పాఠం 1566: మరింతగా ఓడిపోవడంలోని మనస్తత్వం: మీరు ఎంత ఎక్కువగా ఓడిపోతే, అంతగా తిరిగి గెలవాలని కోరుకుంటారు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:నష్టాలను పూడ్చుకోవాలనే కోరిక, మరో ప్రయత్నంతో గత నష్టాలన్నింటినీ తుడిచిపెట్టేయవచ్చన్నట్లుగా, ప్రజలను తమ నష్టాలను తిరిగి పొందాలని ఆశించేలా చేస్తుంది. ఈ ఆలోచన తరచుగా ప్రజలను మరింత లోతైన వలయంలోకి నెడుతుందని ఈ కోర్సు మీకు తెలియజేస్తుంది. పరిస్థితులను చక్కదిద్దగలనని నిరూపించుకోవడం ముఖ్యం కాదు, కానీ నష్టం జరిగిన వెంటనే ఆగి, ఆర్థిక సహాయ మార్గాలను తెంచుకుని, మద్దతును సంప్రదించి, ఆ ప్రేరణ నుండి మీరు వెనక్కి తగ్గడమే నిజంగా ముఖ్యం. ఆగిపోవడం భవిష్యత్తులో జరగబోయే పెద్ద నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ముందుగా ఆగిపోవడం మిమ్మల్ని మీరు సురక్షిత ప్రదేశానికి నడిపించుకుంటుంది; ఇకపై దానిని ఒంటరిగా భరించడానికి ప్రయత్నించకండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1566: మరింతగా ఓడిపోవడంలోని మనస్తత్వం: మీరు ఎంత ఎక్కువగా ఓడిపోతే, అంతగా తిరిగి గెలవాలని కోరుకుంటారు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ అంశం గురించి వినగానే మీ గుండె ఒక్కసారిగా ఆగినంత పనవ్వొచ్చు, కానీ ఫర్వాలేదు. "నష్టాల నుండి కోలుకోవాలనే మనస్తత్వం: మీరు ఎంత ఎక్కువగా నష్టపోతే, అంత ఎక్కువగా తిరిగి గెలవాలని కోరుకుంటారు" అనే విషయాన్ని నెమ్మదిగా పరిశీలిద్దాం. నష్టాల నుండి కోలుకోవాలనే మనస్తత్వం వల్ల, మరోసారి జూదం ఆడితే తమ గత నష్టాలను తిరిగి పొందవచ్చని ప్రజలు భావిస్తారు. నష్టం జరిగిన తర్వాత ఆగడం, నిధుల మార్గాలను మూసివేయడం, మరియు మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించడానికి మద్దతుదారులను సంప్రదించడం నేర్చుకోండి. జూదం వ్యసనం తరచుగా ప్రజలను ఆశ, ఉత్సాహం, పశ్చాత్తాపం, మరియు మళ్ళీ ప్రయత్నించాలనే కోరికల మధ్య బంధిస్తుంది, దీనివల్ల ప్రమాదం తెలిసినప్పటికీ ఆపడం కష్టమవుతుంది. అందువల్ల, ఈ విభాగం మిమ్మల్ని నిందలతో ముందుకు నెట్టడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, కానీ విషయాలను స్పష్టంగా చూడటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది: ఆవేశం వచ్చినప్పుడు మీరు ఏమి ఆశిస్తున్నారు, దేని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు, మరియు వాస్తవానికి మీరు ఇప్పటికే ఏ మూల్యం చెల్లించారు? మీరు సంబంధిత ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ముఖ్యంగా ఆర్థిక, అప్పులు, రుణాలు, వ్యక్తిగత సంబంధాలు, మరియు భావోద్వేగ సంక్షోభాల విషయంలో, వీటన్నింటినీ తీవ్రంగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. నేటి అంశాన్ని మీరు ఒక చిన్న పటంలా భావించవచ్చు: మొదట, ప్రవేశ మార్గాన్ని గుర్తించండి, ఆపై ఆగడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి, చివరగా, మీ ప్రణాళికలో మద్దతుదారులను, ప్రత్యామ్నాయ చర్యలను మరియు వాస్తవ ప్రపంచ రక్షణను చేర్చండి. ఈ ఆడియో వింటున్నప్పుడు, మళ్లీ వెనుకాడనని వాగ్దానం చేయడానికి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే గతాన్ని తవ్వుకుని మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. మరింత ఆచరణాత్మకమైన విధానం ఏమిటంటే, మొదట జూదం నిజంగా మీ జీవితంలోని ఒక భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తోందని అంగీకరించి, ఆపై మీరు చేయగలిగే ఒక చిన్న విషయాన్ని రాసుకోవడం. బహుశా అది ప్రవేశ మార్గాన్ని తొలగించడం, నమ్మకమైన వ్యక్తికి చెప్పడం, అప్పు తీర్చడం లేదా అధిక ప్రమాదం ఉన్న సమయాన్ని సురక్షితమైన కార్యకలాపాల కోసం తిరిగి కేటాయించడం కావచ్చు. కేవలం ఒక వాగ్దానంతో మార్పు రాదు; అది చిన్నవైనా, నిజమైనవైనా తీసుకునే నిర్ణయాల పరంపర లాంటిది: తక్కువ దాచడం, ఎక్కువ సహాయం కోరడం, ఆ ప్రదేశం నుండి త్వరగా వెళ్లిపోవడం మరియు మీకు సహాయం చేయగల వారితో మాట్లాడటానికి సుముఖంగా ఉండటం. ఆపగలగడం అంటే భవిష్యత్తులో జరగబోయే పెద్ద హానిని తగ్గించడమే. ఇది చదువుతున్నప్పుడు మీకు కొద్దిగా బాధ కలిగితే, దయచేసి దానిని అణచివేయడానికి తొందరపడకండి. మీరు నిజంగా మీ జీవితాన్ని తిరిగి గాడిలో పెట్టాలని, మీ కుటుంబం మరియు మీపై మీ నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందాలని కోరుకుంటున్నారనడానికి ఇది ఒక గుర్తు కావచ్చు. దయచేసి ఈ కోరికను, అది చిన్నదైనా సరే, వదులుకోకండి. కోలుకోవడం అంటే వెంటనే దేన్నీ నిరూపించుకోవడం కాదు, కానీ మీరు పారిపోవాలని అనుకున్న ప్రతిసారీ వాస్తవానికి మరింత దగ్గరగా అడుగు వేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటం. ఒక్క క్షణం ఆగిపోవడం కూడా జరిగిన నష్టాన్ని వెనక్కి లాగడమే.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
మీరు నష్టపోయి, ఆ నష్టాలను పూడ్చుకోవాలని తీవ్రంగా కోరుకున్నప్పుడు, ముందుగా మీలోని ఆవేశాలను AIకి రాసి ఇవ్వండి: మీరు ఎంత నష్టపోయారు, మీరేం ఆలోచిస్తున్నారు, ఎంత ఉద్రిక్తంగా ఉన్నారు, మరియు ఎలా ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు. నష్టాన్ని పూడ్చుకోవడంలో ఎదురయ్యే ఉచ్చులను గుర్తించడంలో AI మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఆగమని, ఆ ప్రదేశం నుండి వెళ్లిపోమని, నిధులను నిలిపివేయమని, మరియు మద్దతుదారులను సంప్రదించమని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఆగిపోవడం అంటే ఓటమిని అంగీకరించడం కాదు, మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించడం. ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చిన తర్వాత, వెంటనే చెల్లింపు సాధనాలను తొలగించండి లేదా ఆ ప్రదేశం నుండి వెళ్లిపోండి, మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితమైన ప్రదేశానికి తరలించుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా మీ భావోద్వేగాలను విశ్లేషించుకోండి. ముందుగా, ప్రమాదాన్ని ఆపండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
నష్టాలను పూడ్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మెదడు తరచుగా వేగవంతమైన డ్రమ్ బీట్ ద్వారా ముందుకు నెట్టబడుతున్నట్లు భావిస్తుంది. తీవ్రమైన పరాకాష్టలు లేని నెమ్మదైన సంగీతాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎంచుకోండి, తద్వారా "వెంటనే పుంజుకోవాలి" అనే కోరిక నుండి అర అడుగు వెనక్కి వేయడానికి మీ శరీరానికి అవకాశం లభిస్తుంది. పరిస్థితిని మార్చాలనే, కొనసాగించాలనే, మిమ్మల్ని మీరు నిరూపించుకోవాలనే ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు, వాటిని ఎదిరించకండి; కేవలం మీ దృష్టిని తిరిగి సంగీతంలోని మసకబారుతున్న స్వరాలపై కేంద్రీకరించండి. ఒక్క క్షణం ఆగగలగడం మీ భవిష్యత్తును మీరే కాపాడుకోవడం. ఆ ప్రేరణ కొనసాగితే, మీ డబ్బుకు మరియు బెట్టింగ్ ప్లాట్ఫామ్కు దూరంగా జరిగి, మీ శరీరానికి శాంతించడానికి అవకాశం ఇవ్వండి. ముందుగా ఆగండి. అన్నిటికంటే ముందు మీ శరీరం యొక్క భద్రతను నిర్ధారించుకోండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ స్వస్థతనిచ్చే టీ పానీయాలు · ఓరియంటల్ హీలింగ్ టీ · యున్నాన్ బ్లాక్ టీ పరిచయం: యున్నాన్ బ్లాక్ టీ యున్నాన్ ప్రావిన్స్ నుండి వస్తుంది. ఇది తేలికపాటి తేనె పరిమళంతో కూడిన గాఢమైన సువాసన మరియు మృదువైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మీరు నిరుత్సాహంగా లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు మధ్యాహ్నం పూట తాగడానికి ఇది అనువైనది. ఇది కొంత శక్తిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు విద్యార్థులకు కాసేపు కూర్చుని, తమ గురించి తాము శ్రద్ధ వహించడానికి ఒక క్షణాన్ని ఇస్తుంది. వాడకం: 1 టీస్పూన్ యున్నాన్ బ్లాక్ టీ తీసుకుని, 95°C వేడి నీటిలో 5-6 నిమిషాలు నానబెట్టండి; మీరు కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు. దీనిని మధ్యాహ్నం టీగా తాగడం మంచిది మరియు నిద్రపోయే ముందు తాగడం మానుకోవాలి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ మధ్యధరా ఆహారం: ఓవెన్లో వండిన పుట్టగొడుగులు మరియు ఉల్లిపాయలు
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ఓవెన్ మష్రూమ్స్ & ఆనియన్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:తేలికైన, సాధారణమైన మరియు సులభంగా తయారుచేయగల పదార్థాలతో చేసే 'ఓవెన్ మష్రూమ్స్ & ఆనియన్', "ట్రీట్మెంట్ సైకాలజీ: ది మోర్ యు లూస్, ది మోర్ యు వాంట్ టు గెట్ బ్యాక్" కోర్సులో రోజువారీ ఆహార సహాయంగా అనువైనది. వ్యసనం నుండి కోలుకునే సమయంలో లేదా ప్రవర్తనా సర్దుబాటులో, ప్రజలు తరచుగా ఆవేశం, ఆందోళన, శూన్యత, అలసట లేదా నిద్రలేమి వంటి వాటిని అనుభవిస్తారు. ఒక స్థిరమైన భోజనం చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కానప్పటికీ, అది శరీరం నెమ్మదిగా కుదురుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, పదార్థాలు, ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా తినడాన్ని సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడానికి ఒక చిన్న అడుగుగా భావించండి. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: వేయించిన పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయలు తయారు చేస్తున్నప్పుడు, కొన్ని నిమిషాల పాటు మీ ఫోన్ను పక్కన పెట్టి, మీ ముందున్న పదార్థాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. తరగడం, కలపడం, ఉడకబెట్టడం, వేయించడం వంటివి వేగంగా లేదా ఖచ్చితంగా జరగాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు తొందరలో ఉంటే, ప్రక్రియను సులభతరం చేసుకోండి; మీరు నిరుత్సాహంగా ఉంటే, తక్కువ పరిమాణంలో వండుకోవడానికి మీకు మీరే అనుమతి ఇచ్చుకోండి. ఆహారం అనేది ఒక పని కాదు, అది ఒక జ్ఞాపిక: నేను ఇప్పటికీ నన్ను నేను సున్నితంగా చూసుకోగలను. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, దాని రంగు, వాసన, ఉష్ణోగ్రతను ఆస్వాదించడానికి మూడు సెకన్ల పాటు ఆగండి. ఆ రోజు మీకు జూదం ఆడాలని, సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేయాలని, బయటి ప్రపంచంతో సంబంధం తెంచుకోవాలని, లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తేజపరుచుకోవడం కొనసాగించాలని కోరికలు కలిగితే, ఈ భోజనాన్ని ఒక విరామ సమయంగా భావించండి. మీ తదుపరి అడుగును నిర్ణయించుకునే ముందు, మీ శరీరం కుదురుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. వీడియో శీర్షిక:వేయించిన పుట్టగొడుగులు మరియు ఉల్లిపాయలు: మీ సర్కాడియన్ రిథమ్ను స్థిరీకరించే ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వంటకం సూచన:దయచేసి ఆహారాన్ని ఒక సంపూర్ణ సంరక్షణ ప్రణాళిక సందర్భంలో అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, ఆర్థిక లేదా డిజిటల్ పరిమితులు, వృత్తిపరమైన మద్దతు, సాంగత్యం, భావోద్వేగాలను రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన చికిత్స అనేవి దీర్ఘకాలిక కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ మధ్యధరా ఆహారం: ఓవెన్లో వండిన పుట్టగొడుగులు మరియు ఉల్లిపాయలు
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
కోల్పోయిన వాటిని తిరిగి పొందడానికి కేవలం ఒక్క అడుగు దూరంలో ఉన్నామన్నట్లుగా, నష్టాలను పూడ్చుకోవాలనే ఆత్రుత తరచుగా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఈ ఆత్రుతను బయటకు దూసుకువస్తున్న ఒక గీతగా ఊహించుకోండి, ఆపై దాని చుట్టూ మెల్లగా ఆపే ఒక గీతను గీయండి. ఆ గీత శిక్ష కాదు, రక్షణ. మరింత లోతైన నష్టం అంచు నుండి మిమ్మల్ని మీరు వెనక్కి లాక్కున్నట్లుగా, ఆ గీతను పదే పదే ఆ వలయంలోకి తిరిగి రానివ్వవచ్చు. దానిని గీసిన తర్వాత, దానిని చూడండి: బహుశా మీరు నిజంగా కోలుకోవాల్సింది డబ్బు కాదు, భద్రత మరియు నిద్ర కావచ్చు. అత్యంత ఆవశ్యకమైన క్షణంలో ఆగగలగడం భవిష్యత్తులో లోతైన గాయాలను నివారిస్తుంది. దయచేసి ప్రస్తుతానికి ఇక్కడే ఆగండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
నష్టాలను పూడ్చుకోవాలనే ఆత్రుత మిమ్మల్ని సులభంగా చాలా దూరం నెట్టేస్తుంది, కాబట్టి దయచేసి ఈసారి ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ రచన వేగాన్ని తగ్గించండి. ప్రతి గీతకు ముందు, అర సెకను పాటు ఆగండి. మీ నష్టాలను తిరిగి పొందాలనే ఆలోచనతో ముందుకు లాగబడకుండా, 'ఆగిపోవడం' అనే అనుభూతిని మీ శరీరానికి కలగనివ్వండి. మీరు మళ్లీ ఎప్పటికీ వెనుకాడనని కాగితంపై వాగ్దానం చేయనవసరం లేదు; కేవలం ఆ గీతలు మీకు గుర్తుచేయనివ్వండి: నష్టం జరిగిన తర్వాత, మొదట ఆగండి, మొదట సహాయం కోరండి, మరియు ఇంకా పెద్ద గాయాలు ఏర్పడకుండా నివారించండి. అత్యవసర పరిస్థితులలో ఆగిపోవడాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం బలహీనత కాదు, అది మీ భవిష్యత్తుకు భద్రతను కాపాడుకోవడమే.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
నష్టాలను పూడ్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఒక బలమైన, తీవ్రమైన శక్తి ప్రజలను తరచుగా ముందుకు నడిపిస్తుంది. ఈ భాగాన్ని గీస్తున్నప్పుడు, మీ చేతి వేగాన్ని తగ్గించి, ఆ అసంతృప్తి, మండుతున్న కోరిక, మరియు ఆగలేని అసమర్థత వంటి భావాలను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కాన్వాస్పై కొద్దిగా ఖాళీ వదలండి. ఆగడం అనేది వాస్తవానికి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడమేనని మీరు క్రమంగా కనుగొంటారు. ఆ తీవ్రతను కాగితం గ్రహించనివ్వండి, మరియు మీ మనస్సు కొంచెం ప్రశాంతమైన తర్వాత, తదుపరి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో నిర్ణయించుకోండి. ఆగగలగడమే పురోగతి. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
ఈ పాఠంలో, 'ఓడిపోయిన తర్వాత అత్యంత బాధాకరమైన కొన్ని నిమిషాల' గురించి రాయడం ఉండవచ్చు. ఆ క్షణంలో మీ మదిలో ఏ ఆలోచనలు మెదిలాయి? మీ శారీరక ప్రతిచర్యలు ఎలా ఉన్నాయి? మీరు వెంటనే తీసుకున్న తదుపరి చర్య ఏమిటి? ఓటమిని వెంబడించాలనే కోరికను మీరు ఎంత నిర్దిష్టంగా వివరిస్తే, అది మిమ్మల్ని క్రమంగా అగాధంలోకి మరింత లోతుగా ఎలా నెట్టివేస్తుందో అంత బాగా మీరు చూడగలుగుతారు. ఈ మార్గాన్ని చూడటం వల్ల, తదుపరిసారి సరైన సమయంలో ఆగి, మరిన్ని నష్టాలను నివారించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది. చివరగా, తాత్కాలికంగా ఆ ప్రదేశం నుండి వెళ్లిపోవడం, బదిలీలను ఆపడం, మరియు నమ్మకమైన వ్యక్తిని సంప్రదించడం వంటి అత్యంత ఆచరణాత్మక రక్షణ చర్యలను రాసుకోండి, తద్వారా 'ఆగడం' అనేది కేవలం ఒక ఆలోచనగా మిగిలిపోదు. ఒక్కసారి ఆగడం కూడా ఒక కీలకమైన మొదటి అడుగు.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.