يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يدمج هذا النظام سجلاتك المكتوبة لجلسات الأسئلة والأجوبة النفسية مع الذكاء الاصطناعي. من خلال جمع محتوى تفاعلك النفسي على مدار فترة زمنية (مثل الأسئلة والأجوبة الأسبوعية، والمخاوف الشهرية، ومسار النمو طويل المدى، وما إلى ذلك)، سيستعين النظام بنموذج حوار الذكاء الاصطناعي لإجراء تحليل معمق، وسيقوم تلقائيًا بإنشاء تقرير منظم جيدًا ومصاغ باحترافية حول الاتجاهات النفسية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
تقوم هذه الأداة بدمج سجلاتك المكتوبة للاختبارات النفسية التي أجريت باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتجمعها مع نوع التقرير المحدد (مثل الملخصات الأسبوعية أو الشهرية أو الفصلية أو نصف السنوية)، وتحدد تلقائيًا المواضيع العاطفية وأنماط الضيق واقتراحات التحسين، وتصدر نصًا تحليليًا شخصيًا للاختبار النفسي.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
اطّلع على سجلات تقييمك الشخصية للدورات التدريبية والإرشادات الذكية لكل مادة. يمكنك حذف التفاصيل أو عرضها، مما يسهّل عليك الوصول إلى المزيد من المعلومات التعليمية والإدارة المنهجية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يقوم النظام بتلخيص بيانات الرسم والتفاعل مع الذكاء الاصطناعي أسبوعيًا وشهريًا وسنويًا، ويعرض مقارنات الاتجاهات والتوصيات الرئيسية، ويدعم أرشفة البيانات وتصديرها في مراحل مختلفة.
◉ العلاج بالطعام الصيني · أطباق الحساء · 61. حساء اليام وبصيلات الزنبق
أولاً: العلاج الغذائي الموصى به وأسبابه
الطبق الموصى به:حساء اليام والزنبق
أسباب التوصية: 山药百合羹是一道细腻、清润、容易入口的中国食疗羹品，适合放在社交焦虑课程中作为安抚胃部与稳定身体节奏的温和支持。山药煮后绵软，能够带来温和饱足感；百合质地柔润，清香淡雅，适合在紧张、疲惫或心绪不稳时作为轻柔补充。羹品比粥更顺滑，入口负担较低，能够帮助身体从急促状态慢慢回到安静。它适合早餐、下午轻食或晚餐后少量食用，让人在清淡、温热与柔软中获得安定感。
ثانياً: الوصفة والطريقة
وصفة (تكفي لشخص أو شخصين):
- 山药 120 g，去皮切块
- 鲜百合 30 g，或干百合 20 g
- ملعقة كبيرة من دقيق الأرز أو نشا جذر اللوتس
- 清水 650–750 ml
- 5 غرامات من توت غوجي (اختياري)
- القليل من سكر النبات، اختياري
يمارس:
- اغسل المكونات الرئيسية مسبقاً، وانقع الفاصوليا الصلبة أو بذور اللوتس أو الشعير مسبقاً.
- أضف الماء والمكونات التي تحتاج إلى طهي لفترة طويلة إلى قدر، واتركها حتى تغلي على نار عالية.
- يُطهى على نار هادئة لمدة 25-40 دقيقة، حتى تصبح المكونات طرية.
- أضيفي المكونات التي تنضج بسهولة أكبر واستمري في الطهي على نار هادئة لمدة 8-15 دقيقة.
- امزج نشا جذر اللوتس أو نشا الأرز مع كمية قليلة من الماء البارد واسكبه ببطء في القدر.
- اسكبي المزيج مع التحريك، واطبخيه حتى يصبح الحساء ناعماً ودسماً.
- أضف كمية صغيرة من سكر الصخور أو المكونات الأخرى حسب الحاجة، واتركها على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق، وستكون جاهزة للأكل دافئة.
ثالثًا: طقوس العقل والجسد
准备山药百合羹的食材时，可以先观察颜色、质地和香气，把注意力从外界评价慢慢带回手上的动作。
عندما يصبح الحساء ناعماً تدريجياً، خففي سرعة التقليب ولاحظي امتزاج المكونات برفق. يمكنكِ تذكير نفسكِ: يمكنني التخفيف من السرعة؛ لستُ مضطرةً للتعامل مع كل الضغط دفعةً واحدة.
عندما تأخذ أول قضمة، اشعر بالدفء والنعومة والرائحة الخفيفة لتُعلم جسمك أن هذه اللحظة آمنة وبسيطة ومحتملة.
رابعاً: سجل الخبرة في العلاج الغذائي
- سجل متى تتناوله: هل هو على الإفطار، أو وجبة خفيفة بعد الظهر، أو بعد العشاء، أو مكمل غذائي خفيف عندما تشعر بالتوتر؟
- لاحظ ما إذا كانت هناك أي تغييرات في راحة المعدة، والشعور بالخفة، والشعور بالامتلاء، والاستقرار العقلي في غضون 30-60 دقيقة بعد تناول الطعام.
- 若在焦虑、疲惫或食欲不稳时食用，可记录山药百合羹是否帮助你恢复一点身体掌控感。
خامساً: مقاطع الفيديو التعليمية (حوالي 3-5 دقائق)
عنوان الفيديو:山药百合羹 · 温和细腻的中国食疗羹品
سادساً: الاحتياطات
- يُنصح بتناول الحساء دافئًا، وعدم تناول كمية كبيرة منه مباشرة بعد تبريده.
- يجب خلط نشا جذر اللوتس أو نشا الأرز بالماء البارد أولاً، ثم إضافته إلى القدر وتقليبه لتجنب التكتل.
- بالنسبة للمستخدمين الجدد، يُنصح بتجربة كمية صغيرة ومراقبة رد فعل المعدة والجسم.
- بالنسبة للمستخدمين الجدد، يُنصح بتجربة كمية صغيرة ومراقبة رد فعل المعدة والجسم.
- ينبغي على المرء ألا يأكل كثيراً في المرة الواحدة، حتى لا يتسبب ذلك في انتفاخ المعدة أو يؤثر على الوجبات العادية.
تَلمِيح:هذه الوصفة مخصصة للصحة البدنية والنفسية اليومية، ولا تُغني عن أي تشخيص أو علاج طبي. إذا كنت تعاني من مرض السكري، أو كنتِ حاملاً، أو لديكِ أمراض مزمنة، أو حساسية تجاه بعض الأطعمة، أو تتناولين أدوية، أو لديكِ قيود غذائية خاصة، فيُرجى إعطاء الأولوية لنصائح طبيبكِ وأخصائي التغذية.
يوصي النظام بذكاء بمجموعات العلاج الغذائي بناءً على مرحلة الدورة، مما يوفر خيارات منخفضة العبء وعالية التغذية وسهلة الاستخدام وقابلة للاستبدال؛ ويمكن تحميل هذه الخيارات في مربع المحتوى الموجود على اليمين بنقرة واحدة، مما يضمن تناولك الطعام بشكل جيد وتقدمك بسرعة.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
سجل التقدم الرئيسي والتأملات حسب الوحدة، وقم بتلخيص الاتجاهات وتصورها تلقائيًا، وادعم المرفقات والتذكيرات لمساعدتك على تحقيق أهدافك بثبات، واجعل العملية بأكملها قابلة للتتبع.