课程评估
请用几分钟回顾这一单元的学习感受、练习收获与还需要支持的地方。你的反馈会帮助课程继续变得更清楚、更温柔,也更贴近真实使用。
课程:第三十七课:失眠障碍 – 入睡或维持睡眠困难 · 课程评估
১. কলামটি সম্পর্কে উপলব্ধি/অনুভূতি (১ = তীব্রভাবে দ্বিমত ~ ৫ = তীব্রভাবে একমত)
| বিষয় | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 我理解了睡眠驱力/时机/觉醒系统的关系 | |||||
| AI互动帮助我制定CBT-I小实验(规律起床/限制卧床) | |||||
| 睡前放松/光线/电子产品管理对我有效 | |||||
| 睡眠日志/节律图帮助我观察趋势 | |||||
| 本课提升了我白天能量与夜间入睡的信心 |
২. কোর্স পরবর্তী ভাবনা ও শিক্ষণীয় বিষয় (৪টি বিষয়)
১) ১১টিপি৩টি আশ্বাসমূলক পদক্ষেপ যা আপনি চেষ্টা করতে প্রস্তুত:
২) আজ যে বিষয়টির ওপর আপনার সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন:
৩) এমন একটি অবলম্বন যা তাৎক্ষণিকভাবে নিরাপত্তার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে:
৪) এমন একটি জিনিস যা আপনি সাময়িকভাবে সরিয়ে রাখতে প্রস্তুত:
মূল্যায়ন জমা দেওয়ার পর, আপনি এটি 'হিলিং চ্যানেল - কোর্স ডকুমেন্ট ম্যানেজমেন্ট - কোর্স মূল্যায়ন প্রতিবেদন তালিকা'-তে দেখতে পারবেন।

