పాఠం 1206: సమ్మోహన దశలో వేగవంతమైన ఆలోచన మరియు పెరిగిన భాషను గుర్తించడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:హైపోమానియా సమయంలో వేగవంతమైన ఆలోచనను, పెరిగిన భాషను గుర్తించడంలో ఈ విభాగం మీకు సహాయపడుతుంది. వేగంగా మాట్లాడటం, ఒక విషయం నుండి మరొక విషయానికి మారడం, ఎక్కువగా రాయడం, మరియు తరచుగా ఇతరులతో కలవడం వంటివన్నీ మీ మెదడు వేగం పుంజుకోవడం ప్రారంభించిందనడానికి సంకేతాలు కావచ్చు. ఈ సంకేతాలను మీరు ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే, నెమ్మదించడం, నిద్ర, మరియు హద్దులు పెట్టుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు అంత బాగా కాపాడుకోగలరు. ఈ రోజు ఒక్క విషయం అర్థం చేసుకుంటే చాలు. ప్రతీదీ మార్చడానికి తొందరపడకండి. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. నిందించడం కంటే సున్నితంగా గమనించడం ఎక్కువ సహాయపడుతుంది. చిన్న చిన్న విషయాలతోనే శ్రద్ధను ప్రారంభించండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1206: సమ్మోహన దశలో వేగవంతమైన ఆలోచన మరియు పెరిగిన భాషను గుర్తించడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఇప్పుడు, నెమ్మదిగా మీ దృష్టిని మీ వైపు మళ్ళించండి. ఈ రోజు, మనం "హైపోమానియా సమయంలో వేగవంతమైన ఆలోచనను మరియు పెరిగిన భాషను గుర్తించడం" గురించి నేర్చుకుందాం. మాట్లాడే వేగం, విషయాల మధ్య మారడం, రాసే పరిమాణం మరియు సామాజిక తరచుదనం ద్వారా మనం వేగవంతమైన ఆలోచనను గుర్తిస్తాం. మీ మెదడు వేగం పుంజుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, నెమ్మదించండి మరియు హద్దులను పాటించండి. మీరు ఎప్పుడైనా కొన్ని దశలలో అకస్మాత్తుగా శక్తివంతంగా, ఆలోచనలతో నిండినట్లుగా మరియు అత్యంత సమర్థవంతంగా భావించి, ఆ తర్వాత నిరాశ, అలసట, ఆత్మనింద లేదా ఒంటరితనంలోకి జారిపోతే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి తొందరపడకండి. బైపోలార్ II డిజార్డర్‌తో ఉన్న ఇబ్బందులలో ఒకటి ఏమిటంటే, ఇది తరచుగా స్పష్టమైన, పూర్తి మానియాగా వ్యక్తమవ్వదు, బదులుగా హైపోమానియా మరియు డిప్రెషన్ మధ్య ఊగిసలాడుతుంది. హైపోమానియా మిమ్మల్ని తప్పుదారి పట్టించి, గొప్పగా అనిపించేలా చేస్తుంది, అయితే డిప్రెసివ్ దశలు మిమ్మల్ని ఒక వైఫల్యంగా, తిరోగమనంగా లేదా పనికిరానివారిగా భావించేలా చేస్తాయి. ఈ విభాగం మిమ్మల్ని మరింత కఠినంగా ముద్ర వేయడానికి కాదు, ఈ మార్పులను మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. మీరు నెమ్మదిగా గమనించవచ్చు: ఇటీవల మీ నిద్ర తగ్గిపోయిందా లేదా మరింత అస్తవ్యస్తంగా మారిందా? మీ శక్తి అకస్మాత్తుగా గణనీయంగా పెరిగిందా లేదా తగ్గిందా? మీరు మీ ప్రణాళికలలో అతిగా వ్యవస్థీకృతంగా మారారా? మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడటం మొదలుపెట్టారా? మీరు మరింత ఆవేశపరులుగా మారారా? లేదా మీరు తప్పించుకోవడం, వాయిదా వేయడం, లేదా పదేపదే మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం ప్రారంభించారా? ఇవి మిమ్మల్ని అంచనా వేయడానికి సాక్ష్యాలు కావు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు ముందుగానే జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సహాయపడే సంకేతాలు. మీ అభ్యాసంలో, ఊహించడం బదులు నమోదు చేసుకోవడానికి, తక్షణ ప్రతిచర్యలకు బదులుగా విరామం తీసుకోవడానికి, మరియు ఒంటరిగా కష్టాలను భరించడానికి ప్రయత్నించే బదులు సహాయం కోరడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మందులు లేదా మానసిక చికిత్స తీసుకుంటున్నట్లయితే, దయచేసి మీరు గమనించిన ఏవైనా మార్పులను మీ డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో చర్చించడానికి తీసుకురండి. మీ మందులను మీ అంతట మీరే సర్దుబాటు చేసుకోకండి, మరియు తాత్కాలికంగా మీకు బాగున్నట్లు అనిపించినంత మాత్రాన చికిత్సను అకస్మాత్తుగా ఆపవద్దు. ఈ రోజు, మీరు మీతో పాటు ఒక చిన్న చర్య మాత్రమే తీసుకోవాలి: మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర, లేదా శక్తిలో మార్పును నమోదు చేసుకోండి, లేదా మీ కోసం ఒక స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి. నెమ్మదిగా చేయండి; స్థిరత్వం రాత్రికి రాత్రే సాధించబడదు. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి, మీ లయను కాపాడుకోవడానికి, మరియు మద్దతు కోరడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్న ప్రతిసారీ, మీరు మీ జీవితాన్ని సురక్షితమైన, మరింత స్థిరమైన దిశలోకి తిరిగి తీసుకువస్తున్నారు. ఇది విన్న తర్వాత మీకు కొంచెం అలసటగా అనిపిస్తే, మీరు విరామం తీసుకుని, కొంచెం నీరు త్రాగి, మీ పాదాల కింద నేలను అనుభూతి చెందవచ్చు. సౌమ్యత అంటే మిమ్మల్ని వదిలివేయడం కాదని, మరింత సురక్షితమైన మార్గంలో ముందుకు సాగడానికి మీకు మీరే సహాయం చేసుకోవడమని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి. మీరు మార్పులన్నింటినీ ఒంటరిగా పూర్తి చేయనవసరం లేదు; వాస్తవ ప్రపంచ మద్దతును క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఈ వేగవంతమైన ఆలోచనా ప్రశ్నోత్తరాల ఫీచర్, మాట్లాడే వేగంలో మార్పులు, ఒక విషయం నుండి మరొక విషయానికి మారడం, ఎక్కువగా రాయడం, లేదా తరచుగా ఇతరులతో మాట్లాడటం వంటి వాటిని నమోదు చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ మార్పులు ఎంతకాలంగా కొనసాగుతున్నాయో దయచేసి వివరించండి. మీరు వేగాన్ని తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి మరియు నిజ జీవిత సహాయాన్ని సంప్రదించమని గుర్తు చేయడానికి ఈ AI మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు భావోద్వేగపరంగా తీవ్ర ఒత్తిడికి గురైతే, దయచేసి ముందుగా మీ భద్రతను నిర్ధారించుకోండి. అవసరమైతే వైద్యుడిని లేదా నిజ జీవిత సహాయాన్ని సంప్రదించండి. మీ సమయం తీసుకోండి; మీరు అన్నీ ఒకేసారి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. దయచేసి నిద్రకు మరియు భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఇది కేవలం ఒక సహాయక సాధనం మాత్రమే, చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ప్రశ్న అడిగిన తర్వాత దయచేసి ఒక చిన్న చర్యను నమోదు చేయండి. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
మీ ఆలోచనలు వేగంగా పరిగెడుతున్నప్పుడు మరియు మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, దయచేసి నెమ్మదైన పియానో లేదా శ్వాస ఆధారిత సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రతి స్వరానికి మధ్య ఉండే విరామాలు మీరు నిగ్రహించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ మనసు వేగంగా పరిగెడుతుంటే, మీకు మీరుగా విరామం ఇచ్చుకోవడానికి తక్కువ మాట్లాడండి మరియు తక్కువ నిర్ణయాలు తీసుకోండి. ఎక్కువ సేపు వినవద్దు; భద్రత చాలా ముఖ్యం. మీ భావోద్వేగాలు గణనీయంగా పెరిగినట్లయితే, దయచేసి మరింత నెమ్మదైన శబ్దాలను ఎంచుకోండి. మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురైనట్లు అనిపిస్తే, మద్దతు కోసం దయచేసి వాస్తవ ప్రపంచంతో మమేకమవ్వండి. వర్తమానంలోకి తిరిగి రావడానికి సంగీతం సహాయపడనీయండి. నిద్రకు మరియు భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. విన్న తర్వాత, దయచేసి మీ శారీరక అనుభూతిని నమోదు చేసుకోండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ పాశ్చాత్య ఆరోగ్యకర టీ: కొబ్బరి కోకో టీ. పరిచయం: కొబ్బరిలో సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు అలసటను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. కోకోతో కలిపినప్పుడు, ఇది మానసిక స్థితిని మరియు శారీరక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే ఒక ఆరోగ్యకర పానీయంగా మారుతుంది. ఈ పానీయం ముఖ్యంగా డిప్రెషన్ వల్ల కలిగే నిరుత్సాహాన్ని మరియు శారీరక బలహీనతను తగ్గించడానికి, జీవశక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు స్పష్టమైన ఆలోచనకు సహాయపడటానికి చాలా అనువైనది. తయారీ విధానం: 2 టేబుల్ స్పూన్ల పచ్చి కోకో పౌడర్‌ను 250ml కొబ్బరి నీటిలో కలిపి బాగా కలపండి. రుచికి తగినంత తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ జోడించండి. శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రతిరోజూ ఒకసారి త్రాగండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ జపనీస్ ఆహార చికిత్స: బక్వీట్ టీ చికెన్ బ్రెస్ట్ సలాడ్ (తాజాదనాన్నిచ్చేది మరియు నూనె రహితమైనది)
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:బక్వీట్ టీ చికెన్ బ్రెస్ట్ సలాడ్ (తాజాదనాన్నిచ్చేది మరియు కొద్దిగా నూనె లేనిది) సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:బక్వీట్ టీ మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్ సలాడ్ అనేది తేలికైన, తక్కువ కేలరీలు గల, మరియు సులభంగా తయారుచేయగల ఒక జపనీస్ చికిత్సా వంటకం. ఇది బైపోలార్ II డిజార్డర్ కార్యక్రమాలలో రోజువారీ లయలను స్థిరీకరించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీని పునరుజ్జీవన రుచి మరియు తేలికపాటి పదార్థాలు ఒత్తిడి, చిరాకు, నిద్రలేమి లేదా మానసిక కల్లోలాల సమయంలో శరీరంపై భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. "హైపోమానియా సమయంలో వేగవంతమైన ఆలోచన మరియు పెరిగిన భాషా గుర్తింపు" అనే అంశాన్ని ప్రస్తావించేటప్పుడు, ఈ ఆహార విధానం స్థిరత్వం అంటే మిమ్మల్ని మీరు వెంటనే మెరుగుపరచుకోవడానికి బలవంతం చేసుకోవడం కాదని, మీ శరీరానికి నిర్వహించగలిగే మద్దతును అందించడమేనని గుర్తు చేస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: బక్వీట్ టీ మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్ సలాడ్ తయారుచేసేటప్పుడు, ముందుగా పదార్థాలను విడివిడిగా ఒక ప్లేట్‌లో పెట్టి, వాటి రంగు, ఆకారం మరియు సువాసనను గమనించండి. ఈ ప్రక్రియ, మీ భావోద్వేగపు హెచ్చుతగ్గుల నుండి మీ దృష్టిని క్రమంగా మీరు చేస్తున్న పనిపైకి మళ్లించడంలో సహాయపడుతుంది. వంట చేసేటప్పుడు పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించకండి; కాస్త నెమ్మదించి, దీర్ఘ శ్వాసలు తీసుకోండి. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: ఈ రోజు నేను ఒక సాధారణ భోజనంతో నా శరీరానికి సున్నితంగా మద్దతు ఇస్తున్నాను. ఈ రోజు మీరు మంచి మూడ్‌లో ఉంటే, మీ కదలికలను నెమ్మదింపజేయండి; మీరు చెడు మూడ్‌లో ఉంటే, మీ అడుగులను తగ్గించుకోండి. ఆహారం అనేది ఒక పని కాదు, అది మీ మనస్సుకు మరియు శరీరానికి ఒక సున్నితమైన విశ్రాంతి. వీడియో శీర్షిక:బక్వీట్ టీ చికెన్ బ్రెస్ట్ సలాడ్: సేదతీర్చే మరియు ప్రశాంతతనిచ్చే ఒక జపనీస్ ఆహార వంటకం సూచన:దయచేసి మొత్తం సంరక్షణ ప్రణాళికలో భాగంగా ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, సూచించిన మందులు, తదుపరి సందర్శనలు, మానసిక మద్దతు మరియు స్థిరమైన జీవనశైలి అనేవి బైపోలార్ II డిజార్డర్ యొక్క దీర్ఘకాలిక నిర్వహణకు ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ జపనీస్ ఆహార చికిత్స: బక్వీట్ టీ చికెన్ బ్రెస్ట్ సలాడ్ (తాజాదనాన్నిచ్చేది మరియు నూనె రహితమైనది)
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మీ ఆలోచనలు వేగంగా పరిగెడుతున్నప్పుడు మరియు మీ మాటలు పెరిగినప్పుడు, దయచేసి స్థిరమైన కేంద్రం మరియు నెమ్మదిగా విచ్చుకుంటున్న గీతలతో ఉన్న మండలాన్ని చూడండి. మీ చూపును ఆ గీతలను అనుసరించనివ్వండి మరియు తక్కువ మాట్లాడాలని, తక్కువ నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని మీకు మీరు గుర్తుచేసుకుంటూ, మీ మెదడుకు విశ్రాంతినిస్తూ కాసేపు ఆగండి. మీ చూపును మరియు శ్వాసను రెండింటినీ నెమ్మదింపజేయండి. దయచేసి నిద్రకు మరియు భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు కొద్దిగా సాధించినా అది మంచిదే. చూసిన తర్వాత, దయచేసి మీ శారీరక అనుభూతిని నమోదు చేసుకోండి. ఎక్కువ సేపు చూడవద్దు; భద్రతే అత్యంత ముఖ్యం. మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, దయచేసి ఆగండి. నెమ్మదిగా చేయండి; మీకు మీరు సహనం ఇవ్వండి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఆలోచన వేగవంతమై, భాష పెరిగినప్పుడు, సాధారణ లిపిలో రాయడానికి నిర్దిష్ట నియమాలేవీ ఉండవు. మీ మాటలు, ఆలోచనల వేగాన్ని తగ్గించడానికి దయచేసి ప్రతి గీత మధ్య ఖాళీ వదలండి. తక్కువ నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కూడా మీ బాధ్యతను మీరే తీసుకోవడం లాంటిది. దయచేసి మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి. మీ సమయం తీసుకోండి, బలవంతం చేయకండి. సాధన తర్వాత మీ మణికట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. పరిపూర్ణమైన శుభ్రత కోసం ప్రయత్నించకండి. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దయచేసి ఆపండి. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు కొద్దిగా పూర్తి చేసినా చాలు. మీ కదలికలకు అనుగుణంగా మీ శ్వాసను క్రమంగా సర్దుబాటు చేసుకోండి. నిర్దిష్ట నియమాలను పెట్టుకోకండి, కేవలం లయపై దృష్టి పెట్టండి. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
మీ ఆలోచనలు వేగంగా పరుగెడుతున్నప్పుడు, మీ మాటలు పెరిగినప్పుడు, మీ మనసు వేగాన్ని చిత్రించడానికి త్వరిత గీతలను ఉపయోగించండి. ఆ తర్వాత, మీరు తక్కువగా మాట్లాడటానికి, తక్కువగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడేలా విరామాలు, ఖాళీ ప్రదేశాలు మరియు స్థిరమైన కేంద్రాలను జోడించండి. తద్వారా ఆ చిత్రం మీ ఆలోచనలకు ఒక ఊతమిచ్చేలా ఉంటుంది. మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి. మీ సమయం తీసుకోండి, బలవంతం చేయకండి. పూర్తి చేసిన తర్వాత ఆగి, మీ చిత్రాన్ని చూడండి. దాని గురించి ఎవరికీ వివరించకండి. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఆగండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు కొద్దిగా పూర్తి చేసినా చాలు. రంగులు నెమ్మదిగా మీతో పాటు రానివ్వండి. అందం కోసం ప్రయత్నించకండి, కేవలం గమనించగలిగేలా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ ద్వారా స్వస్థత పొందే సూచనలు: ఈ రోజు మీ ఆలోచనా వేగం పెరగడం, భాష కూడా అధికమవడం వంటి విషయాలలో మిమ్మల్ని అత్యంత ప్రభావితం చేసిన అంశాన్ని, అలాగే మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న పనిని దయచేసి రాసుకోండి. మాట్లాడే వేగంలో మార్పులు, ఒక విషయం నుండి మరో విషయానికి మారడం, రాసే పరిమాణం, లేదా ఇతరులతో కలిసే తరచుదనం వంటివాటిని మీరు నమోదు చేసుకోవచ్చు. మీ మెదడు వేగం పుంజుకుంటున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు, మొదట తక్కువ నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కూడా ఒక రకమైన జాగ్రత్తే. అది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. మీరు మానసికంగా కుంగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు ఒక చిన్న పనిని పూర్తి చేసినా అది ప్రశంసనీయం. దయచేసి ఈ రికార్డును మీ భవిష్యత్తు కోసం భద్రపరచుకోండి. నెమ్మదిగా సాగండి; ప్రతీదీ మార్చడానికి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. అవసరమైనప్పుడు, నిజ జీవితంలో సహాయాన్ని సంప్రదించండి. పదాలు మీకు ఒక సున్నితమైన తోడుగా ఉండనివ్వండి. రాసిన తర్వాత, దయచేసి కాసేపు ఆగి మీ శరీరాన్ని గమనించండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.