పాఠం 1026: బాల్యపు గాయాలకు చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:బాల్యపు గాయాల నుండి కోలుకునే సాధారణ మార్గాలను అర్థం చేసుకోండి, అలాగే ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నిరంతర నిద్రలేమి, తీవ్రమైన గతానుభవాలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలలో గణనీయమైన క్షీణత వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల కూడా అప్రమత్తంగా ఉండండి. కోలుకోవడంలో మొదటి అడుగు మిమ్మల్ని మీరు బలంగా ఉండమని బలవంతం చేసుకోవడం కాదు, వర్తమాన క్షణంలో మిమ్మల్ని మీరు మరింత సురక్షితంగా మరియు స్థిరంగా ఉంచుకోవడమే.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1026: బాల్యపు గాయాలకు చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు, మనం "బాల్యపు మానసిక గాయానికి చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలు" అనే పాఠాన్ని లోతుగా పరిశీలిద్దాం. చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, భద్రతకు ఎల్లప్పుడూ మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి. మానసిక గాయం నుండి కోలుకోవడం అంటే జ్ఞాపకాలను బలవంతంగా గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం లేదా జరిగిన బాధనంతటినీ వెంటనే వివరించడం కాదు. నిజమైన సున్నితమైన మార్గం ఏమిటంటే, మొదట పరిసరాలను మరియు శరీరాన్ని స్థిరపరచుకుని, ఆ తర్వాత క్రమంగా భావోద్వేగాలు, జ్ఞాపకాలు మరియు సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టడం. ఈ అంశం మీకు నచ్చినట్లయితే, దయచేసి నెమ్మదించండి, మీ పాదాలు నేలపై గట్టిగా నిలబడి ఉన్నాయో లేదో, మరియు మీ భుజాలు కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోగలవో లేదో చూసుకోండి. మీరు వెంటనే ప్రతిదీ గుర్తుకు తెచ్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే మీరు నయమయ్యారని నిరూపించుకోవాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. మానసిక గాయం నుండి కోలుకోవడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం ధైర్యంగా దూసుకెళ్లడం కాదు, బదులుగా తగినంత సురక్షితమైన వేగంతో నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీతో మీరు తిరిగి అనుసంధానం కావడం. నేర్చుకునేటప్పుడు, మీకు నచ్చిన ఒకే ఒక్క వాక్యంపై దృష్టి పెట్టడాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు, లేదా ఉపన్యాసాన్ని చిన్న చిన్న భాగాలుగా విభజించుకోవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడి, మొద్దుబారినట్లు అనిపించడం, భయం, పారిపోవాలనే కోరిక, ఏడవాలనే ఆత్రుత, లేదా ఏమీ తోచకపోవడం వంటివి అనుభవిస్తే, దయచేసి కాసేపు ఆగి, నీళ్ళు తాగి, మీ చుట్టూ ఉన్న నిజమైన వస్తువులను చూసి, వర్తమానంలోకి తిరిగి రండి. విన్న తర్వాత, మీ కోసం మీరు ఒక చిన్న శ్రద్ధ తీసుకోండి: ఒక ప్రశాంతమైన మూలను సర్దుకోండి, మీకు మీరుగా ఒక సున్నితమైన స్పందనను రాసుకోండి, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, లేదా మీరు నమ్మే వారిని సంప్రదించండి. మీరు నిజ జీవితంలో హింస, నియంత్రణ, బెదిరింపులను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, లేదా మీకు తీవ్రమైన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తున్నట్లయితే, దయచేసి ముందుగా ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను, అత్యవసర సేవలను, లేదా నమ్మకమైన మద్దతుదారులను సంప్రదించండి. మీరు రక్షణ పొందడానికి మరియు నెమ్మదిగా, సురక్షితంగా కోలుకోవడానికి అర్హులు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ రోజు మనం నేర్చుకోబోయేది మీలోని ఏ బలహీన భాగాన్నీ నిందించడం గురించి కాదు, గతంలో ఎవరూ పట్టించుకోని మీలోని భాగాలను చివరకు సున్నితంగా చూడటానికి అనుమతించడం గురించి. ఇది వినడమే మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చూపిస్తుంది; ఒక చిన్న అడుగు కూడా కోలుకోవడానికి నిజమైన మూలం. మీరు మీ సమయం తీసుకోవచ్చు; మీరు అన్నీ ఒకేసారి అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి విరామం, ప్రతి శ్వాస, సురక్షితంగా ఉండాలనే ప్రతి ఎంపిక మీ కోసం కొత్త అనుభవాలను నిర్మిస్తోంది. గుర్తుంచుకోండి, ఈ రోజు మనం నేర్చుకోబోయేది మీలోని బలహీనమైన భాగాన్ని నిందించడం కాదు, గతంలో ఎవరూ పట్టించుకోని మీలోని భాగాలను చివరకు సున్నితంగా చూడటానికి అనుమతించడం. ఇది వినడమే మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చూపిస్తుంది; ఒక చిన్న అడుగు కూడా కోలుకోవడానికి నిజమైన మూలం.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
బాల్యపు గాయాల నుండి కోలుకునే సాధారణ మార్గాలను అర్థం చేసుకోండి, మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నిరంతర నిద్రలేమి, తీవ్రమైన గతానుభవాలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలలో గణనీయమైన క్షీణత వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. కోలుకోవడంలో మొదటి అడుగు మిమ్మల్ని మీరు బలంగా ఉండమని బలవంతం చేసుకోవడం కాదు, బదులుగా మిమ్మల్ని మీరు ఇప్పుడు మరింత సురక్షితంగా మరియు స్థిరంగా మార్చుకోవడం. మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సహాయం కోరడాన్ని ఒక ధైర్యమైన ఎంపికగా చూడండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, దయచేసి తక్కువ ఉత్తేజపరిచే, పునరావృతమయ్యే మరియు స్థిరమైన శబ్దాలను ఎంచుకోండి. స్వస్థత పొందడానికి బలవంతపు స్మరణ లేదా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితికి మించి నెట్టుకోవడం అవసరం లేదని ఈ సంగీతం మీకు గుర్తు చేస్తుంది. మీకు అభద్రతగా అనిపిస్తే, దయచేసి ఆగి, మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని లేదా వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని సంప్రదించండి. విన్న తర్వాత, మీ వేళ్లను మెల్లగా కదిలించి, మీ శరీరంలో ఏ భాగం అత్యంత తేలికగా అనిపిస్తుందో గమనించండి. మీ సాధన నాణ్యతను అంచనా వేయాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం మీకు మీరుగా ఒక క్షణం సున్నితమైన సాంగత్యాన్ని అనుమతించుకోండి. మీ భావోద్వేగాలు ఇంకా మారుతూ ఉంటే, అది కూడా ఫర్వాలేదు. దయచేసి ఒక గుక్క నీరు త్రాగి, నెమ్మదిగా చేయండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
ప్రాచ్య వైద్య టీ - 6. తామర ఆకు మరియు చామంతి టీ. పరిచయం: ఈ టీ తామర ఆకులలోని చల్లదనాన్ని, వేడిని తగ్గించే గుణాలను, చామంతిలోని ప్రశాంతతను, దృష్టిని మెరుగుపరిచే గుణాలతో మిళితం చేస్తుంది. తామర ఆకులకు మూత్రవిసర్జనను పెంచే, వాపును తగ్గించే, వేడిని తొలగించి శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే గుణాలు ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, చామంతి ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఆందోళన వలన కలిగే కంటి అలసట మరియు తలనొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ టీ శరీరం నుండి తేమను తొలగించి, డిప్రెషన్ వలన కలిగే భావోద్వేగ అస్థిరతను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. సూచనలు: కొన్ని తామర ఆకులను మరియు కొన్ని చామంతి పువ్వులను వేడి నీటిలో వేసి 5-7 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. శరీరం నుండి తేమను తొలగించి, ఆందోళనను శాంతపరచడానికి ప్రతిరోజూ ఒకసారి త్రాగండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: వైన్‌లో ఉడికించిన కూరగాయలు
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:వైన్‌లో ఉడికించిన కూరగాయలు సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ పాఠం "బాల్యపు మానసిక గాయాల చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలు" అనే అంశం చుట్టూ తిరుగుతుంది. పాఠం తర్వాత తేలికపాటి భోజనంగా అందించే వైన్‌లో ఉడికించిన కూరగాయలు, అభ్యాసకులు పాఠంలోని గంభీరమైన విషయాల నుండి వారి దృష్టిని క్రమంగా వారి శరీరం, ఆహారం మరియు ప్రస్తుత జీవితం వైపు మళ్లించడంలో సహాయపడతాయి. సులభమైన పదార్థాలు మరియు తేలికపాటి వంట పద్ధతిని ఉపయోగించడం వల్ల, పాఠం తర్వాత తీసుకునే జాగ్రత్తలను ఒక సాధారణ భోజనంలో భాగంగా చేసుకోవడానికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ వంటకం మానసిక చికిత్స, వైద్య మూల్యాంకనం లేదా సంక్షోభ నివారణ చర్యలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు; దీనిని కేవలం రోజువారీ స్వీయ సంరక్షణకు అనుబంధంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకం లేదా పానీయం తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి మిమ్మల్ని మీరు పరిశీలించుకోండి: మీకు అలసటగా, ఉద్రిక్తంగా, మొద్దుబారిపోయినట్లుగా, భయంగా అనిపిస్తోందా, ఇక్కడి నుండి పారిపోవాలనిపిస్తోందా, లేదా అసలు ఆకలి లేదా? దయచేసి ఈ ప్రతిచర్యలను నిందించుకోవద్దు; చిన్ననాటి గాయం మళ్లీ తలెత్తిన తర్వాత, మీ మనసు మరియు శరీరం తమను తాము రక్షించుకోవడానికి చేస్తున్న ప్రయత్నమే ఇవి కావచ్చు. తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు కప్పు లేదా గిన్నె యొక్క ఉష్ణోగ్రతను, ఆహారం యొక్క రంగును, మరియు మీ పాదాల కింద ఉన్న ఆధారాన్ని గమనించండి. కోర్సులోని అంశాలు మిమ్మల్ని గణనీయంగా నియంత్రణ కోల్పోయేలా చేస్తే, తీవ్రమైన గతానుభవాలను గుర్తుచేస్తే, మీ భయాన్ని తీవ్రతరం చేస్తే, లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలను రేకెత్తిస్తే, దయచేసి వెంటనే నేర్చుకోవడం ఆపివేసి, ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను లేదా అత్యవసర వనరులను సంప్రదించండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; సాయంత్రం భోజనం చేసేటప్పుడు, దయచేసి తినే పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకోండి మరియు అతిగా తినడం, అధిక తీపి, అధిక ఉప్పు, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి మానుకోండి. వీడియో శీర్షిక:వైన్‌లో ఉడికించిన కూరగాయలు: బాల్యపు మానసిక ఆఘాతాల చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల క్రమంలో శారీరక ఉపశమనం మరియు సున్నితమైన పోషణ కోసం ఒక అభ్యాసం. సూచన:ఒకవేళ బాల్యపు గాయాలకు సంబంధించిన ప్రతిచర్యలు తీవ్రతరం అవుతూ, నిద్ర, ఆహారం, పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంటే, లేదా తీవ్రమైన భయం, ఒంటరితనం, కుంగుబాటు, మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో కూడి ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, గాయాల చికిత్సకుడిని, లేదా అత్యవసర సహాయ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: వైన్‌లో ఉడికించిన కూరగాయలు
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
స్వస్థత మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, దయచేసి వీక్షించడానికి స్థిరమైన, తక్కువ ఉద్దీపన కలిగించే మండలాన్ని ఎంచుకోండి. మొదట మీ పరిసరాలు సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకుని, కేవలం ఒక నిమిషం పాటు కేంద్రంపై దృష్టి పెట్టండి. స్వస్థత అంటే జ్ఞాపకాలను బలవంతంగా గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం కాదు, కానీ మీ శరీరానికి ఇలా తెలియజేయడం: నేను విరామం తీసుకోగలను, మరియు నేను సహాయం కోరగలను. వీక్షించిన తర్వాత, నెమ్మదిగా కళ్ళు మూసి తెరిచి, మీ శరీరంలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన భాగాన్ని గమనించండి. ఈ అభ్యాసాన్ని విమర్శించాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం మీకు మీరుగా ఒక క్షణం పాటు సున్నితమైన సాంగత్యాన్ని అనుమతించుకోండి. మీ భావోద్వేగాలు ఇంకా మారుతూ ఉంటే, అది కూడా ఫర్వాలేదు. ఒక గుక్క నీరు తాగి, నెమ్మదిగా చేయండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సాధన తక్కువ సమయం ఉండవచ్చు, కొన్ని గీతలు గీస్తే చాలు. మీరు తీవ్రమైన మానసిక క్షోభ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా తీవ్రమైన గతానుభవాలను అనుభవిస్తే, దయచేసి ఆపివేసి, నిజ జీవితంలో సహాయం తీసుకోండి. కాలిగ్రఫీ మనసును ప్రశాంతపరచడంలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది; అది వృత్తిపరమైన సహాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతే ప్రథమం. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. నెమ్మదిగా చేయండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, బొమ్మ గీయడంలో భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మొదట, ఒక ఆపద సంకేతాన్ని గీసి, దాని పక్కన ప్రశాంతతనిచ్చే రంగును లేదా అంచును పెట్టండి. బొమ్మ గీస్తున్నప్పుడు మీరు భావోద్వేగంతో కుంగిపోతే, ఆపివేసి, నిజ జీవితంలో సహాయం తీసుకోండి. కళ కేవలం శాంతిని కనుగొనడంలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది, అంతేగానీ వృత్తిపరమైన సహాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతే ముఖ్యం. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
చికిత్స మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు మీ చదువును ఎప్పుడు ఆపాలో, మరియు ఎప్పుడు ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించాలో లేదా ఆచరణాత్మక సహాయం కోరాలో నమోదు చేసుకోండి. అలాగే, మీ భద్రతా ప్రణాళికలో చిన్న చిన్న చర్యలను రాసుకోండి. ఈ పట్టిక మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురిచేసుకోవడం గురించి కాదు, అవసరమైనప్పుడు సహాయం అడగాలని మీకు గుర్తుచేయడం కోసమే. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. భద్రతే ప్రథమం. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. విరామం తీసుకోండి. నెమ్మదిగా చేయండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.