పాఠం 1314: శ్రద్ధ సమస్యల నుండి దీనిని వేరు చేయడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:ఇంట్లో శబ్దం, తొందరపాటు, విమర్శలు లేదా స్థిరత్వం లేని ప్రతిస్పందనలు అన్నీ పిల్లలను మరింత ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయి. ఇంటి వాతావరణం భావోద్వేగ వ్యవస్థను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మరియు "నేను కలత చెందాను" అని పిల్లలు చెప్పేలా ప్రోత్సహించడానికి స్పష్టమైన లయ, నిశ్శబ్ద ప్రదేశం, మరియు ఊహించదగిన ప్రతిస్పందనలను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడానికి ఈ విభాగం తల్లిదండ్రులకు సహాయపడుతుంది. మీ పిల్లల భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సున్నితమైన మరియు స్థిరమైన సాంగత్యం చాలా కీలకం. నిందల కన్నా అవగాహనకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. నెమ్మదిగా సాగండి; పరిపూర్ణత కన్నా స్థిరత్వమే ముఖ్యం.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1314: శ్రద్ధ సమస్యల నుండి దీనిని వేరు చేయడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ పాఠంలో, దయచేసి నెమ్మదించండి మరియు "ఇది మళ్ళీ ఎందుకు జరిగింది?" అని నిందించుకోవడాన్ని తాత్కాలికంగా పక్కన పెట్టండి. అనేక తీవ్రమైన భావోద్వేగ విస్ఫోటనాల వెనుక అధిక శారీరక ఉద్రేకం, మాటల ద్వారా సరిగా వ్యక్తపరచలేకపోవడం, పరిసరాల ఒత్తిడి మరియు అభద్రతాభావం వంటివి ఉంటాయి. ఈ సంకేతాలను మనం ఎంత బాగా అర్థం చేసుకుంటే, పిల్లలు నియంత్రణ నుండి మద్దతు పొందే స్థాయికి మారడానికి అంత ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి. ఈ పాఠం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం "ఇంట్లో నాకు ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు, నా ఈ అసౌకర్యాలను మీరు గమనించాలి." ఇంట్లో శబ్దం, తొందరపాటు, విమర్శలు లేదా అస్థిరమైన ప్రతిస్పందనలు పిల్లలను ఒత్తిడికి మరింత గురిచేస్తాయి. ఇది పిల్లల కోసం సాకులు చెప్పడం లేదా హద్దులను తొలగించడం గురించి కాదు, కానీ దృష్టిని "ఈ పిల్లవాడు చెడ్డవాడు" నుండి "ఈ పిల్లవాడి నియంత్రణ వ్యవస్థ అధిక భారాన్ని మోస్తోంది" అనేదానికి మార్చడం గురించి. నేర్చుకునేటప్పుడు, మీరు పరిశీలనతో ప్రారంభించవచ్చు. ఇంట్లో ఏ సమయాలు, శబ్దాలు మరియు నియమాల మార్పులు మీ పిల్లల అసౌకర్యాన్ని ప్రేరేపిస్తాయో గమనించండి. మీరు కేవలం భావోద్వేగం కలిగిన క్షణంపై మాత్రమే దృష్టి పెడితే, పెద్దలు కూడా ఆ శబ్దాలు, చర్యలు మరియు సంఘర్షణలలో సులభంగా కొట్టుకుపోతారు; మీరు కొంచెం వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, అనేక ప్రారంభ సంకేతాలను కనుగొంటారు. తరువాత, దయచేసి మీ ప్రతిస్పందనలను వీలైనంత క్లుప్తంగా, స్థిరంగా మరియు స్పష్టంగా ఇవ్వండి. "నేను కలత చెందాను" అని పిల్లవాడిని చెప్పనివ్వండి, మరియు కుటుంబం మరింత స్థిరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి కలిసి పనిచేయండి. పెద్దలు హద్దులు పెడతారని మరియు వారిని తిరిగి సురక్షిత ప్రదేశానికి నడిపిస్తారని పిల్లలు తెలుసుకోవాలి; వారు ఒక వ్యక్తిని చెడ్డవాడిగా ముద్ర వేయకుండా ప్రవర్తనను చక్కదిద్దుతారు. ఈ కోర్సులోని అంశాలు వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా పాఠశాల నిపుణుల బృందాల నుండి లభించే మూల్యాంకనాలు మరియు చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు, కానీ ఇది మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా నమోదు చేసుకోవడానికి, తెలియజేయడానికి మరియు సహాయం కోరడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కోర్సు ముగిసినప్పుడు, దయచేసి మీరు లేదా మీ పిల్లలు వెంటనే పరిపూర్ణంగా ఉంటారని ఆశించవద్దు. కేవలం గుర్తుంచుకోండి: కఠినత్వం కంటే స్థిరత్వం చాలా శక్తివంతమైనది, మరియు అవమానించడం కంటే అర్థం చేసుకోవడం సహకారాన్ని పెంపొందిస్తుంది. మీ పిల్లలు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, స్వీయ-హాని, దూకుడు లేదా క్రియాత్మక బలహీనతను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి. మీరు ఉపాధ్యాయులైతే, దయచేసి మీ పిల్లలు నియంత్రణ కోల్పోయిన క్షణాలను మాత్రమే కాకుండా, వారి ప్రయత్నాలను కూడా నమోదు చేయండి. మీరు పిల్లలైతే, మీరు చెడ్డ పిల్లలు కాదని గుర్తుంచుకోండి; మీరు కేవలం మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించుకోవాలో నేర్చుకుంటున్నారు. ఈ రోజు తీసుకునే ఒక చిన్న విరామం కూడా స్వస్థత మార్గంలో ఒక అడుగే. దయచేసి, ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎంత కాలం, మరియు కోలుకోవడం ఎలా జరిగింది వంటి ఖచ్చితమైన వాస్తవాలను ఉపయోగించండి. ఇటువంటి రికార్డులు నిపుణులు మీ బిడ్డను మరింత ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కుటుంబంలో అనవసరమైన నిందలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
పిల్లలు తొందరపాటుగా, చంచలంగా ఉన్నప్పుడు, సులభంగా అంతరాయం కలిగినప్పుడు, లేదా నియమాలను మరచిపోయినప్పుడు, వారి భావోద్వేగ విస్ఫోటనాలు శ్రద్ధ లోపం లేదా కార్యనిర్వాహక పనితీరు ఇబ్బందులకు సంబంధించినవి కావచ్చు. వేచి ఉండటం, పనులను మార్చడం, లేదా గుర్తు చేయడం వల్ల మీ పిల్లలు తరచుగా అసహనానికి గురవుతున్నారా అనే విషయాన్ని మీరు AIకి వివరించవచ్చు. మరింత స్పష్టమైన చర్యలు, చిన్న అభ్యర్థనలు, మరియు ఎక్కువ ముందస్తు సమాచారం గురించి ఆలోచించడంలో AI మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది పిల్లలకు ADHD ఉందో లేదో నిర్ధారించలేదు, కానీ వైద్యుడు లేదా పాఠశాలతో తదుపరి చర్చ కోసం మీ పరిశీలనలను క్రమబద్ధీకరించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
శ్రద్ధ లోపం ఉన్న పిల్లలు సంక్లిష్టమైన సంగీతం పట్ల మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు. సంగీత అభ్యాసాలు చిన్నవిగా, స్పష్టంగా మరియు ఊహించదగినవిగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, ఒక పని నుండి మరొక పనికి మారే ముందు సూచనగా రెండు లేదా మూడు నిమిషాల స్థిరమైన రాగాన్ని ఉపయోగించాలి. పిల్లలను ఎక్కువ సేపు కూర్చోమని అడగవద్దు, మరియు సంగీతం వస్తున్నప్పుడు ఎక్కువగా మాట్లాడటం మానుకోండి. "ప్రారంభించడానికి సిద్ధం" లేదా "ముగించడానికి సిద్ధం" అనే సున్నితమైన సంకేతంగా సంగీతాన్ని ఉండనివ్వండి, ఇది వారు లయను మరింత సులభంగా అనుసరించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి అభ్యాస సెషన్ తర్వాత, "నువ్వు ఇప్పుడే మార్పును పూర్తి చేశావు" వంటి నిర్దిష్టమైన ప్రోత్సాహకరమైన మాటను చెప్పండి, ఇది పిల్లలు మరింత సులభంగా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ప్రాచ్య వైద్య టీ: లైకోరైస్ మరియు గోజీ బెర్రీ టీ
పరిచయం:లైకోరైస్ మరియు గోజీ బెర్రీ టీ, లైకోరైస్ యొక్క సున్నితమైన సమతుల్య ప్రభావాలను, గోజీ బెర్రీల యొక్క కాలేయాన్ని బలపరిచే, మూత్రపిండాలకు పోషణనిచ్చే, మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రయోజనాలతో మిళితం చేస్తుంది. లైకోరైస్ ఇతర మూలికల ప్రభావాలను సమతుల్యం చేసి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది; గోజీ బెర్రీలు డిప్రెషన్ వల్ల కలిగే శారీరక బలహీనత మరియు కంటి అలసటను తగ్గించి, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఉపయోగం:వేడి నీటిలో 5 గోజీ బెర్రీలు మరియు 1 టీస్పూన్ లైకోరైస్ వేరు వేసి 5-10 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. తాగే ముందు రుచికి తగినంత తేనె కలుపుకోండి. శక్తిని తిరిగి నింపడానికి మరియు ఆందోళన వల్ల కలిగే మానసిక సమస్యలను తగ్గించడానికి రోజుకు ఒకసారి తాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:"ఇల్లు నాకు ఒత్తిడిని కలిగించినప్పుడు, ఈ అసౌకర్యాలను మీరు గమనించాలి" అనే పాఠాన్ని అనుసరించి, దయచేసి టీ తాగడాన్ని ఒక చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి. కుటుంబం క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత పిల్లల లేదా సంరక్షకుని భావోద్వేగ తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర, కడుపు ప్రతిచర్య మరియు రోజువారీ ఉత్తేజ స్థాయిలను గమనించండి.
గమనిక:పిల్లల టీ వినియోగాన్ని వారి వయస్సు, శారీరక పరిస్థితి, నిద్ర విధానాలు, అలెర్జీల చరిత్ర మరియు వైద్య సలహాకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి; కెఫీన్, జిన్సెంగ్, పసుపు, మిరప, కోకో లేదా మూలికా పదార్థాలు కలిగిన పానీయాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. ఒకవేళ పిల్లలు నిరంతర తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు ప్రవర్తన లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ మఠం ఆహారం: మూలికల తేనె బేరిపండు
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:హెర్బల్ హనీ పియర్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఉద్రిక్తమైన కుటుంబ వాతావరణం పిల్లల అసౌకర్యాన్ని మరింత పెంచుతుంది. మూలికల తేనెతో ఉడికించిన బేరిపండు మృదువుగా, ఉపశమనంగా ఉంటుంది. జీవిత వేగాన్ని తగ్గించుకోవాలని కుటుంబ సభ్యులకు గుర్తు చేయడానికి, అలాగే "నాకు ఒంట్లో బాగోలేదు" అని చెప్పడానికి పిల్లలను ప్రోత్సహించడానికి ఇది చాలా అనువైనది. ఈ వంటకం ఉత్తేజపరిచే, తీవ్రమైన లేదా సంక్లిష్టమైన వాటిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు; బదులుగా, ఇది రోజంతా ఒక క్రమబద్ధమైన లయను ఏర్పరచుకోవడంలో పిల్లలకు మరియు సంరక్షకులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, మృదువైన, పునరావృతమయ్యే మరియు తక్కువ శ్రమతో కూడిన తినే పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేయండి మరియు వంటను ఒక కొత్త పనిగా భావించవద్దు. మీరు పిల్లలను దాని రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు వాసనను గమనించమని ఆహ్వానించవచ్చు, లేదా పెద్దలు ముందుగా నిశ్శబ్దంగా పూర్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల భోజన బల్ల మరింత స్థిరమైన మరియు హడావిడి లేని ప్రదేశంగా మారుతుంది. సేవించే ముందు, దయచేసి మూడు శ్వాసల పాటు ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు లేదా మీ బిడ్డను మెల్లగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం మీ శరీరం ఉద్రిక్తంగా, అలసిపోయి, చిరాకుగా ఉందా, లేదా కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉందా? కారణాన్ని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ శరీరం పంపే సంకేతాలను గమనిస్తే చాలు. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. ఆ రోజు మీ బిడ్డలో భావోద్వేగ మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటే, ఉపదేశాలు తగ్గించి, భద్రత, నీళ్లు తాగడం, తినడం, విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా ఇచ్చే భోజనం థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది రోజువారీ మద్దతులో ఒక భాగంగా ఉండగలదు. వీడియో శీర్షిక:మూలికలు మరియు తేనెతో ఆవిరిలో ఉడికించిన బేరిపండు: అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతలపై చికిత్సలో స్థిరమైన లయలకు మరియు సున్నితమైన సంరక్షణకు తోడ్పడే ఒక ఆహార విధానం. సూచన:మీరు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా కుటుంబ భద్రతా ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా ఆఫ్‌లైన్ సంక్షోభ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ మఠం ఆహారం: మూలికల తేనె బేరిపండు
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
శ్రద్ధ లోపం ఉన్న పిల్లలకు, చిన్న మరియు స్పష్టమైన మండలా అభ్యాసాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. సంక్లిష్టమైన నమూనాలను ఎక్కువ సేపు తదేకంగా చూడనివ్వకండి; వారిని పది సెకన్ల పాటు మధ్యభాగంపై దృష్టి పెట్టనివ్వండి, ఆ తర్వాత బయటి అంచులను చూసి, ఆగిపోనివ్వండి. అభ్యాసం ఎంత సరళంగా ఉంటే, దాన్ని కొనసాగించడం అంత సులభం. ఇక్కడ మండలా ఒక పని నుండి మరొక పనికి మారడానికి సూచనగా పనిచేస్తుంది, ఇది పిల్లలు గందరగోళం నుండి బయటపడి తదుపరి దశకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది. అభ్యాసం పూర్తయిన తర్వాత, వెంటనే పరిపూర్ణతను ఆశించకుండా, వారు ఆగిన సమయాలను ప్రత్యేకంగా అభినందించండి. ఇది వారి ఏకాగ్రత సమయాన్ని కాపాడటంతో పాటు, ఆ సాధనపై వారి విశ్వాసాన్ని కూడా నిలుపుతుంది. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
శ్రద్ధ లోపం ఉన్న పిల్లల కోసం, చేతిరాత అభ్యాసాలు చిన్నవిగా, స్పష్టంగా మరియు పూర్తి చేయడానికి సులభంగా ఉండాలి. ఏమి రాయాలో నిర్దేశించవద్దు, అలాగే ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చోమని వారిని కోరవద్దు. ఒక పని యొక్క ప్రారంభం మరియు ముగింపును వారు అనుభవించేలా, కేవలం ఒక చిన్న భాగాన్ని మాత్రమే పూర్తి చేయనివ్వండి. ప్రతి అభ్యాసం తర్వాత, వారి చేతిరాతను అంచనా వేయకుండా, వారు కొనసాగించడానికి ఇష్టపడుతున్నారని ధృవీకరించండి. ఇది నిరాశను తగ్గిస్తుంది మరియు పనులను మార్చేటప్పుడు పిల్లలలో ఒక క్రమపద్ధతి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. దయచేసి అభ్యాసాలను సులభంగా చేయండి, తద్వారా పిల్లలు వాటిని కొత్త ఒత్తిడిగా భావించరు. ప్రస్తుతానికి విషయాలను స్థిరంగా ఉంచండి. సరే.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
శ్రద్ధ లోపం ఉన్న పిల్లలకు, చిత్రలేఖన అభ్యాసాలు చిన్నవిగా, సరళంగా మరియు నిలకడగా ఉండేలా ఉండాలి. పూర్తి చిత్రాన్ని ఆశించవద్దు; అది చిన్న ప్రదేశమైనా సరే, వారి ప్రస్తుత స్థితిని వ్యక్తపరచడానికి పిల్లలను కొన్ని రంగులను ఉపయోగించనివ్వండి. ఈ అభ్యాసం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం కాదు, కానీ దాని ప్రారంభం, విరామం మరియు ముగింపును అనుభవించడం. పిల్లలు ఒక చిన్న భాగాన్ని పూర్తి చేస్తే, దయచేసి వారి ప్రయత్నాన్ని ప్రత్యేకంగా అభినందించండి. ఈ రకమైన చిత్రలేఖనం నిరాశను తగ్గిస్తుంది మరియు భావోద్వేగ విస్ఫోటనాలు పని మార్పులు, నిరీక్షణ లేదా శ్రద్ధ ఒత్తిడికి సంబంధించినవా కాదా అని గమనించడానికి పెద్దలకు సహాయపడుతుంది.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ హీలింగ్ సూచన: దయచేసి నేటి పాఠం నుండి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయాన్ని రాసుకోండి. వాదనలు, సతాయింపు, విమర్శలు లేదా ఇంట్లో మార్పుల వల్ల మీ పిల్లలు మరింత ఒత్తిడికి గురయ్యారా అని ఆలోచించండి. అలాగే, అధిక ఒత్తిడితో కూడిన సమయాన్ని ఐదు నిమిషాలు నెమ్మదింపజేయడం వంటి ఒక చిన్న చర్యను కూడా రాసుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, మరింత స్థిరమైన వాతావరణం మీ పిల్లల భావోద్వేగ వ్యవస్థకు ఎక్కువ భద్రతా భావాన్ని అందిస్తుంది. అది సంపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. ఈ రోజు మీరు చాలా అలసిపోయి ఉంటే, కేవలం ఒక వాక్యం రాయండి. రాసిన తర్వాత, కాసేపు ఆగి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధపడినందుకు మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి. మీలో భావోద్వేగాలు పెరిగితే, కొనసాగించే ముందు నీళ్లు తాగి, శ్వాస తీసుకోండి. దయచేసి ఈ దశను ఒక పనిగా కాకుండా, సున్నితమైన శ్రద్ధగా భావించండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.