Einheit 37: Schlafstörungen – Ein- und Durchschlafstörungen · Kursbewertung
Kursbewertung
Bitte nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Lernerfahrung nachzudenken, was Sie aus den Übungen gelernt haben und in welchen Bereichen Sie Unterstützung benötigen. Ihr Feedback hilft uns, den Kurs verständlicher, praxisnäher und anwendbarer zu gestalten.
Kurs: Lektion 37: Schlafstörungen – Ein- und Durchschlafstörungen · Kursbewertung
I. Verständnis/Empfindungen bezüglich der Kolumne (1 = Stimme überhaupt nicht zu ~ 5 = Stimme voll und ganz zu)
Thema
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Ich verstehe den Zusammenhang zwischen Schlafantrieb, Zeitsteuerung und Wachsystem.
Die Interaktion mit KI half mir bei der Konzeption eines kleinen CBT-I-Experiments (regelmäßige Aufwachzeiten/begrenzte Bettruhe).
Entspannung vor dem Schlafengehen/Lichtmanagement/Reduzierung des Umgangs mit elektronischen Geräten funktioniert für mich.
Schlaftagebücher/Schlafrhythmusdiagramme helfen mir, Trends zu erkennen.
Diese Lektion steigerte mein Energieniveau tagsüber und mein Selbstvertrauen beim Einschlafen abends.
II. Reflexionen und Erkenntnisse nach dem Kurs (4 Punkte)
1) Die 1%-Beruhigungsmaßnahme, die Sie bereit sind auszuprobieren:
2) Worauf Sie sich heute am meisten konzentrieren sollten:
3) Ein Ankerpunkt, der das Sicherheitsgefühl sofort verstärken kann:
4) Eine Sache, die Sie bereit sind, vorübergehend beiseite zu legen:
Nach dem Absenden der Bewertung können Sie diese unter “Healing Channel – Kursdokumentenverwaltung – Liste der Kursbewertungsberichte” einsehen.
Verständnistest dieser Einheit
Nach Abschluss des Hauptthemas der Lektion können Sie hier auf den zugehörigen Verständnistest zugreifen.
Bitte loggen Sie sich ein, bevor Sie die Prüfung zum Verständnis der Kursthemen ablegen.
