పాఠం 1411: వైద్య సహాయం కోరే ప్రవర్తన మరియు అధిక మోతాదులో మందులు తీసుకోవడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:అవసరానికి మించి వైద్య సంరక్షణ కోరడం అనేది తరచుగా నిర్లక్ష్యం వల్ల కాదు, కానీ రోగ నిర్ధారణలో లోపాలుంటాయనే భయం మరియు నియంత్రణ కోల్పోతామనే ఆందోళన వల్ల జరుగుతుంది—ఇది భద్రత కోసమే ప్రేరేపించబడిన ఒక ప్రవర్తన. ఈ విభాగం, వైద్య సంరక్షణ విషయంలో "మొదటి ప్రాధాన్యత వైద్యుడు + సమీక్ష" అనే పద్ధతిని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల, పలువురు వైద్యులను సంప్రదించడం వల్ల కలిగే సమాచార వైరుధ్యాలు తగ్గుతాయి మరియు వైద్య వనరులు నిజంగా కోలుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయని నిర్ధారించుకోవచ్చు. దయచేసి, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి తొందరపడకుండా, మొదట నెమ్మదిగా గమనించండి. ప్రతి రికార్డు మిమ్మల్ని ఆధారాలకు మరింత దగ్గర చేస్తుంది. చిన్న చిన్న సర్దుబాట్లు కూడా కోలుకోవడానికి నాంది కావచ్చు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1411: వైద్య సహాయం కోరే ప్రవర్తన మరియు అధిక మోతాదులో మందులు తీసుకోవడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ విభాగంలో, దయచేసి "నేను అతిగా చెబుతున్నానా?" అనే ఆత్మనిందను పక్కన పెట్టండి. మీరు అనారోగ్యాన్ని నటిస్తున్నట్లు లేదు, లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇబ్బంది కలిగించడం లేదు. మనం చేయవలసింది ఏమిటంటే, శరీరం మరియు మనస్సు ఒకదానిపై ఒకటి ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో అర్థం చేసుకోవడం, ఆపై మరింత స్థిరమైన సంరక్షణ మార్గాన్ని కనుగొనడం. ఈ విభాగం యొక్క ఇతివృత్తం "వైద్యం కోసం వెతకడం మరియు అతిగా వైద్యం చేయడం." అతిగా వైద్యం చేయడం అనేది సాధారణంగా తీవ్రమైన ఆందోళన ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది: తప్పుడు రోగ నిర్ధారణ జరుగుతుందనే భయం, ఆలస్యం అవుతుందనే భయం, మరియు తమను నమ్మరనే భయం. తరచుగా వైద్యులను మార్చడం, పరీక్షలను పునరావృతం చేయడం, మరియు విభిన్న వివరణల వెంట పడటం వాస్తవానికి మరింత పరస్పర విరుద్ధమైన సమాచారానికి దారితీయవచ్చు. ఈ వాక్యం మీకు కొంత వెసులుబాటును ఇవ్వవచ్చు: లక్షణాలను తీవ్రంగా పరిగణించాలి, కానీ వాటిని నిరంతరం పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం లేదు; శరీరానికి సంరక్షణ అవసరం, కానీ దానిని భయం ఆక్రమించుకోకూడదు. నేర్చుకునేటప్పుడు, దయచేసి నిర్దిష్ట పరిస్థితులతో ప్రారంభించండి. మరింత స్థిరమైన విధానం ఏమిటంటే, మీకు ఇష్టమైన వైద్యుడిని మరియు క్రమమైన సమీక్షా ప్రక్రియను ఏర్పాటు చేసుకోవడం. దయచేసి సమయం, తీవ్రత, ఆ సమయంలోని భావోద్వేగాలు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారు, మీరు ఎలా స్పందించారు, మరియు ఈ స్పందన వల్ల మీ శరీరానికి ఉపశమనం కలిగిందా లేదా ఆందోళన మరింత పెరిగిందా అనే విషయాలను నమోదు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. తరువాత, దయచేసి ఒక చిన్న మరియు స్థిరమైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ విభాగం మీ వైద్య సందర్శనలను మరింత వ్యవస్థీకృతంగా చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మార్పు అంటే మీ ఆందోళనలను వెంటనే ఆపడం కాదు, ఆందోళనలు తలెత్తినప్పుడు మీకు ఒక సున్నితమైన మార్గాన్ని ఇవ్వడం: ఆగండి, శ్వాస తీసుకోండి, మీ శరీరాన్ని గమనించండి, మీ ప్రణాళికకు తిరిగి వెళ్ళండి, లేదా నమ్మకమైన వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని సంప్రదించండి. ఈ కోర్సులోని అంశాలు వైద్యుని నిర్ధారణ, అవసరమైన పరీక్షలు, లేదా మానసిక చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. మీరు తీవ్రమైన, అధిక నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, స్పృహలో మార్పు, పరిస్థితి నిరంతరం క్షీణించడం, లేదా అధిక రక్తస్రావం వంటివి అనుభవిస్తే, దయచేసి వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఈ సెషన్ ముగింపులో, మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: స్వస్థత అంటే మీ శరీరాన్ని తిరస్కరించడం కాదు, దానిని మరింత శాస్త్రీయంగా మరియు విస్తృత పరిమితులతో చూసుకోవడం నేర్చుకోవడం. మీరు పరిస్థితి నిరంతరం క్షీణించడం, గణనీయమైన క్రియాత్మక లోపం, లేదా మీ వైద్యుడు సూచించిన ప్రమాదకర లక్షణాలను అనుభవిస్తే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి. మీరు నిరంతరం మీ శరీరంతో పోరాడటానికి బదులుగా, క్రమంగా దానితో మళ్ళీ సహకరించడం నేర్చుకోవచ్చు. నిజమైన కోలుకోవడం అనేది తరచుగా స్థిరమైన పునరావృతం ద్వారా వస్తుంది, ఒకేసారి లభించే సంపూర్ణ పరిష్కారం ద్వారా కాదు. ఈ రోజు మీరు కొద్దిగా మాత్రమే చేయగలిగినా, మీరు ఇప్పటికే మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారని దయచేసి గుర్తించండి. మీ శరీరం శత్రువు కాదు; మీకు మద్దతు అవసరమని అది దాని స్వంత మార్గంలో గుర్తుచేస్తోంది. దయచేసి నిపుణుల అంచనాలు, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి మరియు సున్నితమైన పద్ధతులను ఒకే సంరక్షణ ప్రణాళికలో చేర్చండి. అనవసరమైన పరీక్షలలో ప్రతి తగ్గింపు మీ జీవితంలో మీకు మరింత వెసులుబాటును ఇస్తుంది.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
అవసరానికి మించి వైద్యం చేయించుకోవడం తరచుగా అధిక సమాచారానికి, అలాగే అధిక ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. మీ ప్రస్తుత పరీక్షలు, డాక్టర్ సలహాలు, మిగిలిన ఆందోళనలు మరియు తదుపరి అపాయింట్మెంట్ లక్ష్యాలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడమని మీరు AIని అడగవచ్చు. మీకు నచ్చిన డాక్టర్ను ఎంచుకోవడంలో మరియు మీ పురోగతిని సమీక్షించడంలో AI మీకు మద్దతు ఇస్తుంది, తద్వారా పలు వనరుల నుండి సహాయం కోరడం వల్ల కలిగే సమాచార ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి, కానీ ప్రతి చిన్న భావన వెంట పడాల్సిన అవసరం లేదు. స్థిరమైన డాక్టర్-రోగి సహకారం మిమ్మల్ని మరింత బాగా కాపాడుతుంది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
అతిగా వైద్య సంప్రదింపులు జరిపిన తర్వాత, మీ మనస్సు తరచుగా పరస్పర విరుద్ధమైన సమాచారంతో సతమతమవుతుంది. మీ అనుభవాన్ని సమీక్షించుకునే ముందు, ఆందోళనను తగ్గించుకోవడానికి కొంత ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినండి, ఆ తర్వాత మీ డాక్టర్ సలహాలను, పరీక్ష ఫలితాలను, మరియు మీ తదుపరి అపాయింట్మెంట్ కోసం లక్ష్యాలను క్రమబద్ధీకరించుకోండి. మీకు అనారోగ్యంగా ఉందో లేదో సంగీతం నిర్ధారించలేదు, కానీ ప్రతిచోటా నిర్ధారణ కోసం వెతికేలా భయం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించకుండా అది సహాయపడుతుంది. మీకు నచ్చిన డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళడానికి ఒక స్థిరమైన మార్గాన్ని ఏర్పరచుకోండి, అవసరమైనప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోండి, మరియు అవసరం లేనప్పుడు క్రమంగా మీ దృష్టిని తిరిగి రోజువారీ జీవితంపైకి మళ్లించండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ప్రాచ్య వైద్య టీ: లైకోరైస్ మరియు పుదీనా టీ
పరిచయం:ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ఉత్సాహాన్ని నింపడానికి, మరియు శ్వాసను తాజాగా ఉంచడానికి అతిమధురం మరియు పుదీనా కలయిక చాలా అనువైనది. పుదీనా నరాలను శాంతపరచడానికి, తలనొప్పి మరియు అజీర్ణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే అతిమధురం కడుపు నొప్పిని శాంతపరచి, శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ టీ అజీర్ణానికి మరియు ఆందోళనతో పాటు వచ్చే శారీరక అసౌకర్యానికి చాలా ఉత్తమమైనది.
ఉపయోగం:ఒక టీస్పూన్ ఎండిన పుదీనా ఆకులను, ఒక టీస్పూన్ అతిమధురం వేరును వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి, ఆ తర్వాత రుచికి తగినంత తేనె కలిపి తాగండి. విశ్రాంతికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి, దీనిని రోజుకు 1-2 సార్లు, ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత తాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:"వైద్యం కోరే ప్రవర్తన మరియు అతిగా వైద్యం చేయడం" అనే కోర్సును పూర్తి చేసిన తర్వాత, దయచేసి టీ తాగడాన్ని మీ శరీరం యొక్క భద్రతను పదేపదే నిర్ధారించుకునే సాధనంగా కాకుండా, మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సులో ఒక భాగంగా, మరియు శరీర సంచలనాలను గమనించడంలో ఒక భాగంగా పరిగణించండి. టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత, శారీరక అసౌకర్యం, ఆందోళన తీవ్రత, తనిఖీ చేయాలనే కోరికలు, ఆన్లైన్లో వెతకాలనే కోరికలు, కడుపులో సౌకర్యం, నిద్ర, మరియు మానసిక స్థితి మార్పులను మీరు నమోదు చేసుకోవచ్చు. ఇది లక్షణాల-ఆధారిత విధానం నుండి పనితీరు మరియు జీవితంపై దృష్టి సారించే విధానానికి క్రమంగా మారడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
గమనిక:శారీరక లక్షణాల రుగ్మతలతో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ వాస్తవ శారీరక అనుభవాన్ని గౌరవించడం ముఖ్యం మరియు టీ తాగడాన్ని ఒక కొత్త సురక్షితమైన అలవాటుగా మార్చుకోవద్దు. మీకు తీవ్రమైన నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, స్పృహలో మార్పు, లక్షణాలు తీవ్రమవ్వడం, అధిక రక్తస్రావం, తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్, లేదా మీ డాక్టర్ సూచించిన ప్రమాదకర లక్షణాలు వంటివి ఎదురైతే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగత వైద్య వనరులను సంప్రదించండి. లైకోరైస్, అల్లం, జిన్సెంగ్, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ, పుదీనా, పసుపు, నల్ల మిరియాలు, తేనె, లేదా పాలు కలిగిన పానీయాలు అందరికీ సరిపడవు. మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉన్నా, గర్భవతిగా ఉన్నా, పాలిస్తున్నా, మందులు వాడుతున్నా, రక్తపోటు లేదా రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు ఉన్నా, గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నా, లేదా ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నా, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మరియు పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ పాశ్చాత్య మూలికా పోషణ: అల్లం-చామోమిలే టీ
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:అల్లం-చామోమిలే టీ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:అధిక వైద్య సంరక్షణ మరియు పదేపదే నిర్ధారణల తర్వాత, రోజువారీ స్థిరమైన మద్దతుగా ఇది అనువైనది. భయంతో దారి తప్పకుండా, ఒక క్రమబద్ధమైన సంరక్షణ మార్గాన్ని ఏర్పరచుకోవాలని ఈ సూత్రం మీకు గుర్తు చేస్తుంది. సౌమ్యత, స్థిరత్వం మరియు తక్కువ ప్రేరణ అనే సూత్రాలపై ఆధారపడిన ఈ సూత్రం, శారీరక లక్షణాల రుగ్మత కార్యక్రమంలో భాగంగా మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు కోసం ఒక చిన్న వ్యాయామంగా అనువైనది. ఇది వైద్య పరీక్షలు, డాక్టర్ నిర్ధారణలు లేదా సైకోథెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ మీ రోజువారీ జీవితంలో "నేను నా శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నాను" అనే భద్రతా భావాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకం తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి కడగడం, తరగడం, కలపడం, వేడి చేయడం మరియు వడ్డించడం వంటి పనులపై దృష్టి పెట్టండి. మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో మీకు పదేపదే అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దాన్ని తనిఖీ చేయడానికి లేదా వివరించడానికి తొందరపడకండి; మీలో మీరు ఇలా అనుకోండి: ఈ అనుభూతి నాకు అర్థమవుతోంది. సేవించే ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాసను బయటకు వదిలి, మీ భుజాలు, మెడ, ఛాతీ, పొట్ట, అరచేతులు మరియు దవడలో ఏదైనా ఒత్తిడి అనిపిస్తుందో లేదో గమనించండి. రంగు, ఉష్ణోగ్రత, సువాసన మరియు రుచిపై మీ దృష్టిని సున్నితంగా కేంద్రీకరిస్తూనే, మీ శరీరం ఈ అనుభూతులను గ్రహించేలా అనుమతించండి. దయచేసి మీ మొదటి గుక్కను నెమ్మదిగా తీసుకోండి. మీకు తీవ్రమైన నొప్పి, ఛాతిలో బిగువు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లక్షణాలు తీవ్రమవ్వడం, లేదా ఈ రోజు మీ డాక్టర్ సూచించినట్లుగా ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే, దయచేసి ముందుగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఒకవేళ ఇది కేవలం మీకు తెలిసిన ఆందోళన పెరగడం మాత్రమే అయితే, దయచేసి మీ దృష్టిని తిరిగి మీ పనిపైనా మరియు ప్రస్తుత క్షణంపైనా కేంద్రీకరించడానికి కోర్సులోని వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి. వీడియో శీర్షిక:అల్లం మరియు చామంతి వేడి పానీయం: శారీరక లక్షణాల రుగ్మతపై కోర్సులలో శారీరక భద్రత మరియు ఏకాగ్రతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక సున్నితమైన ఆహార విధానం. సూచన:శారీరక లక్షణాల దీర్ఘకాలిక మెరుగుదలకు స్థిరమైన వైద్యుడు-రోగి సహకారం, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా వ్యాయామాలు, పునరావృత పరీక్షలను తగ్గించడం, క్రమబద్ధమైన దినచర్యలు, మితమైన శారీరక శ్రమ, భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణ మరియు కుటుంబ మద్దతు వంటి వాటి ఉమ్మడి భాగస్వామ్యం అవసరం.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ పాశ్చాత్య మూలికా పోషణ: అల్లం-చామోమిలే టీ
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
అతిగా వైద్య సంప్రదింపులు జరిపిన తర్వాత, పరస్పర విరుద్ధమైన అభిప్రాయాల వల్ల గందరగోళానికి గురికావడం సులభం. ఒక మండలాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, దాని కేంద్రాన్ని మొదటి డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మార్గంగా, మరియు బయటి వలయాన్ని పరీక్ష ఫలితాలు, తదుపరి అపాయింట్మెంట్లు, మరియు పర్యవేక్షించాల్సిన మార్పులుగా ఊహించుకోండి. ఈ నమూనా, మీరు పలువురి అభిప్రాయాలు కోరడం నుండి ఒక స్థిరమైన లయకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది. అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి, కానీ ప్రతి క్షణికమైన భావనను వెంబడించాల్సిన అవసరం లేదు. వైద్య సందర్శనలను ప్రణాళికాబద్ధంగా చేసుకోవడం శారీరక మరియు మానసిక అలసటను తగ్గిస్తుంది.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
అతిగా వైద్యులను సందర్శించిన తర్వాత, మనసు తరచుగా పరస్పర విరుద్ధమైన సమాచారంతో సతమతమవుతుంది. కాలిగ్రఫీ సాధన నిర్దిష్ట పదాలను లేదా పదబంధాలను నిర్దేశించదు; అది కేవలం సమీక్షించే ముందు మనసును నెమ్మదింపజేస్తుంది, తద్వారా మీరు ఆత్రుతతో చేసే ధృవీకరణ నుండి ఒక స్థిరమైన మార్గానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది. కాగితంపై కలం పెట్టినప్పుడు, అవసరమైన తనిఖీలు చేసుకోవాలని, కానీ ప్రతి క్షణికమైన భావనను వెంబడించవద్దని మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి. సాధన చేసిన తర్వాత, మీకు ఇష్టమైన వైద్యుడిని, తదుపరి అపాయింట్మెంట్ల షెడ్యూల్ను, మరియు నిజంగా గమనించాల్సిన మార్పులను ఏర్పాటు చేసుకోవడం మరింత స్పష్టంగా ఉంటుంది, అలాగే మీ మనసు మరియు శరీరాన్ని మరింత మెరుగ్గా కాపాడుతుంది.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
అతిగా వైద్యం చేయడం వల్ల కలిగే గందరగోళాన్ని ఒక చిత్రం ద్వారా క్రమబద్ధీకరించవచ్చు. వివిధ ఆసుపత్రులు, పరీక్షల ఫలితాలు, డాక్టర్ సలహాలు, ఇంకా మిగిలి ఉన్న భయాలను చూపిస్తూ ఒక ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ను రూపొందించండి. ఆ తర్వాత, మీరు మొదట ఎంచుకున్న డాక్టర్, తదుపరి అపాయింట్మెంట్ల షెడ్యూల్, ఇంకా సమీక్షా లక్ష్యాలను సూచిస్తూ మరింత స్థిరమైన మార్గాన్ని గీయండి. ఈ దృశ్య సహాయం, మీరు ప్రతిచోటా నిర్ధారణ కోరడం నుండి తిరిగి ప్రణాళికాబద్ధమైన సంరక్షణ వైపు మళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. అవసరమైన వైద్య సంరక్షణను తీవ్రంగా పరిగణించాలి, కానీ ప్రతి క్షణికమైన భావన మీ తదుపరి సందర్శనను నిర్దేశించనివ్వకండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
"వైద్య సహాయం కోరే ప్రవర్తన మరియు అధిక మందుల వాడకం" అనే అంశంపై చర్చ తర్వాత, నేటి పాఠం నుండి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయాన్ని మరియు మీరు ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఒక చిన్న చర్యను రాసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ జర్నల్ విభాగం రూపొందించబడింది. వైద్య సహాయం కోరాలని ఆలోచించినప్పుడు మీరు నిజంగా దేనికి భయపడ్డారో, మరియు ఒక పరిశీలన ప్రణాళికను అమలు చేయడానికి మీరు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఒక చిన్న అడుగును మీరు నమోదు చేయవచ్చు. దయచేసి నిజాయితీగా, క్లుప్తంగా మరియు మీరు నిర్వహించగలిగే రీతిలో రాయండి. లోతైన విశ్లేషణ అవసరం లేదు, మరియు మీరు మరెవరి కోసమూ రాయనవసరం లేదు; ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ భావాలను సున్నితంగా వ్యక్తపరచనివ్వడం. అది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే అది తీవ్రంగా కనిపించాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. మీలో భావోద్వేగాలు పెరిగితే, దయచేసి రాయడం ఆపివేసి, సురక్షితమైన ప్రదేశానికి తిరిగి వెళ్ళండి. మిమ్మల్ని మీరు నెమ్మదించడానికి అనుమతించుకోండి మరియు ఈ రోజు మీరు నిర్వహించగలిగినంత మాత్రమే చేయండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.