Frage 1: Zupfen Sie unbewusst und wiederholt Ihre Haare, Augenbrauen, Wimpern oder Körperbehaarung, wenn Sie nervös, gelangweilt oder ängstlich sind? A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Fast täglich
Frage 2. Führt das Zupfen der Haare im Moment zu einem Gefühl der Befreiung, Entspannung oder dem Gefühl “Endlich ist alles gut”? A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Fast immer
Frage 3: Empfinden Sie im Nachhinein Scham, Reue oder versuchen Sie gar, kahle Stellen oder fehlende Haare zu verdecken? A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Fast immer
Frage 4: Hat dieses Verhalten Ihr Aussehen, Ihr Selbstvertrauen, Ihr Sozialleben oder Ihre Arbeit/Ihr Studium beeinträchtigt? A. Fast gar nicht B. Leicht C. Deutlich D. Sehr stark
Frage 5: Haben Sie alternative Verhaltensweisen ausprobiert (z. B. einen Stressball greifen, mit den Fingerspitzen drücken, Papier reiben usw.), um den Drang zum Haareausreißen zu verzögern? A. Nie versucht. B. Gelegentlich. C. Manchmal wirksam. D. Übe ich gerade.
Frage 6: Sind Sie bereit, dies als “eine verständliche und nachvollziehbare Schwierigkeit der Impulskontrolle” anstatt als “Ich bin schrecklich” zu betrachten und in Erwägung zu ziehen, Hilfe zu suchen? A. Im Moment nicht. B. Später. C. Ja. D. Auf jeden Fall.
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Haarausreißen (wiederholtes Ausreißen von Haaren/Augenbrauen/Wimpern) – Sokrates' Frage
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Dieses Tool dient ausschließlich der Selbstreflexion und emotionalen Unterstützung und stellt keine klinische Diagnose oder Behandlungsempfehlung dar. Bei akuter Belastung oder der Gefahr, sich selbst oder anderen zu schaden, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe oder notärztliche Unterstützung.
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