పాఠం 1027: ప్రారంభ అనుబంధ నమూనాలు మరియు బాధాకరమైన ప్రతిస్పందనలు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:చిన్ననాటి అనుబంధం సాన్నిహిత్యం, దూరం, ఆధారపడటం మరియు తిరస్కరణ వంటి విషయాలపై మన భావాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా కీలకం. దూరంగా ఉండటం, ఆందోళన లేదా గందరగోళం వంటి ప్రతిచర్యలు తప్పనిసరిగా ఒక సమస్యను సూచించవు; అవి సంబంధాలను నిలబెట్టుకోవడానికి చిన్నతనంలో నేర్చుకున్న రక్షణాత్మక యంత్రాంగాలు కావచ్చు. అనుబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడమే సురక్షితమైన సంబంధాన్ని తిరిగి నేర్చుకోవడానికి నాంది.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1027: ప్రారంభ అనుబంధ నమూనాలు మరియు బాధాకరమైన ప్రతిస్పందనలు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు, మనం "బాల్యపు అనుబంధ నమూనాలు మరియు మానసిక ఆఘాత ప్రతిస్పందనలు" అనే పాఠాన్ని లోతుగా పరిశీలిద్దాం. బాల్యపు అనుబంధం అనేది ఒక అంతర్గత పటం లాంటిది. ఇది మనం జీవితంలో తర్వాత ఇతరులను ఎలా సంప్రదిస్తామో, నమ్ముతామో ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే, మనం అంటిపెట్టుకుని ఉంటామా, వెనకడుగు వేస్తామా, లేదా ఒత్తిడిలో అయోమయానికి, నిస్సహాయతకు లోనవుతామా అనే విషయాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అనుబంధ నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడం అంటే తల్లిదండ్రులను గానీ, మిమ్మల్ని మీరు గానీ నిందించుకోవడం కాదు, ఆ పాత పటం ఈ రోజు మీ సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూడటం. ఈ అంశం మీకు నచ్చినట్లయితే, దయచేసి నెమ్మదించండి, మీ పాదాలు నేలపై గట్టిగా ఉన్నాయో లేదో చూసుకోండి, మరియు మీ భుజాలు కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోగలవో లేదో గమనించండి. మీరు వెంటనే ప్రతిదీ గుర్తుకు తెచ్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే మీరు కోలుకున్నారని నిరూపించుకోవాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. మానసిక ఆఘాతం నుండి కోలుకోవడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ధైర్యంగా దూసుకెళ్లడం కాదు, సురక్షితమైన వేగంతో నెమ్మదిగా చూడటం, నెమ్మదిగా అర్థం చేసుకోవడం, మరియు నెమ్మదిగా మీతో మీరు తిరిగి అనుసంధానం కావడం. నేర్చుకునేటప్పుడు, మీకు నచ్చిన ఒకే ఒక్క వాక్యంపై దృష్టి పెట్టడాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు, లేదా వినే ప్రక్రియను అనేక చిన్న భాగాలుగా విభజించుకోవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడి, మొద్దుబారినట్లు అనిపించడం, భయం, పారిపోవాలనే కోరిక, ఏడవాలనిపించడం, లేదా ఏమీ తోచకపోవడం వంటివి అనుభవిస్తే, దయచేసి కాసేపు ఆగి, నీళ్ళు తాగి, మీ చుట్టూ ఉన్న నిజమైన వస్తువులను చూసి, వర్తమానంలోకి తిరిగి రండి. విన్న తర్వాత, మీ కోసం మీరు ఒక చిన్న శ్రద్ధ తీసుకోండి: ఒక ప్రశాంతమైన మూలను సర్దుకోండి, మీకు మీరుగా ఒక సున్నితమైన స్పందనను రాసుకోండి, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, లేదా మీరు నమ్మే వారిని సంప్రదించండి. మీరు నిజ జీవితంలో హింస, నియంత్రణ, బెదిరింపులను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, లేదా మీకు తీవ్రమైన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తున్నట్లయితే, దయచేసి ముందుగా ఆఫ్లైన్ నిపుణులను, అత్యవసర సేవలను, లేదా నమ్మకమైన మద్దతుదారులను సంప్రదించండి. మీరు రక్షణ పొందడానికి మరియు నెమ్మదిగా, సురక్షితంగా కోలుకోవడానికి అర్హులు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ రోజు మనం నేర్చుకోబోయేది మీలోని ఏ బలహీన భాగాన్నీ నిందించడం గురించి కాదు, గతంలో ఎవరూ పట్టించుకోని మీలోని భాగాలను చివరకు సున్నితంగా చూడటానికి అనుమతించడం గురించి. ఇది వినడమే మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చూపిస్తుంది; ఒక చిన్న అడుగు కూడా కోలుకోవడానికి నిజమైన మూలం. మీరు మీ సమయం తీసుకోవచ్చు; మీరు ఒకేసారి అన్నీ అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి విరామం, ప్రతి శ్వాస, సురక్షితంగా ఉండాలనే ప్రతి ఎంపిక మీ కోసం కొత్త అనుభవాలను నిర్మిస్తోంది. గుర్తుంచుకోండి, ఈ రోజు మనం నేర్చుకోబోయేది మీలోని బలహీనమైన భాగాన్ని నిందించడం కాదు, గతంలో ఎవరూ పట్టించుకోని మీలోని భాగాలను చివరకు సున్నితంగా చూడటానికి అనుమతించడం. ఇది వినడమే మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చూపిస్తుంది; ఒక చిన్న అడుగు కూడా కోలుకోవడానికి నిజమైన మూలం.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
చిన్ననాటి అనుబంధం సాన్నిహిత్యం, దూరం, ఆధారపడటం మరియు తిరస్కరణ వంటి విషయాలపై మన భావాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దూరంగా ఉండటం, ఆందోళన లేదా గందరగోళ ప్రతిచర్యలు సమస్యను సూచించవు; అవి సంబంధాలను నిలబెట్టుకోవడానికి చిన్నతనంలో నేర్చుకున్న మనుగడ వ్యూహాలు కావచ్చు. అనుబంధ నమూనాలను క్రమంగా అర్థం చేసుకోవడం వలన, సురక్షితమైన బంధాన్ని తిరిగి నేర్చుకోవడానికి మీకు మంచి అవకాశం లభిస్తుంది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
తొలి అనుబంధాల వంటి అంశాలను మృదువైన గాత్రంతో లేదా ఆత్మీయమైన సంగీత బృందాలతో అన్వేషించడం ఉత్తమం. ఇది శబ్దాల మధ్య సాన్నిహిత్యాన్ని, అదే సమయంలో వాటి మధ్య ఉన్న హద్దులను గౌరవించడాన్ని మీకు అనుభూతి చెందేలా చేస్తుంది. మీ గత రక్షణలు తప్పులు కావు, అవి ఒక రకమైన ఆత్మరక్షణే. కొత్త, సురక్షితమైన సంబంధాలను క్రమంగా నేర్చుకోవడానికి సంగీతం మీకు సహాయపడుతుంది. విన్న తర్వాత, మీ వేళ్లను మెల్లగా కదిలిస్తూ, మీ శరీరంలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశాన్ని రికార్డ్ చేసుకోండి. మీ సాధన నాణ్యతను అంచనా వేయాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం మీకు మీరుగా ఒక క్షణం పాటు సున్నితమైన సాంగత్యాన్ని అనుమతించుకోండి. మీ భావోద్వేగాలు ఇంకా మారుతూ ఉన్నా, ఫర్వాలేదు. ఒక గుక్క నీళ్లు తాగి, నెమ్మదిగా చేయండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
ప్రాచ్య వైద్య టీ - 7. లవంగం మరియు గోజీ బెర్రీ టీ. పరిచయం: ఈ టీ, లవంగం యొక్క సున్నితమైన సమతుల్య ప్రభావాలను, గోజీ బెర్రీల యొక్క కాలేయాన్ని బలపరిచే, మూత్రపిండాలకు పోషణనిచ్చే, మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రయోజనాలతో మిళితం చేస్తుంది. లవంగం ఇతర మూలికల ప్రభావాలను సమతుల్యం చేసి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది; గోజీ బెర్రీలు డిప్రెషన్ వల్ల కలిగే శారీరక బలహీనత మరియు కంటి అలసటను తగ్గించి, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. తయారీ విధానం: 5 గోజీ బెర్రీలు మరియు 1 టీస్పూన్ లవంగాన్ని వేడి నీటిలో వేసి 5-10 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. తాగే ముందు రుచికి తగినంత తేనె కలుపుకోండి. శక్తిని పునరుద్ధరించుకోవడానికి మరియు ఆందోళన వల్ల కలిగే మానసిక స్థితి సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి దీనిని రోజుకు ఒకసారి తాగండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ పాశ్చాత్య ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: మూలికలతో కూడిన రోమన్ చేప
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:మూలికలతో కూడిన రోమన్ చేప సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ పాఠం "ప్రారంభ అనుబంధ నమూనాలు మరియు మానసిక ఆఘాత ప్రతిస్పందనల" చుట్టూ తిరుగుతుంది. పాఠం తర్వాత తేలికపాటి భోజనంగా అందించే మూలికలతో కూడిన రోమన్ ఫిష్, అభ్యాసకులు భారమైన పాఠ్యాంశం నుండి వారి దృష్టిని క్రమంగా వారి శరీరం, ఆహారం మరియు ప్రస్తుత జీవితం వైపు మళ్లించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సాపేక్షంగా స్థిరమైన ప్రోటీన్ను మరియు కడుపు నిండిన భావనను అందిస్తుంది, ఇది మానసిక ఆఘాత సంబంధిత అంశాల గురించి నేర్చుకున్న తర్వాత శరీరానికి దృఢమైన మద్దతును అందించి, తిరిగి శక్తిని నింపడానికి అనువుగా ఉంటుంది. ఈ వంటకం మానసిక చికిత్స, వైద్య మూల్యాంకనం లేదా సంక్షోభ నివారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు; దీనిని కేవలం రోజువారీ స్వీయ సంరక్షణకు అనుబంధంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకం లేదా పానీయం తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి మిమ్మల్ని మీరు పరిశీలించుకోండి: మీకు అలసటగా, ఉద్రిక్తంగా, మొద్దుబారిపోయినట్లుగా, భయంగా అనిపిస్తోందా, ఇక్కడి నుండి పారిపోవాలనిపిస్తోందా, లేదా అసలు ఆకలి లేదా? దయచేసి ఈ ప్రతిచర్యలను నిందించుకోవద్దు; చిన్ననాటి గాయం మళ్లీ తలెత్తిన తర్వాత, మీ మనసు మరియు శరీరం తమను తాము రక్షించుకోవడానికి చేస్తున్న ప్రయత్నమే ఇవి కావచ్చు. తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు కప్పు లేదా గిన్నె యొక్క ఉష్ణోగ్రతను, ఆహారం యొక్క రంగును, మరియు మీ పాదాల కింద ఉన్న ఆధారాన్ని గమనించండి. కోర్సులోని అంశాలు మిమ్మల్ని గణనీయంగా నియంత్రణ కోల్పోయేలా చేస్తే, తీవ్రమైన గతానుభవాలను గుర్తుచేస్తే, మీ భయాన్ని తీవ్రతరం చేస్తే, లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలను రేకెత్తిస్తే, దయచేసి వెంటనే నేర్చుకోవడం ఆపివేసి, ఆఫ్లైన్ నిపుణులను లేదా అత్యవసర వనరులను సంప్రదించండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; సాయంత్రం భోజనం చేసేటప్పుడు, దయచేసి తినే పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకోండి మరియు అతిగా తినడం, అధిక తీపి, అధిక ఉప్పు, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి మానుకోండి. వీడియో శీర్షిక:మూలికలతో కూడిన రోమన్ చేప – ప్రారంభ అటాచ్మెంట్ ప్యాటర్న్ మరియు ట్రామా రెస్పాన్స్ కోర్సులలో శారీరక ప్రశాంతత మరియు సున్నితమైన పోషణ కోసం ఒక వంటకం. సూచన:ఒకవేళ బాల్యపు గాయాలకు సంబంధించిన ప్రతిచర్యలు తీవ్రతరం అవుతూ, నిద్ర, ఆహారం, పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంటే, లేదా తీవ్రమైన భయం, ఒంటరితనం, కుంగుబాటు, మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో కూడి ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, గాయాల చికిత్సకుడిని, లేదా అత్యవసర సహాయ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ పాశ్చాత్య ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: మూలికలతో కూడిన రోమన్ చేప
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మండలంలో దగ్గరగా ఉంటూనే వేరుగా కనిపించే ఆకారాలను గమనించండి, మరియు ఒక అనుబంధ సంబంధంలోని దూరాన్ని, అనుబంధాన్ని అనుభూతి చెందండి. ఒకప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి దూరంగా ఉండటం, ఆందోళన, లేదా గందరగోళం వంటి ప్రతిచర్యలు ఉపయోగపడి ఉండవచ్చు. ఇప్పుడు, మీరు ఒకరిని సురక్షితంగా సంప్రదించడానికి కొత్త మార్గాలను నెమ్మదిగా నేర్చుకోవచ్చు; మీరు వెంటనే ప్రతిదీ మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. గమనించిన తర్వాత, నెమ్మదిగా కళ్ళు మూసి తెరిచి, మీ శరీరంలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన భాగాన్ని గమనించండి. ఈ అభ్యాసాన్ని విమర్శించాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం ఒక్క క్షణం పాటు మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా తోడుగా ఉండటానికి అనుమతించండి. మీ భావోద్వేగాలు ఇంకా మారుతూ ఉంటే, అది కూడా ఫర్వాలేదు. ఒక గుక్క నీరు తాగి నెమ్మదిగా చేయండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
తొలి అనుబంధం తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది; సాధన సమయంలో, మీకు దగ్గరవ్వాలనే భావన, అదే సమయంలో దూరంగా జరగాలనే కోరిక కూడా కలగవచ్చు. దయచేసి ఈ సంఘర్షణను అలాగే ఉండనివ్వండి మరియు దానిని సరిదిద్దడానికి తొందరపడకండి. స్పర్శలను మితమైన దూరంలో ఉంచండి, మరియు మీ చేతితో ఎక్కువ బలాన్ని ఉపయోగించవద్దు. ఈ రోజు, సురక్షితమైన హద్దులలో ఉంటూ, క్రమంగా స్థిరత్వాన్ని అనుభూతి చెందేలా మాత్రమే సాధన చేయండి. దానిని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. దానిని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
తొలి అనుబంధం వల్ల ఏర్పడే ఒత్తిడిని రెండు గీతలతో సూచించవచ్చు: ఒకటి దగ్గరకు రావడం, మరొకటి దూరంగా వెళ్లడం. అవి వెంటనే కలవాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే అవి ఒకదానికొకటి వివరించుకోవాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. ఈ గీతల మధ్య సౌకర్యవంతమైన దూరాన్ని పాటించండి, ఆ దృశ్యమే మీకు చెప్పనివ్వండి: దగ్గరవ్వాలనే కోరిక, మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవాలనే కోరిక రెండూ అర్థం చేసుకోదగినవే. దానిని బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. ఇప్పుడు కాస్త ఆగినా ఫర్వాలేదు. నెమ్మదిగా సాగండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. దానిని బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
సంబంధాలలో మీరు సాధారణంగా ప్రదర్శించే అనుబంధ ప్రతిస్పందనలను దయచేసి నమోదు చేసుకోండి: దగ్గరవ్వాలని కోరుకోవడం, భరోసా కోరుకోవడం, దూరంగా వెళ్ళిపోవాలని అనుకోవడం, లేదా ఇతరుల అవసరం పడటానికి భయపడటం. ఈ ప్రతిస్పందనలను విమర్శించుకోవద్దు; అవి మిమ్మల్ని ఎలా రక్షించాయో మాత్రమే రాయండి. చివరగా, మీరు ఇప్పుడు పాటించగల ఒక సురక్షితమైన దూరాన్ని లేదా సున్నితమైన భావాన్ని రాయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. ఇప్పుడు కాసేపు ఆగినా ఫర్వాలేదు. నెమ్మదిగా సాగండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.