يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يدمج هذا النظام سجلاتك المكتوبة لجلسات الأسئلة والأجوبة النفسية مع الذكاء الاصطناعي. من خلال جمع محتوى تفاعلك النفسي على مدار فترة زمنية (مثل الأسئلة والأجوبة الأسبوعية، والمخاوف الشهرية، ومسار النمو طويل المدى، وما إلى ذلك)، سيستعين النظام بنموذج حوار الذكاء الاصطناعي لإجراء تحليل معمق، وسيقوم تلقائيًا بإنشاء تقرير منظم جيدًا ومصاغ باحترافية حول الاتجاهات النفسية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
تقوم هذه الأداة بدمج سجلاتك المكتوبة للاختبارات النفسية التي أجريت باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتجمعها مع نوع التقرير المحدد (مثل الملخصات الأسبوعية أو الشهرية أو الفصلية أو نصف السنوية)، وتحدد تلقائيًا المواضيع العاطفية وأنماط الضيق واقتراحات التحسين، وتصدر نصًا تحليليًا شخصيًا للاختبار النفسي.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
اطّلع على سجلات تقييمك الشخصية للدورات التدريبية والإرشادات الذكية لكل مادة. يمكنك حذف التفاصيل أو عرضها، مما يسهّل عليك الوصول إلى المزيد من المعلومات التعليمية والإدارة المنهجية.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
يقوم النظام بتلخيص بيانات الرسم والتفاعل مع الذكاء الاصطناعي أسبوعيًا وشهريًا وسنويًا، ويعرض مقارنات الاتجاهات والتوصيات الرئيسية، ويدعم أرشفة البيانات وتصديرها في مراحل مختلفة.
◉ العلاج الغذائي الشرقي · العصيدة · 21. عصيدة الجوز والفاصوليا السوداء
أولاً: العلاج الغذائي الموصى به وأسبابه
الطبق الموصى به:عصيدة الجوز والفاصوليا السوداء
أسباب التوصية: 核桃黑豆粥以黑豆、核桃与粳米同煮，口感温润厚实。适合在拔毛冲动、焦虑紧绷或睡前不安时作为稳定型食养，帮助身体获得持续能量，也让情绪在温和咀嚼与暖粥节奏中慢慢安定。
ثانياً: الوصفة والطريقة
وصفة (تكفي لشخص أو شخصين):
- 黑豆 30 g，提前浸泡
- 50 غرام من أرز جابونيكا
- 15 غرام من حبات الجوز
- تمرتان حمراوان (اختياري)
- 700 مل من الماء النظيف
- 冰糖或蜂蜜 少许，可选
يمارس:
- 黑豆提前浸泡 4–6 小时，冲洗干净。
- 锅中加入黑豆、粳米和清水，大火煮开。
- 转小火煮 35–45 分钟，至黑豆软烂。
- 加入核桃仁和红枣，再煮 8–10 分钟。
- 根据口味少量调甜，温热食用。
ثالثًا: طقوس العقل والجسد
清洗黑豆时，可以把注意力放在水流与手部触感上，让双手先进入安全动作。
熬粥时保持小火，提醒自己恢复也需要慢慢来，不需要马上控制所有冲动。
吃第一口时，感受谷物与核桃香气，让身体知道自己正在被照顾。
رابعاً: سجل الخبرة في العلاج الغذائي
- سجل وقت الاستهلاك، سواء كان ذلك الإفطار أو الغداء أو العشاء أو الرعاية الجسدية والعقلية عندما تتزايد الدوافع أو التعب أو القلق.
- لاحظ التغيرات في الشعور بالشبع، وراحة المعدة، واسترخاء الجسم، وشدة الرغبة في نتف الشعر في غضون 30-60 دقيقة بعد تناول الطعام.
- سجل ما إذا كانت هذه الوصفة تساعدك على تأخير الاندفاعات، أو استقرار عواطفك، أو العودة بلطف إلى أحاسيسك الجسدية.
خامساً: مقاطع الفيديو التعليمية (حوالي 3-5 دقائق)
عنوان الفيديو:核桃黑豆粥 · 东西疗愈食谱教学
سادساً: الاحتياطات
- 黑豆不易煮烂，建议提前浸泡。
- 胃肠胀气明显者可减少黑豆用量。
- 核桃过敏者不可食用。
- 控糖者不建议额外加糖。
تَلمِيح:هذه الوصفة مخصصة للصحة البدنية والنفسية اليومية، ولا تُغني عن أي تشخيص أو علاج طبي. إذا كنت تعاني من الحساسية، أو أمراض مزمنة، أو كنتِ حاملاً، أو تتناولين أدوية خاصة، أو تحتاجين إلى نظام غذائي منخفض الصوديوم أو منخفض السكر، فيُرجى إعطاء الأولوية لنصائح طبيبكِ وأخصائي التغذية.
يوصي النظام بذكاء بمجموعات العلاج الغذائي بناءً على مرحلة الدورة، مما يوفر خيارات منخفضة العبء وعالية التغذية وسهلة الاستخدام وقابلة للاستبدال؛ ويمكن تحميل هذه الخيارات في مربع المحتوى الموجود على اليمين بنقرة واحدة، مما يضمن تناولك الطعام بشكل جيد وتقدمك بسرعة.
يرجى تسجيل الدخول لاستخدامه.
سجل التقدم الرئيسي والتأملات حسب الوحدة، وقم بتلخيص الاتجاهات وتصورها تلقائيًا، وادعم المرفقات والتذكيرات لمساعدتك على تحقيق أهدافك بثبات، واجعل العملية بأكملها قابلة للتتبع.