ایسے حالات میں جہاں زبان محدود ہو یا اضطراب منجمد ہو جائے، غیر زبانی بات چیت ایک فال بیک نہیں ہے بلکہ مواصلات کا اتنا ہی مکمل ذریعہ ہے۔ وہ لوگ جو منتخب طور پر خاموش رہتے ہیں یا اعلی سماجی اضطراب کا تجربہ کرتے ہیں وہ اکثر اپنے جسم میں موجود اظہاری طاقت کو نظر انداز کرتے ہیں: آنکھوں سے رابطہ، کرنسی، اشارے، تال، اور اعمال خود ارادوں اور جذبات کا اظہار کر سکتے ہیں۔ اس کو سمجھنے سے بولنے کے دباؤ کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ پہلا قدم یہ تسلیم کر رہا ہے کہ اظہار بولنے جیسا نہیں ہے۔ جب آپ سر ہلاتے ہیں، اپنا سر ہلاتے ہیں، ہدایات لکھتے ہیں، یا اشاروں سے جواب دیتے ہیں، تو آپ پہلے ہی رشتے میں مصروف ہیں۔ دوسری کلید واضح اور قابل قیاس غیر زبانی اشارے قائم کرنا ہے، جیسے کہ مستقل اشارے جو معاہدے کی نشاندہی کرتے ہیں، روکنے کی ضرورت ہے، یا مدد کی درخواست کرتے ہیں، دوسروں کو آپ کی حالت کو سمجھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ تیسرا مرحلہ جسمانی نمائش کی تربیت ہے۔ محفوظ ترتیبات میں، اوپر دیکھنے کی مشق کریں، آنکھ سے مختصر رابطہ کریں، یا دوسرے شخص کی طرف رخ کریں—یہ چھوٹی حرکتیں آہستہ آہستہ جمود کو توڑ دیتی ہیں۔ چوتھی کلید تال کی ہم آہنگی ہے: دوسرے شخص کی تقریر کی شرح کے ساتھ اپنے سروں کو ہم آہنگ کریں یا اپنی سانس لینے کی تال کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کریں تاکہ تعامل میں نمائش کے بجائے رابطے کا احساس پیدا ہو۔ پانچواں مرحلہ اعمال کو اظہار کے طور پر استعمال کر رہا ہے، جیسے کہ نوٹ دینا، کسی چیز کا انتخاب کرنا، یا کسی کام کو مکمل کرنا، جس سے نتیجہ کے ذریعے معنی کو سمجھا جا سکے۔ چھٹی کلید بتدریج منتقلی ہے۔ ایک بار جب ایک محفوظ غیر زبانی چینل قائم ہو جائے گا، زبان زیادہ آسانی سے بحال ہو جائے گی۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ غیر زبانی بات چیت سے بچنا نہیں ہے، بلکہ ایک پل ہے۔ یہ جسم کو زبان کو واپس بلانے سے پہلے اپنی حفاظت کی تصدیق کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ جب آپ جسم کی تالوں کا احترام کرتے ہیں، تو اظہار زیادہ فطری اور مستحکم ہو جاتا ہے، اور آپ کو تعلقات میں زبردستی کی بجائے نظر آنے کا احساس ہو گا۔