يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يدمج هذا النظام سجلاتك المكتوبة لجلسات الأسئلة والأجوبة النفسية مع الذكاء الاصطناعي. من خلال جمع محتوى تفاعلك النفسي على مدار فترة زمنية (مثل الأسئلة والأجوبة الأسبوعية، والمخاوف الشهرية، ومسار النمو طويل المدى، وما إلى ذلك)، سيستعين النظام بنموذج حوار الذكاء الاصطناعي لإجراء تحليل معمق، وسيقوم تلقائيًا بإنشاء تقرير منظم جيدًا ومصاغ باحترافية حول الاتجاهات النفسية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
تقوم هذه الأداة بدمج سجلاتك المكتوبة للاختبارات النفسية التي أجريت باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتجمعها مع نوع التقرير المحدد (مثل الملخصات الأسبوعية أو الشهرية أو الفصلية أو نصف السنوية)، وتحدد تلقائيًا المواضيع العاطفية وأنماط الضيق واقتراحات التحسين، وتصدر نصًا تحليليًا شخصيًا للاختبار النفسي.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
اطّلع على سجلات تقييمك الشخصية للدورات التدريبية والإرشادات الذكية لكل مادة. يمكنك حذف التفاصيل أو عرضها، مما يسهّل عليك الوصول إلى المزيد من المعلومات التعليمية والإدارة المنهجية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يقوم النظام بتلخيص بيانات الرسم والتفاعل مع الذكاء الاصطناعي أسبوعيًا وشهريًا وسنويًا، ويعرض مقارنات الاتجاهات والتوصيات الرئيسية، ويدعم أرشفة البيانات وتصديرها في مراحل مختلفة.
◉ العلاج بالطعام الشرقي · أطباق الحساء · حساء الفاصوليا السوداء واللونجان رقم 344
أولاً: العلاج الغذائي الموصى به وأسبابه
الطبق الموصى به:黑豆桂圆羹
أسباب التوصية: 黑豆桂圆羹是一道温和、细腻、容易入口的东方食疗料理，适合放在长期低落与身心恢复课程中作为日常支持。羹品质地柔软、顺滑而有包裹感，适合在胃口不强、能量不足或情绪低潮时少量食用。谷物、坚果、草本或蔬果经过慢煮后，形成温和饱足感，让身体在低负担进食中获得一点稳定与安顿。
ثانياً: الوصفة والطريقة
وصفة (تكفي لشخص أو شخصين):
- 黑豆 60 g，提前浸泡
- 15 غرام من لب فاكهة لونجان المجفف
- 藕粉或米粉 20 g
- 750 مل من الماء النظيف
- ثلاث تواريخ حمراء (اختياري)
- القليل من سكر الصخور
يمارس:
- اغسل الحبوب والمكسرات والأعشاب والفواكه والخضراوات جيداً.
- يمكن نقع الفاصوليا أو بذور اللوتس أو الفطر الأبيض التي تحتاج إلى النقع مسبقاً حتى تصبح طرية.
- أضيفي الماء والمكونات الرئيسية إلى قدر واتركيها حتى تغلي على نار متوسطة.
- يُطهى على نار هادئة لمدة 25-40 دقيقة للسماح للمكونات بأن تصبح طرية تدريجياً.
- عند إضافة نشا جذر اللوتس أو دقيق الأرز أو سائل البيض، صبها مع التقليب برفق.
- أضف كمية صغيرة من سكر الصخور أو العسل أو توت غوجي أو بذور السمسم حسب الحاجة.
- بمجرد أن يصبح الحساء كثيفاً وناعماً، أطفئ النار وقدمه دافئاً.
ثالثًا: طقوس العقل والجسد
准备黑豆桂圆羹时，可以先观察食材的颜色、香气与质地，让注意力从外界事务慢慢回到手上的动作。
أثناء التسخين أو التقليب، خفف السرعة ولاحظ كيف تتحول المكونات من قطع متناثرة إلى مزيج متماسك. ذكّر نفسك: لستُ مطالباً بالأداء المثالي فوراً؛ كل ما عليّ فعله هو العودة بهدوء إلى اللحظة الحالية.
عندما تأخذ أول قضمة، اشعر بالدفء والنعومة والرائحة البسيطة لتُعلم جسمك أنه آمن ويمكن تحمله في هذه اللحظة، ويمكنك الاسترخاء قليلاً.
رابعاً: سجل الخبرة في العلاج الغذائي
- سجل وقت الاستهلاك: سواء كان ذلك في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء أو مكمل غذائي عند الشعور بالإحباط أو التعب أو بعد التدريب الصفي.
- لاحظ ما إذا كانت هناك أي تغييرات في حجم المعدة، والشعور بالامتلاء، والانتعاش، والاستقرار العقلي في غضون 30-60 دقيقة بعد تناول الطعام.
- 若在低落、紧张或食欲不稳时食用，可记录黑豆桂圆羹是否帮助你恢复一点身体掌控感。
خامساً: مقاطع الفيديو التعليمية (حوالي 3-5 دقائق)
عنوان الفيديو:黑豆桂圆羹 · 温和稳定的东方食养料理
سادساً: الاحتياطات
- يُنصح بتناوله دافئًا، ولا يُنصح بتناول كميات كبيرة من النسخة الباردة عندما تكون متعبًا جسديًا.
- ينبغي استخدام المكونات العشبية أو الحلوة أو الحيوانية بكميات صغيرة وفقًا لبنية الجسم الفردية.
- لا تأكل كثيراً في المرة الواحدة لتجنب الإفراط في تناول الطعام أو وضع ضغط إضافي على معدتك.
- بالنسبة للمستخدمين الجدد، يُنصح بتجربة كمية صغيرة ومراقبة رد فعل الجسم.
- إذا كنت تعاني من مرض مزمن، أو كنتِ حاملاً، أو لديك حساسية، أو تتناول أدوية، أو لديك قيود غذائية خاصة، فيرجى استشارة أخصائي أولاً.
تَلمِيح:هذه الوصفة مخصصة للصحة البدنية والنفسية اليومية، ولا تُغني عن أي تشخيص أو علاج طبي. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، أو كنتِ حاملاً، أو لديك حساسية تجاه بعض الأطعمة، أو تتناول أدوية، أو لديك قيود غذائية خاصة، فيُرجى إعطاء الأولوية لنصائح طبيبك وأخصائي التغذية.
يوصي النظام بذكاء بمجموعات العلاج الغذائي بناءً على مرحلة الدورة، مما يوفر خيارات منخفضة العبء وعالية التغذية وسهلة الاستخدام وقابلة للاستبدال؛ ويمكن تحميل هذه الخيارات في مربع المحتوى الموجود على اليمين بنقرة واحدة، مما يضمن تناولك الطعام بشكل جيد وتقدمك بسرعة.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
سجل التقدم الرئيسي والتأملات حسب الوحدة، وقم بتلخيص الاتجاهات وتصورها تلقائيًا، وادعم المرفقات والتذكيرات لمساعدتك على تحقيق أهدافك بثبات، واجعل العملية بأكملها قابلة للتتبع.