পাঠ ১৪৮১: রূপান্তর ব্যাধি কোর্স
সময়কাল:৭০ মিনিট
বিষয়বস্তু পরিচিতি:কোর্সের শিরোনাম এবং ভূমিকাটি আপনাকে কনভার্সন ডিসঅর্ডার সম্পর্কে একটি সার্বিক ধারণা দেওয়ার উদ্দেশ্যে তৈরি। এটি আপনাকে ধীরে ধীরে বুঝতে সাহায্য করে যে, কীভাবে কার্যকরী স্নায়বিক উপসর্গগুলো মানসিক চাপ, মনোযোগের প্রক্রিয়া এবং শারীরিক শিখনের সাথে সম্পর্কিত, যা "এটা কি ভান করা?"-এর মতো ভুল ধারণা কমিয়ে দেয়। এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষা এবং আত্ম-যত্নের জন্য একটি নির্দেশিকা এবং এটি ডাক্তারি রোগ নির্ণয়, সাইকোথেরাপি, পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ বা জরুরি চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আরও স্থিতিশীল হওয়া।
○ সংবাদের বিষয় অডিও
পাঠ ১৪৮১: রূপান্তর ব্যাধি কোর্স
উচ্চস্বরে পাঠ দেখার জন্য ক্লিক করুন
কনভার্সন ডিসঅর্ডার মানসিক চাপকে শারীরিক লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ করে, যেমন—দুর্বলতা, অসাড়তা, কাঁপুনি, খিঁচুনি, স্বরভঙ্গ, হাঁটার অস্বাভাবিকতা, অথবা মৃগীরোগের মতো খিঁচুনি যা আসলে মৃগীরোগের নয়। অনেকেই অসুস্থতার ভান করার অভিযোগে অভিযুক্ত হওয়ার ভয় পান, কারণ লক্ষণগুলো বাস্তব এবং শরীর সত্যিই অস্বস্তিতে থাকে। এই লেখাটি আপনাকে মন ও শরীরের এই সংযোগকে আরও সম্মানজনকভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। কনভার্সন ডিসঅর্ডার ভান করা বা ইচ্ছাকৃত নয়; এটি প্রায়শই মানসিক চাপ, মানসিক আঘাত, আবেগগত দ্বন্দ্ব এবং স্নায়ুতন্ত্রের অকার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত। এই লেখাটি আপনাকে পথ দেখাবে কীভাবে চিকিৎসাগত বর্জন, ইতিবাচক কার্যকরী লক্ষণ, সাইকোথেরাপি, ফিজিক্যাল থেরাপি, অকুপেশনাল থেরাপি এবং পারিবারিক সহায়তা একসাথে কাজ করতে পারে। আরোগ্য লাভের সময়, স্পষ্ট ব্যাখ্যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: লক্ষণগুলো কেন দেখা দিতে পারে তা বুঝতে পারলে ভয় এবং লজ্জা কমে যায়; শারীরিক পুনর্বাসনও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কার্যকারিতা ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। দয়া করে নিজের অনুভূতিকে অস্বীকার করবেন না কারণ অন্যরা বোঝে না, এবং ভয়ে ডুবে থাকবেন না। আপনার শরীর মানসিক চাপ প্রকাশ করছে; আমাদের যা করতে হবে তা হলো মনোযোগ দিয়ে শোনা এবং তারপর পেশাদারিত্ব ও ধৈর্যের সাথে এর আরোগ্য লাভে সহায়তা করা। এই লেখাটি আপনাকে লক্ষণগুলো সম্পর্কে ভয় এবং ভুল বোঝাবুঝি কমাতে সাহায্য করবে। কনভার্সন ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত অনেক রোগী পরীক্ষার পর যখন কোনো কাঠামোগত ক্ষতি ধরা পড়ে না, তখন আরও বেশি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন: "যদি কিছুই খুঁজে না পাওয়া যায়, তাহলে আমি কেন নড়াচড়া করতে, কথা বলতে বা স্থিরভাবে দাঁড়াতে পারি না?" এই কোর্সটিতে কার্যক্ষমতার সমস্যাগুলোর অর্থ ব্যাখ্যা করা হয় এবং জোর দেওয়া হয় যে উপসর্গগুলো বাস্তব এবং এর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়ার মধ্যে সাধারণত নড়াচড়ার অভ্যাস পুনরায় গড়ে তোলা, মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া কমানো, আবেগগত দ্বন্দ্ব সামলানো এবং পারিবারিক সম্পর্ক উন্নত করা অন্তর্ভুক্ত থাকে। পরিবারের সদস্যদের দুটি চরম পন্থা পরিহার করা উচিত: উপসর্গ অস্বীকার করা অথবা শরীরকে এমনভাবে অতিরিক্ত সুরক্ষা দেওয়া যে কোনো কিছুই হতে দেওয়া হয় না। এর চেয়ে ভালো উপায় হলো ব্যথাকে স্বীকার করে নিয়ে ধীরে ধীরে কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধারে উৎসাহিত করা। শরীর তার উপসর্গের মাধ্যমেই কথা বলছে; আমাদের তাকে নিজেকে প্রকাশ করার জন্য আরও স্পষ্ট এবং নিরাপদ উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে হবে। যখন শারীরিক উপসর্গগুলো বোঝা যায়, তখন ভয় কমে যায় এবং চিকিৎসার প্রতি সহযোগিতা আরও সুনির্দিষ্ট হয়। আপনার যে সত্যিই ব্যথা হচ্ছে তা প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই; বাস্তবতাকে স্বীকার করার মাধ্যমেই চিকিৎসা শুরু হয়। যখন উপসর্গগুলো যত্নসহকারে ব্যাখ্যা করা হয়, তখন রোগী এবং পরিবার উভয়ের মধ্যেই আতঙ্ক কমে যায়। বোঝাটাই চিকিৎসার শেষ নয়, বরং সহযোগিতার শুরু, যা শারীরিক কার্যকলাপকে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। শারীরিক আরোগ্য লাভে সময় লাগে এবং এর জন্য সম্মান ও ধৈর্যশীল সঙ্গ প্রয়োজন।
এআই হিলিং প্রশ্নোত্তর
এআই-চালিত নিরাময় এবং প্রশ্নোত্তর পর্বটি প্রথমে আপনাকে নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনার কনভার্সন ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলো বাস্তব, ভান করা নয় এবং ইচ্ছাকৃত শারীরিক কারসাজির কারণেও নয়। আপনি দুর্বলতার অনুভূতি, বিভিন্ন পর্ব, পরিবর্তিত সংবেদন, চাপপূর্ণ ঘটনা এবং জীবনের উপর এর প্রভাব বর্ণনা করতে পারেন। এআই আপনাকে আপনার কার্যকরী স্নায়বিক লক্ষণ, উদ্দীপক সংকেত এবং সাহায্যের জন্য প্রশ্নগুলো গুছিয়ে নিতে সাহায্য করবে, কিন্তু এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প হতে পারে না। যদি তীব্র সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দেয়, অনুগ্রহ করে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
○ সঙ্গীত থেরাপি নির্দেশনা
মিউজিক থেরাপি প্রথমে শরীরকে একটি মৃদু ছন্দ প্রদান করতে পারে, যা উত্তেজিত স্নায়ুতন্ত্রকে ধীরে ধীরে স্বস্তি পেতে সাহায্য করে। অনুগ্রহ করে শান্তিদায়ক ও কম উদ্দীপনামূলক সঙ্গীত বেছে নিন এবং অনুভব করুন কীভাবে এর সুর আপনাকে আপনার শ্বাস, মাটি এবং বর্তমান মুহূর্তে ফিরিয়ে নিয়ে যায়। এই উপসর্গগুলো বাস্তব, ভান করা নয়; সঙ্গীত ডাক্তারি মূল্যায়নের বিকল্প হতে পারে না, কিন্তু এটি আপনাকে আপনার ভয়ের মধ্যে কম একা অনুভব করতে এবং ধীরে ধীরে আরোগ্যের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
○ প্রাচ্য ও পাশ্চাত্যের নিরাময়কারী চা
○ প্রাচ্যের নিরাময়ী চা - ক্রিসান্থেমাম ও গোজি বেরি চা: ক্রিসান্থেমাম ও গোজি বেরি চা একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ভেষজ পানীয়, যার মধ্যে শরীর থেকে তাপ দূরকারী ও বিষমুক্তকারী গুণাবলী রয়েছে, যা চোখের ক্লান্তি দূর করে এবং মনকে শান্ত করে। ক্রিসান্থেমাম মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট মাথাব্যথা এবং চোখের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে, অন্যদিকে গোজি বেরি লিভার ও কিডনির পুষ্টি জোগাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। মানসিক চাপে থাকলে, চোখের অতিরিক্ত ব্যবহার হলে, বা শারীরিক উত্তেজনা অনুভব করলে এই মিশ্রণটি অল্প পরিমাণে পান করা উপযুক্ত। নির্দেশাবলী: একটি চায়ের পাত্রে এক চামচ করে ক্রিসান্থেমাম এবং গোজি বেরি নিন, গরম জল যোগ করুন এবং ৫-১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। প্রতিদিন ১-২ কাপ পান করুন, বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে চোখের উপর চাপ বা অতিরিক্ত মানসিক চাপের সময় এটি বিশেষভাবে উপযোগী। "ওভারভিউ অফ কনভার্সন ডিসঅর্ডার" কোর্সের সাথে একত্রে ব্যবহার করা হলে, চা তৈরি করা, অপেক্ষা করা এবং ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে পান করার প্রক্রিয়াটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং উপসর্গের উপর অতিরিক্ত মনোযোগ থামাতে একটি ছোট ব্যায়াম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিনীত স্মরণিকা: এই চায়ের রেসিপিটি শুধুমাত্র দৈনন্দিন খাদ্যতালিকাগত এবং মানসিক সুস্থতার জন্য একটি নির্দেশিকা হিসেবে দেওয়া হয়েছে এবং এটি ডাক্তারের রোগ নির্ণয়, স্নায়বিক মূল্যায়ন, সাইকোথেরাপি, পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ, ঔষধপত্র বা জরুরি চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদায়ী মা, শিশু, দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তি বা যারা বর্তমানে ঔষধ সেবন করছেন, তাদের প্রথমে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
○ নিরাময়কারী রেসিপি
○ পাশ্চাত্য ভেষজ পুষ্টি: থাইম-পুদিনা ভেষজ চা
সুপারিশকৃত খাবার:থাইম-পুদিনা ভেষজ চা সুপারিশের কারণসমূহ:এই পাঠটি আপনাকে কনভার্সন ডিসঅর্ডার এবং ফাংশনাল নিউরোলজিক্যাল সিম্পটমস (কার্যকরী স্নায়বিক উপসর্গ) বুঝতে সাহায্য করে। পাঠের পরে, মৃদু পুষ্টি একটি মানিয়ে নেওয়ার রীতি হিসেবে কাজ করতে পারে, যা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে উপসর্গগুলো বাস্তব এবং আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে পুনরায় বোঝা সম্ভব। এই খাদ্যতালিকাটি মৃদুতা, স্থিতিশীলতা এবং স্বল্প উত্তেজনার নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি, যা শরীরকে কিছু টেকসই সহায়তা পেতে সাহায্য করে। এটি ডাক্তারি মূল্যায়নের বিকল্প হতে পারে না, বা এটি সরাসরি কনভার্সন ডিসঅর্ডার বা ফাংশনাল নিউরোলজিক্যাল সিম্পটমস-এর চিকিৎসাও করতে পারে না, তবে এটি নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ছন্দ ব্যবস্থাপনা এবং মন-শরীর পর্যবেক্ষণের অংশ হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। রেসিপি (১-২ জনের জন্য): অনুশীলন: এই খাবার বা পানীয়টি প্রস্তুত করার আগে, অনুগ্রহ করে একটু থেমে আপনার শরীরকে পর্যবেক্ষণ করুন: আপনি কি দুর্বলতা, টানটান ভাব, অসাড়তা, কাঁপুনি, ব্যথা, খিঁচুনির পরবর্তী ক্লান্তি অনুভব করছেন, অথবা উপসর্গগুলো নিয়ে উদ্বিগ্ন হচ্ছেন? অনুগ্রহ করে নিজেকে দোষারোপ করবেন না; এই প্রতিক্রিয়াগুলোকে কেবল সংকেত হিসেবে গ্রহণ করুন, যা সযত্নে লিপিবদ্ধ করা প্রয়োজন। খাওয়ার বা পান করার আগে, ধীরে ধীরে তিনবার শ্বাস নিন এবং আপনার চোখ, মাথা, কাঁধ, ঘাড়, বুক, পেট, হাত, পা ও হাঁটার ভঙ্গি পর্যবেক্ষণ করুন। আজ যদি পড়ে যাওয়া, কিছু গেলা, গাড়ি চালানো, যন্ত্রপাতি পরিচালনা, আগুন ব্যবহার করা বা অন্যের সেবা করার ঝুঁকি থাকে, তবে খাওয়ার আগে নিরাপত্তামূলক ব্যবস্থাকে অগ্রাধিকার দিন। প্রথম গ্রাসটি ধীরে ধীরে নিন। দিনের বেলার খাদ্যাভ্যাসের সাথে সূর্যালোক, ছোট ছোট বিরতি এবং পুনর্বাসনমূলক ব্যায়াম যুক্ত করা যেতে পারে; রাতের খাবার পরিমিত হওয়া উচিত, যাতে অতিরিক্ত খাওয়া, অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া বা অতিরিক্ত জল পান করা এড়ানো যায়, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ভিডিওর শিরোনাম:থাইম ও পুদিনার ভেষজ চা: কনভার্সন ডিসঅর্ডারের সহায়তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ, যার মধ্যে রয়েছে ছন্দ স্থিতিশীল করার জন্য কার্যকরী পর্যবেক্ষণ এবং মৃদু খাদ্যতালিকা অনুশীলন। ইঙ্গিত:যদি কনভার্সন সিম্পটমগুলো ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে এবং হাঁটাচলা, কথা বলা, খাবার গেলা, পড়াশোনা বা কাজ করার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলে, অথবা এর সাথে তীব্র ভয়, ট্রমা রেসপন্স, বিষণ্ণতা বা আত্ম-ক্ষতিকর চিন্তা দেখা দেয়, তাহলে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে সরাসরি ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী, পুনর্বাসন থেরাপিস্ট বা জরুরি সহায়তার সাথে যোগাযোগ করুন।নিরাময়ের উপায়গুলো দেখতে ক্লিক করুন
◉ পাশ্চাত্য ভেষজ পুষ্টি: থাইম-পুদিনা ভেষজ চা
১. প্রস্তাবিত পথ্যভিত্তিক চিকিৎসা এবং কারণসমূহ
২. প্রসাধনী ও পদ্ধতি
III. মন-দেহ আচার-অনুষ্ঠান
চতুর্থ। খাদ্যতালিকাগত চিকিৎসার অভিজ্ঞতার নথি
৫. নির্দেশনামূলক ভিডিও (আনুমানিক ৩-৫ মিনিট)
৬. সতর্কতা
○মন্ডলা নিরাময়
ম্যান্ডালার দিকে তাকানোর সময়, প্রথমে কেন্দ্রের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন, যেন আপনার শরীরকে বিশ্রামের জন্য একটি শান্ত জায়গা দিচ্ছেন। কনভার্সন ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলো বাস্তব; এগুলো ভান করা নয়, কিংবা এমনও নয় যে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার শরীরকে এমন অনুভব করান। ধীরে ধীরে বাইরের বৃত্তের দিকে তাকান, আপনার শ্বাস, মাটি এবং এই মুহূর্তে আপনার পাশে থাকা অবলম্বন অনুভব করুন। এই নকশাটি ডাক্তারি মূল্যায়নের বিকল্প হতে পারে না, কিন্তু যখন আপনি ভয় পান, তখন এটি আপনাকে নিজেকে স্থির রাখতে সাহায্য করতে পারে। আরোগ্য শুরু হয় বোঝা যাওয়ার মাধ্যমে।
● এআই ডাইনামিক জিওমেট্রিক ভিশন ফোকাস ও ইমোশন রেগুলেশন ইঞ্জিন ●
এআই ডাইনামিক জিওমেট্রিক ভিশন ফোকাস এবং ইমোশন রেগুলেশন ইঞ্জিন · v7.0.0
শুরু করার আগে, আমি জানতে চাই এই মুহূর্তে আপনার কেমন লাগছে।
এর কোনো নির্দিষ্ট উত্তর নেই; শুধু সেটাই বেছে নিন যা এই মুহূর্তে আপনার অনুভূতিকে সবচেয়ে ভালোভাবে প্রকাশ করে।
অভিজ্ঞতাটি শেষ। এখন আপনার কেমন লাগছে, তা আমাদের জানান।
এর এখনও কোনো নির্দিষ্ট উত্তর নেই; শুধু সেটাই বেছে নিন যা এই মুহূর্তে আপনার অনুভূতিকে সবচেয়ে ভালোভাবে প্রকাশ করে।
#FF5252
ফ্লুরোসেন্ট লাইনের ক্রলিং সম্পন্ন হয়ে থেমে গেলে, প্রথমে একটি রঙ নির্বাচন করুন, তারপর রঙটি পূরণ করার জন্য গ্রাফিকের বন্ধ অংশে ক্লিক করুন।
এআই ডিজিটাল মন্ডলা স্ট্যাটিক ফোকাস ইঞ্জিনAZ ছবি রং করা · ৬০টি রং
এআই ডিজিটাল মন্ডলা ইন্টারেক্টিভ ফোকাস ইঞ্জিন
বর্ণানুক্রমিক অবাধ নির্বাচন · স্তরযুক্ত রেখা · ৬০টি রঙের পূরণ
○ ক্যালিগ্রাফি ও খোদাই থেরাপি অনুশীলন
ক্যালিগ্রাফি এবং খোদাই থেরাপির এই অনুশীলনে কোনো নির্দিষ্ট বিষয়বস্তু উল্লেখ করা নেই। কেবল আপনার শরীরকে একটি স্থির ভঙ্গিতে রাখুন, আলতো করে কলমটি ধরুন এবং ধীরে ধীরে লিখতে শুরু করুন। কনভার্সন ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলো বাস্তব; এগুলো ভান করা নয়, কিংবা আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার শরীরকে এভাবে আচরণ করাচ্ছেন না। এই অনুশীলনের সময়, কোনো কিছু প্রমাণ করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না; কেবল আপনার হাত, কাগজ, আপনার শ্বাস এবং মাটিকে অবলম্বন হিসেবে অনুভব করুন। যদি আপনি কোনো তীব্র সতর্কতামূলক লক্ষণ অনুভব করেন, তবে অনুগ্রহ করে প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই অনুশীলনটি শুধুমাত্র একটি মৃদু সহায়ক।
○ আর্ট থেরাপি নির্দেশনা
আর্ট থেরাপি শুরু করা যেতে পারে আপনার শারীরিক কষ্টকে আলতোভাবে কাগজের উপর ফুটিয়ে তোলার মাধ্যমে। আপনার বর্তমান অসহায়ত্ব, উত্তেজনা, অসাড়তা বা বিভ্রান্তির অনুভূতি প্রকাশ করতে রঙ, রেখা বা আকৃতি ব্যবহার করুন। অঙ্কনটি বাস্তবসম্মত বা সুস্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন নেই। উপসর্গগুলো বাস্তব, ভান করা নয়। ছবিটি কেবল একটি কোমল মাধ্যম যা আপনার শরীরকে কম একা অনুভব করতে সাহায্য করে। যদি আপনি কোনো তীব্র সতর্কতামূলক লক্ষণ অনুভব করেন, তবে অনুগ্রহ করে প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার অঙ্কন ও অনুভূতি জমা দেওয়ার আগে অনুগ্রহ করে লগ ইন করুন।
○ ডায়েরি থেকে নিরাময়ের পরামর্শ
জার্নাল অংশটি আপনার জন্য, যেখানে আপনি 'কনভার্সন ডিসঅর্ডারের সংক্ষিপ্ত বিবরণ'-এর পর আজকের পাঠের সবচেয়ে মর্মস্পর্শী বিষয়টি এবং আপনি চেষ্টা করতে চান এমন একটি ছোট কাজ লিখে রাখবেন। আজ কনভার্সন ডিসঅর্ডার সম্পর্কে সবচেয়ে মর্মস্পর্শী বিষয়টি লিখুন, এবং এমন একটি ছোট কাজ লিখুন যা আপনি করতে চান, যা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে এর লক্ষণগুলো বাস্তব এবং এগুলো বোঝা ও এর যত্ন নেওয়া সম্ভব। অনুগ্রহ করে সৎ, সংক্ষিপ্ত এবং সহজবোধ্যভাবে লিখুন। গভীর বিশ্লেষণের কোনো প্রয়োজন নেই, এবং এটি অন্য কারো জন্য লেখারও দরকার নেই; গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার অনুভূতিগুলোকে আলতোভাবে প্রকাশ হতে দেওয়া। সময় নিন। লেখা শেষ হলে, আলতো করে জার্নালটি বন্ধ করুন এবং ধীরে শ্বাস নিন। এটি সম্পূর্ণ হওয়ার প্রয়োজন নেই, বা এটিকে শক্তিশালী দেখানোরও দরকার নেই।
এটি ব্যবহার করতে অনুগ্রহ করে লগ ইন করুন।
আজকের অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি ধীরে ধীরে আরও স্থিতিশীল, নির্মলচিত্ত এবং সৌম্য রূপে ফিরে আসুন।
এই ইউনিটের বোধগম্যতা পরীক্ষা
পাঠের মূল বিষয়বস্তু সম্পন্ন করার পর, আপনি এখান থেকে সংশ্লিষ্ট পাঠের বোধগম্যতা পরীক্ষায় অংশ নিতে পারবেন।