போதைப்பழக்கம் பெரும்பாலும் தவிர்ப்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது. ஒருவரால் உள்மனக் கவலை, அவமானம், வெறுமை, தனிமை அல்லது சுய மறுப்பு ஆகியவற்றைத் தாங்க முடியாதபோது, இந்த உணர்வுகளைத் தற்காலிகமாகத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்கள் சில நடத்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த நடத்தை ஆரம்பத்தில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காக மட்டுமே இருக்கலாம், ஆனால் பின்னர் அது ஒரு நிலையான எதிர்வினையாக மாறக்கூடும்: மனச்சோர்வாக இருக்கும்போது உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பது, தனிமையாக உணரும்போது அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவது, அவமானமாக உணரும்போது பொருட்கள் வாங்குவது, கவலையாக உணரும்போது சூதாடுவது அல்லது விளையாடுவது. சோதனைக்கு முன், நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்: நான் சார்பு நடத்தையில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு எனக்குள் என்ன நடந்து கொண்டிருந்தது? நான் இன்பத்தைத் தேடினேனா அல்லது வலியிலிருந்து தப்பிக்க முயன்றேனா? இந்த நடத்தை எனக்கு தற்காலிக பாதுகாப்பை அளித்ததா, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு கட்டுப்பாட்டை இழக்க வழிவகுத்ததா? தவிர்ப்பின் தொடக்கப் புள்ளியைக் காண்பது, போதைப்பழக்கம் திடீரென்று ஏற்படுவதில்லை, மாறாக அது படிப்படியாக வலுப்படுத்தப்படும் ஒரு உளவியல் பாதை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். நீங்கள் எதிலிருந்து ஓடுகிறீர்கள் என்பதைக் காண்பதன் மூலம் மட்டுமே, மென்மையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியைக் கண்டறிய முடியும். இந்த படிநிலை மிகவும் முக்கியமானது. தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாக அல்ல. போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக நீண்ட காலமாக உள் வலியைப் புறக்கணித்த பிறகு உருவாகும் ஒரு தப்பிப்பிழைக்கும் உத்தியாகும். நீங்கள் எதையும் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைத் தெளிவாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து கூடிய விரைவில் நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளை நீங்கள் மிகவும் சீராக எதிர்கொள்ள உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுயபரிசோதனையாகக் கருதுங்கள். போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்ததால் பிறந்த ஒரு தப்பிப்பிழைக்கும் உத்தியாகும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளை நீங்கள் மிகவும் சீராக எதிர்கொள்ள உதவும்.

போதைப்பழக்கத்தின் பொதுவான உளவியல் அறிகுறிகளில் வெறுமை, அவமானம், உணர்ச்சிகளை அடக்குதல், கட்டுப்பாட்டை இழந்த உணர்வு மற்றும் வலுவான பற்றுதல் தேவை ஆகியவை அடங்கும். வெறுமை மக்களை வெளிப்புறத் தூண்டுதல்களை நாடத் தூண்டுகிறது; அவமானம் சுய பழி மற்றும் தவிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது; உணர்ச்சிகளை அடக்குதல், வெளிப்பாட்டிற்குப் பதிலாக நடத்தையைப் பயன்படுத்த மக்களைத் தூண்டுகிறது; கட்டுப்பாட்டை இழந்த உணர்வு, தங்களால் மாற முடியாது என்று மக்களை மேலும் மேலும் நம்ப வைக்கிறது; மேலும், வலுவான பற்றுதல் தேவை உள்ளவர்கள் நிராகரிக்கப்படுவார்கள் என்ற பயத்தில் தங்கள் உண்மையான தேவைகளை வெளிப்படுத்த அஞ்சலாம், இறுதியில் தனிமையைத் தணிப்பதற்காக சார்பு நடத்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்தச் சோதனையை மேற்கொள்வதற்கு முன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் அடிக்கடி உள்ளே வெறுமையாக உணர்கிறேனா? ஒவ்வொரு நடத்தைக்குப் பிறகும் நான் அவமானமாக உணர்கிறேனா? என் உணர்ச்சிகளை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லையா? மாற்றத்திற்கான நம்பிக்கையை நான் மேலும் மேலும் இழக்கிறேனா? நான் கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்று ஏங்குகிறேனா, ஆனால் பேசத் துணியவில்லையா? இந்த அறிகுறிகள் போதைப்பழக்கத்தின் பின்னணியில் உள்ள உளவியல் கட்டமைப்பைக் காண உங்களுக்கு உதவும். இந்த உளவியல் அறிகுறிகள் உங்களை முத்திரை குத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக உங்கள் நடத்தைக்குப் பின்னால் உள்ள தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுவதற்காகவே. கவனிக்கப்படுவதன் மூலம் மட்டுமே சரிசெய்வதற்கான வாய்ப்பு கிடைக்கும். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாக அல்ல. போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக அது உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு தப்பிப்பிழைக்கும் உத்தியாகும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைத் தெளிவாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி ஆதரவைத் தேடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளில் நீங்கள் மேலும் சீராக முன்னேற உதவும். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாக அல்ல. போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக அது உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு தப்பிப்பிழைக்கும் உத்தியாகும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

வழக்கத்திற்கு மாறான அடிமைத்தனங்கள் பெரும்பாலும் நல்ல பழக்கங்களுக்குள் மறைந்திருக்கும். வேலை, படிப்பு, உடற்பயிற்சி, சுத்தம் செய்தல், உணவுக்கட்டுப்பாடு, தியானம் மற்றும் வாசிப்பு ஆகிய அனைத்தும் ஆரோக்கியமான நடத்தைகளாக இருக்கலாம்; இருப்பினும், அவை நிறுத்த முடியாத கட்டாயங்களாக மாறி, நிறுத்தப்படும்போது பதட்டம், அவமானம், குற்றவுணர்வு அல்லது பயனற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தினால், அவற்றை கவனமாகக் கண்காணிக்க வேண்டும். சோதித்துப் பார்ப்பதற்கு முன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் இதை விருப்பத்தின் பேரிலும், உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதற்காகவும் செய்கிறேனா, அல்லது வலியிலிருந்து தப்பிக்க, உணர்ச்சிகளை அடக்க, அல்லது என்னை நிரூபிக்க செய்கிறேனா? என்னால் நெகிழ்வாக மாற்றிக்கொள்ள முடியுமா? நான் நிறுத்தும் போது கட்டுப்பாட்டை இழந்தது போன்ற ஒரு வலுவான உணர்வை அனுபவிக்கிறேனா? ஒரு நடத்தை ஆரோக்கியமானதா என்பதை அதன் வெளித்தோற்றத்தை மட்டும் கொண்டு தீர்மானிக்க முடியாது; அது உங்களை மேலும் சுதந்திரமாகவும் நிலையானவராகவும் ஆக்குகிறதா, அல்லது மேலும் விறைப்பாகவும் அச்சம் நிறைந்தவராகவும் ஆக்குகிறதா என்பதையும் மதிப்பிட வேண்டும். நல்ல பழக்கங்கள், அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழந்தால், சார்புநிலைகளாக மாறக்கூடும். வாழ்க்கையை உண்மையாக ஆதரிக்கும் பழக்கங்கள் உங்களுக்கு வலிமையைத் தர வேண்டுமே தவிர, உங்களைக் கட்டுப்படுத்தக் கூடாது. தயவுசெய்து அதற்கான உந்துதலையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இதை நீங்கள் எடுக்கும் ஒரு முடிவாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். அடிமைத்தனம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக அது உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணிப்பதால் பிறக்கும் ஒரு உயிர்வாழும் வழிமுறையாகும். நீங்கள் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; முடிந்தவரை யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெரிதும் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி ஆதரவைத் தேடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளில் நீங்கள் மேலும் சீராக முன்னேற உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளுக்கு வருவதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு உயிர்வாழும் உத்தியாகும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; முடிந்தவரை உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெரிதும் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

போதைப்பழக்கத்தின் உணர்ச்சிபூர்வமான பாதை பெரும்பாலும்: வலியை அடக்குதல், அந்த நடத்தையில் ஈடுபடுதல், தற்காலிக நிவாரணத்தை அனுபவித்தல், அவமானம், தன்னைத்தானே குறை கூறுதல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் ஆகியவற்றை உணர்வது, அதைத் தொடர்ந்து அடக்குமுறை மற்றும் மீண்டும் பழைய நிலைக்குத் திரும்புதல் ஆகும். பலர், அந்த நடத்தைக்கு முந்தைய உணர்ச்சிகளையும், அதற்குப் பிந்தைய தன்னைத்தானே குறை கூறுதலையும் புறக்கணித்துவிட்டு, தாங்கள் மீண்டும் ஏதோ ஒன்றைச் செய்துவிட்டோம் என்பதை மட்டுமே கவனிக்கிறார்கள். சோதனைக்கு முன், ஒரு முழுமையான செயல்முறையைப் பதிவு செய்யுங்கள்: தூண்டுதல் என்ன? நான் வெறுமையாக, அவமானமாக, தனிமையாக அல்லது பதட்டமாக உணர்ந்தேனா? அதிலிருந்து விடுபட நான் என்ன செய்தேன்? அந்த நேரத்தில் நான் நிம்மதியாக உணர்ந்தேனா? அதன் பிறகு நான் வருத்தம், தன்னைத்தானே வெறுத்தல் அல்லது சக்தியற்ற தன்மையை உணர்ந்தேனா? போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தனி நிகழ்வு அல்ல, மாறாக அது மீண்டும் மீண்டும் வலுப்படுத்தப்படும் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பாதை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்தப் பதிவுகள் உங்களுக்கு உதவும். அந்தப் பாதை தெரியும் வரை, ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் புதிய தேர்வுகளைச் செருகுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. மாற்றம் என்பது முழுமையான நிறுத்தத்துடன் தொடங்க வேண்டிய அவசியமில்லை; அது ஒரு தூண்டுதலைக் காண்பதிலிருந்தும் தொடங்கலாம். ஒவ்வொரு விழிப்புணர்வும் ஒரு புதிய சாத்தியம். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாக அல்ல. போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக அது உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு உயிர்வாழும் உத்தியாகும். நீங்கள் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி ஆதரவைத் தேடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளில் நீங்கள் மேலும் சீராக முன்னேற உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக அது உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு உயிர்வாழும் உத்தியாகும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

போதைப்பழக்கத்தைக் கண்டறிவதற்கான திறவுகோல், வெறுமனே "நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?" என்று கேட்பது அல்ல, மாறாக "ஏன் அதைச் செய்தீர்கள்?" என்பதே ஆகும். பொருட்கள் வாங்குதல், வேலை, உடற்பயிற்சி, கைபேசிப் பயன்பாடு, விளையாட்டுகள், உணவுமுறை மற்றும் உறவுமுறைச் சார்பு ஆகியவை போதைப்பழக்கத்தை நேரடியாகக் குறிப்பதில்லை. உண்மையில் முக்கியமானது என்னவென்றால்: அது உணர்ச்சிகளிலிருந்து தப்பிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறதா? அதை நிறுத்துவது உங்களுக்கு அசௌகரியமாக உள்ளதா? அதனால் ஏற்படும் தீங்கைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தும், உங்களால் அதை நிறுத்த முடியவில்லையா? அது தொடர்ச்சியான அவமானம், சுய பழி அல்லது தனிமையை ஏற்படுத்துகிறதா? அது நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பான புகலிடத்தில் ஒளிந்துகொள்வது போன்ற உணர்வைத் தருகிறதா? சோதனை செய்வதற்கு முன் உங்கள் நடத்தையை ஆராய இந்தக் கேள்விகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பதில்கள் மீண்டும் மீண்டும் கட்டுப்பாடின்மை, தவிர்த்தல் மற்றும் குறைபாடுள்ள செயல்பாட்டைக் குறித்தால், அதற்கு கவனம் தேவை. போதைப்பழக்கத்தைக் கண்டறிவது என்பது முத்திரை குத்துவது அல்ல, மாறாக கவனிப்பு தேவைப்படும் உண்மையான வலிப் புள்ளிகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவதாகும். நடத்தை என்பது வெறும் மேற்பரப்பு மட்டுமே; உந்துதலும் விளைவுகளுமே உண்மைக்கு மிக நெருக்கமானவை. தயவுசெய்து உங்களை நேர்மையுடனும் மென்மையுடனும் கவனியுங்கள். இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், முடிவுகளுக்கு வராமல். போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்த பிறகு தப்பிப்பிழைப்பதற்கான ஒரு உத்தி. நீங்கள் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான நிலைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெரிதும் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி உதவியை நாடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளில் நீங்கள் மேலும் சீராக முன்னேற உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக அது உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு தப்பிப்பிழைக்கும் உத்தியாகும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களின் உண்மையான சுயத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெரிதும் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி உதவியை நாடுங்கள்.

போதைப்பழக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது என்பது, ஒருவர் தனது அக வலியை எவ்வாறு சமாளிக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும். போதைப்பழக்க நடத்தைகள் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவை, ஆனால் அவை ஒருவரை அவமானம், தனிமை, வெறுமை அல்லது இயலாமையிலிருந்து தற்காலிகமாகப் பாதுகாக்கும் ஒரு பாதுகாப்புச் செயலையும் செய்திருக்கலாம். இந்தச் சோதனையை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு, "நான் ஏன் இதை மீண்டும் செய்தேன்?" என்று உங்களை நீங்களே குறை சொல்லிக்கொள்ளாதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக, உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: எனது உண்மையான வலி என்ன? இந்த நடத்தை எனக்கு என்ன ஆறுதலைத் தந்தது? இப்போது அது என்ன விலையைக் கொடுக்கிறது? பழைய சார்புநிலைகளை படிப்படியாக மாற்றுவதற்கு புதிய சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்ள நான் தயாராக இருக்கிறேனா? புரிந்துகொள்ளுதல் என்பது சுயதிருப்தி அல்ல, மாறாக அது மாற்றத்திற்கான ஒரு அடித்தளமாகும். வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்ச்சிகள் பார்க்கப்படும்போது மட்டுமே பழைய நடத்தைகள் தளர்வதற்கும், புதிய சுய-கவனிப்பு வளரத் தொடங்குவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும். நீங்கள் புரிந்துகொள்ளப்படுவதற்குத் தகுதியானவர், மேலும் பழைய சுழற்சியிலிருந்து மெதுவாக விடுபடுவதற்கும் நீங்கள் தகுதியானவர். இந்தச் சோதனை உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு நெருங்கிச் செல்வதற்கான ஒரு தொடக்கப் புள்ளியாகும். தயவுசெய்து இதை ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள், ஒரு முடிவுக்கு வர அல்ல. போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக அது அக வலியை நீண்டகாலம் புறக்கணித்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு உயிர்வாழும் உத்தியாகும். நீங்கள் மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை நேரடி ஆதரவைத் தேடுங்கள். இந்தப் புரிதல், அடுத்தடுத்த சோதனைகளில் நீங்கள் மேலும் சீராக முன்னேற உதவும். இதை உங்களைப் பற்றிய முடிவுகளுக்கு வருவதாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான சுய-கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். போதைப்பழக்கம் என்பது ஒரு தார்மீகத் தோல்வி அல்ல, மாறாக உள் வலியை நீண்டகாலமாகப் புறக்கணித்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு உயிர்வாழும் உத்தியாகும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை; உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சார்பு நடத்தை உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் அல்லது பாதுகாப்பை கணிசமாகப் பாதித்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக நேரில் தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுங்கள்.