పాఠం 1575: సహవ్యాధి సమస్యలు: కుంగుబాటు, ఆందోళన మరియు ఆవేశ నియంత్రణ
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:కుంగుబాటు, ఆందోళన, మరియు ప్రేరణలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది వంటివి జూదంలోకి తిరిగి జారిపోయే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి. నిరాశగా ఉన్నప్పుడు తప్పించుకోవాలనే కోరిక, ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు నష్టాలను పూడ్చుకోవాలనే ఆకాంక్ష, మరియు తొందరపాటుగా ప్రవర్తించాలనే ప్రేరణ - ఇవన్నీ మిమ్మల్ని తిరిగి జూదంలోకి ఎలా నెట్టగలవో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ కోర్సు మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు కేవలం బలహీనమైన సంకల్పం ఉన్నవారు కాదు; మీకు మరింత సమగ్రమైన మద్దతు అవసరం. భావోద్వేగాలు, ప్రేరణలు, మరియు జూదం ప్రవర్తనలను ఏకకాలంలో పరిష్కరించడం వల్ల కోలుకోవడం సురక్షితంగా మరియు నిజ జీవిత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. దయచేసి మీ ప్రణాళికలో భావోద్వేగ సంరక్షణ మరియు ప్రవర్తనా మార్పును చేర్చండి; ఇకపై ఒంటరిగా కష్టాలను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1575: సహవ్యాధి సమస్యలు: కుంగుబాటు, ఆందోళన మరియు ఆవేశ నియంత్రణ
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు, మనం తొందరపడి ఒక నిర్ధారణకు రాకుండా, డిప్రెషన్, ఆందోళన, మరియు ప్రేరణల నియంత్రణ వంటి సహ-సంబంధిత సమస్యల గురించి చర్చిద్దాం. డిప్రెషన్, ఆందోళన, మరియు ప్రేరణలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది అనేవి తిరిగి ఆ వ్యసనంలోకి జారిపోయే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి. మనం కేవలం దానిని భరించకుండా, మానసిక సంరక్షణను మరియు ప్రవర్తనా మార్పును రెండింటినీ కలిపి పరిష్కరించుకోవాలి. జూదం రుగ్మత తరచుగా ప్రజలను ఆశ, ఉత్సాహం, పశ్చాత్తాపం, మరియు మళ్ళీ ప్రయత్నించడం అనే వాటి మధ్య బంధిస్తుంది. ఇది వారికి ప్రమాదం గురించి అవగాహన కల్పించినప్పటికీ, దానిని ఆపడం కష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ విభాగం మిమ్మల్ని నిందలతో ముందుకు నెట్టే ఉద్దేశ్యంతో కాకుండా, విషయాలను స్పష్టంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది: ప్రేరణలు కలిగినప్పుడు మీరు ఏమి ఆశిస్తున్నారు, మీ శరీరం దేని గురించి బిగుసుకుపోతోంది, మరియు వాస్తవానికి మీరు ఇప్పటికే ఏ మూల్యం చెల్లించారు? మీరు సంబంధిత ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ముఖ్యంగా ఆర్థిక విషయాలు, అప్పులు, రుణాలు, వ్యక్తిగత సంబంధాలు, మరియు మానసిక సంక్షోభాల విషయంలో, వీటన్నింటినీ తీవ్రంగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు ఈరోజు అంశాన్ని ఒక చిన్న పటంలా భావించవచ్చు: మొదట, ప్రవేశ మార్గాన్ని గుర్తించండి, ఆపై ఆగడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి, చివరగా, మీ ప్రణాళికలో సహాయకులను, ప్రత్యామ్నాయ చర్యలను, మరియు వాస్తవికత నుండి రక్షణను చేర్చండి. ఈ ఆడియో వింటున్నప్పుడు, మళ్ళీ ఎప్పటికీ వెనకడుగు వేయనని వాగ్దానం చేయడానికి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే గతాన్ని తవ్వుకుని మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవాల్సిన పని కూడా లేదు. మరింత ఆచరణాత్మకమైన పద్ధతి ఏమిటంటే, ముందుగా జూదం నిజంగా మీ జీవితంలోని ఒక భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తోందని అంగీకరించి, ఆ తర్వాత మీరు చేయగలిగే ఒక చిన్న పనిని రాసుకోవడం. అది జూదంలోకి ప్రవేశించే మార్గాన్ని మూసివేయడం, నమ్మకమైన వ్యక్తికి చెప్పడం, అప్పు తీర్చడం, లేదా అధిక ప్రమాదం ఉన్న సమయాన్ని సురక్షితమైన కార్యకలాపంగా మార్చుకోవడం కావచ్చు. కేవలం ఒక వాగ్దానంతో మార్పు రాదు; అది చిన్నవైనా, నిజమైనవైనా తీసుకునే నిర్ణయాల పరంపర లాంటిది: దాన్ని తక్కువగా దాచడం, తరచుగా సహాయం అడగడం, ఆ పరిస్థితి నుండి త్వరగా బయటపడటం, మరియు మీకు సహాయం చేయగల వారితో మాట్లాడటానికి సుముఖంగా ఉండటం. మీరు పూర్తిస్థాయిలో సహాయం పొందడానికి అర్హులు, అంతేగానీ దాన్ని భరించమని చెప్పడానికి కాదు. ఇది చదువుతున్నప్పుడు మీకు కొద్దిగా బాధ కలిగితే, దాన్ని అణచివేయడానికి తొందరపడకండి. బహుశా, మీరు నిజంగా మీ జీవితాన్ని తిరిగి గాడిలో పెట్టాలని, మీ కుటుంబం మరియు మీపై మీ నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందాలని కోరుకుంటున్నారనడానికి అది ఒక గుర్తు కావచ్చు. ఆ కోరిక చిన్నదైనా సరే, దాన్ని వదలకుండా పట్టుకోండి. కోలుకోవడం అంటే వెంటనే దేన్నీ నిరూపించుకోవడం కాదు, కానీ మీరు పారిపోవాలని అనుకున్న ప్రతిసారీ వాస్తవానికి మరింత దగ్గరగా అడుగు వేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటం. భావోద్వేగాలను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు, తిరిగి పాత అలవాట్లకు బానిసయ్యే ప్రమాదం క్రమంగా తగ్గే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఒకవేళ డిప్రెషన్, ఆందోళన, నిద్రలేమి, లేదా ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన వంటివి మిమ్మల్ని తిరిగి జూదంలోకి జారిపోయేలా చేస్తే, దయచేసి మీ భావోద్వేగాల తీవ్రతను మరియు ఇటీవలి ప్రవర్తనను AI కోసం వ్రాసి ఇవ్వండి. మీ భావోద్వేగాలకు మరియు జూదానికి మధ్య ఉన్న పరస్పర ప్రభావాన్ని గుర్తించడంలో AI మీకు సహాయం చేస్తుంది, మరియు అదే సమయంలో వృత్తిపరమైన సహాయం కోరమని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. మీరు అస్తవ్యస్తమైన వ్యక్తి కాదు, కానీ మీరు ఒకే సమయంలో అనేక ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు మీకు తీవ్రమైన సహాయం అవసరం. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, తీవ్రమైన నిరాశ, లేదా నియంత్రించలేని ప్రవర్తన వంటివి ఎదురైతే, దయచేసి కేవలం AI సంభాషణలోనే ఉండిపోకుండా, వెంటనే వాస్తవ ప్రపంచంలోని సంక్షోభ సహాయ సంస్థలను సంప్రదించండి. మీకు సత్వర సహాయం అందాల్సిన అవసరం ఉంది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
నిరాశ, ఆందోళన మరియు తొందరపాటు కలగలిసినప్పుడు, సంగీతాన్ని సరళంగా ఉంచండి; మితిమీరిన విచారకరమైన లేదా మితిమీరిన తీవ్రమైన లయలకు దూరంగా ఉండండి. భావోద్వేగాలను, తొందరపాటు చర్యలను మరియు రిస్క్‌లను వేరు చేయమని మీకు గుర్తుచేస్తూ, ఆ రాగం ఒక స్థిరమైన చేయిలా పనిచేయనివ్వండి. మీకు బాధ కలిగించేది ఏదైనా విన్నప్పుడు, మీ అరచేతిని మెల్లగా నొక్కి, మీకు మీరే ఇలా చెప్పుకోండి: నేను గందరగోళంలో లేను, నేను కేవలం చాలా భారాన్ని మోస్తున్నాను. అవసరమైతే, మీ ప్రణాళికలలో వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని చేర్చుకోండి. మీ మానసిక స్థితి మరింత దిగజారుతూ ఉంటే, వృత్తిపరమైన సహాయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి; దానిని కేవలం భరించకండి. దానిని ఒంటరిగా భరించవద్దు.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ స్వస్థతనిచ్చే టీ - కొరియన్ జిన్సెంగ్ టీ పరిచయం: కొరియన్ జిన్సెంగ్ టీ అనేది కొరియాకు చెందిన ఒక ప్రతినిధి జిన్సెంగ్ టీ. ఇది శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని, ఉత్తేజాన్ని ఇస్తుంది. నీరసంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మానసికంగా అలసిపోయినప్పుడు, దీనిని కొద్ది మోతాదులో తాగడానికి అనువుగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే జిన్సెనోసైడ్లు శారీరక బలాన్ని, ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, వేడి తత్వం ఉన్నవారు, నిద్రలేమి లేదా గుండె దడ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు దీని మోతాదును ఇష్టానుసారంగా పెంచకూడదు. వాడకం: 250ml వేడి నీటిలో 1 చెంచా కొరియన్ జిన్సెంగ్ పొడిని వేసి బాగా కలపాలి. కొద్దిగా తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు. దీనిని ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తాగడం మంచిది. నిద్రకు భంగం కలగకుండా ఉండేందుకు రాత్రిపూట తాగకూడదు.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
మధ్యధరా ఆహారం: హెర్బ్ ఆలివ్ చికెన్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:హెర్బ్ ఆలివ్ చికెన్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:తేలికైన, సాధారణమైన మరియు సులభంగా తయారుచేయగల పదార్థాలతో చేసే హెర్బ్ ఆలివ్ చికెన్, డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు ఆవేశ నియంత్రణ వంటి సహ-సంబంధిత సమస్యలపై చికిత్స తీసుకునే సమయంలో రోజువారీ ఆహార సహాయంగా అనువుగా ఉంటుంది. వ్యసనం నుండి కోలుకునే సమయంలో లేదా ప్రవర్తనా సర్దుబాటు సమయంలో, ప్రజలు తరచుగా ఆవేశం, ఆందోళన, శూన్యత, అలసట లేదా నిద్రలేమి వంటి వాటిని అనుభవిస్తారు. ఒక స్థిరమైన భోజనం చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కానప్పటికీ, అది శరీరం నెమ్మదిగా కుదురుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, పదార్థాలు, ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా తినడాన్ని సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడానికి ఒక చిన్న అడుగుగా భావించండి. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: మూలికలు మరియు ఆలివ్‌లతో చికెన్ డ్రమ్‌స్టిక్స్ తయారు చేస్తున్నప్పుడు, కొన్ని నిమిషాల పాటు మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టి, చేతిలో ఉన్న పదార్థాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. తరిగే, కలిపే, ఉడకబెట్టే మరియు కాల్చే పనులు వేగంగా లేదా ఖచ్చితంగా జరగాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు తొందరలో ఉంటే, ప్రక్రియను సులభతరం చేసుకోండి; మీరు నిరుత్సాహంగా ఉంటే, తక్కువ పరిమాణంలో వండుకోవడానికి మీకు మీరే అనుమతి ఇచ్చుకోండి. ఆహారం అనేది ఒక పని కాదు, అది ఒక జ్ఞాపిక: నేను ఇప్పటికీ నన్ను నేను సున్నితంగా చూసుకోగలను. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, దాని రంగు, వాసన, ఉష్ణోగ్రతను ఆస్వాదించడానికి మూడు సెకన్ల పాటు ఆగండి. ఆ రోజు మీకు జూదం ఆడాలని, సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేయాలని, బయటి ప్రపంచంతో సంబంధం తెంచుకోవాలని, లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తేజపరుచుకోవడం కొనసాగించాలని కోరికలు కలిగితే, ఈ భోజనాన్ని ఒక విరామ సమయంగా భావించండి. మీ తదుపరి అడుగును నిర్ణయించుకునే ముందు, మీ శరీరం కుదురుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. వీడియో శీర్షిక:మూలికలు మరియు ఆలివ్‌లతో చేసిన చికెన్ తొడలు: మీ ఆహారపు అలవాట్లను స్థిరపరిచే, ఆరోగ్యాన్నిచ్చే మరియు పోషణనిచ్చే వంటకం సూచన:దయచేసి ఆహారాన్ని ఒక సంపూర్ణ సంరక్షణ ప్రణాళిక సందర్భంలో అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, ఆర్థిక లేదా డిజిటల్ పరిమితులు, వృత్తిపరమైన మద్దతు, సాంగత్యం, భావోద్వేగాలను రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన చికిత్స అనేవి దీర్ఘకాలిక కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
మధ్యధరా ఆహారం: హెర్బ్ ఆలివ్ చికెన్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
కుంగుబాటు, ఆందోళన మరియు తొందరపాటు ఒకేసారి తలెత్తినప్పుడు, మీ మనస్సును అనేక శక్తులు లాగుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. వాటిని వేర్వేరు దిశలలో ఉన్న గీతలుగా గీయండి; అవి వెంటనే ఖచ్చితంగా ఒకే సరళరేఖలో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ భారాన్నంతటినీ మోస్తున్న మీకే ఆ కేంద్ర బిందువును వదిలి, దానికి మరింత సున్నితమైన అనుభూతిని ఇవ్వండి. మీరు గందరగోళ వ్యక్తి కాదు; మీరు కేవలం ఒకేసారి చాలా భారాన్ని మోస్తున్నారు. మీరు ఈ శక్తులను ఒకసారి చూసిన తర్వాత, కోలుకోవడానికి భావోద్వేగాలు, తొందరపాటు చర్యలు మరియు ఆచరణాత్మక మద్దతు పట్ల ఏకకాలంలో శ్రద్ధ వహించడం అవసరమని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోగలరు. ఈ గీతలను వెంటనే సరిచేయాల్సిన అవసరం లేదు; వాటిని చూడటానికి అనుమతించడమే ఒక రకమైన శ్రద్ధ.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
విచారం, ఆందోళన మరియు తొందరపాటు వంటి భావాలు ఒకేసారి తలెత్తినప్పుడు, మీ చేతిలోని కలం మిమ్మల్ని స్థిరపరిచే శక్తిగా పనిచేస్తుంది. రాయండి; వెంటనే బాగుపడాలని తొందరపడకండి. మీ దృష్టిని కేవలం కలం కొనపై కేంద్రీకరించండి, ఆ గందరగోళం సద్దుమణగనివ్వండి. భావోద్వేగపరమైన ఒత్తిడి మరియు జూదం ఆడాలనే ప్రేరణలు తరచుగా ఒకదానికొకటి ప్రేరేపించుకుంటాయి, అందువల్ల సున్నితమైన ఇంకా వృత్తిపరమైన మద్దతు మరింత కీలకం అవుతుంది. ఈ అభ్యాసం తర్వాత గుర్తుంచుకోండి: మీరు ఒంటరిగా పోరాడటానికి కాదు, నిజమైన సహాయానికి అర్హులు. ఈ కొద్దిసేపు నిశ్శబ్దంగా రాయడం మీ మానసిక స్థితిని తక్షణమే మార్చకపోవచ్చు, కానీ వాటి వల్ల మీరు పూర్తిగా కుంగిపోకుండా ఇది నిరోధించగలదు.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
నిరాశ, ఆందోళన, మరియు ఆవేశాలను అదుపు చేయడంలో ఇబ్బంది ఒకేసారి కలిగినప్పుడు, అలసటగా అనిపించడం సహజం. బొమ్మ గీసేటప్పుడు, దయచేసి నెమ్మదిగా కదలండి; పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించకండి, కేవలం మీ భావోద్వేగాలకు ఒక సురక్షితమైన మార్గాన్ని కల్పించండి. ముదురు రంగులు, పదేపదే వచ్చే గీతలు, మరియు ఆకస్మిక విరామాలు అన్నీ కూడా సహజమైన భావ వ్యక్తీకరణలే కావచ్చు. మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవాలి, అంతేగానీ ఈ స్థితుల ద్వారా మిమ్మల్ని నిర్వచించకూడదు. బొమ్మ పూర్తి చేసిన తర్వాత కూడా మీ మనసు బరువెక్కినట్లు అనిపిస్తే, దాని అర్థం మీరు పనికిరాని వారని కాదు; మీకు నిజంగా మద్దతు అవసరమని మాత్రమే అని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి. మీ అలసటను సున్నితంగా వ్యక్తపరచండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
ఈ రోజు, మీరు నిరుత్సాహంగా, ఆందోళనగా, లేదా తొందరపాటుగా ఉన్నప్పుడు జూదం ఆడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందా అనే దాని గురించి రాయవచ్చు. ఈ స్థితులు ఏర్పడినప్పుడు మీ శరీరంలో మరియు జీవితంలో కలిగే ఏవైనా మార్పులను కూడా మీరు గమనించవచ్చు. ఈ నమోదు విషయాన్ని క్లిష్టతరం చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, కానీ జూదం ఎల్లప్పుడూ ఒంటరిగా ఉండదని మీరు గ్రహించేలా సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది. మీరు మీ భావోద్వేగాలను మరియు తొందరపాటులను రెండింటినీ కలిపి నిర్వహించుకుంటే, అనేక ప్రమాదాలను గుర్తించడం సులభం అవుతుంది. చివరగా, మీరు ఒక గమనికను జోడించవచ్చు: ఈ రెండు స్థితులు కలిసి ఏర్పడినప్పుడు, ఎలాంటి సాంగత్యం, విశ్రాంతి, లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది? మద్దతును రాసుకోవడం కూడా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఒక మార్గం. మీ భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడమే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.