పాఠం 1304: విఘాతకర మానసిక రుగ్మతల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు అంచనా కోసం పిల్లలు, తల్లిదండ్రులు, పాఠశాల మరియు వ్యాధి గమనం నుండి సమగ్రమైన సమాచారం అవసరం; కేవలం ఒకే సంఘటన ఆధారంగా నిర్ధారణలకు రాలేము. ఈ విభాగం ఇంటర్వ్యూలు, స్కేల్స్, బహుళ-సందర్భ పరిశీలన మరియు భేదాత్మక నిర్ధారణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా సహాయం కోరే ప్రక్రియను స్పష్టంగా చేసి, పిల్లల గౌరవాన్ని మరియు భద్రతను మరింత మెరుగ్గా కాపాడుతుంది. దయచేసి పిల్లల భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సున్నితమైన మరియు స్థిరమైన సాంగత్యం చాలా కీలకం. దయచేసి నిందల కన్నా అవగాహనకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1304: విఘాతకర మానసిక రుగ్మతల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
దయచేసి ఈ పాఠాన్ని సున్నితమైన హృదయంతో వినండి. పిల్లల భావోద్వేగపు విస్ఫోటనాలు తరచుగా పెద్దలను అలసిపోయేలా, గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి, అలాగే పిల్లలను కూడా భయపెడతాయి. మనం దీనిని నేర్చుకునేది పిల్లలపై మరింత కఠినమైన ముద్ర వేయడానికి కాదు, వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కుటుంబాలు, పాఠశాలల కోసం మరింత స్థిరమైన ప్రతిస్పందన మార్గాలను కనుగొనడానికి. ఈ పాఠం యొక్క అంశం "అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు అంచనా." కేవలం ఒకే ఒక్క విస్ఫోటనం ఆధారంగా నిర్ధారణలకు రాకుండా, నిర్ధారణ మరియు అంచనాకు బహుళ-మూలాల సమాచారం అవసరమని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది పిల్లలను నిర్దోషులుగా ప్రకటించడం లేదా హద్దులను తొలగించడం గురించి కాదు, కానీ దృష్టిని "ఈ పిల్లవాడు చెడ్డవాడు" నుండి "ఈ పిల్లవాడి నియంత్రణ వ్యవస్థ అధిక భారాన్ని మోస్తోంది" అనేదానికి మార్చడం గురించి. నేర్చుకునేటప్పుడు, మీరు పరిశీలనతో ప్రారంభించవచ్చు. తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు, పిల్లల నుండి మరియు వారి గత వైద్య చరిత్ర నుండి సమాచారాన్ని సేకరించండి, DMDD, బైపోలార్ డిజార్డర్, ADHD, అపోజిషనల్ డిఫయంట్ డిజార్డర్ మొదలైన వాటి మధ్య తేడాలను గుర్తించండి. మీరు కేవలం విస్ఫోటనం జరిగిన క్షణంపై మాత్రమే దృష్టి పెడితే, పెద్దలు ఆ శబ్దాలు, చర్యలు మరియు సంఘర్షణల ద్వారా సులభంగా కొట్టుకుపోవచ్చు; మీరు మరింత ముందుకు చూస్తే, మీకు అనేక ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. తరువాత, దయచేసి మీ ప్రతిస్పందనలను వీలైనంత క్లుప్తంగా, నిలకడగా మరియు స్పష్టంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ సంప్రదింపును పిల్లలను ప్రతికూలంగా ముద్ర వేయడంలా కాకుండా, వారిని రక్షించే ప్రక్రియగా చూడండి. పెద్దలు హద్దులు పెడతారని మరియు వారిని తిరిగి సురక్షిత ప్రదేశానికి నడిపిస్తారని పిల్లలు తెలుసుకోవాలి; వారు ప్రవర్తనను పూర్తిగా చెడ్డదిగా ముద్ర వేయకుండా నిర్వహిస్తారు. ఈ కోర్సులోని అంశాలు వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా పాఠశాల నిపుణుల బృందాలు చేసే అంచనాలు మరియు చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయం కావు, కానీ మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా విషయాలను నమోదు చేయడానికి, తెలియజేయడానికి మరియు సహాయం కోరడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. విన్న తర్వాత, దయచేసి ఆ రోజు మీరు గమనించిన అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయాలలో ఒకదాన్ని మరియు మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న చర్యను వ్రాసుకోండి. అది చిన్నదిగా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు నింద వేసే పదాన్ని ఒకటి తగ్గించడం, మరొక సంఘటనను నమోదు చేయడం, ఒక మార్పును ముందుగానే వివరించడం లేదా పిల్లలు కోపంతో ప్రవర్తించడానికి ముందే పరిసరాలలోని ప్రేరేపకాలను తగ్గించడం వంటివి. పదేపదే చేసే చిన్న మార్పులు క్రమంగా కొత్త సురక్షిత అనుభవాలుగా మారతాయి. మీరు ఈ రోజు పెద్దగా ఏమీ చేయలేకపోయినా, ఒక చిన్న విరామం కూడా స్వస్థత మార్గంలో ఒక అడుగే. దయచేసి ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎంతసేపు మరియు ఆ తర్వాత ఎలా కోలుకోవాలి వంటి నిర్దిష్ట వాస్తవాలను ఉపయోగించండి. ఇటువంటి రికార్డులు నిపుణులకు పిల్లలను మరింత కచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కుటుంబాల మధ్య అనవసరమైన నిందలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు తల్లిదండ్రులైతే, దయచేసి ముందుగా మీ శ్వాసను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఎందుకంటే పెద్దల స్థిరత్వం అనేది పిల్లలు అనుకరించే స్థిరత్వంగా మారుతుంది.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఏ ప్రవర్తనలకు శ్రద్ధ అవసరమో మీరు గుర్తించాలనుకుంటే, ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనలు తరచుగా వస్తున్నాయా, అవి అదే వయస్సు పిల్లలలో కనిపించే సాధారణ స్థాయిలను మించి ఉన్నాయా, ఆ పిల్లవాడు దీర్ఘకాలికంగా చిరాకుగా లేదా సులభంగా కోపానికి గురవుతున్నాడా, మరియు ఈ పరిస్థితి ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ కాలంగా కొనసాగుతోందా అనే విషయాలను మీరు AIకి తెలియజేయవచ్చు. AI మీకు ఒక ప్రాథమిక అవలోకనంతో సహాయం చేస్తుంది, క్రియాత్మక లోపాలు మరియు పర్యావరణ ప్రభావాలపై శ్రద్ధ పెట్టమని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. ఇది వ్యాధి నిర్ధారణ చేయలేదు, కానీ వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలతో చర్చించడానికి కీలకమైన అంశాలను సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
ప్రధాన భావోద్వేగ సమస్యలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, భావోద్వేగాల తీవ్రతను మరియు వాటి నుండి కోలుకోవడానికి పట్టే సమయాన్ని గమనించడానికి సంగీత సాధన కుటుంబాలకు సహాయపడుతుంది. ప్రతిసారీ మూడు నుండి ఐదు నిమిషాల పాటు అదే ప్రశాంతమైన రాగాన్ని వినండి మరియు పిల్లలు క్రమంగా ప్రశాంతంగా ఉంటున్నారా, గొంతు తగ్గిస్తున్నారా లేదా వారి కదలికలను నెమ్మదింపజేస్తున్నారా అని గమనించండి. ఈ మార్పులను విజయాలుగా కాకుండా, సూచనలుగా పరిగణించండి. ఆవేశపూరిత ప్రకోపాలు తరచుగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటే, నిపుణుల మూల్యాంకనం మరియు నిరంతర మద్దతు ఇప్పటికీ అవసరం. పిల్లలు సంగీతాన్ని ప్రతిఘటిస్తే, వారిని బలవంతం చేయవద్దు; నిశ్శబ్ద వాతావరణం, మృదువైన వెలుతురు లేదా శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి – వాటి ప్రభావాలు కూడా అంతే విలువైనవిగా ఉంటాయి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ తూర్పు దేశాల వైద్య టీ - జిన్ జున్ మే
పరిచయం:జిన్ జున్ మే అనేది వుయి పర్వతంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక అత్యుత్తమ శ్రేణి బ్లాక్ టీ. ఇది తన మృదువైన రుచికి, గొప్ప సువాసనకు ప్రసిద్ధి చెందింది. దీని సంక్లిష్టమైన తయారీ ప్రక్రియలో అత్యుత్తమమైన టీ మొగ్గలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. దీని ఫలితంగా, బంగారు-పసుపు రంగులో ఉండే ఈ టీ, తీయని మరియు ఎక్కువసేపు నిలిచి ఉండే రుచిని కలిగి ఉంటుంది. టీ పాలిఫెనాల్స్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఇది, వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి, రక్తంలోని కొవ్వులను తగ్గించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉపయోగం:ఒక టీస్పూన్ జిన్ జున్ మే బ్లాక్ టీని తీసుకుని, దానిని 90°C నీటిలో 4-5 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. ఉత్తేజం, విశ్రాంతి మరియు ఆరోగ్యం మెరుగుపడటం కోసం రోజుకు ఒకసారి త్రాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:"అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు అంచనా" కోర్సును పూర్తి చేసిన తర్వాత, దయచేసి టీని ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి, అంతేగాని చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు. కుటుంబం క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత పిల్లల లేదా సంరక్షకుని మానసిక స్థితి తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర, కడుపు స్పందన మరియు రోజువారీ ఉత్తేజ స్థాయిలను గమనించండి.
గమనిక:పిల్లల టీ వినియోగాన్ని వారి వయస్సు, శారీరక పరిస్థితి, నిద్ర విధానాలు, అలెర్జీల చరిత్ర మరియు వైద్య సలహాకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి; కెఫీన్, జిన్సెంగ్, పసుపు, మిరప, కోకో లేదా మూలికా పదార్థాలు కలిగిన పానీయాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. ఒకవేళ పిల్లలు నిరంతర తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు ప్రవర్తన లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ మఠం ఆహారం: మూలికల బీన్ పురీ
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:హెర్బల్ బీన్ ప్యూరీ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:రోగ నిర్ధారణ మరియు మూల్యాంకనానికి స్పష్టమైన మరియు స్థిరమైన మానసిక స్థితి అవసరం. మెత్తగా, సులభంగా తినగలిగే హెర్బల్ బీన్ ప్యూరీ, సంక్లిష్టమైన ఆధారాలను నెమ్మదిగా అర్థమయ్యే సమాచారంగా మార్చడాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది తల్లిదండ్రులకు హోమ్-స్కూల్ మరియు వృత్తిపరమైన మూల్యాంకన సామగ్రిని సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రెసిపీ ఉత్తేజం, తీవ్రత లేదా సంక్లిష్టతను లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు, బదులుగా సున్నితమైన, పునరావృతమయ్యే మరియు తక్కువ శ్రమతో కూడిన ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా రోజంతా ఒక ఊహించదగిన లయను ఏర్పరచుకోవడంలో పిల్లలకు మరియు సంరక్షకులకు మద్దతు ఇస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేయండి మరియు వంటను ఒక కొత్త పనిగా భావించవద్దు. మీరు పిల్లలను దాని రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు వాసనను గమనించమని ఆహ్వానించవచ్చు, లేదా పెద్దలు ముందుగా నిశ్శబ్దంగా పూర్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల భోజన బల్ల మరింత స్థిరమైన మరియు హడావిడి లేని ప్రదేశంగా మారుతుంది. సేవించే ముందు, దయచేసి మూడు శ్వాసల పాటు ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు లేదా మీ బిడ్డను మెల్లగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం మీ శరీరం ఉద్రిక్తంగా, అలసిపోయి, చిరాకుగా ఉందా, లేదా కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉందా? కారణాన్ని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ శరీరం పంపే సంకేతాలను గమనిస్తే చాలు. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. ఆ రోజు మీ బిడ్డలో భావోద్వేగ మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటే, ఉపదేశాలు తగ్గించి, భద్రత, నీళ్లు తాగడం, తినడం, విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా ఇచ్చే భోజనం థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది రోజువారీ మద్దతులో ఒక భాగంగా ఉండగలదు. వీడియో శీర్షిక:హెర్బల్ బీన్ ప్యూరీ: అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతలపై చికిత్సలో స్థిరమైన లయలకు మరియు సున్నితమైన సంరక్షణకు తోడ్పడే ఒక ఆహార విధానం. సూచన:మీరు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా కుటుంబ భద్రతా ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా ఆఫ్లైన్ సంక్షోభ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ మఠం ఆహారం: మూలికల బీన్ పురీ
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ప్రధాన లక్షణాలలో తరచుగా దీర్ఘకాలిక చిరాకు, తరచుగా ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన, మరియు కోలుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటాయి. మండలాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, కేంద్రాన్ని అంతర్గత భావోద్వేగాలుగా మరియు ఏకకేంద్రక వలయాలను ఒక సహాయక వ్యవస్థగా ఊహించుకోండి. భావోద్వేగాలను మండలంలో చూడవచ్చని, కానీ అవి అన్ని హద్దులను దాటాల్సిన అవసరం లేదని మీ బిడ్డకు అర్థమయ్యేలా మార్గనిర్దేశం చేయండి. ఈ అభ్యాసం నిపుణుల అంచనాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ ఇది కుటుంబాలు మార్పులను మరింత ప్రశాంతంగా గమనించడానికి, నిందలు మరియు భయాందోళనలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి నిశ్శబ్ద పరిశీలన కుటుంబానికి మరింత వెసులుబాటును మరియు ఎంపికలను అందిస్తుంది. దయచేసి నెమ్మదిగా ముందుకు సాగండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
మూల ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకునేటప్పుడు, కాలిగ్రఫీ సాధన కుటుంబాలు నిందల నుండి పరిశీలన వైపు మారడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సాధన నిర్దిష్టమైన హావభావాలను నిర్దేశించదు; బదులుగా, ప్రతి గీతను ఒక ప్రశాంతమైన విరామంగా భావిస్తూ, కోపం, ఆవేశాలు మరియు కోలుకోవడం మధ్య దూరాన్ని నెమ్మదిగా గ్రహించండి. వేగంగా రాయడమా లేదా నెమ్మదిగా రాయడమా అనేది ముఖ్యం కాదు; భావోద్వేగాలు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో గమనించడమే ముఖ్యం. సాధన తర్వాత మీరు కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, అది ఇప్పటికే ఒక విలువైన ప్రారంభం. అటువంటి పరిశీలన కుటుంబంలో భయాందోళనలను తగ్గించి, మరింత అవగాహనను మరియు ఎంపికను కలిగిస్తుంది. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి. సరే.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
దీర్ఘకాలిక చిరాకు, తరచుగా వచ్చే ఆవేశాలు, మరియు వాటి నుండి తేరుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్న పిల్లలకు, ఈ భావాలను వారి శరీరం నుండి కాగితంపైకి బదిలీ చేయడానికి బొమ్మలు గీయడం సహాయపడుతుంది. ఆ బొమ్మకు సహజంగానే ఒక కేంద్రం, సరిహద్దులు, గీతలు లేదా రంగుల దిమ్మెలు ఏర్పడనివ్వండి; పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. బొమ్మ పూర్తి చేశాక, దానిని మెల్లగా చూస్తూ, భావోద్వేగాలు ఎక్కడ బలంగా ఉన్నాయో మరియు ఎక్కడ మెరుగుపరచవచ్చో గమనించండి. ఈ అభ్యాసం నిపుణుల అంచనాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ ఇది కుటుంబ సభ్యులు నిందలు తగ్గించుకోవడానికి, పరిశీలన మరియు అవగాహనను పెంచుకోవడానికి, మరియు మరింత సున్నితమైన మద్దతును అందించడానికి సహాయపడుతుంది.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
మానసిక స్వస్థత కోసం జర్నలింగ్ సూచనలు: దయచేసి నేటి పాఠం నుండి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయాన్ని రాసుకోండి. కేవలం ఒక్కసారి కోపం వచ్చినంత మాత్రాన నిర్ధారణకు రాకుండా, రోగ నిర్ధారణ మరియు అంచనా కోసం ఇల్లు, పాఠశాల, మరియు నిపుణుల నుండి సమాచారం అవసరమని ప్రత్యేకంగా నొక్కి చెప్పండి. అలాగే, మీరు మీ డాక్టర్, థెరపిస్ట్, లేదా పాఠశాల బృందంతో పంచుకోవాలనుకుంటున్న మూడు విషయాలను క్రోడీకరించడం వంటి ఒక చిన్న కార్యాచరణను కూడా రాసుకోండి. దయచేసి సహాయం కోరడాన్ని మీ బిడ్డను రక్షించుకునే ప్రక్రియగా భావించండి, అంతేగాని సిగ్గుపడాల్సిన విషయంగా కాదు. అది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. ఈ రోజు మీరు చాలా అలసిపోయి ఉంటే, ఒక్క వాక్యం రాసినా ఫర్వాలేదు. రాసిన తర్వాత, దయచేసి కాసేపు ఆగి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధపడినందుకు మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి. మీలో భావోద్వేగాలు పెరిగితే, దయచేసి కొనసాగించే ముందు నీళ్లు తాగి, శ్వాస తీసుకోండి. దయచేసి ఈ దశను ఒక పనిగా కాకుండా, సున్నితమైన సంరక్షణగా చూడండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.