{"id":12591,"date":"2025-11-11T04:21:53","date_gmt":"2025-11-11T04:21:53","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12591"},"modified":"2026-07-10T05:18:00","modified_gmt":"2026-07-10T05:18:00","slug":"%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/ta\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"\u0b85\u0bb2\u0b95\u0bc1 37: \u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bbe\u0bb1\u0bc1 (\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd 1341-1380)"},"content":{"rendered":"<div class=\"healing-outline-wrap\" style=\"max-width:800px;margin:24px auto;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe 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style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">&quot;\u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0ba9\u0bcd&quot; \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b95\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8, \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1, \u0ba8\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0b95\u0bbe\u0bb2\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0b9f\u0bc8\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/ta\/%e7%ac%ac1356%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%88%ba%e6%bf%80%e6%8e%a7%e5%88%b6%e6%b3%95%ef%bc%88cbt-i%ef%bc%89\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">CBT-I (\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc8\u0baf \u0ba4\u0bc2\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd 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&#039;\u0bb5\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0ba3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bcd&#039; \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bbe\u0b95 &#039;\u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b93\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bc1&#039; \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0ba9\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd.<\/div><\/li><li style=\"margin:0 0 16px 0;list-style:decimal;\"><div style=\"margin-bottom:4px;\"><a href=\"https:\/\/arttao.org\/ta\/%e7%ac%ac1357%e8%af%be%ef%bc%9a%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e9%99%90%e5%88%b6%e7%96%97%e6%b3%95%ef%bc%88cbt-i%ef%bc%89\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 (CBT-I)<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb0\u0bc8, \u0ba4\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0b9f\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 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href=\"https:\/\/arttao.org\/ta\/%e7%ac%ac1358%e8%af%be%ef%bc%9a%e6%94%be%e6%9d%be%e7%bb%83%e4%b9%a0%e4%b8%8e%e8%ba%ab%e4%bd%93%e9%99%8d%e5%8e%8b%e6%8a%80%e5%b7%a7\/\" style=\"color:#00695c;text-decoration:none;border-bottom:1px solid #F5DEB3;font-weight:600;\">\u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0baa\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/a><\/div><div style=\"font-size:14px;line-height:1.6;color:#333;\">\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba8\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b95\u0bbf\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd 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