కన్వర్షన్ డిజార్డర్ కోర్సులో కొన్ని భావాలు సూక్ష్మంగా మరియు అలసట కలిగించేవిగా ఉంటాయి. ఈ భావాలను సూచించడానికి వృత్తాలను ఉపయోగించడం, మీరు అన్నింటినీ లోపల అణచుకోవడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ విషయంలో ఒక సాధారణ ఇబ్బంది ఏమిటంటే, మానసిక ఒత్తిడి బలహీనత, తిమ్మిరి, వణుకు, గొంతు బొంగురుపోవడం లేదా ఇలాంటి శారీరక లక్షణాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. రేఖాచిత్రంలో ఖాళీ స్థలాలు ఆమోదయోగ్యమైనవి. ఖాళీ స్థలాలు అంటే మీరు తగినంత చేయలేదని కాదు; అవి మీకు మరింత సమయం అవసరమని మరియు మానసిక విశ్రాంతికి ఇంకా అవకాశం ఉందని సూచించవచ్చు. ఈ సాధన యొక్క దిశ ఏమిటంటే, ఒత్తిడి శరీరం ద్వారా ఎలా వ్యక్తమవుతుందో అర్థం చేసుకుంటూనే, మీ శరీరంలోని నిజమైన నొప్పిని గౌరవించడం. లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తున్న శరీర భాగాన్ని మధ్యలో ఉంచండి, మరియు బయటి వృత్తాన్ని ఒత్తిడి, సంబంధాలు, భావోద్వేగాలు మరియు కోలుకోవడానికి మద్దతు చుట్టూ గీయండి; లక్షణాలను నకిలీవిగా చూడవద్దు, మరియు కేవలం భయంపై దృష్టి పెట్టవద్దు. శారీరక లక్షణాలను సంబంధాలు మరియు ఒత్తిడిలో విలీనం చేయడం, అనారోగ్యాన్ని నటిస్తున్నామనే సిగ్గును తగ్గిస్తుంది. సాధన తర్వాత, నిపుణుల సలహాను క్రమంగా పాటిస్తూ, తేలికపాటి ఫంక్షనల్ రికవరీ వ్యాయామాన్ని చేయండి. సాధన తర్వాత, కనీస కార్యాచరణను వ్రాసుకోండి—మరీ అంత పెద్ద లక్ష్యంగా కాకుండా, మీరు ఈరోజే నిజంగా చేయగలిగేదిగా ఉంటే చాలు. మీరు తీవ్రమైన నొప్పి, ప్రమాదకరమైన ప్రేరణలు, లేదా భరించలేని జ్ఞాపకాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే ఆపివేసి, నమ్మకమైన వ్యక్తిని లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించండి. భద్రత ఎల్లప్పుడూ అత్యంత ముఖ్యం. కన్వర్షన్ డిజార్డర్‌కు సంబంధించిన భావాలు ఒకేసారి పూర్తిగా వ్యక్తమవ్వకపోవచ్చు. వెంటనే అర్థం చేసుకోవాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోవడం కంటే, వాటిని దశలవారీగా బయటకు రానివ్వడం సురక్షితం. క్రమంగా, శారీరక ఉద్రిక్తత, భావోద్వేగ ఉపసంహరణ, లేదా అర్థం చేసుకోవాలనే లోతైన అవసరం వంటి మీరు సాధారణంగా పట్టించుకోని వివరాలను చూడటానికి ఆ చిత్రాలు మీకు సహాయపడతాయి. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మిమ్మల్ని మీరు ఒక ప్రామాణిక సమాధానానికి అనుగుణంగా మలచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; మరింత నిజాయితీగా ఉండండి, మరిన్ని హద్దులు పెట్టుకోండి, మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండండి. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. కోర్సులోని విషయాలు మీ వ్యక్తిగత భావాలతో ముడిపడినప్పుడు, నేర్చుకోవడం కేవలం జ్ఞానం కంటే ఎక్కువ అవుతుంది; అది మీ జీవితానికి మరింత ఆచరణాత్మక మద్దతుగా మారుతుంది. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరైతే చాలు. మీ వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరైతే చాలు. మీ వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరైతే చాలు.