పాఠం 1277: ప్రధాన పథకాలు: అవమానం, తిరస్కరణ మరియు నిస్సారమైన భావనలు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:అవమానం, తిరస్కరణ, మరియు నిస్సారమైన భావనలు తరచుగా సంబంధాలలో మరియు ఒత్తిడిలో పదేపదే ప్రేరేపించబడే లోతుగా పాతుకుపోయిన పాత నమ్మకాలను పోలి ఉంటాయి. మీరు ప్రేమకు అనర్హులని, తప్పకుండా విడిచిపెట్టబడతారని, లేదా మీరు ఎప్పటికీ సరిపోరని అవి మిమ్మల్ని తప్పుగా నమ్మేలా చేయగలవు. ఈ మూల నమూనాలను గుర్తించడం ద్వారా, మీరు పాత ప్రతిచర్యలను ప్రస్తుత వాస్తవాల నుండి వేరు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమంగా మిమ్మల్ని మీరు మరింత కరుణతో చూసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1277: ప్రధాన పథకాలు: అవమానం, తిరస్కరణ మరియు నిస్సారమైన భావనలు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ పాఠం పేరు "ప్రధాన స్కీమాలు: సిగ్గు, తిరస్కరణ, మరియు నిస్సారత." ముందుగా, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడానికి లేదా మీ అనుభవాలను మంచివి లేదా చెడ్డవిగా వర్గీకరించడానికి తొందరపడకండి. ప్రధాన స్కీమాలు అనేవి లోతుగా పాతుకుపోయిన పాత నమ్మకాల వంటివి, అవి ఎల్లప్పుడూ కనిపించవు, కానీ ఒకసారి అవి ప్రేరేపించబడితే, మనల్ని మనం మరియు ఇతరులను మనం ఎలా అర్థం చేసుకుంటామో ప్రభావితం చేస్తాయి. సాధారణ నమ్మకాలలో ఇవి ఉంటాయి: నేను ప్రేమకు అర్హుడిని కాను, నేను ఎల్లప్పుడూ తిరస్కరించబడతాను, నాకు సమస్యలు ఉన్నాయి, మరియు ఇతరులు చివరికి నన్ను విడిచిపెడతారు. సిగ్గు ఒక విషయాన్ని "నేను ఒక భయంకరమైన వ్యక్తిని" అనే స్థాయికి పెంచగలదు. ఆచరణలో, స్కీమాలను వాస్తవాల నుండి వేరు చేయండి: నేను ఇప్పుడు నిస్సారుడిగా భావిస్తున్నాను, కానీ దాని అర్థం నేను నిజంగా నిస్సారుడిని అని కాదు. ఈ పాఠం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీకు మీరే ముద్ర వేసుకోవడం కాదు, కానీ పునరావృతమయ్యే నొప్పిని, సంబంధాలలోని గందరగోళాన్ని, మరియు శారీరక హెచ్చరిక సంకేతాలను స్పష్టంగా చూడటం. ఏమి జరుగుతుందో మీరు స్పష్టంగా చెప్పగలిగినప్పుడు, భావోద్వేగాలు ఇకపై పూర్తిగా గందరగోళంగా ఉండవు; వాటికి పేర్లు, హద్దులు, మరియు వాటిని చేరుకునే మార్గాలు ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ కోర్సు మిమ్మల్ని మీరు వ్యవస్థీకరించుకోవడానికి మరియు సాధన చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది ఒక వైద్యుడు, థెరపిస్ట్, లేదా సంక్షోభ నివారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీవ్రమైన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, లేదా మీ భద్రత అనిశ్చితంగా ఉన్నట్లయితే, దయచేసి వెంటనే మీ స్థానిక అత్యవసర సేవల కేంద్రాన్ని, సంక్షోభ హాట్‌లైన్‌ను, వైద్యుడిని, చికిత్సకుడిని లేదా మీరు విశ్వసించే వారిని సంప్రదించండి. విన్న తర్వాత, దయచేసి ఈ రోజు మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన వాక్యాన్ని, అలాగే ఈ రోజు మీరు చేయగలిగే ఒక చిన్న, సురక్షితమైన మరియు ఆచరణీయమైన జాగ్రత్త చర్యను రాసుకోవడానికి ఒక నిమిషం సమయం తీసుకోండి. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి; మీ భావోద్వేగాలు తగ్గే వరకు సంబంధాల నిర్ణయాలను మరియు పెద్ద నిర్ణయాలను వాయిదా వేయండి. సాధన సమయంలో, దయచేసి మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి; కొంచెం నీరు త్రాగండి, స్థిరంగా కూర్చోండి మరియు వర్తమానంలోకి తిరిగి రండి. విన్న తర్వాత, దయచేసి మీకు కలిగిన శాంతి భావనను మరియు ఈ రోజు మీరు సాధించగల ఒక చిన్న కార్యాన్ని నమోదు చేసుకోండి. విన్న విషయం పాత గాయాలను రేకెత్తిస్తే, దయచేసి ఆ ప్రేరక మూలం నుండి దూరంగా జరిగి, విశ్వసనీయమైన సహాయాన్ని కోరండి. దయచేసి ఈ రోజు సాధనను సున్నితంగా మరియు నెమ్మదిగా చేయండి; వెంటనే మెరుగుపడాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. నిజమైన మార్పు తరచుగా ఒక చిన్న విరామంతో, మీకు హాని కలిగించని ఒక ఎంపికతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు కొద్దిగా మాత్రమే సాధించగలిగితే, ఈ కొద్దిపాటి ప్రయత్నమే నిజమైనదని దయచేసి గుర్తించండి. మిమ్మల్ని మీరు వెంటనే నిందించుకోకుండా, పరిశీలించుకోవడానికి సిద్ధపడినప్పుడే, ఒక కొత్త మార్గం తెరుచుకుంటుంది. దయచేసి గుర్తుంచుకోండి, స్థిరత్వం అనేది పుట్టుకతో వచ్చేది కాదు; అది పదే పదే సాధన చేయడం ద్వారా క్రమంగా వృద్ధి చెందుతుంది.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ప్రశ్నలు అడిగేటప్పుడు, మీ సిగ్గు, తిరస్కరణ, నిస్సారత, పాత ఆలోచనా విధానాలు మరియు అప్రయత్న ప్రతిచర్యల వంటి భావాలను మీరు నెమ్మదిగా మరియు స్పష్టంగా వివరించవచ్చు; మీరు అన్నీ ఒకేసారి వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. సమస్యను చిన్న, సురక్షితమైన దశలుగా విభజించడంలో AI మీకు సహాయం చేస్తుంది. రోగ నిర్ధారణ, మందులు, సంక్షోభం లేదా హాని కలిగే ప్రమాదానికి సంబంధించిన ప్రశ్నల కోసం, దయచేసి వృత్తిపరమైన ఆఫ్‌లైన్ సహాయాన్ని సంప్రదించండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
అవమానం, తిరస్కారం, మరియు నిస్సారత వంటి భావాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు స్వీయ-దాడిని తగ్గించడానికి సంగీత చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు. దయచేసి నిశ్శబ్ద సహవాసం వంటి సున్నితమైన, తీర్పు చెప్పని సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. వింటూ, మిమ్మల్ని అత్యంత బాధించే నమ్మకాన్ని రాసుకోండి, ఆపై మరింత కరుణతో కూడిన ప్రతిస్పందనను రాయండి; బాధ చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తిని సంప్రదించండి. అవసరమైతే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. నెమ్మదిగా చేయండి, మార్పు కోసం తొందరపడకండి. శబ్దాన్ని మితంగా ఉంచండి. మీ శ్వాస నెమ్మదిగా సాధారణ స్థితికి రానివ్వండి. విన్న తర్వాత, శారీరక మార్పును గమనించండి. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వెంటనే ఆపండి. నెమ్మదిగా చేయండి. నెమ్మదిగా చేయండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ తూర్పు దేశాల వైద్య టీ - వింటర్ మెలన్ ఫ్లవర్ టీ
పరిచయం:బూడిద గుమ్మడికాయ పువ్వుల టీ వేడిని తగ్గించి, శరీరాన్ని శుద్ధి చేసి, అంతర్గత వేడిని తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి వల్ల కలిగే తలనొప్పి, గుండె దడ వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇది అనువైనది. బూడిద గుమ్మడికాయ పువ్వులు వాపును తగ్గించి, వేడిని తొలగిస్తాయి. దీనివల్ల ఆందోళన, మానసిక స్థితి మార్పుల వలన కలిగే శారీరక అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం లభించి, శారీరక బలం, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతాయి.
ఉపయోగం:తగినంత బూడిద గుమ్మడికాయ పువ్వులను వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. తాగేటప్పుడు కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు. రోజుకు ఒకసారి తాగండి. ఇది ముఖ్యంగా వేసవి కాలానికి చాలా అనువైనది, శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి, అంతర్గత వేడిని తగ్గించడానికి, మరియు మనస్సు, శరీరాన్ని ప్రశాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
కోర్సు రిమైండర్:'కోర్ స్కీమాలు: అవమానం, తిరస్కరణ మరియు నిస్సారత' అనే కోర్సు తర్వాత, దయచేసి టీ తాగడాన్ని ఒక చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి. క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ భావోద్వేగాల తీవ్రతను, శారీరక ఒత్తిడిని, నిద్రను మరియు కడుపు ప్రతిచర్యలను గమనించండి.
గమనిక:మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మందులు వాడుతున్నట్లయితే, అలర్జీలు, కాలేయ లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, లేదా రక్తపోటు లేదా రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, దయచేసి ముందుగా మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించండి. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, లేదా తీవ్రమైన నిద్రలేమి వంటివి ఎదురైతే, దయచేసి సకాలంలో ఆఫ్‌లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: జుకినీ ఎగ్ కస్టర్డ్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:జుకినీ ఎగ్ కస్టర్డ్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:అవమానం, తిరస్కారం, మరియు నిస్సారత వంటి భావాలు తలెత్తినప్పుడు, ప్రజలు తరచుగా తమ నుండి తాము దాక్కోవాలని కోరుకుంటారు. మృదువైన మరియు తేలికపాటి రుచి గల జుకినీ మరియు గుడ్డు కస్టర్డ్, ఆత్మసందేహం కలిగిన క్షణాలలో అభ్యాసకులకు ఈ విషయాన్ని గుర్తు చేయడానికి సరైనది: నాతో ఇంకా సున్నితంగా ప్రవర్తించాలి. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని వడ్డించేటప్పుడు, దయచేసి నెమ్మదించి, దాని రంగు, సువాసన, ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ చేతి కదలికలను గమనించండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: నేను ఒక్కసారిగా స్థిరపడాల్సిన అవసరం లేదు; ఈ క్షణంలో నేను చేయగలిగిన ఈ చిన్న శ్రద్ధను పూర్తి చేస్తే చాలు. తినే ముందు, దయచేసి మూడుసార్లు శ్వాస తీసుకుని, మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగ తీవ్రతను, శారీరక ఒత్తిడిని మరియు భద్రతా భావాన్ని గమనించండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: ఆహారం అనేది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సాధనం కాదు, అది మీ శరీరం ఒక లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక సున్నితమైన తోడ్పాటు మాత్రమే. మీ మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దాని ఉష్ణోగ్రత, ఆకృతి మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. ఈ రోజు మీకు తీవ్రమైన మానసిక మార్పులు ఎదురైతే, మీ దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో భాగంగా, మీరు తీసుకున్న ఆహార పరిమాణం, తీసుకున్న సమయం మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను దయచేసి నమోదు చేసుకోండి. వీడియో శీర్షిక:జుకినీ మరియు గుడ్డు కస్టర్డ్: బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ కోర్సులలో భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు రోజువారీ సంరక్షణకు అనువైన, సున్నితమైన మరియు పోషకమైన వంటకం. సూచన:మీకు స్వీయ-హాని ఆలోచనలు, ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, తీవ్రమైన మానసిక అస్థిరత, నిరంతర నిద్రలేమి లేదా వ్యక్తిగత భద్రతా ప్రమాదాలు ఎదురైతే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, సంక్షోభ హాట్‌లైన్‌లు లేదా ఆఫ్‌లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: జుకినీ ఎగ్ కస్టర్డ్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
అవమానం, తిరస్కారం, మరియు నిస్సారమైన భావనలు తరచుగా ఒక చిత్రంలోని అత్యంత భరించలేని భాగంలా ఉంటాయి. ఈ రోజు, దానిని తప్పించుకోవడానికి తొందరపడకండి, మరియు దాని వైపే తదేకంగా చూస్తూ ఉండకండి. కేవలం సున్నితంగా గుర్తించండి: ఇక్కడ నిజంగా బాధిస్తుంది. ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా మీ దృష్టిని తిరిగి మధ్యలోకి తీసుకురండి, మీకు మీరు ఒక సురక్షితమైన స్థానాన్ని కల్పించుకోండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
అవమానం, తిరస్కారం, మరియు నిస్సారత వంటి భావాలు తలెత్తినప్పుడు, మీ చేతులు బరువుగా అనిపించవచ్చు. ముందుగా మీ భుజాలను, వేళ్లను రిలాక్స్ చేయండి, మరియు మీ కదలికలను తేలికపరచండి. సాధన అనేది మీరు తగినంత సమర్థులని నిరూపించుకోవడం కోసం కాదు, మీలోని ఆ గాయపడిన భాగానికి కొంత స్థలం ఇవ్వడం కోసం. స్వీయ-విమర్శతో మిమ్మల్ని మీరు బాధించుకోవడం కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒంటరి కాదు. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక. నెమ్మదిగా చేయండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
అవమానం, తిరస్కారం, మరియు నిస్సారమైన భావనలను ఒక గాఢమైన రంగుతో చిత్రించవచ్చు. దానిని పేజీ మొత్తం నింపేయవద్దు; అవగాహన మరియు రక్షణకు ప్రతీకగా దాని చుట్టూ ఒక మృదువైన ప్రదేశాన్ని వదిలివేయండి. మీరు అవమానాన్ని తరిమివేయాల్సిన అవసరం లేదు, కేవలం అది మొత్తం చిత్రాన్ని శాసించకుండా ఆపడం ప్రారంభించండి. మీరు ఒంటరి కాదు. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక. నెమ్మదిగా సాగండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
దయచేసి నేటి పాఠాన్ని మీ స్వంత జీవితానికి అన్వయించుకుని, "అవమానం, తిరస్కారం, లేదా నిస్సారత వంటి భావాలు తలెత్తినప్పుడు, మీరు తరచుగా మీకు మీరే ఏమి చెప్పుకుంటారు? ఈ మాటలు గతంలోని ఏవైనా అనుభవాలను ప్రతిధ్వనిస్తున్నాయా?" అని రాసుకోండి. ఖచ్చితమైన సమాధానం కోసం ప్రయత్నించకండి; కేవలం ఈ క్షణంలో మీ అనుభవాన్ని నిజాయితీగా నమోదు చేయండి. మీరు కోరుకుంటే, "ప్రస్తుతం నాతో ఎలా ప్రవర్తించడం నాకు అత్యంత అవసరం?" అని కూడా జోడించవచ్చు. చివరగా, మీ కోసం ఒక చిన్న, ఆచరణీయమైన లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. ఈ రోజు ఒక్క పని చేసినా మంచిదే. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. మీతో సున్నితంగా ప్రవర్తించుదురు గాక. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు ఒక్క పని చేసినా మంచిదే.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.