పాఠం 1264: బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అభివృద్ధి చెందడం అనేది తరచుగా భావోద్వేగ సున్నితత్వం, చిన్ననాటి అనుబంధ అనుభవాలు, పెంపకం మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం అంటే నిందలు వేయడం కాదు, మీ ప్రతిచర్యలు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నాయో మీరు గ్రహించేలా సహాయపడటమే. మీరు ఒకప్పుడు నేర్చుకున్న రక్షణాత్మక పద్ధతులను ఇప్పుడు మరింత సురక్షితమైన, సున్నితమైన సంరక్షణ రూపాలకు మార్చుకోవలసి రావచ్చు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1264: బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ పాఠం "బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాల"పై దృష్టి పెడుతుంది. దయచేసి కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉండండి, మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడానికి తొందరపడకండి, మరియు మీ అనుభవాలను మంచి లేదా చెడు అని వర్గీకరించడానికి కూడా తొందరపడకండి. బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ సాధారణంగా ఒకే ఒక్క కారకం వల్ల కాకుండా, స్వభావసిద్ధమైన సున్నితత్వం, చిన్ననాటి సంబంధాల అనుభవాలు, భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో తగినంత శిక్షణ లేకపోవడం, బాధాకరమైన అనుభవాలు, మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల లేదా అస్థిరమైన సంరక్షణ వంటి అనేక కారకాల కలయిక వల్ల వస్తుంది. ఒక వ్యక్తి చిన్న వయస్సు నుండే భావోద్వేగాలకు సులభంగా ప్రభావితమై, స్థిరమైన భరోసా లేకపోతే, వారిలో అధిక స్థాయి అప్రమత్తత ఏర్పడవచ్చు: "నన్ను ఎవరూ పట్టించుకోకుండా ఉండకుండా ఉండేందుకు నేను చాలా కష్టపడాలి." కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం అంటే గతాన్ని నిందించడం కాదు, దాన్ని సరిదిద్దడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం. ఈ విషయాన్ని నేర్చుకోవడం అంటే మీకు మీరే ముద్ర వేసుకోవడం కాదు, పదేపదే వచ్చే బాధను, సంబంధాలలోని గందరగోళాన్ని, మరియు శారీరక హెచ్చరిక సంకేతాలను స్పష్టంగా చూడటం. ఏమి జరిగిందో మీరు స్పష్టంగా చెప్పగలిగినప్పుడు, భావోద్వేగాలు ఇకపై పూర్తిగా పొగమంచులా ఉండవు; వాటికి పేర్లు, హద్దులు, మరియు సంరక్షణ కోసం ప్రవేశ మార్గాలు ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ కోర్సు మిమ్మల్ని మీరు వ్యవస్థీకరించుకోవడానికి మరియు సాధన చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు, లేదా సంక్షోభ నివారణ చర్యలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు తీవ్రమైన ఆత్మహత్య లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, లేదా మీ భద్రతకు ఇకపై హామీ లేకపోతే, దయచేసి వెంటనే మీ స్థానిక అత్యవసర సేవల కేంద్రాన్ని, సంక్షోభ సహాయ కేంద్రాన్ని, వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, లేదా మీరు విశ్వసించే వారిని సంప్రదించండి. విన్న తర్వాత, దయచేసి ఆ రోజు మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన వాక్యాన్ని, అలాగే ఈ రోజు మీరు చేయగలిగే ఒక చిన్న, సురక్షితమైన మరియు ఆచరణీయమైన పనిని రాసుకోవడానికి ఒక నిమిషం సమయం తీసుకోండి. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి; మీ భావోద్వేగాలు తగ్గే వరకు సంబంధాలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలను మరియు పెద్ద నిర్ణయాలను వాయిదా వేయండి. సాధన సమయంలో, దయచేసి మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి; కొంచెం నీరు త్రాగండి, స్థిరంగా కూర్చోండి మరియు వర్తమానంలోకి తిరిగి రండి. విన్న తర్వాత, దయచేసి మీకు కలిగిన శాంతి భావనను మరియు ఈ రోజు మీరు సాధించగల ఒక చిన్న కార్యాన్ని నమోదు చేసుకోండి. విన్న విషయం పాత గాయాలను రేకెత్తిస్తే, దయచేసి ఆ ప్రేరక మూలం నుండి దూరంగా జరిగి, విశ్వసనీయమైన సహాయాన్ని కోరండి. దయచేసి ఈ రోజు సాధనను సున్నితంగా మరియు నెమ్మదిగా చేయండి; వెంటనే మెరుగుపడాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. నిజమైన మార్పు తరచుగా ఒక చిన్న విరామంతో, మీకు హాని కలిగించని ఒక ఎంపికతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు కొద్దిగా మాత్రమే సాధించగలిగితే, ఈ కొద్దిపాటి ప్రయత్నమే నిజమైనదని దయచేసి గుర్తించండి. మిమ్మల్ని మీరు వెంటనే నిందించుకోకుండా, పరిశీలించుకోవడానికి సిద్ధపడినప్పుడే, ఒక కొత్త మార్గం తెరుచుకుంటుంది. దయచేసి గుర్తుంచుకోండి, స్థిరత్వం అనేది పుట్టుకతో వచ్చేది కాదు; అది పదే పదే సాధన చేయడం ద్వారా క్రమంగా వృద్ధి చెందుతుంది.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
అనుబంధ అనుభవాలు, బాల్య వాతావరణం, భావోద్వేగ సున్నితత్వం మరియు ప్రస్తుత ఒత్తిడి మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి మీరు AIని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు, లేదా మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిలో అత్యంత బాధాకరమైన అంశాన్ని సూటిగా చెప్పవచ్చు. వాస్తవాలు, భావాలు, అవసరాలు మరియు హద్దులను గుర్తించడంలో AI మీకు సహాయం చేస్తుంది; ఒకవేళ మీ భావోద్వేగాలు మరీ తీవ్రంగా ఉన్నా, మీరు తీవ్రమైన విచ్ఛిన్నతను అనుభవిస్తున్నా, లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తున్నా, దయచేసి ముందుగా మీ సంక్షోభ నిర్వహణ ప్రణాళికను అమలు చేయండి. నెమ్మదిగా చేయండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. నెమ్మదిగా చేయండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
కారణాలను మరియు గత అనుభవాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అభ్యాసకులు ఒక సున్నితమైన దూరాన్ని పాటించడానికి సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం సహాయపడుతుంది. జ్ఞాపకాలను బలవంతం చేయకుండా, నేపథ్య శబ్దంలా మీకు తోడుగా ఉండేందుకు, దయచేసి ప్రశాంతమైన, వెచ్చని, మరియు కన్నీళ్లు రప్పించని శ్రావ్యమైన సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. విన్న తర్వాత, మీ శరీరం ఎక్కడ సేదతీరుతుందో మరియు ఎక్కడ ఇంకా ఉద్రిక్తంగా ఉందో గమనించండి, మరియు మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం అంటే మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం కాదు. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే దయచేసి వెంటనే ఆపండి. అవసరమైతే నిపుణుల సహాయాన్ని సంప్రదించండి. నెమ్మదిగా చేయండి, మార్పు కోసం తొందరపడకండి. దయచేసి శబ్దాన్ని మితంగా ఉంచండి. మీ శ్వాసను నెమ్మదిగా సాధారణ స్థితికి రానివ్వండి. విన్న తర్వాత మీ శరీరంలో కలిగిన ఒక మార్పును గమనించండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ప్రాచ్య వైద్య టీ: ఎర్ర ఖర్జూరం మరియు లాంగన్ టీ
పరిచయం:ఎర్ర ఖర్జూరం మరియు లాంగన్ టీ అనేది రక్తాన్ని పోషించే, ప్రాణశక్తిని బలపరిచే, ప్రశాంతతను కలిగించే మరియు నిద్రకు సహాయపడే ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక ప్రముఖ సాంప్రదాయ చైనీస్ మూలికా పానీయం. ఎర్ర ఖర్జూరాలు మరియు లాంగన్‌ల కలయిక ఆందోళన మరియు నిరాశ వలన కలిగే నిద్రలేమి మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఈ పానీయం ముఖ్యంగా శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్నవారికి లేదా నిరుత్సాహంగా ఉన్నవారికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఉపయోగం:ఒక గిన్నెలో 10 ఎర్ర ఖర్జూరాలు, 5 లాంగన్ పండ్లు వేసి, తగినంత నీళ్ళు పోసి 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి మరియు నిద్ర పట్టడానికి, దీనిని రోజుకు ఒకసారి, ముఖ్యంగా సాయంత్రం పూట తాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:"బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు" అనే కోర్సును పూర్తి చేసిన తర్వాత, దయచేసి టీని ఒక చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి. క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ మానసిక స్థితి తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర మరియు కడుపు ప్రతిచర్యలను గమనించండి.
గమనిక:మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మందులు వాడుతున్నట్లయితే, అలర్జీలు, కాలేయ లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, లేదా రక్తపోటు లేదా రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, దయచేసి ముందుగా మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించండి. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, లేదా తీవ్రమైన నిద్రలేమి వంటివి ఎదురైతే, దయచేసి సకాలంలో ఆఫ్‌లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: అత్తిపండు ఓట్స్ గంజి
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:అత్తిపండు ఓట్స్ గంజి సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:కారణాలను మరియు ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, గత అనుభవాలు మరియు పాత గాయాలు తారసపడటం సులభం. ఫిగ్ ఓట్మీల్ మృదువుగా, నెమ్మదిగా ఉడికేదిగా మరియు సహజంగా తీపిగా ఉంటుంది, ఇది గతాన్ని గురించి ఆలోచించేటప్పుడు శరీరానికి సున్నితమైన మద్దతుగా నిలుస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని వడ్డించేటప్పుడు, దయచేసి నెమ్మదించి, దాని రంగు, సువాసన, ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ చేతి కదలికలను గమనించండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: నేను ఒక్కసారిగా స్థిరపడాల్సిన అవసరం లేదు; ఈ క్షణంలో నేను చేయగలిగిన ఈ చిన్న శ్రద్ధను పూర్తి చేస్తే చాలు. తినే ముందు, దయచేసి మూడుసార్లు శ్వాస తీసుకుని, మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగ తీవ్రతను, శారీరక ఒత్తిడిని మరియు భద్రతా భావాన్ని గమనించండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: ఆహారం అనేది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సాధనం కాదు, అది మీ శరీరం ఒక లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక సున్నితమైన తోడ్పాటు మాత్రమే. మీ మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దాని ఉష్ణోగ్రత, ఆకృతి మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. ఈ రోజు మీకు తీవ్రమైన మానసిక మార్పులు ఎదురైతే, మీ దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో భాగంగా, మీరు తీసుకున్న ఆహార పరిమాణం, తీసుకున్న సమయం మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను దయచేసి నమోదు చేసుకోండి. వీడియో శీర్షిక:అత్తిపండు మరియు ఓట్మీల్ గంజి: బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ చికిత్సలలో భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు రోజువారీ సంరక్షణకు అనువైన, సున్నితమైన మరియు పోషకమైన ఆహార విధానం. సూచన:మీకు స్వీయ-హాని ఆలోచనలు, ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, తీవ్రమైన మానసిక అస్థిరత, నిరంతర నిద్రలేమి లేదా వ్యక్తిగత భద్రతా ప్రమాదాలు ఎదురైతే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, సంక్షోభ హాట్‌లైన్‌లు లేదా ఆఫ్‌లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: అత్తిపండు ఓట్స్ గంజి
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు ఒక మండలం యొక్క అల్లుకున్న పొరల వంటివి, ఇవి బహుశా అనుబంధ అనుభవాలు, భావోద్వేగ సున్నితత్వం, పర్యావరణ ఒత్తిడి మరియు చిన్ననాటి గాయాలకు సంబంధించినవి కావచ్చు. గమనిస్తున్నప్పుడు, ఎవరు ఒప్పు, ఎవరు తప్పు అని అడగడానికి తొందరపడకండి; నెమ్మదిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి: అనేక ప్రతిచర్యలకు వాటి మూలాలు ఉంటాయి. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కష్టపెట్టుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, దయచేసి సున్నితంగా ఉండండి మరియు నిందనంతా మీపైనే వేసుకోకండి. అనుబంధ అనుభవాలు, బాల్య వాతావరణం, భావోద్వేగ సున్నితత్వం మరియు ప్రస్తుత ఒత్తిళ్లు అన్నీ నేటి ప్రతిచర్యలను పొరలు పొరలుగా ప్రభావితం చేయగలవు. సాధన చేస్తున్నప్పుడు, గత అనుభవాలకు మరియు వర్తమానానికి మధ్య ఒక చిన్న దూరాన్ని సృష్టిస్తున్నట్లుగా, మీ చేతులను నెమ్మదిగా కదిలించండి. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అభివృద్ధి చెందడం అనేది అనుబంధం, పరిసరాలు, సున్నితత్వం మరియు బాల్య అనుభవాల మధ్య ఉన్న సంక్లిష్టమైన పరస్పర చర్యకు సంబంధించినది కావచ్చు. ఈ ప్రభావాలు క్రమంగా ఎలా ఒకదానిపై ఒకటి ప్రభావం చూపుతాయో సూచించడానికి, దయచేసి వివిధ రంగులతో అనేక పొరలను గీయండి. ఈ చిత్రం ఎవరినీ తప్పుపట్టడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, కానీ మీరు ఎందుకు ఇంతగా ఇబ్బంది పడుతున్నారో సున్నితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మాత్రమే. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు మరీ ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
ఈ రోజు మీరు కొంచెం ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ డైరీని ఒక ప్రశాంతమైన కాగితంలా భావించండి. మీ పెంపకం, సంబంధాల అనుభవాలు మరియు భావోద్వేగ సున్నితత్వాన్ని తిరిగి చూసుకున్నప్పుడు, ఈ రోజు మీ ప్రతిచర్యలను ఏ అంశాలు క్రమంగా ప్రభావితం చేసి ఉండవచ్చని మీరు అనుకుంటున్నారు? మీరు గమనించిన మార్పులను నెమ్మదిగా రాసుకోండి, మరియు అత్యంత కష్టమైన క్షణాలను మీరు ఎలా అధిగమించారో కూడా వివరించండి. చివరగా, మీకు మీరే ఒక సున్నితమైన జ్ఞాపికను వదిలిపెట్టండి, మరియు ఈ రాత్రి లేదా రేపు మీరు చేయగల ఒక చిన్న పని గురించి ఆలోచించండి. మీ పట్ల దయగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు ఒక్క పని చేసినా చాలు. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. మీ పట్ల దయగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.