Frage 1: Haben Sie Angst, Orte aufzusuchen, an denen Sie denken: “Wenn es mir schlecht geht, kann ich nicht sofort weg/Niemand kann mir helfen”? A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Fast immer
Frage 2: Vermeiden Sie aufgrund dieser Sorge öffentliche Verkehrsmittel, Einkaufszentren, Warteschlangen, Menschenmengen, offene Plätze oder das Alleinsein im Freien? A. Fast nie B. Gelegentlich C. Oft D. Fast immer
Frage 3: Stehen diese Sorgen im Zusammenhang mit der Befürchtung: “Wenn ich einen Anfall erleide/ohnmächtig werde/die Kontrolle verliere, kann mir niemand helfen”? A. Größtenteils kein Zusammenhang. B. Teilweise ein Zusammenhang. C. Starker Zusammenhang. D. Dies ist die Hauptursache der Angst.
Frage 4. Traust du dich nur, auszugehen oder bestimmte Orte aufzusuchen, wenn du von einer vertrauten Person begleitet wirst? A. Nicht nötig. B. Manchmal hoffe ich es. C. Häufig nötig. D. Im Grunde kann ich ohne sie nicht leben.
Frage 5: Schränkt dieses Vermeidungsverhalten Ihr Leben, Ihre Autonomie, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen wesentlich ein? A. Fast gar nicht B. Geringfügig C. Deutlich D. Sehr stark
Frage 6: Wären Sie bereit, den “akzeptablen Rahmen” schrittweise zu erweitern (z. B. gemeinsam bis zur Straßenecke zu gehen, zwei Minuten länger im Auto zu bleiben usw.)? A. Noch nicht. B. Vielleicht später. C. Ich wäre bereit, es zu versuchen. D. Ich wäre sehr bereit und möchte wissen, wie.
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Agoraphobie/Angst vor dem Verlassen der sicheren Zone: Sokratische Fragen
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Dieses Tool dient ausschließlich der Selbstreflexion und emotionalen Unterstützung und stellt keine klinische Diagnose oder Behandlungsempfehlung dar. Bei akuter Belastung oder der Gefahr, sich selbst oder anderen zu schaden, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe oder notärztliche Unterstützung.
