பாடம் 1335: குழந்தைகளை எதிர்மறையாக முத்திரை குத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:குழந்தைகள் வேண்டுமென்றே ஒதுங்காமலும், பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாமலும் மற்றவர்களுடன் எப்படிப் பழகுவது என்பதையும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். சமூகக் கற்றலுக்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதைப் பராமரிப்பாளர்கள் புரிந்துகொள்ள இந்தப் பகுதி உதவுகிறது. இது, குழந்தைகள் படிப்படியாக அணுகுதல், தங்களை வெளிப்படுத்துதல், காத்திருத்தல் மற்றும் சரிசெய்தல் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது. தோல்வி என்பது குழந்தை திறமையற்றது என்பதற்கான ஆதாரம் அல்ல, மாறாக அது எதிர்கால ஆதரவிற்கான ஒரு அறிகுறியாகும். மென்மையான மற்றும் நிலையான தோழமை மிகவும் முக்கியமானது. தயவுசெய்து பழிக்கு முன் புரிதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நிதானமாகச் செல்லுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் நிலைத்தன்மையே முக்கியம்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1335: குழந்தைகளை எதிர்மறையாக முத்திரை குத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இந்தப் பாடத்தில், தயவுசெய்து நிதானித்து, "இது ஏன் மீண்டும் நடந்தது?" என்ற பழியைத் தற்காலிகமாக ஒதுக்கி வையுங்கள். பல கடுமையான உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களுக்குப் பின்னால், அதீத உடல் கிளர்ச்சி, போதிய வாய்மொழி வெளிப்பாடின்மை, சுற்றுச்சூழல் அழுத்தம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை உள்ளன. இந்த அறிகுறிகளை நாம் எவ்வளவு சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாகக் குழந்தைகள் கட்டுப்படுத்தப்படுவதிலிருந்து ஆதரவைப் பெறும் நிலைக்கு மாறுவதற்கான வாய்ப்புகளைப் பெறுவார்கள். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "வேண்டுமென்றே விலகி இருப்பதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களுடன் எப்படிப் பழகுவது என்பதையும் நான் கற்றுக்கொள்கிறேன்" என்பதாகும். சமூகக் கற்றலுக்கு நேரம் எடுக்கும்; குழந்தை வேண்டுமென்றே விலகி இருப்பதில்லை, மற்றவர்களுடன் பழக விரும்பாமலும் இருப்பதில்லை. இது குழந்தையைக் குற்றமற்றவர் என்று கூறுவதைப் பற்றியோ, அல்லது வரம்புகளை அகற்றுவதைப் பற்றியோ அல்ல, மாறாக, கவனத்தை "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு மாற்றுவதாகும். கற்றுக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் கவனிப்பதில் இருந்து தொடங்கலாம். குழந்தை எந்த சமூக நடவடிக்கைகளுக்கு மிகவும் பயப்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்: அணுகுவது, பேசுவது, காத்திருப்பது, நிராகரிக்கப்படுவது அல்லது சூழ்நிலையைச் சரிசெய்ய முயற்சிப்பது. நீங்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் நிகழும் தருணத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் அந்த ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஏற்கனவே தோன்றியிருப்பதைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். முடிவில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், ஒவ்வொரு முயற்சியும் கவனிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யும் வகையில், இலக்கைச் சிறிய படிகளாகப் பிரித்துக்கொள்ளுங்கள். பெரியவர்கள் வரம்புகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பிற்குத் திரும்ப வழிநடத்துகிறார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் ஒருவரின் நடத்தையை, அது ஒரு மோசமான நபர் என்று முத்திரை குத்தாமல் கையாளுகிறார்கள். இந்தப் பாட உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் இது நீங்கள் மிகவும் திறம்படப் பதிவு செய்யவும், தொடர்புகொள்ளவும், உதவியை நாடவும் உதவும். இந்தப் பாடத்தின் முடிவில், நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ உடனடியாகச் சரியாகிவிடுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒன்றை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கடுமையை விட நிலைத்தன்மை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, மேலும் அவமானப்படுத்துவதை விடப் புரிதல் ஒத்துழைப்பை வளர்க்கிறது. உங்கள் குழந்தை தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளுதல், ஆக்ரோஷம் அல்லது செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகளை எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும். எப்போது, எங்கே, எவ்வளவு காலம், மற்றும் எப்படி மீட்சி ஏற்பட்டது போன்ற உறுதியான உண்மைகளைப் பயன்படுத்தவும். இத்தகைய பதிவுகள், நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பங்களுக்கு இடையேயான தேவையற்ற பழிச்சொற்களைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், தயவுசெய்து முதலில் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஏனெனில், பெரியவர்களின் மன உறுதி என்பது, உங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு மன உறுதியாகும். நீங்கள் ஒரு ஆசிரியராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் தருணங்களை மட்டுமல்ல, அவர்களின் முயற்சிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
“"கெட்ட குழந்தை," "முன்கோபக்காரர்," மற்றும் "நம்பிக்கையற்றவர்" போன்ற முத்திரைகள், குழந்தைகளால் தங்களை மாற்றிக்கொள்ள முடியும் என்று நம்புவதை கடினமாக்குகின்றன. அந்த முத்திரைகளை, "இன்று காத்திருந்தபோது அவர்கள் வருத்தமாக இருந்தார்கள், அதனால் கத்தினார்கள்" என்பது போன்ற, கண்கூடாகப் பார்க்கக்கூடிய விளக்கங்களாக மாற்ற, நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவின் (AI) உதவியைக் கேட்கலாம். அந்த நடத்தையை மிகவும் துல்லியமான மற்றும் காயப்படுத்தாத வகையில் பார்க்க செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவும். தங்கள் நடத்தை மாற வேண்டும் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும், ஆனாலும் அவர்கள் அன்பு, புரிதல் மற்றும் உதவிக்குத் தகுதியானவர்களே.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
எதிர்மறையான முத்திரைகளைத் தவிர்ப்பதில், பெரியவர்கள் தங்கள் கண்ணோட்டத்தை மாற்றிக்கொள்ள இசை உதவும். ஒரு மென்மையான மெல்லிசையைக் கேட்ட பிறகு, "அவன் மிகவும் மோசமானவன்" என்பதை, "அவன் இப்போது மிகவும் வருத்தமாக உணர்கிறான், ஆனால் அதை இன்னும் வெளிப்படுத்த முடியவில்லை" என்று மாற்றுங்கள். கண்ணோட்டத்தில் ஏற்படும் இந்த மாற்றம், அந்த நடத்தையை நியாயப்படுத்தாது, மாறாக அவமானத்தைக் குறைக்கிறது. இசை மனதை மென்மையாக்குகிறது, இதனால் குழந்தைகள் மாற உதவுவதற்காக, பெரியவர்கள் துல்லியமான, நிலையான மற்றும் மரியாதையான மொழியைப் பயன்படுத்துவது எளிதாகிறது. பெரியவர்களின் மொழி மென்மையாக மாறும்போது, குழந்தைகள் உடனடியாக மாறாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களால் இன்னும் கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று நம்புவதற்கு அதிக வாய்ப்பு கிடைக்கும். பாதுகாப்பே முதன்மைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ மேற்கத்திய மருத்துவ தேநீர்: சாமந்தி தேநீர்
அறிமுகம்:சாமந்திப்பூ அதன் மென்மையான அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்காகப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். அதன் பூக்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்கி, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். சாமந்திப்பூ தேநீர், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உடல் அசௌகரியத்தைப் போக்க ஏற்ற, ஒரு இயற்கையான அமைதிப்படுத்தும் தேநீராகக் கருதப்படுகிறது.
பயன்பாடு:ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு கோப்பை சூடான கெமோமில் தேநீர் அருந்துவது, மனதையும் உடலையும் தளர்த்தவும், ஆழ்ந்த உறக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், மன அழுத்தம் தொடர்பான பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மையைப் போக்கவும் உதவும். ஒவ்வொரு முறையும் 1-2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கெமோமில் இதழ்களைப் பயன்படுத்தி, 5-10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"வேண்டுமென்றே விலகி இருப்பதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களுடன் எப்படிப் பழகுவது என்பதையும் நான் கற்றுக்கொள்கிறேன்" என்ற பாடநெறிக்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும், குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், உறக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள். இது குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவும்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ கீழைநாட்டு உணவு சிகிச்சை: அரிசி கொழுக்கட்டை தெளிந்த சூப்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:அரிசி கொழுக்கட்டை தெளிவான சூப் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:சமூகக் கற்றலுக்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது. சிறிய, மென்மையான பசை அரிசி உருண்டை சூப், சிறு வயதிலிருந்தே நெருங்குதல், காத்திருத்தல் மற்றும் சரிசெய்தல் போன்ற பழக்கங்களை குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டுவதற்கு மிகவும் ஏற்றது. இந்த செய்முறையானது தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, மாறாக மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உண்ணும் செயல்கள் மூலம் நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்துவதில் குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிக்கிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:பசையுள்ள அரிசி உருண்டை சூப்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளின்போது, சீரான இயக்க முறைகளை ஆதரிப்பதற்கும் மென்மையான கவனிப்பை வழங்குவதற்கும் உதவும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ கிழக்கத்திய உணவு சிகிச்சை: அரிசி கொழுக்கட்டை தெளிந்த சூப்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
குழந்தைகளை எதிர்மறையாக முத்திரை குத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும்போது, பெரியவர்கள் தங்கள் தீர்ப்புகளை மெதுவாக்க மண்டலங்கள் உதவக்கூடும். படத்தின் மையத்தைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடும்: குழந்தை கெட்டதல்ல; அது போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகளைக் கையாள இன்னும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை, அவ்வளவுதான். இந்த வகையான அங்கீகாரம் என்பது செல்லம் கொடுப்பது அல்ல, மாறாக அது அவமானத்தைக் குறைத்து, மாற்றத்திற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. "எப்போதும் அடம்பிடிப்பது" என்பதற்குப் பதிலாகத் தெளிவான விளக்கங்களையும், "நம்பிக்கையற்றது" என்பதற்குப் பதிலாக "எங்களுக்கு இன்னும் உதவி தேவை" என்பதையும் பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான மொழி உறவில் அதிக இடைவெளியை உருவாக்குகிறது. மொழியில் ஏற்படும் இந்த மாற்றம் படிப்படியாக மோதலைக் குறைத்து, ஒத்துழைப்பிற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
குழந்தைகளை எதிர்மறையாக முத்திரை குத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும்போது, பெரியவர்கள் நிதானமாகச் செயல்பட எழுதுவது உதவும். இந்தப் பயிற்சி, என்ன எழுத வேண்டும் என்று குறிப்பிடுவதில்லை; தீர்ப்பளிப்பதிலிருந்து உற்றுநோக்குதலுக்கு மாறுமாறு அந்த வரிகள் உங்களுக்கு நினைவூட்டட்டும். குழந்தை கெட்டதல்ல; அது இன்னும் தீவிரமான உணர்ச்சிகளைக் கையாளக் கற்றுக்கொள்ளவில்லை, அவ்வளவுதான். இந்தப் புரிதல் என்பது செல்லம் கொடுப்பது அல்ல, மாறாக அவமானத்தைக் குறைத்து, மாற்றத்தை மேலும் சாத்தியமாக்குவதாகும். மென்மையான மொழி, உறவில் அதிக இடைவெளியை உருவாக்குகிறது. பெரியவர்கள் குறைவான தீர்ப்புகளை வழங்கும்போது, குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்வதற்கும் குணமடைவதற்கும் அதிக இடம் கிடைக்கிறது. ஒவ்வொரு படியாக முன்னேறுங்கள். மென்மையாகவே இருங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குழந்தைகளை எதிர்மறையாக முத்திரை குத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும்போது, பெரியவர்கள் விஷயங்களை ஒரு வித்தியாசமான கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க வரைதல் உதவும். குழந்தையின் நடத்தையை ஒரு தனி நபராகப் பார்க்காமல், அந்த வரைபடம் உணர்ச்சியின் தீவிரத்தை வெளிப்படுத்தட்டும். கோபத்தை வண்ணமாகவும், தேவையை இடமாகவும், சரிசெய்தலை ஓர் இணைப்பாகவும் நீங்கள் வரையலாம். இதுபோன்ற பயிற்சிகள், குழந்தை கெட்டதல்ல என்பதையும், அவர்கள் தீவிரமான உணர்ச்சிகளைக் கையாளக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் நமக்கு நினைவூட்டுகின்றன. குறைவான தீர்ப்பு, அதிக புரிதல்—மாற்றம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் நெகிழ்ச்சியான விஷயத்தை எழுதுங்கள்; குறிப்பாக, சமூக ரீதியாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதையும், குழந்தை வேண்டுமென்றே விலகிக்கொள்ளவில்லை என்பதையும் எழுதுங்கள். அடுத்து, வாழ்த்துவது, காத்திருப்பது அல்லது மன்னிப்புக் கேட்பது போன்ற ஒரு சிறிய செயலை எழுதுங்கள். முடிவில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், முயற்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள். இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியத்தை மட்டும் எழுதுங்கள். எழுதிய பிறகு, சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தண்ணீர் குடித்து, சுவாசித்துவிட்டு, பிறகு தொடருங்கள். இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகப் பாருங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உண்மையாக இருப்பதே போதுமானது.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.