పాఠం 1323: ఆజ్ఞాపించే సంభాషణను తగ్గించండి
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:పిల్లలు కుంగిపోయినప్పుడు, వారి అతిపెద్ద భయం ఆ భావోద్వేగం కాకపోవచ్చు, కానీ విడిచిపెట్టబడతామనే, ఇష్టపడబడమేమోననే, లేదా ప్రేమను కోల్పోతామనే భయం కావచ్చు. స్థిరమైన సాంగత్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి, దృఢంగా ఉంటూ వారి భద్రతను నిర్ధారించడానికి, మరియు అవమానాన్ని నివారించడానికి ఈ విభాగం తల్లిదండ్రులకు సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డ క్రమంగా కుదుటపడటానికి సహాయపడటానికి సంక్షిప్తమైన కానీ దృఢమైన మాటలను ఉపయోగించండి. ప్రతి సహాయ చర్య ఒక నిబద్ధతకు నాంది. దయచేసి మీ బిడ్డ భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సున్నితమైన మరియు స్థిరమైన సాంగత్యం చాలా కీలకం.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1323: ఆజ్ఞాపించే సంభాషణను తగ్గించండి
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ పాఠంలో, దయచేసి కాస్త నెమ్మదించండి మరియు "ఇది మళ్ళీ ఎందుకు జరిగింది?" అనే నిందను తాత్కాలికంగా పక్కన పెట్టండి. అనేక తీవ్రమైన భావోద్వేగాల వెనుక అధిక శారీరక ఉద్రేకం, మాటల ద్వారా సరిగా వ్యక్తపరచలేకపోవడం, పరిసరాల ఒత్తిడి మరియు అభద్రతా భావం వంటివి ఉంటాయి. ఈ సంకేతాలను మనం ఎంత బాగా అర్థం చేసుకుంటే, పిల్లలు నియంత్రణ నుండి మద్దతు పొందే స్థాయికి మారడానికి అంత ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి. ఈ పాఠం యొక్క ఇతివృత్తం "నేను కుంగిపోయినప్పుడు, దయచేసి నన్ను వదిలి వెళ్ళవద్దు." కుంగిపోయినప్పుడు, పిల్లలు తమను వదిలేస్తారేమోనని, ఇతరులు తమను ఇష్టపడరేమోనని, లేదా ప్రేమను కోల్పోతామేమోనని ఎక్కువగా భయపడతారు. ఇది పిల్లల కోసం సాకులు చెప్పడం గురించి కాదు, లేదా హద్దులను తొలగించడం గురించి కూడా కాదు, కానీ దృష్టిని "ఈ పిల్లవాడు చెడ్డవాడు" అనే దాని నుండి "ఈ పిల్లవాడి సమస్యలను ఎదుర్కొనే వ్యవస్థ అధిక భారాన్ని మోస్తోంది" అనే దాని వైపు మళ్లించడం గురించి. నేర్చుకునేటప్పుడు, మీరు పరిశీలనతో ప్రారంభించవచ్చు. పెద్దలు వెళ్ళిపోవడం, చల్లగా ప్రవర్తించడం, లేదా అవమానించడం వంటివి భయాన్ని మరింత పెంచుతున్నాయో లేదో గమనించండి. మీరు కేవలం భావోద్వేగం కలిగిన క్షణంపైనే దృష్టి పెడితే, పెద్దలు ఆ శబ్దాలు, చేతలు మరియు గొడవలకు సులభంగా కొట్టుకుపోతారు; మీరు కొంచెం ముందుకు చూస్తే, అనేక ప్రారంభ సంకేతాలు అప్పటికే కనిపించాయని మీరు కనుగొంటారు. తరువాత, దయచేసి మీ ప్రతిస్పందనలను వీలైనంత క్లుప్తంగా, స్థిరంగా మరియు స్పష్టంగా ఇవ్వండి. సురక్షితమైన పరిమితుల్లో స్థిరమైన సాంగత్యాన్ని కొనసాగించండి మరియు పిల్లలతో చిన్న వాక్యాలలో చెప్పండి: నేను ఇక్కడే ఉన్నాను, నువ్వు నెమ్మదిగా తిరిగి వచ్చే వరకు నేను వేచి ఉంటాను. పెద్దలు హద్దులు పెడతారని మరియు వారిని సురక్షితంగా తిరిగి తీసుకువస్తారని పిల్లలు తెలుసుకోవాలి; వారు ప్రవర్తనను సరిదిద్దుతారు మరియు దానిని మొత్తంగా చెడ్డదిగా నిర్వచించరు. ఈ కోర్సులోని అంశాలు వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా పాఠశాల నిపుణుల బృందాలు చేసే అంచనాలు మరియు చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ ఇది మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా నమోదు చేయడానికి, తెలియజేయడానికి మరియు సహాయం కోరడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కోర్సు ముగిసినప్పుడు, దయచేసి మీరు లేదా మీ పిల్లలు వెంటనే పరిపూర్ణంగా ఉంటారని ఆశించవద్దు. కేవలం గుర్తుంచుకోండి: కఠినత్వం కంటే స్థిరత్వం శక్తివంతమైనది, మరియు అవమానించడం కంటే అర్థం చేసుకోవడం సహకారాన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ పిల్లలు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, స్వీయ-హాని, దూకుడు లేదా క్రియాత్మక బలహీనతను అనుభవిస్తే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి. దయచేసి ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎంతకాలం మరియు కోలుకోవడం ఎలా జరిగిందనే దాని వంటి ఖచ్చితమైన వాస్తవాలను ఉపయోగించండి. అటువంటి డాక్యుమెంటేషన్ నిపుణులు మీ పిల్లలను మరింత ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కుటుంబంలో అనవసరమైన నిందలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తల్లిదండ్రులైతే, దయచేసి ముందుగా మీ శ్వాసను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఎందుకంటే పెద్దల స్థిరత్వం అనేది మీ పిల్లలు అనుకరించగల స్థిరత్వంగా మారుతుంది. మీరు ఉపాధ్యాయులైతే, కేవలం నియంత్రణ కోల్పోయిన క్షణాలనే కాకుండా, మీ పిల్లల ప్రయత్నాలను కూడా నమోదు చేయండి. మీరు పిల్లలైతే, మీరు చెడ్డ పిల్లలు కాదని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి; మీరు కేవలం మీ భావోద్వేగాలను ఎలా అదుపు చేసుకోవాలో నేర్చుకుంటున్నారు.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
పిల్లలు ఇప్పటికే ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు, వరుసగా ఆదేశాలు ఇవ్వడం వారి భావోద్వేగాలను సులభంగా బయటపెట్టగలదు. తరచుగా ఉపయోగించే ఆదేశాలను మరింత సున్నితమైన, స్పష్టమైన మరియు ఎంపిక చేసుకునే వాక్యాలుగా మార్చమని మీరు AIని అడగవచ్చు. ఉదాహరణకు, ముందుగా అభ్యర్థనను చెప్పి, ఆపై రెండు ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపికలను అందించండి. AI సుదీర్ఘ ఉపన్యాసాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు పిల్లలు సులభంగా అర్థం చేసుకునేలా సంభాషణను సులభతరం చేస్తుంది. ప్రతి వాక్యం పరిపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; పెద్దలు చిన్న చిన్న సర్దుబాట్లు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, కుటుంబ వాతావరణం మరింత ప్రశాంతంగా మారుతుంది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
ఆదేశాలను తగ్గించేటప్పుడు, పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ కలిసి నెమ్మదించడానికి సంగీతం సహాయపడుతుంది. ఒక మృదువైన సంగీతాన్ని వినిపించిన తర్వాత, నిరంతరం సతాయిస్తూ ఉండటానికి బదులుగా, ఒక్క స్పష్టమైన వాక్యం మాత్రమే చెప్పండి. ఉదాహరణకు, తదుపరి దశను ప్రారంభించే ముందు ఈ చిన్న భాగాన్ని వినండి. సంగీతం అభ్యర్థనలను మరింత ఊహించదగినవిగా చేస్తుంది మరియు పిల్లలలో ఒత్తిడికి గురవుతున్న భావనను తగ్గిస్తుంది. అరుపులు ఎంత తక్కువగా ఉంటే, సహకారాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి అంత ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి. ఒకవేళ పిల్లలు ఒక చిన్న దశను పూర్తి చేస్తే, ఒత్తిడిని పెంచడానికి బదులుగా వెంటనే దానిని గుర్తించండి; తరచుగా ఈ విధంగానే సహకారం ఏర్పడుతుంది. ఇది ఇప్పటికే అమూల్యమైనది.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ పాశ్చాత్య వైద్య టీ: గోల్డెన్ మిల్క్ మరియు కొబ్బరి నూనె
పరిచయం:కొబ్బరి నూనెలో మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నూనెను గోల్డెన్ మిల్క్‌తో కలపడం వల్ల పానీయం యొక్క క్రీమీ రుచి మెరుగుపడటమే కాకుండా, కర్కుమిన్ శోషణ కూడా మెరుగుపడుతుంది, ఫలితంగా మెరుగైన యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలు కలుగుతాయి. ఈ పానీయం ముఖ్యంగా డిప్రెషన్ వల్ల కలిగే అలసట మరియు నీరసానికి చాలా అనువైనది, ఇది శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉపయోగం:250 మిల్లీలీటర్ల పాలను వేడి చేసి, అందులో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి, ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె వేసి బాగా కలపండి. శక్తిని పెంచుకోవడానికి, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి దీనిని ప్రతి ఉదయం తాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:'నేను కుంగిపోయినప్పుడు నన్ను వదిలి వెళ్లొద్దు' అనే కోర్సును ఉపయోగించిన తర్వాత, టీ తాగడాన్ని ఒక చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి. కుటుంబం క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత పిల్లల లేదా సంరక్షకుని భావోద్వేగ తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర, కడుపు ప్రతిచర్య మరియు రోజువారీ ఉత్తేజ స్థాయిని గమనించండి.
గమనిక:పిల్లల టీ వినియోగాన్ని వారి వయస్సు, శారీరక పరిస్థితి, నిద్ర విధానాలు, అలెర్జీల చరిత్ర మరియు వైద్య సలహాకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి; కెఫీన్, జిన్సెంగ్, పసుపు, మిరప, కోకో లేదా మూలికా పదార్థాలు కలిగిన పానీయాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. ఒకవేళ పిల్లలు నిరంతర తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు ప్రవర్తన లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ తూర్పు ఆహార చికిత్స: డైకాన్ మిసో సిమ్మర్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:డైకాన్ మిసో సిమెర్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:పిల్లలు మానసిక కుంగుబాటు సమయంలో తమను వదిలేస్తారేమోనని భయపడతారు. ముల్లంగి మిసో సూప్ మృదువుగా, సున్నితంగా ఉంటుంది. ఇది గొడవ తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, సంబంధాలు నెమ్మదిగా బాగుపడతాయని తల్లిదండ్రులకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ వంటకం ఉత్తేజాన్ని, తీవ్రతను, లేదా సంక్లిష్టతను లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు. బదులుగా, సున్నితమైన, పునరావృతమయ్యే, మరియు తక్కువ శ్రమతో కూడిన ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా, రోజంతా ఒక క్రమబద్ధమైన లయను ఏర్పరచుకోవడంలో ఇది పిల్లలకు మరియు సంరక్షకులకు మద్దతు ఇస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేయండి మరియు వంటను ఒక కొత్త పనిగా భావించవద్దు. మీరు పిల్లలను దాని రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు వాసనను గమనించమని ఆహ్వానించవచ్చు, లేదా పెద్దలు ముందుగా నిశ్శబ్దంగా పూర్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల భోజన బల్ల మరింత స్థిరమైన మరియు హడావిడి లేని ప్రదేశంగా మారుతుంది. సేవించే ముందు, దయచేసి మూడు శ్వాసల పాటు ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు లేదా మీ బిడ్డను మెల్లగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం మీ శరీరం ఉద్రిక్తంగా, అలసిపోయి, చిరాకుగా ఉందా, లేదా కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉందా? కారణాన్ని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ శరీరం పంపే సంకేతాలను గమనిస్తే చాలు. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. ఆ రోజు మీ బిడ్డలో భావోద్వేగ మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటే, ఉపదేశాలు తగ్గించి, భద్రత, నీళ్లు తాగడం, తినడం, విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా ఇచ్చే భోజనం థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది రోజువారీ మద్దతులో ఒక భాగంగా ఉండగలదు. వీడియో శీర్షిక:ముల్లంగి మిసో కూర: అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతలపై కోర్సులలో స్థిరమైన లయలకు మరియు సున్నితమైన సంరక్షణకు మద్దతు ఇచ్చే ఒక ఆహార విధానం. సూచన:మీరు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా కుటుంబ భద్రతా ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా ఆఫ్‌లైన్ సంక్షోభ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ తూర్పు ఆహార చికిత్స: డైకాన్ మిసో సిమ్మర్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ఆజ్ఞాపించే సంభాషణను తగ్గించేటప్పుడు, మండలాలు మాటల వేగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పెద్దలు ముందుగా చిత్రం మధ్య భాగాన్ని చూసి, నిరంతరంగా విసిగించకుండా, స్పష్టమైన, సంక్షిప్తమైన అభ్యర్థన చేయాలి. పిల్లలు బయటి వృత్తాన్ని చూడవచ్చు, తదుపరి కేవలం ఒక దశ మాత్రమే పూర్తి చేయాలని వారికి తెలుస్తుంది. ఈ చిత్రాలు సంభాషణలో ఎక్కువ విరామాలకు, తక్కువ ఒత్తిడికి అవకాశం కల్పిస్తాయి. ఈ అభ్యాసం కుటుంబాలు ఆజ్ఞలు మరియు ప్రతిఘటన నుండి క్రమంగా ఊహించదగిన సహకారం వైపు వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది. విసిగించడం తగ్గిన ప్రతి సందర్భం సహకారానికి ఆస్కారం కల్పిస్తుంది. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ఒకరికొకరు సమయం ఇవ్వండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఆదేశించే ధోరణిని తగ్గించేటప్పుడు, పెద్దలు తమ స్వరంలోని వేగాన్ని తగ్గించుకోవడానికి చేతిరాత సహాయపడుతుంది. సాధనకు ముందు, మరీ ఎక్కువ సూచనలు ఇవ్వకండి; మీ పిల్లలతో కలిసి ఒక చిన్న, నిశ్శబ్దమైన రచన సెషన్‌ను పూర్తి చేయించండి. గీతల మధ్య విరామాలు ఒకరికొకరు గుర్తుచేయడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా సంభాషణ స్పష్టంగా, తొందరపాటు లేకుండా సాగుతుంది. వరుస ఆదేశాల కంటే, రచన పూర్తయ్యాక ఒక చిన్న అడుగు ముందుకు వేయమని చెప్పడం పిల్లలు సులభంగా అంగీకరిస్తారు. నెమ్మదైన భాష సహకారానికి ఆస్కారం కల్పిస్తుంది. పిల్లలు సులభంగా విని, స్పందించేలా సంభాషణను సంక్షిప్తంగా, స్పష్టంగా ఉంచండి. పూర్తి చేయమని తొందరపెట్టకండి. కేవలం సున్నితంగా ఉండండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
ఆజ్ఞాపించే ధోరణిలో మాట్లాడటాన్ని తగ్గించేటప్పుడు, బొమ్మలు గీయడం అనేది పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఘర్షణ నుండి సహకారానికి మారడానికి సహాయపడుతుంది. అనేక ఆదేశాలతో ప్రారంభించవద్దు; దానికి బదులుగా, పిల్లవాడిని వారి ప్రస్తుత పరిస్థితిని గీయనివ్వండి, ఆపై తదుపరి చిన్న అడుగు గురించి ఇద్దరూ కలిసి నిర్ణయించుకోండి. బొమ్మలు గీయడం వల్ల పెద్దలు పిల్లల భావాలను సులభంగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు మరియు తమ మాట వింటున్నారని పిల్లలు భావిస్తారు. పిల్లలు తమ మాట వింటున్నారని భావించినప్పుడు, వారు సహకరించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బొమ్మలు గీయడం అంటే నియమాలను వదిలివేయడం కాదు, నియమాలను మరింత సున్నితంగా మరియు సులభంగా అంగీకరించేలా చేయడం.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
మనసును స్వస్థపరిచే జర్నలింగ్ సూచనలు: దయచేసి ఈ రోజు పాఠంలో మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన విషయాన్ని రాయండి. బహుశా, మీ బిడ్డ కుంగిపోయినప్పుడు దేనికి ఎక్కువగా భయపడ్డారో ఆ విషయాన్ని రాయండి. అలాగే, ఒక చిన్న పనిని కూడా రాయండి. ఉదాహరణకు, భరోసా ఇచ్చే ఒక సహాయక వాక్యాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి: "నేను ఇక్కడే ఉన్నాను. నువ్వు క్షేమంగా, సురక్షితంగా ఉన్నావని నిర్ధారించుకో, నువ్వు తిరిగి వచ్చేవరకు నేను వేచి ఉంటాను." హద్దులు అలాగే ఉన్నాయని, ప్రేమ మిమ్మల్ని విడిచి వెళ్ళలేదని మీ బిడ్డకు తెలియజేయండి. ఈ దశను ఒక పనిగా కాకుండా, సున్నితమైన శ్రద్ధగా చూడండి. ఇది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. ఈ రోజు మీరు చాలా అలసిపోయి ఉంటే, ఒక్క వాక్యం రాసినా ఫర్వాలేదు. రాసిన తర్వాత, దయచేసి కాసేపు ఆగి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధపడినందుకు మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి. మీలో భావోద్వేగాలు పెరిగితే, దయచేసి నీళ్ళు తాగి, కొనసాగించే ముందు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.