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Einheit 43: Glücksspielsucht und Internetabhängigkeit (Lektionen 1561–1600) · Kursverzeichnis
Symptommerkmale:
Glücksspielsucht und Internet-/Spielsucht äußern sich häufig in Kontrollverlust über Wetten oder Konsum, starkem Verlangen, wiederholten, erfolglosen Kontrollversuchen und Beeinträchtigungen in den Bereichen Lernen, Arbeit, Finanzen, familiäre Beziehungen, Schlaf und Stimmung. Es handelt sich dabei nicht einfach um Faulheit oder moralisches Versagen, sondern um Suchtprobleme, die Verständnis, Diagnose, Unterstützung und kontinuierliche Behandlung erfordern.
Kursziele:
Unter der Prämisse der Sicherheit wird ein umfassender Ansatz verfolgt, der “Risikoidentifizierung, Motivationssteigerung, kognitives Verhaltenstraining, finanzielle oder digitale Grenzen, familiäre Unterstützung, Rückfallprävention und langfristige Nachsorge” umfasst, um den Lernenden zu helfen, Verluste zu reduzieren, die Funktionsfähigkeit wiederherzustellen und schrittweise einen stabileren Lebensstil aufzubauen.
- Glücksspielsucht ist nicht einfach nur eine Frage von Verspieltheit oder mangelnder Willenskraft, sondern vielmehr ein Suchtkreislauf, der durch Belohnung, Impuls, Druck und Flucht entsteht.
- Erkennen Sie wichtige Warnsignale wie zunehmende Spielaktivität, Schwierigkeiten beim Aufhören, Verheimlichung des Verhaltens, Versuche, Verluste durch Kredite auszugleichen, und Schäden an Beziehungen.
- Die Erkenntnis, dass Erwartungen, Wunschdenken, Aufregung und der Wunsch nach vorübergehender Flucht wiederholtes Glücksspiel antreiben, verringert die einfache Selbstvorwürfe.
- Die Ursachen von Risiken durch familiäres Umfeld, Stressereignisse, impulsive Charaktereigenschaften, emotionalen Stress und soziale Auslöser verstehen.
- Schätzen Sie den Schweregrad des Problems mäßig ein, indem Sie die Häufigkeit des Verhaltens, die monetären Verluste, die Auswirkungen auf die Funktionsfähigkeit und die Schwierigkeit der Kontrolle berücksichtigen.
- Verstehen Sie, wie das Verfolgen von Verlusten zu einem tieferen Teufelskreis führen kann, und lernen Sie, nach einem Verlust innezuhalten, Hilfe zu suchen und die Finanzierungsquellen zu kappen.
- Wenn Sie einen Anstieg der Spielsucht feststellen, schützen Sie sich, indem Sie zögern, Ihren Standort wechseln, Unterstützer kontaktieren und den Ort verlassen.
- Identifizieren Sie das Rückfallrisiko, das durch Stress, Einsamkeit, Langeweile, den Zahltag, mobile Werbung und alte Spielstätten verursacht wird.
- Üben Sie, zwischen Gedanken wie “Ich hätte fast gewonnen” und “Ich kann das Blatt wenden” zu unterscheiden, um Ihrem Gehirn zu helfen, wieder zu realistischen Urteilen zurückzufinden.
- Erlauben Sie sich, zu schwanken, vergleichen Sie ehrlich die kurzfristige Befriedigung des Glücksspiels mit seinen langfristigen Kosten und finden Sie Ihre Gründe für eine Veränderung.
- Notieren Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen vor und nach dem Glücksspiel, um einen sicheren Ort für ein rechtzeitiges Eingreifen zu finden.
- Verluste durch impulsives Handeln lassen sich reduzieren, indem man Limits setzt, Treuhanddienste nutzt, Kreditkanäle eliminiert und den Umgang mit Bargeld minimiert.
- Lerne, Probleme deiner Familie zu erklären, Verantwortung zu übernehmen und beschädigtes Vertrauen durch anhaltendes Handeln schrittweise wiederherzustellen.
- Schuldenprobleme in überschaubare Schritte unterteilen und gleichzeitig die psychologischen Belastungen durch Scham, Angst und Vermeidung angehen.
- Es ist bekannt, dass Niedergeschlagenheit, Angstzustände und Impulsivität das Risiko eines Rückfalls in die Spielsucht erhöhen können und dass gleichzeitig professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden sollte.
- Nutzen Sie Sport, Arbeitszeiten, zwischenmenschliche Kontakte und Hobbys, um die durch das Glücksspiel entstandene Zeitlücke nach und nach zu füllen.
- Die vorherige Auflistung von Warnzeichen, Ansprechpartnern für Unterstützung und Notfallmaßnahmen stellt sicher, dass die Genesung nicht allein auf vorübergehender Ausdauer beruht.
- Betrachten Sie Kursrückgänge als Erinnerung, die bisherige Wertentwicklung zu überprüfen, Verluste umgehend nicht weiter anwachsen zu lassen und zum Unterstützungssystem zurückzukehren.
- Erkennen Sie die Bedeutung von Gruppenunterstützung, psychologischer Beratung, Finanzberatung und familiärer Zusammenarbeit für die langfristige Genesung an.
- Indem wir vergangene Erfahrungen kontinuierlich reflektieren, finanzielle Mittel schützen, emotionale Unterstützung bieten und uns mit verständnisvollen Personen vernetzen, können wir schrittweise einen sichereren Lebensstil aufbauen.
- Es ist bekannt, dass hinter exzessiver Internetnutzung oder übermäßigem Computerspielen oft Anreize für Belohnung, Flucht vor Stress, Gefühle der Einsamkeit und Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation stecken.
- Achten Sie auf Anzeichen wie unkontrollierten Konsum, langes Aufbleiben, Aufschieben von Aufgaben, sozialen Rückzug, nachlassende schulische oder berufliche Leistungen und Offline-Ängste.
- Verstehen Sie, wie sofortiges Feedback, zufällige Belohnungen, Ranglisten und kurze Video-Pushes das Belohnungssystem des Gehirns kontinuierlich stimulieren.
- Wir sehen, wie ein Gefühl der Erfüllung, der Rollenidentität, der Teamzugehörigkeit und der Flucht aus dem Alltag es schwer machen, mit dem Spielen aufzuhören.
- Erkenne die Leere, die Angst und den unmittelbaren Trost, die hinter dem Scrollen stecken, und lerne, vor dem automatischen Scrollen innezuhalten.
- Risikoverständnis durch Stress, Einsamkeit, familiäre Kommunikationsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten, Selbstwertgefühl und Umweltauslöser.
- Beurteilen Sie den Schweregrad des Problems, indem Sie Faktoren wie die für die Nutzung des Geräts aufgewendete Zeit, die Schwierigkeit der Bedienung, die körperliche Belastung und die Auswirkungen des Arbeits- und Studienverhältnisses berücksichtigen.
- Da ich erkannt habe, wie sich langes Online-Sein negativ auf Schlaf, Stimmung und Konzentration auswirkt, habe ich gelernt, meinen Schlaf-Wach-Rhythmus schrittweise wiederherzustellen.
- Mir ist bewusst, dass viele Süchte nicht auf Faulheit zurückzuführen sind, sondern vielmehr darauf, dass das Internet genutzt wird, um Stress, Enttäuschung und Einsamkeit vorübergehend zu entfliehen.
- Erkennen Sie die Auswirkungen fragmentierter Informationen auf die Konzentration und beginnen Sie neu mit kleinen Aufgaben, kurzen Zeiträumen und einer erfrischten Umgebung.
- Helfen Sie Familien, vom Streiten zum Verhandeln überzugehen, indem Sie klare, durchsetzbare und nicht demütigende Nutzungsregeln festlegen.
- Achten Sie auf den Stress, die Beziehungen und das Selbstwertgefühl Ihres Kindes und unterstützen Sie es durch Gesellschaft, Regeln und alternative Aktivitäten.
- Diese Studie untersucht, wie beruflicher Stress, Schwierigkeiten in intimen Beziehungen und ein Gefühl der Leere im Leben Erwachsene dazu bringen, immer wieder in die Online-Welt zu flüchten.
- Vor der Nutzung sollten die Emotionen und Auslöser erfasst und nach und nach alternative Offline-Aktivitäten sowie eine stabilere Belohnungsquelle etabliert werden.
- Reduzieren Sie den Einsatz von Automatisierungsfunktionen, indem Sie Push-Benachrichtigungen deaktivieren, Zeiträume begrenzen, Geräte entfernen und bildschirmfreie Bereiche einrichten.
- Lerne, durch Atmen, Gehen, Trinken und den Kontakt zu anderen Menschen einen Übergang zu schaffen, wenn du das Bedürfnis verspürst, zu scrollen, zu spielen oder zu fliehen.
- Beginnen Sie mit entspannten zwischenmenschlichen Interaktionen und stellen Sie nach und nach ein Gefühl der Verbundenheit, Teilhabe und Wärme im realen Leben wieder her.
- Erstellen Sie im Vorfeld einen nachhaltigen Online-Plan, um dem Rückfallrisiko durch nächtliches Aufbleiben, Stress, Einsamkeit und Langeweile entgegenzuwirken.
- Regelmäßige Routinen, stabile Beziehungen, digitale Grenzen und familiäre Kommunikation helfen dabei, das Nutzungsverhalten wieder unter Kontrolle zu bringen.
- Überprüfen Sie Ihre persönlichen Auslöser, Risikoszenarien und Unterstützungsangebote, um die Genesung zu einem Lebensweg zu machen, den Sie auch weiterhin praktizieren können.
- Traditionelle Mandala-Ergänzungskurse werden im Anschluss an Kurse zur Suchtbehandlung eingesetzt, um den Lernenden zu helfen, ihre angespannte Aufmerksamkeit mithilfe von Grafiken, Farben und ruhiger Betrachtung schrittweise wieder auf ihren Körper und Geist zu lenken.
- Die Kursbewertungen dienen dazu, das in dieser Einheit Gelernte zu überprüfen, Risiken zu identifizieren, Übungen anzupassen und den erforderlichen Nachbereitungsbedarf zu ermitteln. Sie helfen außerdem dabei, den Kurs kontinuierlich an die Bedürfnisse der Lernenden anzupassen.
Hinweis: Diese Inhalte dienen ausschließlich dem Selbstverständnis und der Weiterbildung und ersetzen keine professionelle medizinische Diagnose, Psychotherapie, Finanz- oder Rechtsberatung oder Notfallbehandlung. Bei akuten Schuldenproblemen, Selbstverletzungsgefahr, häuslicher Gewalt, erheblichen Funktionseinschränkungen oder riskantem Verhalten, das Sie nicht kontrollieren können, wenden Sie sich bitte umgehend an professionelle Beratungsstellen.
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Verständnistest dieser Einheit
Nach Abschluss des Hauptthemas der Lektion können Sie hier auf den zugehörigen Verständnistest zugreifen.
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