுங்கள். தெளிவான தகவல்கள் உதவியை நாடுவதை மேலும் இலக்கு நோக்கியதாக மாற்றும். இந்தத் தகவல்கள் குழந்தைக்கு முத்திரை குத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக, அடுத்தடுத்த ஆதரவு அவர்களின் உண்மையான தேவைகளுக்கு நெருக்கமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காகவே ஆகும். மென்மையாக இருங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு முன்பு, கண்காணிப்புத் தரவுகளாக சில வரைபடங்களை நீங்கள் சேமித்து வைக்கலாம். தயவுசெய்து வரைபடம் வரையப்பட்ட தேதி, குழந்தையின் உணர்ச்சி நிலை, உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் உள்ள நேரம், மற்றும் குழந்தை தன்னை வெளிப்படுத்திக்கொள்ள விரும்பியதா இல்லையா போன்றவற்றைப் பதிவு செய்யவும். இந்த வரைபடங்கள் குழந்தையின் குணநலன்களைக் கண்டறிவதற்காக அல்ல, மாறாக, அவர்களின் உணர்ச்சிகளின் தீவிரம், புலன்சார் விருப்பங்கள் மற்றும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் ஆகியவற்றை நிபுணர்கள் புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்காகவே ஆகும். தயவுசெய்து குழந்தையின் தனியுரிமையை மதிக்கவும், வரைபடங்களைக் காட்டும்படி அவர்களை வற்புறுத்த வேண்டாம். மென்மையான மற்றும் உண்மையான தகவல்கள் உதவியை நாடுவதை மேலும் இலக்கு நோக்கியதாக மாற்றும், மேலும் குடும்பங்கள் பீதியையும் தங்களைத் தாங்களே குறை சொல்லிக்கொள்வதையும் குறைக்க உதவும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்தில் மிகவும் நெகிழ்ச்சியான தருணத்தை எழுதுங்கள். பள்ளியில் உங்கள் குழந்தை செய்த, ஆனால் கவனிக்கப்படாமல் போன முயற்சிகளைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். மேலும், காத்திருக்கும் ஒரு தருணத்தைப் பதிவு செய்தல், உதவி கேட்டல், மீண்டும் தொடங்குதல் அல்லது ஒரு தூண்டுதலை எதிர்த்தல் போன்ற ஒரு சிறிய செயலையும் எழுதுங்கள். குறிப்பிட்ட உறுதிமொழிகள் உங்கள் குழந்தைக்கு, 'நான் வெறும் ஒரு பிரச்சனை மட்டுமல்ல' என்று உணர உதவட்டும். எழுதிய பிறகு, ஒரு கணம் நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிகள் மேலெழுந்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்து மூச்சு விடுங்கள். இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உண்மையாக இருப்பதே போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியம் எழுதுவது போதுமானது.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.