పాఠం 1103: ఆకస్మిక మానసిక సంఘటనల వలన కలిగే గాయం యొక్క నిర్ధారణ మరియు అంచనా
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:రోగ నిర్ధారణ మరియు అంచనాకు సంఘటన యొక్క స్వభావం మరియు వ్యవధి, శారీరక ప్రతిచర్యలు, క్రియాత్మక ప్రభావం మరియు భద్రతా ప్రమాదాలపై శ్రద్ధ అవసరం. అంచనా అంటే ముద్ర వేయడం కాదు, అత్యంత ముఖ్యమైన సంరక్షణ అవసరాలను గుర్తించడం, స్వీయ-హాని మరియు అధిక-ప్రమాద సంకేతాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కంటే మిమ్మల్ని మీరు స్థిరపరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమాచారం మీకు ఒక సున్నితమైన మద్దతుగా ఉపయోగపడి, క్రమంగా వర్తమానానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. మీరు అన్ని భావాలను ఒకేసారి పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు; ఒకేసారి కొద్దికొద్దిగా వాటిని పట్టించుకుంటే చాలు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1103: ఆకస్మిక మానసిక సంఘటనల వలన కలిగే గాయం యొక్క నిర్ధారణ మరియు అంచనా
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు, బాధాకరమైన మానసిక సంఘటనల నిర్ధారణ మరియు అంచనా గురించి సున్నితంగా పరిశీలిద్దాం. ఒక బాధాకరమైన మానసిక సంఘటన తర్వాత చేసే అంచనాలో, ఆ సంఘటన యొక్క తీవ్రత, దాని వ్యవధి, శారీరక ప్రతిచర్యలు, నిద్ర మరియు ఆహారపు అలవాట్లు, పని మరియు చదువు, పరస్పర సంబంధాలు, మరియు భద్రతాపరమైన ప్రమాదాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఈ అంచనా యొక్క ఉద్దేశ్యం ముద్ర వేయడం కాదు, ఎక్కడ రక్షణ అత్యంత అవసరమో అర్థం చేసుకోవడం. ఒక వ్యక్తికి ఆకస్మిక షాక్ తగిలినప్పుడు, మనస్సు కంటే ముందే శరీరం స్పందించి, పోరాడాలా లేక పారిపోవాలా, స్తంభించిపోవాలా, లేదా శాంతపరచుకోవాలా అనే స్థితిలోకి వెళ్ళవచ్చు. ఈ ప్రతిచర్యలు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసేవి కావు, లేదా అవి బలహీనతకు సంకేతాలు కూడా కావు; బదులుగా, ప్రమాదం తర్వాత తనను తాను రక్షించుకోవడానికి నాడీ వ్యవస్థ చేసే ప్రయత్నాలే ఇవి. అందువల్ల, ఈ విషయాన్ని నేర్చుకునేటప్పుడు, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు గానీ లేదా ఇతరులను గానీ తొందరపడి అంచనా వేయకండి, మరియు గాయపడిన వ్యక్తి "వెంటనే కోలుకోవాలి" అని అస్సలు డిమాండ్ చేయకండి. మరింత సున్నితమైన విధానం ఏమిటంటే, ముందుగా వాస్తవ వాతావరణం సురక్షితంగా ఉందో లేదో నిర్ధారించుకుని, ఆ తర్వాత నిద్ర, ఆహారం, శ్వాస, మరియు పరస్పర సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టడం. భావోద్వేగాలు తలెత్తితే, మీరు మొదట మీ చుట్టూ ఉన్న రంగులపై దృష్టి పెట్టవచ్చు, నేలపై మీ పాదాలను అనుభూతి చెందవచ్చు, మరియు ప్రమాదం ఇక ఆసన్నం కాదని మీ శరీరానికి తెలియజేయడానికి నెమ్మదిగా శ్వాసను వదలవచ్చు. వింటున్నప్పుడు మీకు భారంగా అనిపిస్తే, మీరు కాసేపు ఆగి, మీ చుట్టూ ఉన్న మూడు నిజమైన వస్తువులను చూసి, మీ అరచేతులను లేదా పాదాల అరికాళ్ళను స్పృశించవచ్చు. గాయం నుండి నేర్చుకోవడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, ఒకేసారి ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవడం కాదు, కానీ అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా ఆత్మనిందను తగ్గించుకుని, సురక్షితమైన వాతావరణంలో క్రమంగా ఎంపిక చేసుకునే స్వేచ్ఛను తిరిగి పొందడం. ఈ రోజు మీరు విన్నదాన్ని ఒక కొత్త ఒత్తిడికి మూలంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన మద్దతుగా చూడాలని ఆశిస్తున్నాను. మీరు వేరొకరితో ఉన్నట్లయితే, దయచేసి ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు స్థిరపరచుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. నిజమైన మద్దతు అంటే వారి సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించడం కాదు, హద్దులను గౌరవిస్తూ స్పష్టమైన, ఆచరణాత్మకమైన మరియు నమ్మకమైన తోడును అందించడం. ఈ విధంగా, సహాయం కొత్త ఒత్తిడిగా మారదు. బాధాకరమైన ప్రతిచర్యలకు వాటి కారణాలు ఉంటాయని, మరియు కోలుకోవడానికి దాని స్వంత లయ ఉంటుందని మీరు క్రమంగా నేర్చుకోవాలని ఆశిస్తున్నాను. ఈ రోజు, కొద్దిగా అర్థం చేసుకోవడం, కొద్దిగా శ్రద్ధ చూపడం మరియు కొద్దిగా స్థిరపడటం గుర్తింపుకు అర్హత పొందడానికి సరిపోతుంది. విన్న తర్వాత మీరు ఒక వాక్యాన్ని కూడా వ్రాయవచ్చు: నాకు ఇప్పుడు ఏ మద్దతు అత్యంత అవసరం? నిశ్శబ్దం, తోడు, వేడినీరు, విశ్రాంతి, తక్కువ సమాచారం లేదా సహాయం అడగడం వంటి చిన్న సమాధానం కావచ్చు. చిన్న ఎంపికలు గందరగోళ జీవితానికి దిశను తిరిగి తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయి. దయచేసి ఈరోజు వ్యాయామాలను మీకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే పరిధిలోనే చేయండి. ఏదైనా పదం మిమ్మల్ని కంగారు పెడితే, బలవంతంగా కొనసాగించవద్దు. మీరు కాసేపు ఆగి, శరీరాన్ని సాగదీయవచ్చు లేదా మీ దృష్టిని వర్తమానంపైకి మళ్ళించవచ్చు. నెమ్మదిగా ఆగిపోవడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన స్వీయ-రక్షణ చర్య.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
సమాధానాలు కోరుతున్నప్పుడు, దయచేసి నిద్ర, ఆహారం, గత జ్ఞాపకాలు, తప్పించుకునే ప్రవర్తనలు, స్వీయ-హాని ప్రమాదం మరియు ప్రస్తుత భద్రత వంటి అంచనా ఆధారాలను వివరించండి. మీరు ప్రస్తుతం అత్యంత కష్టంగా ఉన్న అంశాన్ని కూడా ప్రస్తావించవచ్చు. సమస్యను చిన్న, నిర్వహించదగిన భాగాలుగా విభజించి, పరిస్థితిని స్థిరీకరించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి AI మీకు సహాయం చేస్తుంది. రోగ నిర్ధారణ, మందులు, ప్రథమ చికిత్స లేదా సంక్షోభ నిర్వహణకు సంబంధించిన విషయాల కోసం, దయచేసి ఆఫ్లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కష్టపెట్టుకోవద్దు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
అంచనాకు ముందు, మీ హృదయ స్పందన మరియు మాటలను నెమ్మదింపజేయడానికి మూడు నుండి ఐదు నిమిషాల పాటు నిశ్శబ్ద సంగీతాన్ని వినండి. ఆ తర్వాత, నిద్ర, ఆహారం, గత జ్ఞాపకాలు, తప్పించుకునే ప్రవర్తనలు, స్వీయ-హాని ప్రమాదాలు లేదా అధిక-ప్రమాద సంకేతాలపై దృష్టి పెట్టండి. సంగీతం నిపుణుల తీర్పుకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది మీ శరీరాన్ని స్థిరపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ అవసరాలను మరింత స్పష్టంగా వ్యక్తపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా శ్రమ పెట్టకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ఓరియంటల్ హీలింగ్ టీ - కిమెన్ బ్లాక్ టీ పరిచయం: అన్హుయ్ ప్రావిన్స్లోని కిమెన్లో ఉత్పత్తి అయ్యే కిమెన్ బ్లాక్ టీ, చైనాలోని నాలుగు ప్రధాన బ్లాక్ టీలలో ఒకటి. ఇది తాజా మరియు మృదువైన రుచితో, ఒక ప్రత్యేకమైన పూల మరియు పండ్ల సువాసనను కలిగి ఉంటుంది. పాలీఫెనాల్స్, కెఫిన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండే కిమెన్ బ్లాక్ టీ, ఉత్తేజపరిచే, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు జీర్ణ సంబంధిత ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దీని ఘాటైన రుచి మరియు మృదువైన ఆకృతి, బలమైన టీని ఇష్టపడే వారికి దీనిని ఆదర్శంగా చేస్తుంది. తయారీ విధానం: 1 టీస్పూన్ కిమెన్ బ్లాక్ టీ తీసుకుని, 95°C వేడి నీటిలో 5-7 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. రుచికి తగినట్లుగా తేనె లేదా పాలు కలుపుకోవచ్చు. శక్తిని పెంచుకోవడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు త్రాగండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: గొర్రె జున్ను మరియు ఆలివ్ల పళ్ళెం
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:గొర్రె చీజ్ & ఆలివ్స్ ప్లేటర్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ ఫెటా చీజ్ మరియు ఆలివ్ ప్లేటర్కు వంట చేయాల్సిన అవసరం లేదు, అందువల్ల అనుకోని సంఘటన తర్వాత నీరసంగా ఉన్నవారికి లేదా సంక్లిష్టమైన వంట చేయకూడదనుకునే వారికి ఇది చాలా అనువైనది. ఫెటా చీజ్ ప్రోటీన్ను మరియు రుచికరమైన ఫ్లేవర్ను అందిస్తుంది, ఆలివ్లు తేలికపాటి నూనెను ఇస్తాయి, మరియు దోసకాయ, టమోటా, ఇంకా ఇతర సైడ్ డిష్లు తాజాదనాన్ని జోడిస్తాయి. ఇది భోజనాన్ని సరళంగా, స్పష్టంగా మరియు సులభంగా నిర్వహించగలిగేలా చేస్తుంది, ఈ గందరగోళం మధ్యలో ప్రజలు తమ ప్రాథమిక స్వీయ-సంరక్షణ సామర్థ్యాలను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: వడ్డించేటప్పుడు, పదార్థాల రంగు, ఆకారం మరియు వాటి మధ్య దూరాన్ని గమనిస్తూ, వాటిని విభాగాలుగా అమర్చండి. ఈ ప్రక్రియ మెదడును గందరగోళం నుండి ఒక క్రమపద్ధతికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. ఉప్పగా, కరకరలాడుతూ, నూనెతో కూడిన రుచులను ఆస్వాదిస్తూ నెమ్మదిగా తినండి, తద్వారా మీ శరీరానికి శ్రద్ధగా సేవలు అందుతున్నాయని తెలియజేయండి. తినడానికి ముందు, దయచేసి మూడుసార్లు శ్వాస తీసుకుని, గిన్నె మరియు పళ్ళెం బరువును, ఆహారం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను, మరియు చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని గమనించండి. మీరు మీకు మీరే మెల్లగా గుర్తుచేసుకోవచ్చు: నేను మునుపటిలా మారాల్సిన అవసరం లేదు, ఈ భోజనంతో నా శరీరానికి కొంత స్థిరత్వాన్ని ఇస్తే చాలు. మీ మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దాని ఉష్ణోగ్రతను, మెత్తదనాన్ని, మరియు అది తేలికగా ఉందో లేక ఉప్పగా ఉందో ఆస్వాదించండి. ఇంకా ఆహారం ఉందని, కడుపులో చోటు ఉందని, మరియు తిరిగి దాని స్థానంలోకి చేరి సేద తీరే అవకాశం ఉందని మీ శరీరానికి తెలియజేయండి. వీడియో శీర్షిక:ఫెటా చీజ్ మరియు ఆలివ్లతో కూడిన పళ్ళెం – ఆకస్మిక సంఘటన తర్వాత మానసికంగా, శారీరకంగా కోలుకోవడానికి అనువైన, సున్నితమైన మరియు పోషకమైన భోజనం. సూచన:మీకు తీవ్రమైన గతానుభవాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నిరంతర నిద్రలేమి, తీవ్రమైన శారీరక అసౌకర్యం లేదా భావోద్వేగ అస్థిరత వంటివి ఎదురైతే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: గొర్రె జున్ను మరియు ఆలివ్ల పళ్ళెం
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
రోగ నిర్ధారణ మరియు అంచనాకు సిద్ధమయ్యే ముందు, మీ శ్వాసను శాంతపరచుకోవడానికి కాసేపు ఒక మండలాన్ని చూడండి. దాని కేంద్రాన్ని భద్రతగా, బయటి వలయాలను నిద్ర, ఆహారం, గత జ్ఞాపకాలు, తప్పించుకోవడం మరియు ప్రమాద సూచనలుగా ఊహించుకోండి. ఈ నమూనా నిపుణుల తీర్పుకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ మీరు మీ భావాలను వ్యక్తపరిచే ముందు మీ శరీరాన్ని స్థిమితపరచుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగానే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
మదింపును నిర్వహించే ముందు, మీ హృదయ స్పందన రేటును మరియు మాటను నెమ్మదింపజేయడానికి మీరు ఒక చిన్న వ్రాత అభ్యాసం చేయవచ్చు. ఇక్కడ వివరాల్లోకి వెళ్లవద్దు; మీ శరీరాన్ని స్థిరపరచుకోవడానికి ఆ కదలికను ఉపయోగించండి. మీ శ్వాస నెమ్మదించిన తర్వాత, నిద్ర, ఆహారం, గత జ్ఞాపకాలు, దూరంగా ఉండటం లేదా భద్రతా ప్రమాదాల గురించి మీ ఆలోచనలను స్పష్టంగా వ్యక్తపరచడం సులభం అవుతుంది. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
అంచనాకు ముందు, మీరు ఒక సులభమైన సూచనల పటాన్ని గీయవచ్చు: నిద్ర, ఆహారం, గత జ్ఞాపకాలు, తప్పించుకోవడం, భద్రతా భావం మరియు శారీరక పరిస్థితి, ప్రతి ఒక్కటి ఒక చిన్న ప్రదేశంలో ఉండేలా గీయండి. వివరాలు రాయాల్సిన అవసరం లేదు; రంగులతో సూచించినా సరిపోతుంది. ఈ పటం రోగ నిర్ధారణ కాదు, కేవలం నిపుణుల సంరక్షణ అవసరమయ్యే రంగాలను మీరు మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా శ్రమ పెట్టకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
అంచనా కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, సమాచారాన్ని స్పష్టంగా క్రమబద్ధీకరించడానికి ఒక లాగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. దయచేసి గత కొన్ని రోజులుగా మీ నిద్ర, ఆహారం, ఫ్లాష్బ్యాక్లు, తప్పించుకునే ప్రవర్తనలు, భావోద్వేగాలు, శారీరక ప్రతిచర్యలు, మరియు మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ఏదైనా నిజమైన ప్రమాదం ఎదురైందా అనే విషయాలను రాసుకోండి. మీకు ఏవైనా అధిక-ప్రమాద సంకేతాలు కనిపిస్తే, దయచేసి ముందుగా సహాయం కోరండి. నమోదు చేసుకోవడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు ముద్ర వేసుకోవడం కాదు, వృత్తిపరమైన సహాయం మీకు మరింత కచ్చితంగా చేరడానికి వీలు కల్పించడం. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కష్టపెట్టుకోవద్దు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కష్టపెట్టుకోవద్దు.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.