<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nS\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011fu bazen depresyon, anksiyete ve bipolar bozukluk gibi duygu durum bozukluklar\u0131na benzer semptomlarla ortaya \u00e7\u0131kar, ancak \u00f6z\u00fcnde \u015fu yatmaktad\u0131r...Ki\u015filik yap\u0131s\u0131 d\u00fczeyindeki sorunlar<\/strong>Yani, \u00f6z-, ba\u015fkalar\u0131- ve duygu d\u00fczenlemesinin temel kal\u0131plar\u0131nda uzun vadeli bir istikrars\u0131zl\u0131k s\u00f6z konusudur.<\/p>\n\n\n\n\u00d6rne\u011fin, bipolar bozukluktan fark\u0131 \u015fudur:<\/p>\n\n\n\n
\nBipolar bozukluk daha uzun s\u00fcreli (haftalar veya aylar s\u00fcren) ruh hali de\u011fi\u015fimleriyle karakterize edilirken, borderline ki\u015filik bozuklu\u011fu "saatler i\u00e7inde ani ruh hali de\u011fi\u015fimlerine" yol a\u00e7abilir.<\/li>\n\n\n\n Bipolar bozuklukta manik evre, s\u00fcrekli bir heyecan haliyle karakterize edilir. S\u0131n\u0131rda bipolar bozuklu\u011fu olan hastalar da k\u0131sa s\u00fcreli heyecan d\u00f6nemleri ya\u015fayabilirler, ancak bunlar genellikle kayg\u0131 ve bo\u015fluk hissiyle i\u00e7 i\u00e7e ge\u00e7er.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nIV. Tedavi Y\u00f6ntemleri ve Uyum Yollar\u0131<\/h3>\n\n\n \n
E-4-4. Tedavi Y\u00f6ntemleri ve Adaptasyon Yollar\u0131<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a \u0130\u00e7eri\u011fi dinleyin<\/button>\n \ud83d\udcd6 \u0130\u00e7eri\u011fi g\u00f6r\u00fcnt\u00fcle<\/button>\n <\/div>\n \n
S\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011funun tedavisi ve uyumu genellikle uzun vadeli, istikrarl\u0131 bir destek gerektirir. Diyalektik davran\u0131\u015f terapisi, duygular\u0131 tan\u0131may\u0131, ac\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmay\u0131, d\u00fcrt\u00fcselli\u011fi azaltmay\u0131 ve ki\u015fileraras\u0131 ileti\u015fimi geli\u015ftirmeyi \u00f6\u011frenmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir; psikodinamik terapi, erken d\u00f6nem ili\u015fki deneyimlerini inceleyebilir ve daha b\u00fct\u00fcnle\u015fik bir benlik duygusu olu\u015fturmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir; grup terapisi ve aile e\u011fitimi, ili\u015fkilerdeki yanl\u0131\u015f anlamalar\u0131 azaltabilir ve deste\u011fi daha belirgin hale getirebilir. Gerekti\u011finde yo\u011fun kayg\u0131, depresyon, uyku sorunlar\u0131 veya d\u00fcrt\u00fcsel risk y\u00f6netimi i\u00e7in ila\u00e7 kullan\u0131labilir, ancak genellikle tek ba\u015f\u0131na bir \u00e7\u00f6z\u00fcm de\u011fildir. Testi yapmadan \u00f6nce l\u00fctfen \u015funu anlay\u0131n: yard\u0131m aramak bir ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k i\u015fareti de\u011fil, kendiniz ve ili\u015fkileriniz i\u00e7in sorumluluk almakt\u0131r. S\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011funda iyile\u015fme, ani bir ayd\u0131nlanmaya de\u011fil, yeni tepki verme yollar\u0131n\u0131n tekrar tekrar uygulanmas\u0131na ba\u011fl\u0131d\u0131r. Daha az d\u00fcrt\u00fcsellik ve daha fazla duraklaman\u0131n her \u00f6rne\u011fi bir ilerlemedir. Profesyonel ve istikrarl\u0131 bir deste\u011fi hak ediyorsunuz. \u0130yile\u015fme zaman al\u0131r, ancak de\u011fi\u015fim m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. L\u00fctfen bunu bir sonu\u00e7 olarak de\u011fil, nazik bir \u00f6z g\u00f6zlem olarak de\u011ferlendirin. G\u00fc\u00e7l\u00fc duygular k\u00f6t\u00fc oldu\u011funuz anlam\u0131na gelmez; aksine, i\u00e7sel g\u00fcvenlik duygunuzun daha fazla bak\u0131ma ihtiyac\u0131 oldu\u011fu anlam\u0131na gelir. Abartman\u0131za veya saklaman\u0131za gerek yok; sadece olabildi\u011fince ger\u00e7ek benli\u011finize yak\u0131n olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu tepkiler ili\u015fkilerinizi ve g\u00fcvenli\u011finizi \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiliyorsa, l\u00fctfen y\u00fcz y\u00fcze profesyonel de\u011ferlendirme ve destek almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bu anlay\u0131\u015f, sonraki testlere daha istikrarl\u0131 bir \u015fekilde ilerlemenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. L\u00fctfen bunu kendiniz hakk\u0131nda sonu\u00e7 \u00e7\u0131karmak olarak de\u011fil, nazik bir \u00f6z g\u00f6zlem olarak ele al\u0131n. G\u00fc\u00e7l\u00fc duygular k\u00f6t\u00fc oldu\u011funuz anlam\u0131na gelmez; aksine, i\u00e7sel g\u00fcvenlik duygunuzun daha fazla beslenmeye ihtiyac\u0131 oldu\u011funu g\u00f6sterir. Duygular\u0131n\u0131z\u0131 abartman\u0131za veya saklaman\u0131za gerek yok; sadece olabildi\u011fince ger\u00e7ek benli\u011finize yak\u0131n olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu tepkiler ili\u015fkilerinizi ve g\u00fcvenlik duygunuzu \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiliyorsa, l\u00fctfen y\u00fcz y\u00fcze profesyonel de\u011ferlendirme ve destek almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/p>\n
\n
Arka plan m\u00fczi\u011fi<\/div>\n
<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nS\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011fu anla\u015f\u0131labilir, y\u00f6netilebilir ve hatta \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde iyile\u015ftirilebilir. Tedavi, onu "ortadan kald\u0131rmak" de\u011fil, ili\u015fki kurma yetene\u011fini onarmak, \u00f6z kimli\u011fi yeniden in\u015fa etmek ve duygusal d\u00fczenlemeyi ve tolerans\u0131 geli\u015ftirmekle ilgilidir.<\/p>\n\n\n\n
\nDiyalektik Davran\u0131\u015f Terapisi (DBT)<\/strong>Psikodinamik terapi<\/strong>Grup terapisi ve aile deste\u011fi<\/strong>\u0130la\u00e7 adjuvan\u0131<\/strong>V. Sosyal Yanl\u0131\u015f Anlamalar\u0131n A\u00e7\u0131kl\u0131\u011fa Kavu\u015fturulmas\u0131<\/h3>\n\n\n \n
E-4-5. Toplumsal yanl\u0131\u015f anlamalar\u0131n a\u00e7\u0131kl\u0131\u011fa kavu\u015fturulmas\u0131<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a \u0130\u00e7eri\u011fi dinleyin<\/button>\n \ud83d\udcd6 \u0130\u00e7eri\u011fi g\u00f6r\u00fcnt\u00fcle<\/button>\n <\/div>\n \n
S\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011fu genellikle "\u00e7ok dramatik", "\u00e7ok duygusal" veya "ba\u015fkalar\u0131na kasten sorun \u00e7\u0131karan" olarak yanl\u0131\u015f anla\u015f\u0131l\u0131r. Bu etiketler ger\u00e7ek psikolojik m\u00fccadeleleri gizler. Bir\u00e7ok birey ili\u015fkilerine zarar vermeyi ama\u00e7lamaz; aksine, a\u015f\u0131r\u0131 g\u00fcvensizlik, bo\u015fluk ve terk edilme korkusu aras\u0131nda \u00e7aresizce g\u00fcvenlik ararlar. Tepkileri yo\u011fun olabilir, ancak bu yo\u011funlu\u011fun ard\u0131nda genellikle derin bir korku ve g\u00fcvenilmez bir deste\u011fe duyulan ihtiya\u00e7 yatar. Test yapt\u0131rmadan \u00f6nce, l\u00fctfen kendinizi sosyal etiketlerle yarg\u0131lamaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n ve t\u00fcm ili\u015fki zorluklar\u0131n\u0131 "Ben berbat biriyim" diye nitelendirmeyin. Daha faydal\u0131 g\u00f6zlemler \u015funlard\u0131r: Hangi durumlarda tetikleniyorum? G\u00fcvenli\u011fi nas\u0131l ar\u0131yorum? Bu y\u00f6ntemler yeni zararlara yol a\u00e7\u0131yor mu? Anlamak ho\u015fg\u00f6r\u00fc de\u011fildir; anlamak de\u011fi\u015fime y\u00f6n verir. Ger\u00e7ek destek ne ko\u015fulsuz ho\u015fg\u00f6r\u00fc ne de utand\u0131rma veya su\u00e7lamad\u0131r. Anlay\u0131\u015f yoluyla s\u0131n\u0131rlar olu\u015fturmak ve bu s\u0131n\u0131rlar i\u00e7inde iyi niyeti korumakla ilgilidir. L\u00fctfen bunu kendiniz hakk\u0131nda sonu\u00e7 \u00e7\u0131karmak yerine nazik bir \u00f6z g\u00f6zlem olarak ele al\u0131n. G\u00fc\u00e7l\u00fc duygular k\u00f6t\u00fc oldu\u011funuz anlam\u0131na gelmez; Bu tepkiler, i\u00e7sel g\u00fcvenlik duygunuza daha fazla \u00f6zen g\u00f6stermeniz gerekti\u011finin bir g\u00f6stergesidir. Abartman\u0131za veya saklaman\u0131za gerek yok; sadece olabildi\u011fince ger\u00e7ek benli\u011finize yak\u0131n olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu tepkiler ili\u015fkilerinizi ve g\u00fcvenli\u011finizi \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiliyorsa, l\u00fctfen y\u00fcz y\u00fcze profesyonel de\u011ferlendirme ve destek almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bu anlay\u0131\u015f, sonraki testlere daha istikrarl\u0131 bir \u015fekilde ilerlemenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. L\u00fctfen bunu kendiniz hakk\u0131nda sonu\u00e7 \u00e7\u0131karmak olarak de\u011fil, nazik bir \u00f6z g\u00f6zlem olarak ele al\u0131n. G\u00fc\u00e7l\u00fc duygular k\u00f6t\u00fc oldu\u011funuz anlam\u0131na gelmez; aksine, i\u00e7sel g\u00fcvenlik duygunuzun daha fazla beslenmeye ihtiyac\u0131 oldu\u011funu g\u00f6sterir. Duygular\u0131n\u0131z\u0131 abartman\u0131za veya saklaman\u0131za gerek yok; sadece olabildi\u011fince ger\u00e7ek benli\u011finize yak\u0131n olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu tepkiler ili\u015fkilerinizi ve g\u00fcvenlik duygunuzu \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiliyorsa, l\u00fctfen y\u00fcz y\u00fcze profesyonel de\u011ferlendirme ve destek almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/p>\n
\n
Arka plan m\u00fczi\u011fi<\/div>\n
<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nBir\u00e7ok insan, "s\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011fu" olan ki\u015filerin "duygusal", "de\u011fi\u015fken", "mant\u0131ks\u0131z" ve "sorun \u00e7\u0131karmay\u0131 seven" ki\u015filer oldu\u011funa yanl\u0131\u015fl\u0131kla inan\u0131r ve hatta onlar\u0131 "zehirli" olarak etiketler. Bu yanl\u0131\u015f anlama, onlar\u0131n ger\u00e7ek psikolojik m\u00fccadelelerinin anla\u015f\u0131lmamas\u0131ndan kaynaklanmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
S\u0131n\u0131r ki\u015filik bozuklu\u011fu olan ki\u015filer "kas\u0131tl\u0131 olarak \u00e7at\u0131\u015fma yaratmazlar", aksine ba\u011flant\u0131 kurmak ve g\u00fcvenlik aramak i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 y\u00f6ntemler kullan\u0131rlar. Genellikle duygular ve g\u00fcvensizlik taraf\u0131ndan t\u00fcketilirler ve anla\u015f\u0131lmay\u0131 \u00f6zleyen yaral\u0131 bireylerdir.<\/p>\n\n\n\n
VI. Sonu\u00e7<\/h3>\n\n\n \n
E-4-6. Sonu\u00e7: Anlama ve \u0130yile\u015fme<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a \u0130\u00e7eri\u011fi dinleyin<\/button>\n \ud83d\udcd6 \u0130\u00e7eri\u011fi g\u00f6r\u00fcnt\u00fcle<\/button>\n <\/div>\n \n
S\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011funu anlamak, iyile\u015fmeye do\u011fru at\u0131lan \u00e7ok \u00f6nemli bir ad\u0131md\u0131r. Bize, bir ki\u015finin yo\u011fun duygular\u0131n\u0131n, ili\u015fki karma\u015fas\u0131n\u0131n, bo\u015fluk hissinin, kendini inkar\u0131n\u0131n ve d\u00fcrt\u00fcsel davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131n ard\u0131nda uzun s\u00fcreli, kar\u015f\u0131l\u0131ks\u0131z bir ac\u0131n\u0131n yatabilece\u011fini hat\u0131rlat\u0131r. \u0130yile\u015fme, an\u0131nda sakinle\u015fmekle veya tetikleyicilerden sonsuza dek ka\u00e7\u0131nmakla ilgili de\u011fildir; aksine, duygular ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda duraklamay\u0131, ili\u015fkiler g\u00fcvensiz oldu\u011funda duygular\u0131 daha g\u00fcvenli bir \u015fekilde ifade etmeyi ve ac\u0131 yo\u011fun oldu\u011funda kendinize veya ili\u015fkilerinize zarar vermek yerine destek aramay\u0131 kademeli olarak \u00f6\u011frenmekle ilgilidir. Testi yapmadan \u00f6nce, kendinizi ger\u00e7ekten g\u00f6rmenin utan\u00e7 verici de\u011fil, cesur bir davran\u0131\u015f oldu\u011funu unutmay\u0131n. S\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011fu iyile\u015ftirilebilir ve bir\u00e7ok insan sonunda daha istikrarl\u0131 ili\u015fkiler ve daha eksiksiz bir benlik duygusu geli\u015ftirir. Anlamak, iyile\u015fmenin ba\u015flang\u0131\u00e7 noktas\u0131d\u0131r; s\u00fcrekli uygulama ise de\u011fi\u015fimin yoludur. Anla\u015f\u0131lmay\u0131 hak ediyorsunuz ve kendinizi ifade etmenin daha g\u00fcvenli yollar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenmeniz gerekiyor. Kendinizi ger\u00e7ekten g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde de\u011fi\u015fim olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmenizi dilerim. L\u00fctfen bunu kendiniz hakk\u0131nda bir sonu\u00e7 de\u011fil, nazik bir \u00f6z g\u00f6zlem olarak de\u011ferlendirin. Yo\u011fun duygular k\u00f6t\u00fc oldu\u011funuz anlam\u0131na gelmez; Aksine, bu, i\u00e7sel g\u00fcvenlik duygunuzun daha fazla \u00f6zen gerektirdi\u011fi anlam\u0131na gelir. Abartman\u0131za veya saklaman\u0131za gerek yok; sadece olabildi\u011fince ger\u00e7ek benli\u011finize yak\u0131n olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu tepkiler ili\u015fkilerinizi ve g\u00fcvenli\u011finizi \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiliyorsa, l\u00fctfen y\u00fcz y\u00fcze profesyonel de\u011ferlendirme ve destek almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bu anlay\u0131\u015f, sonraki testlere daha istikrarl\u0131 bir \u015fekilde ilerlemenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. L\u00fctfen bunu kendiniz hakk\u0131nda sonu\u00e7 \u00e7\u0131karmak olarak de\u011fil, nazik bir \u00f6z g\u00f6zlem olarak ele al\u0131n. G\u00fc\u00e7l\u00fc duygular k\u00f6t\u00fc oldu\u011funuz anlam\u0131na gelmez; aksine, i\u00e7sel g\u00fcvenlik duygunuzun daha fazla beslenmeye ihtiyac\u0131 oldu\u011funu g\u00f6sterir. Duygular\u0131n\u0131z\u0131 abartman\u0131za veya saklaman\u0131za gerek yok; sadece olabildi\u011fince ger\u00e7ek benli\u011finize yak\u0131n olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu tepkiler ili\u015fkilerinizi ve g\u00fcvenlik duygunuzu \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiliyorsa, l\u00fctfen y\u00fcz y\u00fcze profesyonel de\u011ferlendirme ve destek almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/p>\n
\n
Arka plan m\u00fczi\u011fi<\/div>\n
<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nS\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011fu, sadece bireyi de\u011fil, \u00e7evresindekileri de ac\u0131 verici bir \u015fekilde etkileyen, k\u00f6kl\u00fc bir ki\u015filik geli\u015fim bozuklu\u011fudur. Ancak, de\u011fi\u015ftirilemez de\u011fildir. Psikoterapi, destek sistemleri ve ki\u015fisel geli\u015fim yoluyla, bir\u00e7ok hasta sonunda s\u0131n\u0131rlar koymay\u0131, kendilerini anlamay\u0131, duygular\u0131n\u0131 dengelemeyi ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ki\u015fileraras\u0131 ili\u015fkiler kurmay\u0131 \u00f6\u011frenir. En \u00f6nemlisi, her karma\u015f\u0131k duygu ve i\u00e7sel ihtiyaca kabul ve sab\u0131rla yakla\u015fmay\u0131 i\u00e7erir, \u00e7\u00fcnk\u00fc ger\u00e7ek iyile\u015fme anlay\u0131\u015fla ba\u015flar.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n
\n\n
L\u00fctfen \u00f6nce giri\u015f yap\u0131n ve ard\u0131ndan psikolojik testi \u00e7\u00f6zebilirsiniz.<\/div><\/div>\n\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u8fb9\u7f18\u578b\u4eba\u683c\u969c\u788d\u662f\u4e00\u79cd\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u60c5\u7eea\u8c03\u8282\u3001\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4e0e\u81ea\u6211\u8ba4\u77e5\u7684\u5fc3\u7406\u969c\u788d\u3002\u60a3\u8005\u901a\u5e38\u8868\u73b0\u51fa\u6781\u7aef\u7684\u60c5\u7eea\u6ce2\u52a8\u3001\u5f3a\u70c8\u7684\u629b\u5f03\u7126 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6907","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6907"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/arttao.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29597,"href":"https:\/\/arttao.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6907\/revisions\/29597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}