పాఠం 1660: పనులను వాయిదా వేసేటప్పుడు ముందుగా మీ భావోద్వేగాల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:పనులను వాయిదా వేసేటప్పుడు, ప్రజలు తాము కేవలం సోమరులమని తరచుగా అనుకుంటారు, కానీ వాస్తవానికి భయం, నిరాశ లేదా అధిక ఒత్తిడి వంటివి వారిని ఆన్లైన్లో ఆశ్రయం పొందేలా చేస్తాయి. పనులను చేపట్టే ముందు మీ భావోద్వేగాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో ఈ పాఠం మీకు సహాయపడటమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. పనులను చిన్న చిన్న, నిర్వహించగలిగే దశలుగా విభజించుకోండి మరియు నెమ్మదించడానికి మీకు మీరు సమయం కేటాయించుకోండి. మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించిన తర్వాత, చర్య తీసుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. ప్రారంభించే ముందు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకుంటే, చర్య తీసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ బలవంతం అవసరం లేదని మీరు కనుగొంటారు; క్రమమైన అవగాహన ద్వారా కూడా దీనిని సాధించవచ్చు. చేతిలో ఉన్న చిన్న పనులను చేపట్టే ముందు మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచుకోండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1660: పనులను వాయిదా వేసేటప్పుడు ముందుగా మీ భావోద్వేగాల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
పనులను వాయిదా వేయడం ఎప్పుడూ సోమరితనం కాదు. కొన్నిసార్లు, చాలా కష్టంగా, గందరగోళంగా, లేదా భయపెట్టే పనులు ఉన్నప్పుడు వాయిదా వేస్తుంటాము; కొన్నిసార్లు, మీరు అప్పటికే అలసిపోయి, ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలియక అలా చేస్తాము; మరికొన్నిసార్లు, మీరు స్పష్టంగా చెప్పలేని దేనికోసమో ప్రతిఘటించడం వల్ల అలా చేస్తాము. ఇలాంటి పరిస్థితులలో, ఇంటర్నెట్ ఒక తాత్కాలిక ఉపశమనంగా పనిచేస్తూ, ఆ ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. కానీ బ్రౌజ్ చేసిన తర్వాత కూడా ఆ పని అలాగే ఉండిపోతుంది, మరియు మీ మనసు మరింత బరువెక్కినట్లు అనిపిస్తుంది. పనులను వాయిదా వేసేటప్పుడు, వాటిని చేపట్టే ముందు మీ భావోద్వేగాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఈనాటి పాఠం మీకు గుర్తు చేస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నేను నిజంగా దేనికి భయపడుతున్నాను? విఫలమవుతాననా, లేక ఎలా మొదలుపెట్టాలో తెలియకపోవడమా? ఆ తర్వాత, ఆ పనిని చిన్న చిన్న, నిర్వహించగలిగే దశలుగా విభజించుకోండి; కనీసం ఒక చిన్న చర్య తీసుకోవడానికి కూడా మీరు సిద్ధంగా ఉండేంత చిన్నవిగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మొత్తం వ్యాసాన్ని రాయకండి, కేవలం ఫైల్ను తెరవండి; పని మొత్తం పూర్తి చేయకండి, కేవలం మూడు ముఖ్యమైన అంశాలను జాబితా చేయండి. మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించిన తర్వాత, చర్య తీసుకోవడం అంత కష్టంగా ఉండదు. కేవలం మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు నెట్టుకోవడంపై మాత్రమే ఆధారపడకండి. తరచుగా, విమర్శించబడిన వ్యక్తి కంటే, తనను అర్థం చేసుకున్నారని భావించే వ్యక్తికి పనిని ప్రారంభించడానికి ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది. ముందు మీ మనసును కుదుటపరచుకోండి, ఆ తర్వాత ఆ చిన్న అడుగు వేయండి. తరువాత, మీరు "వాయిదా వేసేటప్పుడు భావోద్వేగాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం" అనే అంశాన్ని ఒక చిన్న అభ్యాసానికి అన్వయించుకోవచ్చు: మీరు పనిని వాయిదా వేయడానికి గల భావోద్వేగాలను రాసుకోండి, ఆపై ఆ పనిని ఒక చిన్న, ఇష్టపూర్వక చర్యగా విభజించండి. "వాయిదా వేయడానికి ముందు మీ భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి" అనే అంశంలో, మీరు వెంటనే మీ అలవాట్లను సంపూర్ణంగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా మీ ఆత్మనియంత్రణను ఎవరికీ నిరూపించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం ఆగి గమనించడం కూడా ఒక పునరుద్ధరణ ప్రక్రియే. అభ్యాసం చేస్తున్నప్పుడు మీకు స్క్రీన్కు తిరిగి వెళ్లాలనే కోరిక కలిగితే, వాయిదా వేయడానికి ముందు మీ భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ఆ ప్రేరణను సున్నితంగా గుర్తించి, మీకు మీరు కొంత ఊపిరి పీల్చుకునే సమయాన్ని ఇవ్వండి. మీరు వాయిదా వేయడానికి ముందు మీ భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నారు, దీనికి సహనం మరియు అవగాహన అవసరం. మీరు "వాయిదా వేయడానికి ముందు మీ భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి" అనే అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత ఒక వ్యక్తిగత రిమైండర్ను కూడా రాసుకుని, రేపు సులభంగా కనిపించే చోట ఉంచవచ్చు. ఈ రిమైండర్ అందంగా వ్రాయబడాల్సిన అవసరం లేదు; రేపు కేవలం నిజాయితీగా, ఉపయోగకరంగా మరియు అర్థమయ్యేలా ఉండండి. వాయిదా వేయడానికి ముందు మీ భావోద్వేగాల పట్ల శ్రద్ధ వహించే విషయంలో, పూర్తి మార్పు కోసం ప్రయత్నించకండి; నిన్నటి కంటే మిమ్మల్ని మీరు కొంచెం స్పష్టమైన ఆలోచన గలవారిగా మార్చుకుంటే చాలు. ఈ రోజు మీరు కొద్దిగా మాత్రమే చేయగలిగితే, దానిని 1660వ పాఠం నుండి ఒక నిజమైన అభ్యాసంగా పరిగణించండి. 1660వ పాఠం మిమ్మల్ని వెంటనే వేరొకరిగా మారమని కోరదు; అది మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా మీలోనికి మీరు తిరిగి రావాలని మాత్రమే ఆహ్వానిస్తుంది.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
పనులను వాయిదా వేస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు తిట్టుకోవడం కంటే ముందుగా మీ భావోద్వేగాలను పరిష్కరించుకోవడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు తప్పించుకుంటున్న పని గురించి AIకి చెప్పి, దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీ శారీరక మరియు మానసిక ప్రతిచర్యలను వివరించవచ్చు. భయం, నిరాశ, అలసట మరియు ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలియకపోవడం వంటి వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించి, ఆ పనిని సులభమైన దశలుగా విభజించడంలో AI మీకు సహాయం చేస్తుంది. మార్గదర్శకత్వం పొందిన తర్వాత, మొదటి దశను మాత్రమే చేయండి. అన్నీ పూర్తి చేయడానికి తొందరపడకండి. పారిపోతూ ఉండటం కంటే, కొద్దిగా ప్రారంభించడం కూడా చాలా శక్తివంతమైనది. అవగాహన నుండి కార్యాచరణ పెరగనివ్వండి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
పనులను వాయిదా వేస్తున్నప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ప్రశాంతమైన, మనసుకు హాయినిచ్చే సంగీతాన్ని వినండి. వింటూ వెబ్ బ్రౌజింగ్ కొనసాగించవద్దు; దానికి బదులుగా, ఆ పనిని పక్కన పెట్టి మీ మనసును ప్రశాంతం చేసుకోండి. వింటూ, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నేను దేనికి భయపడుతున్నాను? నేను వేయవలసిన అతి చిన్న అడుగు ఏది? సంగీతం ముగిసిన తర్వాత, కేవలం మొదటి అడుగు మాత్రమే వేయండి; మీరు ప్రతీదీ పూర్తి చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటూ ఉండటం కంటే, చిన్నగా మొదలుపెట్టడం కూడా మీకు ఎక్కువ శక్తినిస్తుంది. ముందుగా మీ భావోద్వేగాలను పరిష్కరించుకున్నప్పుడు, కార్యాచరణ కేవలం బలవంతం మీద ఆధారపడకుండా క్రమంగా సాధ్యమవుతుంది.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
పనులను వాయిదా వేస్తున్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి గోల్డెన్ మిల్క్ మరియు దాల్చినచెక్క ఒక మంచి మార్గం. 250ml పాలను వేడి చేసి, అందులో 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి, 1/2 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడి వేసి బాగా కలపండి. సాయంత్రం ఇది తాగుతున్నప్పుడు, పనిని వాయిదా వేసినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి తొందరపడకండి; ముందుగా మీ శరీరం వెచ్చబడనివ్వండి. మీ భావోద్వేగాలు కుదుటపడిన తర్వాత, పనిని చిన్న చిన్న దశలుగా విభజించుకోండి, దీనివల్ల పని చేయడం సులభం అవుతుంది. పాలు తాగిన తర్వాత, మీరు పనిని తేలికైన దశగా విభజించుకుని దానితో ప్రారంభించవచ్చు; మొత్తం పనిని ఒకేసారి పూర్తి చేయాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. పారిపోతూనే ఉండటం కంటే చిన్నగా ప్రారంభించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: రోమన్ మిశ్రమ కూరగాయలు
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:రోమన్ మిశ్రమ కూరగాయలు సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ధాన్యాలు, ఆలివ్ నూనె, బీన్స్, కూరగాయలు, మూలికలు లేదా తేలికపాటి ప్రోటీన్తో తయారుచేయబడిన రోమన్ మిక్స్డ్ వెజిటబుల్స్, డిజిటల్ జీవనశైలి అసమతుల్యత మరియు ఇంటర్నెట్ వ్యసనం నుండి కోలుకోవడంపై జరిగే కోర్సులలో రోజువారీ లయకు మద్దతుగా అనువుగా ఉంటుంది. డిజిటల్ జీవనశైలి అసమతుల్యత తరచుగా హడావిడి భోజనానికి, నిద్ర ఆలస్యం కావడానికి మరియు శారీరక ఆరోగ్యం బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది. ఈ వంటకం ఉత్తేజాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు, బదులుగా శరీరం స్థిరమైన, ఉత్తేజకరమైన మరియు నిలకడైన శక్తిని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. "వాయిదా వేయడానికి ముందు భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం" అనే అంశాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, కోలుకోవడం అంటే స్క్రీన్తో బలవంతంగా పోరాడటం కాదని, మీ శరీరానికి సున్నితమైన విశ్రాంతి స్థలాన్ని ఇవ్వడమని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: రోమన్ మిక్స్డ్ వెజిటబుల్స్ తయారు చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఫోన్ను మీకు అందనంత దూరంలో పెట్టండి మరియు మీకు మీరుగా కొంత అంతరాయం లేని వంట సమయాన్ని కేటాయించుకోండి. కడగడం, తరగడం, వేచి ఉండటం మరియు కలపడం అన్నీ పరిపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా చేయండి. మీ దృష్టి తిరిగి స్క్రీన్ వైపు మళ్లినప్పుడు, పదార్థాల రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు సువాసనపై దృష్టి పెట్టండి. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, మీకు మీరుగా గుర్తు చేసుకోండి: ఈ రోజు నేను ఒక నిజమైన భోజనంతో నా కోలుకోవడానికి నెమ్మదిగా మద్దతు ఇస్తున్నాను. ఈ రోజు మీకు అలసటగా అనిపిస్తే, వంటను చాలా తక్కువ చేసి చేయండి; మీకు చిరాకుగా అనిపిస్తే, మీ కదలికలను నెమ్మదింపజేయండి. ఆహారం అనేది కొత్త పని కాదు, అది మీ మనస్సుకు, శరీరానికి ఒక సున్నితమైన మద్దతు. వీడియో శీర్షిక:రోమన్ మిశ్రమ కూరగాయలు: డిజిటల్ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి ఒక సున్నితమైన మరియు పోషకమైన వంటకం సూచన:దయచేసి మొత్తం రికవరీ ప్రణాళికలో భాగంగా ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, మితమైన వ్యాయామం, డిజిటల్ పరిమితులు, నిజ జీవిత సంబంధాలు, భావోద్వేగాలను రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన వృత్తిపరమైన మద్దతు అనేవి డిజిటల్ జీవితం నుండి కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: రోమన్ మిశ్రమ కూరగాయలు
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మీరు పనులను వాయిదా వేసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి తొందరపడకండి. మృదువైన రంగులతో ఉన్న ఒక మండలాన్ని చూడండి, మరియు మీరు తప్పించుకుంటున్న వెబ్పేజీ లేదా యాప్ నుండి మీ దృష్టిని మరల్చండి. దాని మధ్య భాగాన్ని చూస్తూ, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నేను నిజంగా దేనికి భయపడుతున్నాను? అతి చిన్న అడుగు ఏమిటి? సమాధానం ఖచ్చితంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం ప్రారంభించడం చాలు. చూసిన తర్వాత, పనిలో మొదటి అడుగు మాత్రమే వేయండి, తద్వారా అవగాహన నుండి కార్యాచరణ పెరిగేలా అనుమతించండి. మొదట భావోద్వేగాలను పరిష్కరించినప్పుడు, కార్యాచరణ ఇకపై కేవలం బలవంతంపై ఆధారపడకుండా క్రమంగా సాధ్యమవుతుంది. ప్రారంభించడాన్ని సులభతరం చేసుకోండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
పనిని వాయిదా వేస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం కొనసాగించే బదులు, కాలిగ్రఫీ సాధన మొదట భావోద్వేగాలను పరిష్కరించగలదు. అభ్యాసకులను పనిని తాత్కాలికంగా పక్కన పెట్టి, స్థిరమైన రాత కదలిక ద్వారా మొదట వారి శరీరాలను స్థిరపరచుకోమని ప్రోత్సహించండి. సాధన సమయంలో ప్రతిదీ పరిష్కరించడానికి తొందరపడకండి; నెమ్మదిగా చేసి, అతి చిన్న అడుగుపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రాథమిక రాతను పూర్తి చేసిన కొంచెం ఆలస్యంగా ప్రారంభించండి; అప్పుడు కార్యాచరణ మరింత సులభంగా వస్తుంది. పనిని ప్రారంభించే ముందు భావోద్వేగాలను స్థిరపరచుకోవడం ద్వారా, అభ్యాసకులు చర్య తీసుకోవడానికి తమను తాము బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. ఈ అడుగు చాలా కీలకమైనది. ఇది శక్తివంతమైనది. చిన్నగా ప్రారంభించండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
పనిని వాయిదా వేస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం కొనసాగించే బదులు, బొమ్మ గీయడం ద్వారా ముందుగా భావోద్వేగాలను పరిష్కరించవచ్చు. ఆ పనిలోని ఒత్తిడిని రంగు, పరిమాణం లేదా బరువు రూపంలో గీయమని, ఆ తర్వాత దాని పక్కన ఒక చిన్న ప్రారంభ బిందువును గీయమని అభ్యాసకులను అడగండి. ఆ బొమ్మ అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు; మనసు తేలికైన అడుగును చూసేలా చేస్తే చాలు. పూర్తి చేసిన తర్వాత, పనిని ఒకేసారి పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు; కేవలం దానికి కొంచెం దగ్గరవ్వండి. ముందుగా భావోద్వేగాలను చూసినప్పుడు, ఆ పని ఒక కొండలా అనిపించదు, మరియు అభ్యాసకులు చిన్నగా ప్రారంభించడం సులభంగా కనుగొంటారు. చిన్నగా ప్రారంభించడం కూడా మంచిదే. తొందరపడకండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
పనులను వాయిదా వేస్తున్నప్పుడు, మీ డైరీలో మీ భావోద్వేగాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి; మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు నెట్టుకోవడానికి తొందరపడకండి. మీరు తప్పించుకుంటున్న పనిని, దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో రాసుకోండి—అది ఉద్రిక్తత, అలసట, చికాకు, లేదా విఫలమవుతానేమోనన్న భయమా? ఆ తర్వాత, మీరు తీసుకోగల అతి చిన్న అడుగును రాసుకోండి; అది ఎంత చిన్నదంటే, మీరు ఇప్పుడు లక్ష్యానికి కొంచెం దగ్గరవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. పనులను వాయిదా వేయడం కేవలం సోమరితనం మాత్రమే కాదు; అది తరచుగా అంతర్లీనంగా ఉన్న ఒత్తిడిని దాచిపెడుతుంది. చివరగా, మీరు సాధించాలనుకుంటున్న చిన్న విషయాలను నమోదు చేసుకోండి, తద్వారా అవగాహన నుండి కార్యాచరణ పుడుతుంది. రాసుకున్న తర్వాత కూడా మీకు ఆ పని చేయాలని అనిపించకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి తొందరపడకండి. మీ మనసులోని ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేయండి, ఆ తర్వాత మొదటి అడుగు వేయాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోండి. ముందుకు వేసే ఈ చిన్న అడుగు ఆ పనిని అంత కష్టంగా అనిపించకుండా చేస్తుంది మరియు మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.