పాఠం 1293: సంబంధాల సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు నిర్వహించడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:సంబంధాలలోని హద్దులు అంటే ఉదాసీనత కాదు, అవి సంబంధాలను మరింత సురక్షితంగా, స్పష్టంగా ఉంచే రక్షణ రేఖలు. హద్దులు మీ సొంత బాధ్యతలకు, ఇతరుల బాధ్యతలకు మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. తద్వారా అతిగా జోక్యం చేసుకోవడం, నియంత్రించడం, బుజ్జగించడం లేదా అకస్మాత్తుగా వైదొలగడం వంటివి తగ్గుతాయి. హద్దులను ఏర్పరచుకోవడం, వాటిని నిలబెట్టుకోవడం నేర్చుకోవడానికి, సున్నితంగా ఉంటూనే దృఢంగా వ్యక్తీకరించడాన్ని అభ్యాసం చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన హద్దులు మిమ్మల్ని, అలాగే మీ సంబంధాన్ని కూడా కాపాడతాయి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1293: సంబంధాల సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు నిర్వహించడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ పాఠం "సంబంధాల సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవడం మరియు వాటిని నిలబెట్టుకోవడం" పై దృష్టి పెడుతుంది. ముందుగా, కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉండండి; మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడానికి లేదా మీ అనుభవాలను మంచివి, చెడ్డవి అని వర్గీకరించడానికి తొందరపడకండి. సరిహద్దులు అంటే ఇతరులను దూరం నెట్టడం లేదా చల్లగా, ఉదాసీనంగా ఉండటం కాదు. సరిహద్దులు అంటే సంబంధాలు సురక్షితంగా కొనసాగడానికి వీలు కల్పించే దూరాలు మరియు నియమాలు. సరిహద్దులు లేకపోతే, ప్రజలు అవసరానికి మించి ఇవ్వడం, అతిగా ఆధారపడటం, మరియు ప్రతి విషయాన్ని అతిగా అన్వయించుకోవడం వంటివి చేయవచ్చు, ఇది చివరికి అలసట మరియు కోపానికి దారితీస్తుంది; అతి కఠినమైన సరిహద్దులతో, చిన్నపాటి బాధకే సంబంధాలు తెగిపోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులలో సమయం, శారీరక, ఆర్థిక, భావోద్వేగ, సంభాషణ, మరియు గోప్యతకు సంబంధించిన సరిహద్దులు ఉంటాయి. వాటిని స్పష్టంగా, సంక్షిప్తంగా, మరియు ఆచరణయోగ్యంగా వ్యక్తపరచండి, తద్వారా వాటిని పదేపదే పాటించే సామర్థ్యాన్ని మీకు మీరు కల్పించుకోండి. ఇది నేర్చుకోవడం అంటే మీకు మీరే ముద్ర వేసుకోవడం కాదు, పదేపదే వచ్చే బాధను, సంబంధాలలో ఒత్తిడిని, మరియు శారీరక హెచ్చరిక సంకేతాలను స్పష్టంగా చూడటం. ఏమి జరుగుతుందో మీరు స్పష్టంగా చెప్పగలిగినప్పుడు, భావోద్వేగాలు ఇకపై పూర్తిగా గందరగోళంగా ఉండవు; వాటికి పేర్లు, సరిహద్దులు, మరియు సులభంగా చేరుకోగల ప్రవేశ మార్గాలు ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ కోర్సు మీకు వ్యవస్థీకరించుకోవడానికి మరియు సాధన చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది వైద్యులు, చికిత్సకులు, లేదా సంక్షోభ నివారణ చర్యలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు తీవ్రమైన ఆత్మహత్య లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, లేదా మీ భద్రత అనిశ్చితంగా ఉంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవల సిబ్బందిని, సంక్షోభ సహాయ కేంద్రాలను, వైద్యులను, చికిత్సకులను, లేదా మీరు విశ్వసించే వారిని సంప్రదించండి. విన్న తర్వాత, దయచేసి ఆ రోజు మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన వాక్యాన్ని రాసుకోవడానికి ఒక నిమిషం సమయం తీసుకోండి, ఆపై ఈ రోజు మీరు చేయగలిగే ఒక చిన్న, సురక్షితమైన మరియు ఆచరణీయమైన పనిని రాసుకోండి. ఆ వాక్యం పాత గాయాలను రేకెత్తిస్తే, దయచేసి ఆ ప్రేరణకు కారణమైన దాని నుండి దూరంగా జరిగి, విశ్వసనీయమైన సహాయాన్ని కోరండి. దయచేసి ఈ రోజు చేసే అభ్యాసాన్ని సున్నితంగా మరియు నెమ్మదిగా చేయండి; వెంటనే మెరుగుపడాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. నిజమైన మార్పు తరచుగా ఒక చిన్న విరామంతో, మీకు హాని కలిగించని ఒక ఎంపికతో మొదలవుతుంది. మీరు కొద్దిగా మాత్రమే సాధించగలిగితే, ఈ కొద్దిపాటి ప్రయత్నమే నిజమైనదని దయచేసి గుర్తించండి. మిమ్మల్ని మీరు వెంటనే నిందించుకోకుండా, గమనించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడే, ఒక కొత్త మార్గం తెరుచుకుంటుంది. స్థిరత్వం అనేది పుట్టుకతో వచ్చేది కాదని, అది పదే పదే సాధన చేయడం ద్వారా నెమ్మదిగా వృద్ధి చెందుతుందని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి సమీక్ష ఒక తీర్పు కాదు, బదులుగా తదుపరిసారి మీకు ఎలాంటి మద్దతు అవసరమో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అర్థం చేసుకోవడం అంటే దురాశ కాదని, బాధ్యత అంటే స్వీయ శిక్ష కాదని దయచేసి మీకు మీరు సున్నితంగా గుర్తు చేసుకోండి. భావోద్వేగాలు పెరిగితే, దయచేసి కాసేపు ఆగి, మీ శ్వాసను సాధారణ స్థితికి తెచ్చుకుని, ఆ తర్వాత తదుపరి చర్య ఏమిటో నిర్ణయించుకోండి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఈ పాఠం మీకు నచ్చినప్పుడు, మొదట సంబంధాల హద్దులు, అతిగా కలిసిపోవడం, అసమతుల్యత సంకేతాలు మరియు నిర్వహణ పద్ధతులను AIకి వివరించండి. నమూనాలను, వనరులను మరియు ఒక చిన్న, ఆచరణీయమైన చర్యను గుర్తించడానికి AI సున్నితమైన ప్రశ్నలతో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీకు తీవ్రమైన ఆవేశం కలిగినా, మీకు మీరే హాని చేసుకోవాలని అనిపించినా, లేదా బెదిరింపులకు గురైనట్లు అనిపించినా, వెంటనే నమ్మకమైన వ్యక్తిని లేదా అత్యవసర వనరులను సంప్రదించండి. మీరు ఒంటరి కాదు. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక. నెమ్మదిగా సాగండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
హద్దులు పెట్టుకోవడానికి ముందు మరియు తర్వాత ఓదార్పు కోసం సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. "వద్దు" అని చెప్పిన తర్వాత కలిగే అసౌకర్యాన్ని మీ శరీరం తట్టుకోవడానికి సహాయపడటానికి, దయచేసి తక్కువ ఉత్తేజపరిచే, లయబద్ధంగా స్థిరమైన సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. వింటూ, ఒక చిన్న హద్దు వాక్యాన్ని అభ్యాసం చేయండి: నేను మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను, కానీ బాధపెట్టే మాటలను నేను అంగీకరించలేను. హద్దులు అనేవి సంబంధాలను కాపాడే ఒక ప్రదేశం. విన్న తర్వాత, ఏవైనా శారీరక మార్పులను గమనించండి. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వెంటనే ఆపండి. అవసరమైతే నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి. నెమ్మదిగా చేయండి, మార్పు కోసం తొందరపడకండి. శబ్దాన్ని మితంగా ఉంచండి. మీ శ్వాస నెమ్మదిగా సాధారణ స్థితికి రానివ్వండి. నెమ్మదిగా చేయండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ పాశ్చాత్య వైద్య టీ: మల్లెపండ్ల పచ్చటి టీ
పరిచయం:మల్లె టీ ప్రశాంతతను, ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళనలను సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి దీనిని తరచుగా గ్రీన్ టీతో కలిపి తీసుకుంటారు. మల్లెలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి, వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింపజేస్తాయి. మల్లె గ్రీన్ టీ ఒక సుందరమైన మరియు ఉపశమనం కలిగించే పానీయం, ఇది ఆందోళన వల్ల కలిగే శారీరక అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి అనువైనది.
ఉపయోగం:రెండు మూడు ఎండిన మల్లె పువ్వులు, ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులను తీసుకుని, గోరువెచ్చని నీటిలో వేసి 5-7 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. మనసు, శరీరాన్ని ప్రశాంతపరచడానికి, మానసిక స్థితిని ఉత్తేజపరచడానికి, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు తాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:'సంబంధాల సరిహద్దులను నిర్దేశించుకోవడం మరియు కొనసాగించడం' అనే కోర్సును పూర్తి చేసిన తర్వాత, దయచేసి టీ తాగడాన్ని ఒక చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి. క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ భావోద్వేగ తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర మరియు కడుపు ప్రతిచర్యలను గమనించండి.
గమనిక:మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మందులు వాడుతున్నట్లయితే, అలర్జీలు, కాలేయ లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, లేదా రక్తపోటు లేదా రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, దయచేసి ముందుగా మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించండి. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, లేదా తీవ్రమైన నిద్రలేమి వంటివి ఎదురైతే, దయచేసి సకాలంలో ఆఫ్లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: చిలగడదుంప పప్పు సూప్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:చిలగడదుంప పప్పు సూప్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:సంబంధాలలో హద్దులు ఒక సురక్షితమైన దూరాన్ని కల్పిస్తాయి. చిలగడదుంప, పప్పుల సూప్ తేలికగా, కడుపు నింపేదిగా ఉంటుంది. హద్దులు పెట్టుకోవడానికి ముందు, తర్వాత మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇది చాలా అనువైనది. హద్దులు అంటే ప్రేమను తిరస్కరించడం కాదు, దానిని కాపాడుకోవడం అని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని వడ్డించేటప్పుడు, దయచేసి నెమ్మదించి, దాని రంగు, సువాసన, ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ చేతి కదలికలను గమనించండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: నేను ఒక్కసారిగా స్థిరపడాల్సిన అవసరం లేదు; ఈ క్షణంలో నేను చేయగలిగిన ఈ చిన్న శ్రద్ధను పూర్తి చేస్తే చాలు. తినే ముందు, దయచేసి మూడుసార్లు శ్వాస తీసుకుని, మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగ తీవ్రతను, శారీరక ఒత్తిడిని మరియు భద్రతా భావాన్ని గమనించండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: ఆహారం అనేది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సాధనం కాదు, అది మీ శరీరం ఒక లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక సున్నితమైన తోడ్పాటు మాత్రమే. మీ మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దాని ఉష్ణోగ్రత, ఆకృతి మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. ఈ రోజు మీకు తీవ్రమైన మానసిక మార్పులు ఎదురైతే, మీ దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో భాగంగా, మీరు తీసుకున్న ఆహార పరిమాణం, తీసుకున్న సమయం మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను దయచేసి నమోదు చేసుకోండి. వీడియో శీర్షిక:చిలగడదుంప మరియు కాయధాన్యాల సూప్: బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ కోర్సులలో భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు రోజువారీ సంరక్షణకు అనువైన సున్నితమైన ఆహార విధానం. సూచన:మీకు స్వీయ-హాని ఆలోచనలు, ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, తీవ్రమైన మానసిక అస్థిరత, నిరంతర నిద్రలేమి లేదా వ్యక్తిగత భద్రతా ప్రమాదాలు ఎదురైతే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, సంక్షోభ హాట్లైన్లు లేదా ఆఫ్లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: చిలగడదుంప పప్పు సూప్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
సరిహద్దులు అనేవి మండలానికి ఉండే స్పష్టమైన బయటి వలయం లాంటివి; సరిహద్దులు లేకపోతే, ఆ నమూనా సులభంగా తన ఆకారాన్ని కోల్పోతుంది. గమనిస్తున్నప్పుడు, ఏ దూరం మీకు సౌకర్యంగా ఉంటుందో, ఏది మిమ్మల్ని బాగా అలసిపోయేలా లేదా అధిక ఒత్తిడికి గురి చేస్తుందో మీరు గ్రహించగలరు. సరిహద్దులు అంటే ఇతరులను దూరం నెట్టడం కాదు, సంబంధాలలో ఖాళీని సృష్టించుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరింత సురక్షితంగా భావించేలా చేసుకోవడం. మీరు ఒంటరి కాదు. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
కాలిగ్రఫీ మరియు ముద్రల చెక్కడంలో ఉండే ఆరంభాలు, ముగింపులు, ఖాళీ ప్రదేశాల వంటివి సరిహద్దులు. ఖాళీ ప్రదేశాలు లేకపోతే, చిత్రం చాలా నిండిపోయినట్లుగా ఉంటుంది; సరిహద్దులు లేకపోతే, సంబంధాలు చాలా అలసటగా మారతాయి. ఎప్పుడు ఆపాలో, ఎప్పుడు కొనసాగించాలో గ్రహించేలా సాధన చేయండి. సరిహద్దులు అంటే ఉదాసీనత కాదు, అవి మీరు మరియు ఇతరులు మరింత సురక్షితంగా జీవించడానికి ఒక మార్గం. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసుకోనవసరం లేదు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
సంబంధాల హద్దులను స్పష్టంగా, కానీ కఠినంగా లేని ఒక గీతగా గీయవచ్చు. ఆ గీత లోపల మీ భావాలు, సమయం, శరీరం మరియు ఎంపికలు ఉంటాయి; ఆ గీత బయట అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలు మరియు అంచనాలు ఉంటాయి. హద్దులు అనేవి ఇతరులను దూరం చేయడం కోసం కాదు, అవి మితిమీరిన కలయికను నివారించడం కోసం. స్పష్టత వాస్తవానికి ఒక స్థిరమైన సంబంధం ఏర్పడే అవకాశాలను పెంచుతుంది. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. నెమ్మదిగా సాగండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
ఈ రోజు, జర్నలింగ్ను ఒక సున్నితమైన ఆత్మపరిశీలన ప్రక్రియగా భావిద్దాం. ప్రస్తుతం మీకు అత్యంత అవసరమైన సంబంధంలోని హద్దును రాసుకోవడంతో ప్రారంభించండి. ఇది ఎవరినీ శిక్షించడం కోసం కాదు, కానీ మితిమీరిన అలసటను నివారించడానికి మరియు సంబంధాన్ని స్పష్టం చేసుకోవడానికి. మీరు దేనిని చాలా తేలికగా విస్మరిస్తారో దాని గురించి ఆలోచించండి: మీ శరీరం, మీ భావోద్వేగాలు, సంబంధం లేదా మీ హద్దులు. దానిని రాసుకున్న తర్వాత, ప్రతిదీ మార్చడానికి తొందరపడకండి. కేవలం అతి చిన్న, అత్యంత ఆచరణాత్మకమైన శ్రద్ధను ఎంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. మీ పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించబడును గాక. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు ఒక్క పని చేసినా చాలు. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. మీ పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించబడును గాక.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.