يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يدمج هذا النظام سجلاتك المكتوبة لجلسات الأسئلة والأجوبة النفسية مع الذكاء الاصطناعي. من خلال جمع محتوى تفاعلك النفسي على مدار فترة زمنية (مثل الأسئلة والأجوبة الأسبوعية، والمخاوف الشهرية، ومسار النمو طويل المدى، وما إلى ذلك)، سيستعين النظام بنموذج حوار الذكاء الاصطناعي لإجراء تحليل معمق، وسيقوم تلقائيًا بإنشاء تقرير منظم جيدًا ومصاغ باحترافية حول الاتجاهات النفسية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
تقوم هذه الأداة بدمج سجلاتك المكتوبة للاختبارات النفسية التي أجريت باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتجمعها مع نوع التقرير المحدد (مثل الملخصات الأسبوعية أو الشهرية أو الفصلية أو نصف السنوية)، وتحدد تلقائيًا المواضيع العاطفية وأنماط الضيق واقتراحات التحسين، وتصدر نصًا تحليليًا شخصيًا للاختبار النفسي.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
اطّلع على سجلات تقييمك الشخصية للدورات التدريبية والإرشادات الذكية لكل مادة. يمكنك حذف التفاصيل أو عرضها، مما يسهّل عليك الوصول إلى المزيد من المعلومات التعليمية والإدارة المنهجية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يقوم النظام بتلخيص بيانات الرسم والتفاعل مع الذكاء الاصطناعي أسبوعيًا وشهريًا وسنويًا، ويعرض مقارنات الاتجاهات والتوصيات الرئيسية، ويدعم أرشفة البيانات وتصديرها في مراحل مختلفة.
◉ العلاج الغذائي الشرقي · حساء · 14. حساء اللوز، وبصلة الزنبق، وعظم الخنزير
أولاً: العلاج الغذائي الموصى به وأسبابه
الطبق الموصى به:杏仁百合猪骨汤
أسباب التوصية: 杏仁百合猪骨汤温润平和，适合改善睡眠与饮食以提升情绪调节的课程。杏仁和百合帮助身体放松，猪骨汤提供支撑，让夜间更容易从紧绷进入安稳。
ثانياً: الوصفة والطريقة
وصفة (تكفي لشخص أو شخصين):
- 猪骨 250 g
- 南北杏 8 g
- 百合 12 g
- شريحتان من الزنجبيل
- 1000 مل من الماء النظيف
- رشة من ملح البحر
يمارس:
- 猪骨焯水后洗净。
- 杏仁和百合冲洗。
- 全部食材入锅加清水。
- 小火炖 80–90 分钟。
- وأخيراً، أضف كمية قليلة من ملح البحر.
ثالثًا: طقوس العقل والجسد
عند غسل الطعام والتعامل معه، ركز انتباهك على تدفق الماء، وحركات يديك، وتنفسك للسماح لجسمك بالهدوء تدريجياً.
أثناء انتظار الطعام حتى ينضج، ذكّر نفسك بأن المشاعر تحتاج أيضاً إلى وقت لتهدأ، وليس من الضروري حل جميع المشاكل على الفور.
عندما تتناول الرشفة الأولى من الحساء، اشعر بدرجة الحرارة وهي تدخل جسمك؛ تعامل معها كاستراحة لطيفة وشكل من أشكال العناية.
رابعاً: سجل الخبرة في العلاج الغذائي
- سجل وقت تناول الطعام، سواء كان ذلك وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء أو جلسة رعاية عندما تتزايد الدوافع أو التعب أو القلق.
- لاحظ التغيرات في الشعور بالشبع، والاسترخاء الجسدي، والاستقرار العاطفي، وشدة الاندفاع في غضون 30-60 دقيقة بعد تناول الطعام.
- سجل ما إذا كانت هذه الوصفة تساعدك على تأخير رد فعلك، أو استقرار مشاعرك، أو العودة بلطف إلى أحاسيسك الجسدية.
خامساً: مقاطع الفيديو التعليمية (حوالي 3-5 دقائق)
عنوان الفيديو:杏仁百合猪骨汤 · 东西疗愈食谱教学
سادساً: الاحتياطات
- ينبغي أن يعتمد اختيار الحساء على بنية الجسم الفردية، والحساسية، ونصيحة الطبيب.
- لا ينبغي تناول الأطعمة المغذية بكميات زائدة أو لفترات طويلة دون إشراف طبي.
- ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض تناول الملح، أو صعوبة التحكم في نسبة السكر في الدم، أو الأمراض المزمنة، أو الحوامل، إجراء التعديلات بحذر.
- يجب تنظيف اللحوم والأسماك والأحشاء جيداً وطهيها.
تَلمِيح:هذه الوصفة مخصصة للصحة البدنية والنفسية اليومية، ولا تُغني عن أي تشخيص أو علاج طبي. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة، أو أمراض مزمنة، أو كنتِ حاملاً، أو تتناولين أدوية خاصة، أو تتبعين نظامًا غذائيًا قليل الملح، أو تتحكمين بمستوى السكر في الدم، أو لديكِ أي قيود غذائية أخرى، فيُرجى إعطاء الأولوية لنصائح طبيبكِ وأخصائي التغذية.
يوصي النظام بذكاء بمجموعات العلاج الغذائي بناءً على مرحلة الدورة، مما يوفر خيارات منخفضة العبء وعالية التغذية وسهلة الاستخدام وقابلة للاستبدال؛ ويمكن تحميل هذه الخيارات في مربع المحتوى الموجود على اليمين بنقرة واحدة، مما يضمن تناولك الطعام بشكل جيد وتقدمك بسرعة.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
سجل التقدم الرئيسي والتأملات حسب الوحدة، وقم بتلخيص الاتجاهات وتصورها تلقائيًا، وادعم المرفقات والتذكيرات لمساعدتك على تحقيق أهدافك بثبات، واجعل العملية بأكملها قابلة للتتبع.