పాఠం 1321: పిల్లలు వారి నిజమైన అవసరాలను వ్యక్తపరచడంలో సహాయపడటం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:ప్రపంచం మరీ గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు, పిల్లలకు ఉపన్యాసాలు కాదు, స్థిరత్వ భావన అవసరం. ఈ విభాగం తల్లిదండ్రులకు, ఉపాధ్యాయులకు ఒక స్థిరమైన పద్ధతిని, స్పష్టమైన నియమాలను, ఊహించదగిన ప్రతిస్పందనలను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా, తర్వాత ఏమి జరగబోతోందో పిల్లలకు తెలియజేయడం ద్వారా భయాన్ని, నియంత్రణ కోల్పోయామనే భావనను తగ్గించవచ్చు. నిందల కన్నా అవగాహనకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. నెమ్మదిగా సాగండి; పరిపూర్ణత కన్నా స్థిరత్వమే ముఖ్యం. ప్రతి చిన్న దయాగుణమే మద్దతుకు నాంది. మీ పిల్లల భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1321: పిల్లలు వారి నిజమైన అవసరాలను వ్యక్తపరచడంలో సహాయపడటం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
పిల్లలు తీవ్రమైన భావోద్వేగాలకు లోనైనప్పుడు, పెద్దలు తరచుగా వారి ప్రవర్తనను వెంటనే సరిదిద్దాలని, నచ్చజెప్పాలని లేదా ఆపాలని అనుకుంటారు. అయితే, DMDD-సంబంధిత సమస్యల విషయంలో, మొదట వారి భద్రత, శారీరక శ్రేయస్సు మరియు సంబంధాలను చూడటమే నిజంగా ముఖ్యం. పిల్లల మెదడు నెమ్మదిగా దాని అత్యంత అప్రమత్తత స్థితి నుండి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే విద్య, నియమాలు మరియు సంభాషణ నిజంగా ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ పాఠం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం "ప్రపంచం చాలా గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు, నాకు కొంచెం స్థిరత్వం అవసరం." గందరగోళం పిల్లలను అయోమయానికి గురిచేస్తుంది, అయితే ఒక స్థిరమైన లయ వారు మళ్లీ సురక్షితంగా భావించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పిల్లల కోసం సాకులు చెప్పడం లేదా హద్దులను తొలగించడం గురించి కాదు, కానీ దృష్టిని "ఈ పిల్లవాడు చెడ్డవాడు" నుండి "ఈ పిల్లవాడి నియంత్రణ వ్యవస్థ అధిక భారాన్ని మోస్తోంది" అనేదానికి మార్చడం గురించి. పరిశీలనతో నేర్చుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఒక స్థిరమైన దినచర్య, స్పష్టమైన నియమాలు మరియు ముందుగా గుర్తుచేయడం వంటివి ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనను తగ్గిస్తాయో లేదో గమనించండి. పెద్దలు కేవలం ఆవేశం వచ్చిన క్షణంపైనే దృష్టి పెడితే, వారు సులభంగా శబ్దాలు, చర్యలు మరియు సంఘర్షణలలో కొట్టుకుపోతారు; వారు కొంచెం ముందుచూపుతో చూస్తే, వారికి అనేక ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. తరువాత, మీ ప్రతిస్పందనలను వీలైనంత క్లుప్తంగా, స్థిరంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండేలా చూసుకోండి. అప్పటికప్పుడు గుర్తుచేయడానికి బదులుగా, ముందుగానే ఊహించగల సమయాలను కేటాయించండి, తద్వారా తర్వాత ఏమి జరగబోతోందో పిల్లలకు తెలియజేయండి. పెద్దలు హద్దులు పెడతారని, వారిని తిరిగి సురక్షిత ప్రదేశానికి నడిపిస్తారని, మరియు వారి ప్రవర్తనను పూర్తిగా చెడ్డదిగా పరిగణించకుండా చక్కదిద్దుతారని పిల్లలు తెలుసుకోవాలి. ఈ కోర్సులోని విషయాలు వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా పాఠశాలలోని నిపుణుల బృందాల నుండి లభించే మూల్యాంకనాలు మరియు చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయం కావు, కానీ మీరు విషయాలను మరింత సమర్థవంతంగా నమోదు చేయడానికి, తెలియజేయడానికి మరియు సహాయం కోరడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. దయచేసి, ఈరోజు నేర్చుకున్నదాన్ని కేవలం మనసులో ఉంచుకోకుండా, ఒక నిర్దిష్ట సందర్భానికి అన్వయించండి. తదుపరిసారి మీ పిల్లలు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు, ఎలా స్పందించాలో నిర్ణయించే ముందు వారి శరీరాన్ని, పరిసరాలను మరియు అవసరాలను గమనించండి. సౌమ్యత అంటే గారాబం చేయడం కాదు, మరియు స్థిరత్వం అంటే ఉదాసీనత కాదు; పిల్లలు తమను తాము నియంత్రించుకోవడం తిరిగి నేర్చుకోవడానికి సహాయపడేందుకు ఇవి పునాదులు. మీరు ఒక పిల్లలైతే, మీరు చెడ్డ పిల్లలు కాదని గుర్తుంచుకోండి; మీరు కేవలం మీ భావోద్వేగాలను తిరిగి నియంత్రించుకోగల స్థాయికి ఎలా తీసుకురావాలో నేర్చుకుంటున్నారు. ఈరోజు మీరు ఎక్కువగా ఏమీ చేయలేనప్పుడు, ఒక చిన్న విరామం కూడా స్వస్థత మార్గంలో ఒక అడుగే. దయచేసి ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎంతసేపు, మరియు ఆ తర్వాత ఎలా కోలుకోవాలి వంటి నిర్దిష్ట వాస్తవాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇలాంటి రికార్డులు నిపుణులు మీ బిడ్డను మరింత కచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, కుటుంబాల మధ్య అనవసరమైన నిందలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు తల్లిదండ్రులైతే, దయచేసి ముందుగా మీ శ్వాసను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఎందుకంటే పెద్దల స్థిరత్వం అనేది పిల్లలు అరువు తెచ్చుకోగల స్థిరత్వంగా మారుతుంది.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
చాలా మంది పిల్లలు 'నాకు భయంగా ఉంది', 'నేను చాలా అలసిపోయాను', లేదా 'ఇది అన్యాయం అనిపిస్తోంది' అని నేరుగా చెప్పరు, అందుకే వారు అరవడం ద్వారా తమ భావాలను వ్యక్తపరుస్తారు. పిల్లల ప్రవర్తనను వారి అవసరాలుగా అర్థం చేసుకోమని మీరు AIని అడగవచ్చు, ఆపై నిర్ధారించుకోవడానికి సున్నితమైన ప్రశ్నలను ఉపయోగించవచ్చు. "నీకు కొంచెం సమయం కావాలా?", "ఇది నీకు చాలా కష్టంగా ఉందా?" వంటి వాక్య నిర్మాణాలను సాధన చేయడంలో AI మీకు సహాయపడుతుంది. దయచేసి పిల్లల తరపున మీరే నిర్ధారణలకు రాకండి, కానీ వారికి భాషను అందించండి, తద్వారా వారి భావోద్వేగాలు క్రమంగా ఆవేశపూరిత ప్రదర్శనల నుండి భావప్రకటనలుగా రూపాంతరం చెందుతాయి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
పిల్లలు తమ అవసరాలను వ్యక్తపరచడంలో సహాయపడేటప్పుడు, సంగీతంతో ప్రారంభించడం ఒక సున్నితమైన మార్గం. ఓదార్పునిచ్చే రాగాన్ని విన్న తర్వాత, వారిని ఇలా అడగండి: ఈ సంగీతం వింటుంటే వారు అలసిపోయినట్లుగా, కోపంగా, కలత చెందినట్లుగా, లేదా భయపడినట్లుగా అనిపిస్తోందా? పిల్లలు కచ్చితమైన సమాధానం ఇవ్వకపోవచ్చు, కానీ నేరుగా కారణం అడగడం కంటే ఈ విధంగా ప్రశ్నించడం సున్నితంగా ఉంటుంది. సంగీతం భావోద్వేగాలకు ఒక పేరు పెట్టి, వారి నిజమైన అవసరం క్రమంగా బయటపడే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. పిల్లలు కేవలం తల ఊపినా లేదా అడ్డంగా తిప్పినా కూడా, వారు తమ భావాలను వ్యక్తపరచడం సాధన చేస్తున్నట్లే. దయచేసి, వారు నెమ్మదిగా భాషను నేర్చుకోవడానికి తగినంత సమయం మరియు స్వేచ్ఛను ఇవ్వండి. ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ పాశ్చాత్య వైద్య టీ: గోల్డెన్ మిల్క్ మరియు బుర్డాక్
పరిచయం:బుర్డాక్కు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే గుణాలు ఉన్నాయని, ఇది శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించి, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. గోల్డెన్ మిల్క్లో బుర్డాక్ను కలపడం వల్ల పేగులను శుభ్రపరచడానికి, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మరియు పసుపులోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం ముఖ్యంగా అధిక ఒత్తిడిలో ఉన్న ఆధునిక ప్రజలకు అనువైనది, ఇది మానసిక స్థితిని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉపయోగం:250 మిల్లీలీటర్ల పాలను వేడి చేసి, అందులో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి, ఒక టీస్పూన్ ఎండిన బుర్డాక్ పొడి వేసి బాగా కలపండి. శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించడానికి మరియు శరీరం యొక్క ఒత్తిడి నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి దీనిని ప్రతి ఉదయం లేదా సాయంత్రం తాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:'ప్రపంచం మరీ గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు, నాకు కొంచెం స్థిరత్వం అవసరం' అనే కోర్సు తర్వాత, దయచేసి టీ తాగడాన్ని ఒక చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి. కుటుంబం క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత పిల్లల లేదా సంరక్షకుని భావోద్వేగ తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర, కడుపు ప్రతిచర్య మరియు రోజువారీ ఉత్తేజ స్థాయిని గమనించండి.
గమనిక:పిల్లల టీ వినియోగాన్ని వారి వయస్సు, శారీరక పరిస్థితి, నిద్ర విధానాలు, అలెర్జీల చరిత్ర మరియు వైద్య సలహాకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి; కెఫీన్, జిన్సెంగ్, పసుపు, మిరప, కోకో లేదా మూలికా పదార్థాలు కలిగిన పానీయాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. ఒకవేళ పిల్లలు నిరంతర తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు ప్రవర్తన లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ తూర్పు ఆహార చికిత్స: ఉల్లిపాయ అల్లం నూడుల్స్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ఉల్లిపాయ అల్లం నూడుల్స్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:గందరగోళం మధ్యలో, పిల్లలకు స్థిరత్వం అనే భావన అవసరం. వెచ్చగా, స్పష్టంగా, మరియు లయబద్ధంగా ఉండే ఉల్లిపాయ, అల్లం నూడుల్ సూప్, ఒక క్రమబద్ధమైన దినచర్యలో పిల్లలకు ఒక రకమైన ఊహాశక్తిని కలిగించడానికి చాలా అనువైనది. ఈ వంటకం ఉత్తేజాన్ని, తీవ్రతను, లేదా సంక్లిష్టతను లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు, బదులుగా రోజంతా ఒక ఊహించదగిన లయను ఏర్పరచుకోవడంలో పిల్లలకు మరియు సంరక్షకులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, సున్నితమైన, పునరావృతమయ్యే, మరియు తక్కువ ప్రభావం చూపే తినే పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేయండి మరియు వంటను ఒక కొత్త పనిగా భావించవద్దు. మీరు పిల్లలను దాని రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు వాసనను గమనించమని ఆహ్వానించవచ్చు, లేదా పెద్దలు ముందుగా నిశ్శబ్దంగా పూర్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల భోజన బల్ల మరింత స్థిరమైన మరియు హడావిడి లేని ప్రదేశంగా మారుతుంది. సేవించే ముందు, దయచేసి మూడు శ్వాసల పాటు ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు లేదా మీ బిడ్డను మెల్లగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం మీ శరీరం ఉద్రిక్తంగా, అలసిపోయి, చిరాకుగా ఉందా, లేదా కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉందా? కారణాన్ని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ శరీరం పంపే సంకేతాలను గమనిస్తే చాలు. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. ఆ రోజు మీ బిడ్డలో భావోద్వేగ మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటే, ఉపదేశాలు తగ్గించి, భద్రత, నీళ్లు తాగడం, తినడం, విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా ఇచ్చే భోజనం థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది రోజువారీ మద్దతులో ఒక భాగంగా ఉండగలదు. వీడియో శీర్షిక:ఉల్లిపాయలు మరియు అల్లంతో వేడి నూడుల్ సూప్: అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతలపై కోర్సులలో స్థిరమైన లయలకు మరియు సున్నితమైన సంరక్షణకు మద్దతు ఇచ్చే ఆహార విధానం సూచన:మీరు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా కుటుంబ భద్రతా ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా ఆఫ్లైన్ సంక్షోభ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ తూర్పు ఆహార చికిత్స: ఉల్లిపాయ అల్లం నూడుల్స్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
పిల్లలు తమ నిజమైన అవసరాలను వ్యక్తపరచడంలో సహాయపడటానికి, మండలాలు భాష పరంగా ఒక సున్నితమైన వారధిగా ఉపయోగపడతాయి. ఆ చిత్రాలను చూసి, "నాకు ఇప్పుడు అత్యంత అవసరమైనది ఏమిటి" అని సూచించడానికి ఒక రంగును ఎంచుకోమని లేదా ఎలాంటి వివరణ లేకుండా దానిని చూపించమని పిల్లలను అడగండి. పెద్దలు విశ్లేషించడానికి తొందరపడకుండా, సున్నితంగా నిర్ధారించుకోవచ్చు. నేరుగా ప్రశ్నించడం కంటే చిత్రాల ద్వారా వ్యక్తపరచడం తక్కువ ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. క్రమంగా, పిల్లలు అరవడం మానేసి, భయం, అలసట లేదా నిరాశను మరింత స్పష్టంగా వ్యక్తపరచడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ చిన్న చిన్న భావ వ్యక్తీకరణలను ఆదరించండి; అవి గతంలోని ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనల స్థానాన్ని భర్తీ చేస్తున్నాయి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
పిల్లలు తమ నిజమైన అవసరాలను వ్యక్తపరచడంలో సహాయం చేసే ముందు, వారి భావాలను రాయించడం ద్వారా వారిని శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ అభ్యాసానికి అవసరాలను రాయాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం పిల్లలు పెన్ను కొన కదలికను, వారి చేతిలోని బలాన్ని అనుభూతి చెందేలా చేయండి. పెద్దలు ప్రశ్నించడం మానుకుని, నిశ్శబ్దంగా మద్దతు ఇవ్వాలి. పిల్లలు శారీరకంగా స్థిరపడిన తర్వాత, వారు అలసట, భయం, నిరాశ లేదా సహాయం అవసరం వంటి భావాలను వ్యక్తపరిచే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్థిరత్వం భాషకు ముందు వస్తుంది, ఇది వ్యక్తీకరణను మరింత సహజంగా చేస్తుంది. పెద్దలు కేవలం ఓపికగా వేచి ఉండి, నిజమైన అవసరాలు క్రమంగా భాష ద్వారా బయటపడటానికి అనుమతించాలి. ఒకరికొకరు సమయం ఇవ్వండి. దయచేసి సున్నితంగా ప్రారంభించండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
నేరుగా అడగడం కంటే, బొమ్మలు గీయడం ద్వారా పిల్లలు తమ నిజమైన అవసరాలను వ్యక్తపరచడం ఒక సురక్షితమైన మార్గం. పిల్లలు తమకు ప్రస్తుతం అత్యంత అవసరమైన వాటిని—ఉదాహరణకు స్థలం, సహాయం, విశ్రాంతి, అర్థం చేసుకోవడం లేదా నిశ్శబ్దం—బిగ్గరగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేకుండా, రంగులు లేదా ఆకారాల ద్వారా తెలియజేయనివ్వండి. పెద్దలు ముందుగా గమనించి, ఆ తర్వాత సున్నితంగా నిర్ధారించుకోవచ్చు. ఈ బొమ్మలు గీయడం వారి నిజమైన అవసరాలకు ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది, తద్వారా పిల్లలు అరవాల్సిన అవసరం లేకుండా తమను తాము రక్షించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. క్రమంగా, వారి భావవ్యక్తీకరణ ఆవేశపూరిత మాటల నుండి స్పష్టమైన, సున్నితమైన భాష వైపు మారుతుంది.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
మానసిక ప్రశాంతత కోసం జర్నలింగ్ సూచనలు: దయచేసి నేటి పాఠంలో మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన విషయాన్ని రాయండి. ముఖ్యంగా, గందరగోళం పిల్లలను ఎలా భయపెడుతుందో, మరియు ఒక స్థిరమైన దినచర్య ఎలా భద్రతను ఇస్తుందో రాయండి. ఆ తర్వాత, ఒక చిన్న పనిని రాయండి. ఉదాహరణకు, పాఠశాల తర్వాత ఒక నిర్దిష్ట క్రమాన్ని పాటించడం: నీళ్లు తాగడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఆపై హోంవర్క్ గురించి చర్చించడం. తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో మీ బిడ్డకు తెలియజేయండి. రాసిన తర్వాత, ఒక్క క్షణం ఆగి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధపడినందుకు మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోండి. భావోద్వేగాలు పెరిగితే, కొనసాగించే ముందు నీళ్లు తాగి, శ్వాస తీసుకోండి. దయచేసి ఈ దశను ఒక పనిగా కాకుండా, సున్నితమైన శ్రద్ధగా భావించండి. ఇది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. ఈ రోజు మీరు చాలా అలసిపోయి ఉంటే, ఒక్క వాక్యం రాసినా సరిపోతుంది.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.