Ders 29: Karmaşık Psikolojik Travma Kursu (Dersler 1061-1100) · Ders Kataloğu
Belirti özellikleri:
Karmaşık travma genellikle uzun süreli, tekrarlayan, ilişkisel hasardan kaynaklanır. Travma sonrası stres bozukluğunun temel semptomlarına ek olarak, sık görülen sorunlar arasında benlik istikrarsızlığı, dissosiyasyon, utanç ve kişilerarası bozukluk yer alır.
Dersin Amaçları:
"Güvenlik ve istikrar - hafıza ve duygu bütünleşmesi - ilişki ve anlam yeniden yapılandırması" ana temasıyla, uzun vadeli iyileşmeyi pekiştirmek için duygu düzenlemesini, sınırları ve öz yeterliliği aşamalı olarak geliştiriyoruz.
- Karmaşık travmanın tanımını ve kapsamını anlamak, aşamalı onarım için ortak bir dil ve yol haritası oluşturmak açısından çok önemlidir.
- Uzun süreli, tekrarlanan ve kişiler arası zararın kümülatif etkileri; bağlanma ve çevresel faktörlerin iç içe geçmesi.
- Tekrar yaşama, kaçınma ve aşırı tetikte olma durumuna ek olarak, dissosiyasyon, utanç ve kişilerarası zorluklar da yaygındır.
- Travmanın öyküsüne, süresine, fonksiyonel etkisine ve eşlik eden hastalıklara dikkat edin ve güvenliğin en öncelikli konu olduğundan emin olun.
- Stabilizasyon-işleme, entegrasyon-yeniden yapılandırma büyüme aşamalarından oluşan bir model benimsenmiş olup, gerektiğinde kombinasyon tedavisi kullanılmaktadır.
- Kaçınmacı/kaygılı/düzensiz bağlanma stillerini belirleyin ve "yakınlık tehlike demektir" deneyimini anlayın.
- Duyguları adlandırmak, sınıflandırmak ve hafifletmek için senaryolar oluşturarak, ani duygu patlamaları ve hissizlik arasındaki dalgalanmaları azaltın.
- Zaman kaybı ve kişileştirme/gerçeklikten kopma gibi sinyalleri tanımlayabilir ve temel teknikleri öğrenebilir.
- Başkalarının anlatılarından kendi anlatınızı geri alın ve "ben kimim" sorusunun koordinatlarını yeniden oluşturun.
- Aşırı tetikte olma ve aşırı bağımlılık arasında orta yolu bulmak ve güvenliğe ulaşmak.
- Ağrı, sindirim sistemi sorunları, yorgunluk ve uyku problemleri için zihin-beden koordinasyonuna yönelik müdahalelere odaklanın.
- Tetikleme zincirini çizin ve kaçınmayı azaltmak için nazik maruz kalma ve akıntıya karşı sabitleme yöntemlerini kullanın.
- Amigdala, prefrontal korteks ve hipokampusun koordinasyonundaki dengesizlik, sistemin yeniden şekillendirilmesine yardımcı olmak için ritim eğitimi yoluyla giderilebilir.
- "Ben değersizim/Dünya güvenli değil/Kimseye güvenilemez" şeklindeki temel kalıpları belirleyin ve düzeltin.
- Bölünmeyi, idealizasyonu/aşağılamayı ve yansıtıcı özdeşleşmeyi anlayın; daha olgun savunma mekanizmalarını uygulayın.
- "Hayatta kalma suçluluğu" ve tamamen suçlu hissetme durumlarını çözmek için kanıtlardan ve empatik iç konuşmadan yararlanın.
- Aralıklı ödül ve kontrol kalıplarını belirleyin ve "güvenlik + sınır" ilişkisi kurun.
- Kalıcı travmanın benlik işlevi ve duygusal istikrar üzerindeki şekillendirici etkisini anlamak.
- Yoğun duygusal dalgalanmaları, boşluk hissini ve dürtüselliği belirleyin ve duyguları dengelemek için DBT becerilerini kullanın.
- Nefes alma, topraklama, duyusal rahatlama ve güvenlik planları – önce durumu stabilize edin, ardından derinlemesine işlemeyi tartışın.
- Güvenlik ve istikrar—hafıza işleme—hayatı yeniden inşa etme, ritimlere ve gerilemeye saygı duyma.
- Uyku, beslenme, egzersiz, sosyal etkileşim ve kriz planlaması günlük yaşamın temel taşlarını oluşturur.
- Vücut taramaları ve duygu ölçekleri, teşhisin iyileştirilmesine ve erken müdahalenin sağlanmasına yardımcı olur.
- Zaman çizelgesi, bölümlere ayrılmış anlatım ve çift odak kullanımı, aşırı tepkimeyi önlemeye yardımcı olur.
- İfade edilemeyen deneyimleri sembolik ifadelerle aktarmak, güvenli bir şekilde işlemeyi teşvik eder.
- Mikro hareketler, sallanma, esneme ve ritmik nefes alma, tamamlanmamış savunma tepkisini tamamlar.
- Sınırlar belirleyerek, ihtiyaçları ileterek ve tutarlılığı doğrulayarak öngörülebilirliği yeniden oluşturun.
- “"Tanımlama-bozulma-yeniden yönlendirme" üç aşamalı yaklaşım ve çevresel uyum kontrol listesi.
- Her bir tarafın koruma niyetlerini kabul edin ve işbirliğini ve bütünleşmeyi teşvik edin.
- Değerler, ilişkiler ve öz yeterlilik alanlarında yeni olanaklar keşfedin ve yavaş büyümeye izin verin.
- Düşük riskli etkileşimlerle başlayın ve kademeli olarak yakınlığa ve iş birliğine doğru ilerleyin.
- Güvenli ilişkilerde yeni kalıplar öğrenin ve "yakınlık = tehlike" algısını düzeltin.
- Terapistlerle işbirliği: Hedef belirleme, ritim kontrolü ve kriz yönetimi.
- Acımasız senaryoları belirleyin ve öz şefkatle yeterince iyi alternatif anlatılar geliştirme pratiği yapın.
- Rüyaların özünü ve duygularını kaydedin ve gece aktivasyonunu azaltmak için yeniden yazma ve geçiş materyalleri kullanın.
- Risklerin, kaynakların ve ilerlemenin aylık olarak gözden geçirilmesi; planın dinamik olarak ince ayarlanması.
- "Beden, zihin, kişi ve doğruluk"u kapsayan dört boyutlu bir bakım kontrol listesi geliştirin ve buna uyun.
- Piyasa dalgalanmalarını önceden tahmin edin, küçük ilerlemeleri kutlayın ve değer odaklı işlemlerle düşüşlere karşı önlem alın.
- Travmatik deneyimlerinizi empatiye ve güce dönüştürün ve yaşam öykünüzü genişletin.
- İstikrarı, dayanıklılığı ve öz bakımı güçlendirmek için araç setlerini ve destek ağlarını entegre edin.
- Geleneksel rüya mandalaları, sembolik imgeleri dairesel bir yapıyla birleştirerek rüya imgelerinden ilham alır.
- Lütfen öğrendiklerinizi gözden geçirmek ve önerilerde bulunmak için kurs değerlendirme formunu doldurun. Bu, anlayışınızı derinleştirmenize ve kursu geliştirmemize yardımcı olacaktır.
Not: Bu içerik yalnızca kişisel gelişim ve eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi teşhis ve acil müdahalenin yerini tutmaz. Sürekli veya kötüleşen kaygı/depresyon, umutsuzluk duyguları veya kendine zarar verme/intihar düşünceleri yaşıyorsanız, lütfen derhal profesyonel yardım ve kriz kaynaklarına başvurun.
Bu ünitenin kavrama testi
Dersin ana konusunu tamamladıktan sonra, ilgili dersin anlama testine buradan ulaşabilirsiniz.
Lütfen ders konusunu anlama sınavına girmeden önce giriş yapın.