يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يدمج هذا النظام سجلاتك المكتوبة لجلسات الأسئلة والأجوبة النفسية مع الذكاء الاصطناعي. من خلال جمع محتوى تفاعلك النفسي على مدار فترة زمنية (مثل الأسئلة والأجوبة الأسبوعية، والمخاوف الشهرية، ومسار النمو طويل المدى، وما إلى ذلك)، سيستعين النظام بنموذج حوار الذكاء الاصطناعي لإجراء تحليل معمق، وسيقوم تلقائيًا بإنشاء تقرير منظم جيدًا ومصاغ باحترافية حول الاتجاهات النفسية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
تقوم هذه الأداة بدمج سجلاتك المكتوبة للاختبارات النفسية التي أجريت باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتجمعها مع نوع التقرير المحدد (مثل الملخصات الأسبوعية أو الشهرية أو الفصلية أو نصف السنوية)، وتحدد تلقائيًا المواضيع العاطفية وأنماط الضيق واقتراحات التحسين، وتصدر نصًا تحليليًا شخصيًا للاختبار النفسي.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
اطّلع على سجلات تقييمك الشخصية للدورات التدريبية والإرشادات الذكية لكل مادة. يمكنك حذف التفاصيل أو عرضها، مما يسهّل عليك الوصول إلى المزيد من المعلومات التعليمية والإدارة المنهجية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يقوم النظام بتلخيص بيانات الرسم والتفاعل مع الذكاء الاصطناعي أسبوعيًا وشهريًا وسنويًا، ويعرض مقارنات الاتجاهات والتوصيات الرئيسية، ويدعم أرشفة البيانات وتصديرها في مراحل مختلفة.
◉ العلاج الغذائي الصيني · العصيدة · 51. عصيدة الزنبق والفطر الأبيض
أولاً: العلاج الغذائي الموصى به وأسبابه
الطبق الموصى به:عصيدة ليلي وتريميلا
أسباب التوصية: 百合银耳粥是一道清润、柔滑、口感轻盈的中国食疗粥品，适合放在社交焦虑课程中作为干燥、烦躁或夜间紧张时的温和支持。百合带有淡淡清香，银耳煮后胶质柔滑，配合粳米可形成顺口、不厚重的粥底。它适合在晚餐或下午食用，尤其适合想要清淡而有安抚感的时刻。柔滑的口感能够帮助进食速度放慢，让身体从焦急和紧绷中慢慢进入平稳状态。
ثانياً: الوصفة والطريقة
وصفة (تكفي لشخص أو شخصين):
- 20 غرام من بصيلات الزنبق المجففة، منقوعة مسبقاً
- 干银耳 1/3 朵，提前泡发
- 粳米 50–60 g
- 850 مل من الماء النظيف
- القليل من سكر النبات، اختياري
- 5 غرامات من توت غوجي (اختياري)
يمارس:
- 干银耳提前泡发，去除黄色根部后撕成小朵。
- 干百合提前浸泡，粳米淘洗干净。
- 锅中加入银耳和清水，先煮 20 分钟。
- 加入粳米，继续小火慢煮 25 分钟。
- 放入百合，再煮 10–15 分钟，避免百合完全煮散。
- 粥体柔滑后，根据需要加入少量冰糖。
- 最后撒入枸杞，焖 2–3 分钟即可温热食用。
ثالثًا: طقوس العقل والجسد
撕银耳时，可以观察它泡发后的柔软纹理，让手上的动作变慢。
银耳煮出柔滑感时，感受粥从清水变得润泽。可以提醒自己：我可以允许身体一点点被安抚。
吃第一口时，先感受银耳的滑、百合的清香和粥的温热，让紧张慢慢下降。
رابعاً: سجل الخبرة في العلاج الغذائي
- 记录食用时间，是下午、晚餐，还是夜间紧张时的温和补充。
- 观察食用后 30–60 分钟内，喉咙舒适度、胃部轻盈感、心绪稳定度和睡前放松感是否变化。
- 若在干燥、焦躁或说话较多后食用，可记录它是否带来清润感。
خامساً: مقاطع الفيديو التعليمية (حوالي 3-5 دقائق)
عنوان الفيديو:百合银耳粥 · 清润柔滑的中国食疗粥品
سادساً: الاحتياطات
- 银耳应充分泡发并去除根部，煮熟后再食用。
- 百合不宜煮太久，否则容易过度软散。
- ينبغي على مديري مستويات السكر في الدم تقليل أو إزالة إضافة سكر النبات.
- 胃寒或腹泻时应少量食用，并保持温热。
- 银耳粥不宜隔夜反复加热过久。
تَلمِيح:本食谱为日常身心调养参考，不替代任何医疗诊断与治疗。如有糖尿病、消化系统疾病、食材过敏或特殊营养限制，请优先遵从医护与营养师建议。
يوصي النظام بذكاء بمجموعات العلاج الغذائي بناءً على مرحلة الدورة، مما يوفر خيارات منخفضة العبء وعالية التغذية وسهلة الاستخدام وقابلة للاستبدال؛ ويمكن تحميل هذه الخيارات في مربع المحتوى الموجود على اليمين بنقرة واحدة، مما يضمن تناولك الطعام بشكل جيد وتقدمك بسرعة.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
سجل التقدم الرئيسي والتأملات حسب الوحدة، وقم بتلخيص الاتجاهات وتصورها تلقائيًا، وادعم المرفقات والتذكيرات لمساعدتك على تحقيق أهدافك بثبات، واجعل العملية بأكملها قابلة للتتبع.