سبق 769: "ذریعہ تحفظ" کے بارے میں غلط فہمیاں
دورانیہ:75 منٹ
موضوع کا تعارف (جائزہ):
ذخیرہ اندوزی کی خرابی کے بارے میں بنیادی غلط فہمیوں میں سے ایک غلط چیز پر کسی کے "حفاظت کے احساس" کی بنیاد ہے:
جس کے پاس جتنا زیادہ مال ہوتا ہے، اتنا ہی سکون محسوس ہوتا ہے۔ کسی چیز کو کھونا کسی کو نامکمل محسوس کرتا ہے۔ ماحول میں تبدیلی کشیدگی کا باعث بنتی ہے؛ اور ہنگامہ خیز تعلقات کسی کو مزید سمجھنے کی خواہش پیدا کرتے ہیں۔
اس قسم کی "بیرونی اٹیچمنٹ بیسڈ سیکیورٹی" مختصر مدت میں تو کارگر ہوتی ہے، لیکن طویل مدتی میں یہ اندرونی استحکام کو کمزور کر دے گی، کیونکہ جیسے ہی اشیاء کی تعداد کم ہوتی ہے یا ماحول تبدیل ہوتا ہے، بے چینی فوراً واپس آجاتی ہے۔
یہ سبق آپ کو سمجھنے میں مدد کرے گا:
① دماغ غلطی سے تحفظ کے احساس کو اشیاء سے کیوں جوڑتا ہے؟
② تحفظ کے احساس کو بیرونی سلامتی اور اندرونی سلامتی میں تقسیم کیا گیا ہے۔
③ "مجھے اپنی حفاظت کے لیے کسی چیز کی ضرورت ہے" سے "میں اپنی حفاظت کر سکتا ہوں" کی طرف کیسے جائیں“
آپ آہستہ آہستہ دریافت کریں گے:
حقیقی سلامتی بیرونی چیزوں کی مقدار سے نہیں آتی، بلکہ آپ کے اپنے آپ پر اعتماد، آپ کی زندگی کی رفتار، اور رشتوں کی حدود سے ہوتی ہے۔
ایک بار جب آپ اپنے آپ کو مادی املاک کی مجبوریوں سے آزاد کر لیں گے تو آپ کی جگہ اور آپ کا دل دوبارہ سانس لینے کے قابل ہو جائے گا۔
[arttao_healing_Course_tts_group769_773]
▲ AI تعامل: آپ اپنے تحفظ کے احساس کو کہاں رکھتے ہیں؟
AI کی وضاحت کریں:
جب آپ فکر مند، خوفزدہ، یا بے چینی محسوس کرتے ہیں، تو آپ سب سے پہلے کس چیز کو پکڑنا چاہتے ہیں؟
مثال کے طور پر: کچھ پرانی اشیاء، تحائف، دستاویزات، کپڑے، خریداری کا برتاؤ، اور بار بار ذخیرہ اندوزی کرنا۔
AI آپ کی مدد کرے گا:
① اپنے "غلط احساس تحفظ" کے بنیادی نمونے کی شناخت کریں۔
② اندرونی سیکیورٹی اور بیرونی متبادل کے درمیان فرق کریں۔
③ اپنی ذاتی "سلامتی کے تین ستون" (جسم، تعلقات، خود) قائم کریں۔
④ خود لکھیں "سیکیورٹی مشق کے احساس پر واپس جائیں"“
○ سکون اور ذہن سازی: موسیقی کی رہنمائی
مستقل لہجے کے ساتھ موسیقی کا ایک نرم، مستحکم ٹکڑا تلاش کریں۔ آواز کو آپ کو یاد دلانے دیں: سیکیورٹی اس بارے میں نہیں ہے کہ آپ کتنا پکڑے ہوئے ہیں، بلکہ اس بارے میں ہے کہ آیا آپ آرام اور سانس لے سکتے ہیں۔
سانس لینا: محسوس کریں "میں خود کو سہارا دے سکتا ہوں"؛
سانس چھوڑیں: "مجھے سہارا دینے کے لیے کچھ چاہیے" کے تناؤ کو چھوڑ دیں۔
○ چینی شفا بخش چائے: سرخ کھجور اور دار چینی کی ٹہنی گرم کرنے والی چائے
سفارش کی وجوہات:دار چینی کی ٹہنیاں جسم کو گرم کرتی ہیں اور سرخ کھجور جسم کی اہم توانائی کو بھرتی ہیں۔ یہ ایک کلاسک امتزاج ہے جو اندر سے تحفظ کے احساس کو بحال کر سکتا ہے۔
مشق:دار چینی کی ٹہنی کے 2 چھوٹے ٹکڑے اور 2 سرخ کھجور کو گرم پانی میں 10 منٹ تک بھگو دیں۔ یہ شام کو پینے کے لیے موزوں ہے۔
○ چینی غذائی علاج: سفید چاول اور لوٹس سیڈ کونجی
کمل کے بیج دل کی پرورش اور دماغ کو پرسکون کرتے ہیں، جبکہ سفید چاول نرم اور غذائیت بخش ہوتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جو طویل عرصے سے سلامتی کے لیے بیرونی چیزوں پر انحصار کرتے ہیں، دلیہ کا یہ پیالہ اس کی علامت ہے:
“"حفاظت جمع ہونے کی بجائے اندر سے آہستہ آہستہ بڑھتی ہے۔"”
جب جسم پر سکون ہوتا ہے تو دماغ سمجھتا ہے کہ سلامتی اس بات پر منحصر نہیں ہے کہ اس کے پاس کیا ہے، بلکہ اس بات پر ہے کہ "کیا میں خود کو مستحکم کر سکتا ہوں"۔
○ قدیم رومن رسم الخط: "حفاظت اندر سے آتی ہے۔"“
مشق کے جملے:
حفاظت اندر سے آتی ہے۔.
نوٹ کرنے کے لئے اہم نکات:
- رومن رسم الخط کی مستحکم لکیریں "اندرونی طاقت" کی علامت ہیں۔
- “لفظ "اندر" نرمی سے لکھا گیا ہے، آپ کو یاد دلاتا ہے کہ تحفظ کا احساس جسم اور دماغ کی مشترکہ کوششوں سے حاصل ہوتا ہے، بیرونی چیزوں کے جمع ہونے سے نہیں۔
- لکھتے وقت اپنی سانسوں کو مستحکم رکھیں، اور لکھنے کو خود تعلیم کی ایک شکل بننے دیں۔
دماغی شفا: ذہنی منڈلا تصویری 43
براہ کرم منڈلا کے مرکز کو خاموشی سے دیکھیں۔
آپ سپورٹ کے لیے بیرونی انگوٹھی پر بھروسہ کیے بغیر مرکز کو نرمی سے چمکتے ہوئے دیکھیں گے۔
بیرونی تہہ کو دیکھ کر، آپ کو معلوم ہوگا کہ اگرچہ بہت سے بیرونی حلقے ہیں، لیکن وہ مرکز کی روشنی اور اندھیرے کا تعین نہیں کر سکتے۔
دیکھتے ہی دیکھتے آپ سمجھ جائیں گے:
تحفظ کا احساس بیرونی اشیاء کی تعداد سے نہیں آتا، بلکہ خود بنیادی کے استحکام سے آتا ہے۔
منڈلا کسی چیز کو کھینچنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ اس کا مشاہدہ کرنے کے بارے میں ہے۔
اس "اندرونی سے بیرونی چمک" کو آپ کو یاد دلانے دیں:
حقیقی سلامتی اندر سے پیدا ہوتی ہے، مادی املاک سے نہیں۔
[مندلا_کورس سبق =”769″]
سبق 769: سیکیورٹی کا میرا ذریعہ (ڈرائنگ کے لیے تصویری گائیڈ)
مقصد:یہ آپ کو یہ واضح کرنے میں مدد کرتا ہے کہ "میری حفاظت کا حقیقی ذریعہ کیا ہے"۔
قدم:
① کاغذ کے ٹکڑے پر لکھیں: "میرے خیال میں حفاظت کہاں سے آتی ہے؟"“
② ان اشیاء، طرز عمل اور جگہوں کی فہرست بنائیں جن پر آپ نے بھروسہ کیا ہے۔
③ جملہ لکھیں: "ان چیزوں نے میرے لیے کن جذبات کی جگہ لے لی؟"“
④ دوبارہ لکھیں: "اگر اشیاء مجھے فراہم نہیں کر سکتیں، تو مجھے واقعی کیا ضرورت ہے؟" (صحبت؟ استحکام؟ سمجھنا؟)
⑤ آخر میں ایک جملہ لکھیں:
“"حقیقی سلامتی اندر سے آتی ہے، اشیاء سے نہیں۔"”
براہ کرم اپنی ڈرائنگ اور احساسات جمع کرانے سے پہلے لاگ ان کریں۔
○ 769. لاگ گائیڈنس
① مجھے آج اشیاء میں تحفظ کا احساس کہاں ملا؟
② ان اشیاء نے میرے لیے کیا جذبات برداشت کیے؟
③ اگر میں اپنے تحفظ کے احساس کو اشیاء سے واپس لے لوں تو میں کیسا محسوس کروں گا؟
④ کیا میں اپنے آپ کو کچھ "اندرونی استحکام" فراہم کر سکتا ہوں؟
⑤ ایک جملہ لکھیں:میں حفاظت کو اندر سے بڑھنے دینے کی مشق کرنے کے لیے تیار ہوں۔
براہ کرم اسے استعمال کرنے کے لیے لاگ ان کریں۔
جب آپ اپنے تحفظ کے احساس کو اشیاء سے واپس اپنی طرف منتقل کرتے ہیں، تو آپ کی جگہ دوبارہ سانس لے گی، اور آپ کی زندگی پھر سے رواں دواں ہوگی۔