పాఠం 1405: శారీరక లక్షణాల రుగ్మతల చికిత్స మరియు జోక్యం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:శారీరక లక్షణాల రుగ్మతకు చేసే చికిత్స అంటే శారీరక అసౌకర్యాన్ని నిరాకరించడం కాదు, శరీరం, భావోద్వేగాలు మరియు గ్రహణశక్తి కలిసి స్థిరత్వానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడటం. ఈ విభాగం దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ విధానాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, రిలాక్సేషన్ ట్రైనింగ్, ఎక్స్పోజర్ ఎక్సర్సైజెస్, డాక్టర్-రోగి సహకారం మరియు వైద్య వ్యూహాలను నియంత్రించడం వంటి వాటిపై ఒక అవలోకనాన్ని అందిస్తుంది. మీరు క్రమంగా మీ శరీరంతో మళ్లీ సహకరించడం నేర్చుకోవాలని ఆశిస్తున్నాము. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి తొందరపడకుండా, దయచేసి మొదట సున్నితంగా గమనించండి. ప్రతి పరిశీలన మిమ్మల్ని ఆధారాలకు మరింత చేరువ చేస్తుంది.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1405: శారీరక లక్షణాల రుగ్మతల చికిత్స మరియు జోక్యం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ విభాగంలో, "నేను అతిగా చెబుతున్నానా?" అనే ఆత్మనిందను దయచేసి పక్కన పెట్టండి. మీరు అనారోగ్యాన్ని నటిస్తున్నట్లుగా గానీ, ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇబ్బంది కలిగిస్తున్నట్లుగా గానీ లేదు. మనం చేయవలసింది ఏమిటంటే, శరీరం మరియు మనస్సు ఒకదానిపై ఒకటి ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో అర్థం చేసుకోవడం, ఆపై వాటిని సంరక్షించడానికి మరింత స్థిరమైన మార్గాన్ని కనుగొనడం. ఈ విభాగం యొక్క ఇతివృత్తం "శారీరక లక్షణాల రుగ్మతలకు చికిత్స మరియు జోక్యం". చికిత్స మరియు జోక్యం యొక్క లక్ష్యం, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించడం లేదని నటించేలా చేయడం కాదు, మీ శరీరంతో మీరు సురక్షితమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటమే. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, రిలాక్సేషన్ ట్రైనింగ్, ఎక్స్పోజర్ ఎక్సర్సైజెస్, డాక్టర్-రోగి సహకారం, మరియు నిగ్రహ వ్యూహాలు అన్నీ కూడా ఈ దుర్విష వలయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వాక్యం మీకు కొంత వెసులుబాటును ఇవ్వవచ్చు: లక్షణాలను తీవ్రంగా పరిగణించాలి, కానీ వాటిని నిరంతరం పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం లేదు; శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, కానీ అది భయానికి లోనుకాకూడదు. నేర్చుకునేటప్పుడు, దయచేసి నిర్దిష్ట పరిస్థితులతో ప్రారంభించండి. ఆందోళన తగ్గినప్పుడు, తప్పించుకోవడం తగ్గినప్పుడు, మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, శారీరక లక్షణాలు తరచుగా మరింత సహించదగినవిగా మారతాయి. దయచేసి సమయం, తీవ్రత, ఆ సమయంలో మీ భావోద్వేగాలు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారు, మీరు ఎలా స్పందించారు, మరియు ఈ స్పందన వల్ల మీ శరీరానికి ఉపశమనం కలిగిందా లేదా ఆందోళన పెరిగిందా అనే విషయాలను నమోదు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. తరువాత, దయచేసి ఒక చిన్న మరియు స్థిరమైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి. మార్పు సున్నితంగా మరియు స్థిరంగా ఉండాలి. మార్పు అంటే మీరు వెంటనే ఆందోళన చెందడం ఆపేయాలని కాదు, కానీ ఆందోళన తలెత్తినప్పుడు, మీకు ఒక సున్నితమైన మార్గం ఉండాలి: కాసేపు ఆగి, శ్వాస తీసుకుని, మీ శరీరాన్ని గమనించి, మీ ప్రణాళికకు తిరిగి వచ్చి, లేదా నమ్మకమైన నిపుణుల సహాయాన్ని సంప్రదించండి. ఈ కోర్సులోని విషయాలు డాక్టర్ నిర్ధారణ, అవసరమైన పరీక్షలు, లేదా సైకోథెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కావు; మీకు తీవ్రమైన నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, స్పృహలో మార్పు, పరిస్థితి నిరంతరం క్షీణించడం, అధిక రక్తస్రావం, లేదా ఇతర హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తే, దయచేసి వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఈ సెషన్ ముగింపులో, మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: స్వస్థత అంటే మీ శరీరాన్ని తిరస్కరించడం కాదు, దానిని మరింత శాస్త్రీయంగా మరియు మరిన్ని పరిమితులతో చూసుకోవడం నేర్చుకోవడం. మీకు పరిస్థితి నిరంతరం క్షీణించడం, గణనీయమైన శారీరక సామర్థ్యం తగ్గడం, లేదా మీ డాక్టర్ సూచించిన ప్రమాదకర లక్షణాలు కనిపిస్తే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి. మీరు మీ శరీరంతో నిరంతరం పోరాడటానికి బదులుగా, క్రమంగా దానికి మళ్ళీ సహకరించడం నేర్చుకోవచ్చు. నిజమైన కోలుకోవడం అనేది తరచుగా స్థిరమైన పునరావృతం ద్వారా వస్తుంది, అంతేగానీ ఒకేసారి లభించే సంపూర్ణ పరిష్కారం ద్వారా కాదు. ఈ రోజు మీరు కొద్దిగా మాత్రమే చేయగలిగినా, మీరు ఇప్పటికే మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారని గుర్తించండి. మీ శరీరం శత్రువు కాదు; అది దాని స్వంత మార్గంలో మీకు మద్దతు అవసరాన్ని గుర్తుచేస్తోంది. దయచేసి నిపుణుల అంచనాలను, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలిని మరియు సున్నితమైన పద్ధతులను ఒక ఏకీకృత సంరక్షణ ప్రణాళికలో చేర్చండి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
చికిత్స మరియు జోక్యంలో సాధారణంగా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, విశ్రాంతి పద్ధతులు, ఎక్స్పోజర్ వ్యాయామాలు, క్రమం తప్పని వైద్య సందర్శనలు మరియు రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడం వంటివి ఉంటాయి. వైద్య పరీక్షలకు వెళ్లడాన్ని తగ్గించడం, ఒక కార్యాచరణను తిరిగి ప్రారంభించడం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వంటి చిన్న చిన్న చర్యలతో ఎలా ప్రారంభించాలో మీరు AIని అడగవచ్చు. అవసరమైన చికిత్సను అకస్మాత్తుగా ఆపవద్దని లేదా అవసరానికి మించి వైద్య సహాయం కోరవద్దని AI మీకు గుర్తు చేస్తుంది. లక్షణాలను కాదనడం లక్ష్యం కాదు, కానీ క్రమంగా జీవితాన్ని తిరిగి మీ నియంత్రణలోకి తీసుకురావడమే లక్ష్యం.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
చికిత్స మరియు జోక్యానికి సమగ్రమైన విధానం అవసరం, ఇందులో జ్ఞానాత్మక, ప్రవర్తనా, విశ్రాంతి మరియు వైద్యుడు-రోగి సహకారం ఉంటాయి. సాధనకు ముందు మరియు తర్వాత సంగీతాన్ని ఉపయోగించవచ్చు: ప్రారంభించే ముందు అప్రమత్తతను తగ్గించడానికి సున్నితమైన రాగాలు, మరియు ఆ తర్వాత భద్రతా భావాన్ని పెంపొందించడానికి స్థిరమైన లయలు. దయచేసి సంగీతాన్ని ఏకైక చికిత్సా రూపంగా పరిగణించవద్దు, అలాగే అవసరమైన తదుపరి అపాయింట్మెంట్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా దీనిని భావించవద్దు. ఇది ఒక సున్నితమైన పరివర్తనలా పనిచేస్తుంది, లక్షణాల నిర్వహణ నుండి మీరు వైదొలగడానికి మరియు క్రమంగా మీ కార్యకలాపాలను, దైనందిన జీవితాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ప్రాచ్య వైద్య టీ: గోజీ బెర్రీ మరియు చామంతి టీ
పరిచయం:గోజీ బెర్రీ మరియు చామంతి టీ అనేది ఒక సాంప్రదాయ చైనీస్ మూలికా టీ. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచి, దృష్టిని మెరుగుపరిచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని, అలాగే కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలకు పోషణనిస్తుందని నమ్ముతారు. గోజీ బెర్రీలు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి, అయితే చామంతులు వేడిని తగ్గించి, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా కంటి అలసట వల్ల కలిగే శారీరక అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఉపయోగం:ఒక టీస్పూన్ గోజీ బెర్రీలు మరియు కొన్ని చామంతి పువ్వులను వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి, ఆ తర్వాత రుచికి తగినంత తేనె కలిపి తాగండి. ఎక్కువ సేపు కళ్లలోకి చూస్తూ ఉండే వారికి లేదా నిరుత్సాహంగా ఉన్నవారికి ఇది అనువైనది; శక్తిని మరియు మానసిక స్థితిని పునరుద్ధరించుకోవడానికి రోజుకు 1-2 సార్లు తాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:"శారీరక లక్షణాల రుగ్మతల చికిత్స మరియు జోక్యం" అనే కోర్సును పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ శరీరం సురక్షితంగా ఉందో లేదో పదేపదే నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక సాధనంగా కాకుండా, టీ తాగడాన్ని మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సులో భాగంగా, మరియు శరీర సంచలనాలను గమనించడంలో భాగంగా పరిగణించండి. టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత, శారీరక అసౌకర్యం, ఆందోళన తీవ్రత, తనిఖీ చేయాలనే కోరిక, ఆన్లైన్లో వెతకాలనే కోరిక, కడుపులో సౌకర్యం, నిద్ర, మరియు మానసిక స్థితి మార్పులను మీరు నమోదు చేసుకోవచ్చు. ఇది, లక్షణాల-ఆధారిత విధానం నుండి పనితీరు మరియు జీవితంపై దృష్టి సారించే విధానానికి క్రమంగా మారడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
గమనిక:శారీరక లక్షణాల రుగ్మతలతో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ వాస్తవ శారీరక అనుభవాన్ని గౌరవించడం ముఖ్యం మరియు టీ తాగడాన్ని ఒక కొత్త సురక్షితమైన అలవాటుగా మార్చుకోవద్దు. మీకు తీవ్రమైన నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, స్పృహలో మార్పు, లక్షణాలు తీవ్రమవ్వడం, అధిక రక్తస్రావం, తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్, లేదా మీ డాక్టర్ సూచించిన ప్రమాదకర లక్షణాలు వంటివి ఎదురైతే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగత వైద్య వనరులను సంప్రదించండి. లైకోరైస్, అల్లం, జిన్సెంగ్, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ, పుదీనా, పసుపు, నల్ల మిరియాలు, తేనె, లేదా పాలు కలిగిన పానీయాలు అందరికీ సరిపడవు. మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉన్నా, గర్భవతిగా ఉన్నా, పాలిస్తున్నా, మందులు వాడుతున్నా, రక్తపోటు లేదా రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు ఉన్నా, గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నా, లేదా ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నా, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మరియు పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ పాశ్చాత్య మూలికా పోషణ: ఎకినేషియా వెచ్చని టీ
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ఎకినేసియా వెచ్చని టీ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:చికిత్స మరియు జోక్య అభ్యాసంతో కలిపి ఉపయోగించడానికి అనువైన ఈ ఆహార ప్రణాళిక, పోషణ అనేది కేవలం ఒక సహాయక అంశం మాత్రమేనని మీకు గుర్తు చేస్తుంది; నిజమైన కోలుకోవడానికి జ్ఞానం, ప్రవర్తన, వైద్య సహకారం మరియు క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి యొక్క సమిష్టి ప్రభావాలు అవసరం. ఈ ఆహార ప్రణాళిక సున్నితమైన, స్థిరమైన మరియు తక్కువ ప్రేరేపణ కలిగించే సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అందువల్ల శారీరక లక్షణాల రుగ్మత చికిత్సలలో మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు కోసం ఇది ఒక చిన్న వ్యాయామంగా అనువుగా ఉంటుంది. ఇది వైద్య పరీక్షలు, డాక్టర్ నిర్ధారణలు లేదా సైకోథెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ "నేను నా శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నాను" అనే గుర్తింపుతో మీ దైనందిన జీవితంలో భద్రతా భావాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకం తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి కడగడం, తరగడం, కలపడం, వేడి చేయడం మరియు వడ్డించడం వంటి పనులపై దృష్టి పెట్టండి. మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో మీకు పదేపదే అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దాన్ని తనిఖీ చేయడానికి లేదా వివరించడానికి తొందరపడకండి; మీలో మీరు ఇలా అనుకోండి: ఈ అనుభూతి నాకు అర్థమవుతోంది. సేవించే ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాసను బయటకు వదిలి, మీ భుజాలు, మెడ, ఛాతీ, పొట్ట, అరచేతులు మరియు దవడలో ఏదైనా ఒత్తిడి అనిపిస్తుందో లేదో గమనించండి. రంగు, ఉష్ణోగ్రత, సువాసన మరియు రుచిపై మీ దృష్టిని సున్నితంగా కేంద్రీకరిస్తూనే, మీ శరీరం ఈ అనుభూతులను గ్రహించేలా అనుమతించండి. దయచేసి మీ మొదటి గుక్కను నెమ్మదిగా తీసుకోండి. మీకు తీవ్రమైన నొప్పి, ఛాతిలో బిగువు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లక్షణాలు తీవ్రమవ్వడం, లేదా ఈ రోజు మీ డాక్టర్ సూచించినట్లుగా ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే, దయచేసి ముందుగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఒకవేళ ఇది కేవలం మీకు తెలిసిన ఆందోళన పెరగడం మాత్రమే అయితే, దయచేసి మీ దృష్టిని తిరిగి మీ పనిపైనా మరియు ప్రస్తుత క్షణంపైనా కేంద్రీకరించడానికి కోర్సులోని వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి. వీడియో శీర్షిక:ఎకినేషియా ఉపశమన టీ: శారీరక లక్షణాల రుగ్మతల చికిత్సలలో శరీర భద్రతకు మరియు ఏకాగ్రత స్థిరీకరణకు తోడ్పడే ఒక సున్నితమైన ఆహార నివారణ సూచన:శారీరక లక్షణాల దీర్ఘకాలిక మెరుగుదలకు స్థిరమైన వైద్యుడు-రోగి సహకారం, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా వ్యాయామాలు, పునరావృత పరీక్షలను తగ్గించడం, క్రమబద్ధమైన దినచర్యలు, మితమైన శారీరక శ్రమ, భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణ మరియు కుటుంబ మద్దతు వంటి వాటి ఉమ్మడి భాగస్వామ్యం అవసరం.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ పాశ్చాత్య మూలికా పోషణ: ఎకినేషియా వెచ్చని టీ
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
చికిత్స మరియు జోక్యానికి జ్ఞానం, ప్రవర్తన, విశ్రాంతి, మరియు వైద్యుడు-రోగి సహకారం వంటి అంశాలను కలిగి ఉండే సంపూర్ణమైన విధానం అవసరం. ఒక మండలాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, దాని కేంద్రాన్ని మీరు ఈరోజే తీసుకోగల ఒక చిన్న అడుగుగా, మరియు బయటి వలయాన్ని శ్వాస, కార్యాచరణ, తదుపరి అపాయింట్మెంట్లు, రికార్డుల నిర్వహణ, మరియు కుటుంబ మద్దతుగా దృశ్యమానం చేసుకోండి. మీ లక్షణాలన్నింటినీ పరిష్కరించడానికి ఒకే ఒక్క సాధన సరిపోదని ఈ చిత్రం మీకు గుర్తు చేస్తుంది. నిజమైన కోలుకోవడంలో, ఒక సురక్షితమైన చట్రంలో ప్రతిఘటనను క్రమంగా తగ్గించుకుంటూ, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను నెమ్మదిగా పునరుద్ధరించుకోవడం ఉంటుంది.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
చికిత్స మరియు జోక్యం కోసం క్రమంగా భద్రతా భావాన్ని పెంపొందించడం అవసరం, మరియు ఈ అభ్యాసానికి ముందు మరియు తర్వాత, కాలిగ్రఫీ ఒక సున్నితమైన పరివర్తనగా ఉపయోగపడుతుంది. ఏమి వ్రాయాలో ఇది నిర్దేశించదు; ఇది కేవలం చేతిని కాగితంపై నెమ్మదిగా కదలనిస్తుంది, శరీరం నిరంతరం పోరాడాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తు చేస్తుంది. ఈ అభ్యాసం సంపూర్ణ లక్షణ-రహిత విశ్రాంతిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు, అలాగే ప్రతి అనుచిత కదలికను వైఫల్యంగా పరిగణించదు. ఇది కేవలం చికిత్స, విశ్రాంతి, ఎక్స్పోజర్ మరియు డాక్టర్-రోగి సహకారానికి పూరకంగా ఉండే ఒక చిన్న సాధనం, ఇది జీవితం నెమ్మదిగా మీ నియంత్రణలోకి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
చికిత్స మరియు జోక్యం కోసం ఒక సహాయక పటాన్ని రూపొందించడంలో గీయడం మీకు సహాయపడుతుంది. మానసిక సర్దుబాటు, విశ్రాంతి వ్యాయామాలు, క్రమమైన వైద్య సందర్శనలు, కార్యకలాపాల పునరుద్ధరణ, కుటుంబ మద్దతు మరియు జీవిత లక్ష్యాలతో కూడిన ఒక సున్నితమైన నెట్వర్క్ను గీయండి. ఒత్తిళ్ల జాబితాను తయారు చేయవద్దు; దానికి బదులుగా, మిమ్మల్ని నిలబెడుతున్న సహాయక అంశాలను గీయండి. చికిత్స అంటే శారీరక అసౌకర్యాన్ని నిరాకరించడం కాదు, ప్రతిఘటనను తగ్గించి, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడటం. ప్రతి చిన్న మద్దతు క్రమంగా స్థిరత్వాన్ని ఇచ్చే శక్తిగా మారగలదు.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
"శారీరక లక్షణాల రుగ్మతల చికిత్స మరియు జోక్యం" అనే అంశం తర్వాత, నేటి పాఠం నుండి మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన విషయాన్ని, మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న చర్యతో పాటుగా రాసుకోవడానికి ఈ జర్నల్ విభాగం ఉద్దేశించబడింది. చికిత్స గురించి మీ అత్యంత నిజాయితీగల అంచనాలను లేదా ఆందోళనలను నమోదు చేయండి, మరియు వృత్తిపరమైన సంరక్షణ సహకారంతో మీరు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఒక చిన్న చర్యను రాయండి. దయచేసి నిజాయితీగా, క్లుప్తంగా మరియు సులభంగా అర్థమయ్యే రీతిలో రాయండి. లోతైన విశ్లేషణ అవసరం లేదు, మరియు మీరు దీన్ని మరెవరి కోసమూ రాయనవసరం లేదు; ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ భావాలను సున్నితంగా వ్యక్తపరచడం. ఇది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే తీవ్రంగా కనిపించాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. మీలో భావోద్వేగాలు పెరిగితే, దయచేసి రాయడం ఆపివేసి, సురక్షితమైన ప్రదేశానికి తిరిగి వెళ్ళండి. మిమ్మల్ని మీరు నెమ్మదించడానికి అనుమతించుకోండి మరియు ఈ రోజు మీరు నిర్వహించగలిగినంత మాత్రమే చేయండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.