పాఠం 1024: మానసిక వికాసంపై బాల్యపు గాయాల ప్రభావం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:బాల్యపు గాయం భద్రతా భావాలు, నమ్మకం, ఆత్మగౌరవం, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు పరస్పర సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం. ఇప్పుడు అతిగా స్పందించినట్లుగా అనిపించే ఆ విషయాలు, మిమ్మల్ని రక్షించడానికి గతంలో మీరు వదిలివెళ్లిన ఆనవాళ్లు మాత్రమే కావచ్చు. దాని ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వలన, మీ పట్ల మీరు మరింత సున్నితంగా మరియు సహాయకరంగా ఉండగలుగుతారు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1024: మానసిక వికాసంపై బాల్యపు గాయాల ప్రభావం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు, "మానసిక వికాసంపై బాల్యపు గాయం యొక్క ప్రభావం" అనే పాఠాన్ని లోతుగా పరిశీలిద్దాం. బాల్యపు గాయం మానసిక వికాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే పిల్లలు ప్రపంచాన్ని మరియు తమను తాము అర్థం చేసుకోవడానికి సురక్షితమైన సంబంధాలు అవసరం. చిన్ననాటి వాతావరణం అస్థిరంగా ఉంటే, భద్రతా భావాలు, నమ్మకం, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు ఆత్మగౌరవం అన్నీ ప్రభావితం కావచ్చు. పెద్దయ్యాక కనిపించే అనేక ప్రతిచర్యలు వాస్తవానికి గతంలో స్వీయ-రక్షణ కోసం అనుసరించిన పద్ధతుల కొనసాగింపులే. ఈ అంశం మీకు నచ్చినట్లయితే, దయచేసి నెమ్మదించండి, మీ పాదాలు నేలపై గట్టిగా నిలబడి ఉన్నాయో లేదో చూసుకోండి మరియు మీ భుజాలను కొద్దిగా సడలించండి. మీరు వెంటనే ప్రతిదీ గుర్తుకు తెచ్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే మీరు కోలుకున్నారని నిరూపించుకోవాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. గాయం నుండి కోలుకోవడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం దానిలోకి తలమునకలుగా దూసుకెళ్లడం కాదు, సురక్షితమైన వేగంతో నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీతో తిరిగి అనుసంధానం కావడం. నేర్చుకునేటప్పుడు, మీకు నచ్చిన ఒకే ఒక్క వాక్యంపై దృష్టి పెట్టడాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు లేదా వినే ప్రక్రియను చిన్న చిన్న భాగాలుగా విభజించుకోవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడి, మొద్దుబారినట్లు అనిపించడం, భయం, పారిపోవాలనే కోరిక, ఏడవాలనిపించడం, లేదా ఏమీ తోచకపోవడం వంటివి అనుభవిస్తే, దయచేసి కాసేపు ఆగి, నీళ్ళు తాగి, మీ చుట్టూ ఉన్న నిజమైన వస్తువులను చూసి, వర్తమానంలోకి తిరిగి రండి. విన్న తర్వాత, మీ కోసం మీరు ఒక చిన్న శ్రద్ధ తీసుకోండి: ఒక ప్రశాంతమైన మూలను సర్దుకోండి, మీకు మీరుగా ఒక సున్నితమైన స్పందనను రాసుకోండి, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, లేదా మీరు నమ్మే వారిని సంప్రదించండి. మీరు నిజ జీవితంలో హింస, నియంత్రణ, బెదిరింపులను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, లేదా మీకు తీవ్రమైన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తున్నట్లయితే, దయచేసి ముందుగా ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను, అత్యవసర సేవలను, లేదా నమ్మకమైన మద్దతుదారులను సంప్రదించండి. మీరు రక్షణ పొందడానికి మరియు నెమ్మదిగా, సురక్షితంగా కోలుకోవడానికి అర్హులు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ రోజు మనం నేర్చుకోబోయేది మీలోని ఏ బలహీన భాగాన్నీ నిందించడం గురించి కాదు, గతంలో ఎవరూ పట్టించుకోని మీలోని భాగాలను చివరకు సున్నితంగా చూడటానికి అనుమతించడం గురించి. మీరు ఇంతవరకు విన్నారంటేనే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని తెలుస్తుంది; ఒక చిన్న అడుగు కూడా కోలుకోవడానికి ఒక నిజమైన శక్తి. మీరు మీ సమయం తీసుకోవచ్చు; మీరు అన్నీ ఒకేసారి అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి విరామం, ప్రతి శ్వాస, సురక్షితంగా ఉండాలనే ప్రతి ఎంపిక మీ కోసం కొత్త అనుభవాలను నిర్మిస్తోంది. గుర్తుంచుకోండి, ఈ రోజు మనం నేర్చుకోబోయేది మీలోని బలహీనమైన భాగాన్ని నిందించడం కాదు, గతంలో ఎవరూ పట్టించుకోని మీలోని భాగాలను చివరకు సున్నితంగా చూడటానికి అనుమతించడం.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
బాల్యపు గాయం భద్రతా భావాలు, నమ్మకం, ఆత్మగౌరవం, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు పరస్పర సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. ఇప్పుడు అతిగా స్పందించినట్లుగా అనిపించే ఆ విషయాలు, మిమ్మల్ని రక్షించడానికి గతంలో మీరు వదిలివెళ్లిన ఆనవాళ్లు మాత్రమే కావచ్చు. ఈ ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడం అంటే స్వీయ నిరాకరణ కాదు, ఈ రోజు జీవించడానికి ఇంకా ప్రయత్నిస్తున్న మీ స్వరూపానికి సున్నితంగా మద్దతు ఇవ్వడమే.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
దయచేసి నెమ్మదైన రాగంతో కూడిన ఈ సున్నితమైన, ఓదార్పునిచ్చే సంగీతాన్ని వినండి, మరియు మీ శరీరానికి లభిస్తున్న సున్నితమైన మద్దతును అనుభూతి చెందండి. మానసిక ఆఘాతం మీ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ దాని అర్థం మీలో లోపాలు ఉన్నాయని కాదు. భద్రత, నమ్మకం మరియు ఆత్మగౌరవం వంటివి కొత్త అనుభవాల ద్వారా క్రమంగా పునరుద్ధరించబడతాయి; దయచేసి మీకు మీరు సమయం ఇవ్వండి. విన్న తర్వాత, మీ వేళ్లను సున్నితంగా కదిలించి, మీ శరీరంలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన భాగాన్ని గమనించండి. మీ సాధన నాణ్యతను అంచనా వేయాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం మీకు మీరు ఒక క్షణం సున్నితమైన సాంగత్యాన్ని అనుమతించుకోండి. మీ భావోద్వేగాలు ఇంకా మారుతూ ఉంటే, అది కూడా ఫర్వాలేదు. దయచేసి ఒక గుక్క నీరు త్రాగి, నెమ్మదిగా చేయండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
ప్రాచ్య వైద్య టీ - 4. ఎర్ర ఖర్జూరం మరియు లాంగన్ టీ. పరిచయం: ఎర్ర ఖర్జూరం మరియు లాంగన్ టీ అనేది రక్తం మరియు ప్రాణశక్తిని పోషించడం, మనస్సును ప్రశాంతపరచడం, మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడం వంటి ప్రభావాలతో కూడిన ఒక అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్య పానీయం. ఎర్ర ఖర్జూరాలు మరియు లాంగన్‌ల కలయిక, ఆందోళన మరియు నిరాశ వలన కలిగే నిద్రలేమి మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఈ పానీయం శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్నవారికి లేదా నిరుత్సాహంగా ఉన్నవారికి చాలా అనువైనది. తయారీ విధానం: ఒక పాత్రలో 10 ఎర్ర ఖర్జూరాలు మరియు 5 లాంగన్‌లను వేసి, తగినంత నీరు పోసి, 20 నిమిషాల పాటు మరిగించాలి. రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి, ముఖ్యంగా సాయంత్రం పూట త్రాగడం వల్ల భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి ఇది చాలా అనువైనది.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ పాశ్చాత్య ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: గొర్రె జున్ను మరియు ఆలివ్‌ల పళ్ళెం
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:గొర్రె చీజ్ & ఆలివ్స్ ప్లేటర్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ పాఠం "మానసిక వికాసంపై బాల్యపు గాయాల ప్రభావం" అనే అంశం చుట్టూ తిరుగుతుంది. పాఠం తర్వాత తేలికపాటి భోజనంగా అందించే షీప్ చీజ్ మరియు ఆలివ్‌ల ప్లేటర్, అభ్యాసకులు పాఠంలోని భారమైన విషయాల నుండి వారి దృష్టిని క్రమంగా వారి శరీరం, ఆహారం మరియు ప్రస్తుత జీవితాల వైపు మళ్లించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సాపేక్షంగా స్థిరమైన ప్రోటీన్‌ను మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని అందిస్తుంది. గాయాలకు సంబంధించిన అంశాల గురించి నేర్చుకున్న తర్వాత శరీరానికి దృఢమైన మద్దతును అందించి, తిరిగి శక్తిని నింపడానికి ఇది అనువుగా ఉంటుంది. ఈ వంటకం సైకోథెరపీ, వైద్య మూల్యాంకనం లేదా సంక్షోభ నివారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు; ఇది కేవలం రోజువారీ స్వీయ సంరక్షణకు ఒక అనుబంధంగా మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకం లేదా పానీయం తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి మిమ్మల్ని మీరు పరిశీలించుకోండి: మీకు అలసటగా, ఉద్రిక్తంగా, మొద్దుబారిపోయినట్లుగా, భయంగా అనిపిస్తోందా, ఇక్కడి నుండి పారిపోవాలనిపిస్తోందా, లేదా అసలు ఆకలి లేదా? దయచేసి ఈ ప్రతిచర్యలను నిందించుకోవద్దు; చిన్ననాటి గాయం మళ్లీ తలెత్తిన తర్వాత, మీ మనసు మరియు శరీరం తమను తాము రక్షించుకోవడానికి చేస్తున్న ప్రయత్నమే ఇవి కావచ్చు. తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు కప్పు లేదా గిన్నె యొక్క ఉష్ణోగ్రతను, ఆహారం యొక్క రంగును, మరియు మీ పాదాల కింద ఉన్న ఆధారాన్ని గమనించండి. కోర్సులోని అంశాలు మిమ్మల్ని గణనీయంగా నియంత్రణ కోల్పోయేలా చేస్తే, తీవ్రమైన గతానుభవాలను గుర్తుచేస్తే, మీ భయాన్ని తీవ్రతరం చేస్తే, లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలను రేకెత్తిస్తే, దయచేసి వెంటనే నేర్చుకోవడం ఆపివేసి, ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను లేదా అత్యవసర వనరులను సంప్రదించండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; సాయంత్రం భోజనం చేసేటప్పుడు, దయచేసి తినే పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకోండి మరియు అతిగా తినడం, అధిక తీపి, అధిక ఉప్పు, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి మానుకోండి. వీడియో శీర్షిక:షీప్ చీజ్ & ఆలివ్స్ ప్లాటర్ – శారీరక భరోసా మరియు సున్నితమైన ఆహార పద్ధతులను చేర్చడం ద్వారా, మానసిక వికాసంపై బాల్యపు గాయం యొక్క ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మద్దతు ఇచ్చే ఒక కోర్సు. సూచన:ఒకవేళ బాల్యపు గాయాలకు సంబంధించిన ప్రతిచర్యలు తీవ్రతరం అవుతూ, నిద్ర, ఆహారం, పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంటే, లేదా తీవ్రమైన భయం, ఒంటరితనం, కుంగుబాటు, మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో కూడి ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, గాయాల చికిత్సకుడిని, లేదా అత్యవసర సహాయ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ పాశ్చాత్య ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: గొర్రె జున్ను మరియు ఆలివ్‌ల పళ్ళెం
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మీ చిన్ననాటి అనుభవాలు మీ భద్రత, నమ్మకం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేశాయో చూస్తున్నట్లుగా, మండలం యొక్క కేంద్రం మరియు బయటి వలయం ఎలా అనుసంధానమై ఉన్నాయో గమనించండి. ఈ ప్రభావాలు ఉన్నంత మాత్రాన మీలో లోపాలు ఉన్నాయని కాదు. గమనిస్తున్నప్పుడు, మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: అభివృద్ధి బాధాకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది నెమ్మదిగా నయం కూడా చేస్తుంది. గమనించిన తర్వాత, నెమ్మదిగా కళ్ళు మూసి తెరిచి, మీ శరీరంలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన భాగాన్ని గమనించండి. ఈ అభ్యాసాన్ని విమర్శించాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం మీకు మీరు ఒక క్షణం పాటు సున్నితమైన సాంగత్యాన్ని అనుమతించుకోండి. మీ భావోద్వేగాలు ఇంకా మారుతూ ఉన్నా, ఫర్వాలేదు. ఒక గుక్క నీరు తాగి, నెమ్మదిగా చేయండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
బాల్యపు గాయం అభివృద్ధి దశలో భద్రతా భావాలు, ఆత్మగౌరవం మరియు సంబంధాల స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ రోజు సాధన చేసేటప్పుడు, శుభ్రత లేదా అందం కోసం ప్రయత్నించవద్దు; ప్రతి గీతను ఒక పునఃప్రారంభంగా భావించండి. కాగితంపై ఉన్న క్రమం, అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగిందని మీకు గుర్తు చేస్తుంది, కానీ దానిని క్రమంగా తిరిగి వ్యవస్థీకరించవచ్చు. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
బాల్యపు గాయాలు భద్రతా భావాలు, ఆత్మగౌరవం మరియు సంబంధాలను ప్రభావితం చేయగలవు. దయచేసి నెమ్మదిగా తిరిగి వేళ్ళు తొడుక్కుంటున్న ఒక చెట్టును గీయండి, లేదా ఎదుగుదలకు ఆటంకం కలిగిన తర్వాత జరిగే మరమ్మత్తును సూచించడానికి ఏదైనా ఆకారాన్ని ఉపయోగించండి. ఆ చిత్రం సంపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; విరిగిన భాగాలు అలాగే ఉండవచ్చు. మీరు మీ ఎదుగుదలతో తిరిగి అనుసంధానం అవ్వడం నేర్చుకుంటున్నారు. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు మరీ ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
మీ చిన్ననాటి అనుభవాలు మీ భద్రతా భావాన్ని, ఆత్మగౌరవాన్ని లేదా సంబంధాల స్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేశాయో దయచేసి రాయండి. వాటిని సరిదిద్దడానికి లేదా తిరస్కరించడానికి తొందరపడకండి. మీరు ఇప్పుడిప్పుడే అర్థం చేసుకోవడం మొదలుపెట్టిన ఒక ప్రభావాన్ని మాత్రమే నమోదు చేయండి, ఆపై కొంత స్థిరత్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఈ రోజు మీరు తీసుకోగల ఒక చిన్న చర్యను రాయండి, ఉదాహరణకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, హద్దులు ఏర్పరచుకోవడం లేదా సహాయం కోరడం వంటివి. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు మరీ ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.