పాఠం 918: గాయం తర్వాత వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను పునరుద్ధరించే పద్ధతులు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:మానసిక ఆఘాతం సాన్నిహిత్యం, నమ్మకం మరియు సంభాషణపై ప్రభావం చూపుతుంది. దానివల్ల ప్రజలు దగ్గరవ్వాలని కోరుకుంటూనే, అదే సమయంలో పారిపోవాలని కూడా అనుకుంటారు. ఈ రోజు, సంబంధాలలో నెమ్మదిగా కోలుకోవడం నేర్చుకోండి: మీ అవసరాలను స్పష్టంగా చెప్పండి, హద్దులను పాటించండి మరియు సురక్షితమైన వేగంతో ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి. నిజమైన స్వస్థత అంటే శాంతపరచడం కాదు, బంధాన్ని మరింత నమ్మదగినదిగా మార్చడం. దయచేసి మీకు మీరు కొంత సమయం ఇవ్వండి. మీ పట్ల సున్నితంగా ప్రవర్తించాలి. దయచేసి మీకు మీరు కొంత సమయం ఇవ్వండి. ఈ రోజు, మీరు వేయాల్సింది ఒక్క అడుగు మాత్రమే. నెమ్మదిగా వెళ్లినా ఫర్వాలేదు. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. మీ హృదయాన్ని నెమ్మదిగా శాంతించనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు దీనిని ఒంటరిగా భరించాల్సిన అవసరం లేదు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 918: గాయం తర్వాత వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను పునరుద్ధరించే పద్ధతులు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు మనం "బాధాకరమైన అనుభవం తర్వాత సంబంధాన్ని బాగుచేసుకునే పద్ధతుల" గురించి సున్నితంగా తెలుసుకుందాం. బాధాకరమైన అనుభవాలు సంబంధాలను సంక్లిష్టం చేస్తాయి. మీరు సాన్నిహిత్యం కోసం ఆరాటపడవచ్చు, కానీ గాయపడతానేమోనని భయపడవచ్చు; వివరించాలనుకోవచ్చు, కానీ అపార్థం చేసుకుంటారేమోనని ఆందోళన చెందవచ్చు; సంబంధాన్ని బాగుచేయాలనుకోవచ్చు, కానీ మరింత నిరాశకు గురవుతానేమోనని భయపడవచ్చు. సంబంధాన్ని బాగుచేయడానికి సమయం పడుతుంది, ఇది భద్రత, హద్దులు మరియు స్పష్టమైన భావవ్యక్తీకరణతో మొదలవుతుంది. ఈరోజు, మీ అవసరాలను అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేయడానికి మరియు మీ మౌనాన్ని వీడటానికి, దూకుడు లేని ఒకే ఒక్క భావవ్యక్తీకరణను సిద్ధం చేసుకోండి. వింటున్నప్పుడు లేదా సాధన చేస్తున్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలు అకస్మాత్తుగా చాలా తీవ్రంగా మారితే, ఆగి, మీ చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలను చూడండి, అందుబాటులో ఉన్న దేన్నైనా తాకండి, మరియు మీరు నేర్చుకుంటున్నారని, జరిగిన సంఘటనను మళ్లీ అనుభవించడం లేదని మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి. మీరు విరామం తీసుకోవచ్చు, సహాయం కోరవచ్చు లేదా అతి చిన్న అడుగు మాత్రమే వేయవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఏ కోర్సు కూడా వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స లేదా సంక్షోభ సహాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నియంత్రణ కోల్పోయిన బలమైన భావన లేదా మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను లేదా స్థానిక అత్యవసర వనరులను సంప్రదించండి. ఈరోజు మీతో మీరు మమేకమవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ప్రశంసనీయం. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీకు అధిక నొప్పిని కలిగించే ఏవైనా వ్యాయామాలను తాత్కాలికంగా పక్కన పెట్టవచ్చు మరియు మరింత సహాయం అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు వాటిని మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఈ మార్గంలో ఒంటరిగా నడవాల్సిన అవసరం లేదు. సందర్భం వచ్చినప్పుడు, ఈ భావాలను నిపుణులతో, నమ్మకమైన వ్యక్తులతో, లేదా మీకు నిజంగా మద్దతు ఇచ్చే సంబంధాలతో పంచుకోండి. ఈ వాయిస్ మెసేజ్‌ను మీ భుజంపై సున్నితంగా ఉంచిన ఒక వెచ్చని చేయిలా భావించండి. అది మిమ్మల్ని తొందరపెట్టదు, విమర్శించదు, కేవలం మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నారని భరోసా ఇస్తుంది. ఒక వాక్యం మీ హృదయాన్ని బాధపెడితే, నెమ్మదిగా ఊపిరి వదలండి, మరింత ఆలోచించడానికి తొందరపడకండి, మీ శరీరానికి కొంత ఊపిరి పీల్చుకునే సమయం ఇవ్వండి, బయటపడటానికి ఇంకా ఒక మార్గం ఉందని దానికి తెలియజేయండి. మానసిక ఆఘాతం గురించి నేర్చుకునేటప్పుడు, ప్రతిస్పందించకుండా ఉండేంత ధైర్యంగా ఉండటం ముఖ్యం కాదు, కానీ మీరు ప్రతిస్పందించినప్పుడు మరింత సున్నితమైన, సురక్షితమైన మార్గంలో మీలోనికి మీరు తిరిగి రావడానికి సిద్ధంగా ఉండటం ముఖ్యం. ఇతరుల కంటే భిన్నమైన వేగంతో కదలడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి. కొందరు తమను తాము త్వరగా వ్యక్తపరచగలరు, మరికొందరికి దానిని ధైర్యంగా ఎదుర్కోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది; ఈ రెండు వేగాలూ గౌరవనీయమైనవే. ఈ రోజు తర్వాత, మీరు కేవలం ఒక వాక్యం రాసుకోవచ్చు: నేను ఏమి చూశాను? నాకు ఏమి కావాలి? నన్ను నేను ఎలా రక్షించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను? అది చాలు. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, పాఠాన్ని పాజ్ చేయండి, నీళ్లు తాగండి, అటూ ఇటూ తిరగండి, కిటికీలోంచి బయటకు చూడండి. సమయానికి ఆగి ఆలోచించగలగడం కూడా ఒక రకమైన పరిణతి చెందిన స్వీయ సంరక్షణే.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
AI-ఆధారిత హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాల కార్యక్రమం, మానసిక ఆఘాతాల వల్ల దెబ్బతిన్న సంబంధాలను పునరుద్ధరించుకోవడానికి అభ్యాసకులకు సహాయపడుతుంది. ప్రశ్నలు అడిగేటప్పుడు, అపార్థాలు, దూరం, హద్దులు, మరియు సంబంధాన్ని బాగుచేయడానికి మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న చర్యలను వివరించండి. AI సంభాషణ పదబంధాలను క్రమబద్ధీకరించి, సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ అది నిజమైన సంభాషణలకు లేదా థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ప్రశ్నోత్తరాల కార్యక్రమం తర్వాత, దయచేసి తక్కువ ఒత్తిడి కలిగించే సంభాషణ అంశాన్ని ఎంచుకోండి; ప్రతిదీ వివరించడానికి తొందరపడకండి, కేవలం ఒక చిన్న అనుబంధాన్ని పునరుద్ధరించండి. సంబంధాలను పునరుద్ధరించుకోవడం అంటే శాంతపరచడం కాదు, సురక్షితమైన వాతావరణంలో తిరిగి సంభాషించడం. ఈ రోజు కొద్దిగా చేసినా ఫర్వాలేదు. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
మీరు ఒక సంబంధాన్ని చక్కదిద్దాలనుకున్నప్పుడు, విచారంగా లేని, కానీ ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినండి. మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించుకునే ముందు, బాధ, భయం, లేదా ఆత్మరక్షణ వంటి భావాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోండి. సంగీతం ముగిసిన తర్వాత, నిజాయితీగా, దూకుడుగా లేని ఒక్క మాటను మాత్రమే సిద్ధం చేసుకోండి; అన్నీ ఒకేసారి చెప్పడానికి తొందరపడకండి. అవతలి వ్యక్తికి వెంటనే అర్థం కాకపోయినా, మీ భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మాట్లాడే ముందు సంగీతం మీకు మరింత వెసులుబాటును ఇస్తుంది, తద్వారా ఆవేశంతో మీ బాధను నిరూపించుకోవడం లేదా మౌనంగా అన్నింటినీ దిగమింగుకోవడం వంటివి చేయకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఈ రోజు ఈ ఒక్క పని చేయండి. మీ హృదయాన్ని వర్తమానంలోకి తిరిగి రానివ్వండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
హనీసకిల్ టీ: హనీసకిల్ చల్లదనాన్ని, ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. అందువల్ల ఒత్తిడి, జ్వరం, గొంతు నొప్పి లేదా మానసిక ఆందోళనతో బాధపడేవారికి ఇది అనువైనది. ఒక టీస్పూన్ హనీసకిల్‌ను వేడి నీటిలో 5–10 నిమిషాలు నానబెట్టి, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు త్రాగండి. ఇది స్వల్పకాలిక చల్లదనం మరియు ఉపశమనానికి చాలా అనువైనది; చల్లని తత్వం ఉన్నవారు దీనిని అధికంగా తీసుకోకూడదు. టీ త్రాగుతున్నప్పుడు దయచేసి మీకు మీరుగా కొంత ప్రశాంతతను, నిశ్శబ్దాన్ని కల్పించుకోండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ మధ్యధరా ఆహారం: ఆలివ్ నూనెతో సీ బ్రీమ్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ఆలివ్ నూనెతో సీ బ్రీమ్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ పాఠం, మానసిక ఆఘాతం తర్వాత సంబంధాలను బాగుచేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. సంబంధాలలోని ఒత్తిడి తర్వాత మీరు శారీరకంగా అలసిపోయి, ఆకలి మందగించినప్పుడు, ఆలివ్ నూనెతో వండిన సీ బ్రీమ్ చేప తేలికగా, సున్నితంగా ఉండి, ఒక సాధారణ భోజనానికి సరైనది. ఆలివ్ నూనె చేపను మృదువుగా చేస్తుంది, మరియు నిమ్మరసం ఒక తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది. వంటకాలు సంభాషణకు మరియు సంబంధాలను బాగుచేయడానికి ప్రత్యామ్నాయం కాలేవు, కానీ సంబంధాలలోకి ప్రవేశించే ముందు మిమ్మల్ని మీరు కుదుటపరచుకోవడానికి అవి సహాయపడతాయి. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి మీ ప్రస్తుత స్థితిని గమనించండి: నిద్రలేచిన తర్వాత మీరు ఉద్రిక్తంగా, మొద్దుబారిపోయి, అలసిపోయి, ఆందోళనగా ఉన్నారా, ఏదైనా సంఘటన జరిగినప్పుడు భయాందోళనకు గురవుతున్నారా, లేదా మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు; ఈ ప్రతిచర్యలను సున్నితంగా నమోదు చేసుకోవలసిన సంకేతాలుగా మాత్రమే పరిగణించండి. తినడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, కప్పు లేదా గిన్నె రంగును గమనించండి, మరియు మీ పాదాల కింద, కుర్చీలో ఉన్న ఆధారాన్ని గమనించండి. ఈ రోజు మీరు తీవ్రమైన గతానుభవాలు, భయాందోళన, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, తీవ్రమైన నిద్రలేమి, లేదా మీ పనితీరులో గణనీయమైన క్షీణతను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి తినడానికి ముందు భద్రతకు, సహాయం కోరడానికి, మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; అతిగా తినడం, అధిక తీపి, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి నివారించడానికి రాత్రి భోజనాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వీడియో శీర్షిక:ఆలివ్ నూనెతో సీ బ్రీమ్: మానసిక లయలను స్థిరీకరించడానికి మరియు సున్నితమైన స్వీయ సంరక్షణ కోసం ఒక స్వస్థత చేకూర్చే రెసిపీ, ఇది మానసిక ఆఘాతం తర్వాత సంబంధాలను బాగుచేసే నైపుణ్యాల కోర్సులలో ఉపయోగించబడుతుంది. సూచన:ఒకవేళ PTSD-సంబంధిత లక్షణాలు తీవ్రతరం అవుతూ, నిద్ర, పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలు లేదా ఆహారంపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంటే, లేదా తీవ్రమైన భయం, నిరాశ, భావవిచ్ఛేదం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో కూడి ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, ట్రామా థెరపిస్ట్‌ను లేదా అత్యవసర సహాయ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ మధ్యధరా ఆహారం: ఆలివ్ నూనెతో సీ బ్రీమ్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ఈ మండలాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, అందులోని ఆకృతుల మధ్య దూరాన్ని, అనుబంధాన్ని గమనించండి. మీ సంబంధాలలో ఎలాంటి సాన్నిహిత్యం మీకు సౌకర్యంగా ఉంటుందో, ఏది మిమ్మల్ని కంగారు పెడుతుందో ఆలోచించండి. సంబంధాలను చక్కదిద్దడం అంటే అన్నీ ఒకేసారి చెప్పేయడం కాదు, క్రమంగా ఒక సురక్షితమైన లయను కనుగొనడం. ఈ రోజు, మీలోని ఈ కొద్దిపాటి అవసరాన్ని మాత్రమే గమనించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి. మీ పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించాలి. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ హృదయాన్ని నెమ్మదిగా ప్రశాంతపరచండి. మీరు ఇప్పటికే సరైన మార్గంలోనే ఉన్నారు.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఒక సంబంధం దెబ్బతిన్నప్పుడు, ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి చూసుకోవడానికి కాలిగ్రఫీ సహాయపడుతుంది. సాధన చేస్తున్నప్పుడు, ఎవరితో ఏమి చెప్పాలో ముందుగా సిద్ధం చేసుకోకండి; కేవలం గీతల మధ్య ఉన్న దూరం, హద్దులు మరియు స్థిరత్వంపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రతి గీత మీకు మీరే గుర్తుచేసుకునేది: నేను నెమ్మదిగా దగ్గరవ్వగలను, మరియు నన్ను నేను కాపాడుకోగలను; జరిగిన నష్టాన్ని ఒక్కసారిగా బాగుచేయాల్సిన అవసరం లేదు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల సున్నితంగా ప్రవర్తించండి. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ హృదయాన్ని నెమ్మదిగా శాంతించనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
దయచేసి ఒక సంబంధంలో దూరాన్ని ఇలా గీయండి: మీరు ఎక్కడ దగ్గరవ్వాలనుకుంటున్నారు, ఎక్కడ వెనక్కి తగ్గాలి, మరియు ఎక్కడ మీకు రక్షణ అవసరం. మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తులను గీయాల్సిన అవసరం లేదు; దాన్ని వ్యక్తపరచడానికి కేవలం గీతలు మరియు ఖాళీని ఉపయోగించండి. సంబంధాన్ని బాగుచేయడానికి హద్దులు మరియు ఒక లయ అవసరం, మరియు ఈ చిత్రం మొదట మీ సొంత అవసరాలను మీరు చూసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కేవలం కొద్దిగా. దాన్ని బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ హృదయాన్ని నెమ్మదిగా ప్రశాంతపరచండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలోనే ఉన్నారు.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
సంబంధంలో మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేసిన క్షణాలను, మీ సొంత అవసరాలు మరియు హద్దులపై దృష్టి పెడుతూ, దయచేసి నమోదు చేసుకోండి. అవతలి వ్యక్తిని విశ్లేషించడానికి తొందరపడకండి. ఆ తర్వాత, ఈ విషయాన్ని మరింత స్పష్టంగా తెలియజేయడానికి ఒక చిన్న వాక్యాన్ని రాయండి, లేదా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి తాత్కాలికంగా కొంత దూరం పాటించండి. సంబంధాన్ని బాగుచేయడానికి సమయం పట్టవచ్చు; ముందుగా మీపై మీరు దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ హృదయం నెమ్మదిగా శాంతించనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న రికార్డు కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.