Sucht bedeutet nicht einfach nur, “von einer Substanz abhängig zu sein” oder “häufig ein bestimmtes Verhalten zu zeigen”. Sie ist oft Ausdruck eines Ungleichgewichts in den inneren Mechanismen der emotionalen Regulation des Körpers. Betroffene verfallen dabei wiederholt in ein bestimmtes Verhalten, um psychischem Schmerz zu entfliehen, ihn zu unterdrücken oder zu lindern. Die psychologischen Anzeichen einer Sucht zu verstehen, ist der erste Schritt zur Diagnose und Behandlung.
I. Der Suchtpfad, der mit der "Flucht" beginnt
G-3-1. Der Suchtpfad, der mit der "Flucht" beginnt
Sucht beginnt oft mit Vermeidung. Wenn jemand innere Angst, Scham, Leere, Einsamkeit oder Selbstverleugnung nicht mehr ertragen kann, greift er möglicherweise zu bestimmten Verhaltensweisen, um diese Gefühle vorübergehend zu vermeiden. Dieses Verhalten dient anfangs vielleicht nur dem Stressabbau, kann aber später zu einer festen Reaktion werden: das Scrollen auf dem Handy bei Niedergeschlagenheit, Essanfälle bei Einsamkeit, Shopping bei Schamgefühlen, Glücksspiel oder Computerspiele bei Angstzuständen. Vor dem Test können Sie notieren: Was geschah in mir, bevor ich das abhängige Verhalten zeigte? Suchte ich nach Vergnügen oder versuchte ich, Schmerz zu entfliehen? Gab mir dieses Verhalten kurzfristige Sicherheit, führte aber langfristig zu einem größeren Kontrollverlust? Den Ausgangspunkt der Vermeidung zu erkennen, kann Ihnen helfen zu verstehen, dass Sucht nicht plötzlich entsteht, sondern ein psychologischer Prozess ist, der sich Schritt für Schritt verstärkt. Nur wenn Sie erkennen, wovor Sie weglaufen, können Sie einen sanfteren und effektiveren Ausweg finden. Dieser Schritt ist sehr wichtig. Bitte betrachten Sie dies als eine einfühlsame Selbstbeobachtung und ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie, die aus der langen Vernachlässigung inneren Schmerzes entstanden ist. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Wenn das abhängige Verhalten Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit deutlich beeinträchtigt, suchen Sie bitte so bald wie möglich professionelle Hilfe. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, zukünftige Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu meistern. Betrachten Sie dies bitte als eine sanfte Selbstreflexion und nicht als eine Art Urteil über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie, die aus der langjährigen Vernachlässigung inneren Schmerzes entstanden ist. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Wenn das abhängige Verhalten Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit erheblich beeinträchtigt, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, zukünftige Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Viele Suchtverhaltensweisen entstehen nicht aus dem Streben nach Vergnügen, sondern aus dem Versuch, einer Form von Schmerz zu entfliehen. Angesichts innerer Ängste, Scham, Leere oder Gefühlen der Selbstverleugnung fehlen manchen Menschen gesunde Bewältigungsstrategien für ihre Emotionen. Daher greifen sie zu bestimmten Verhaltensweisen oder Substanzen, um diese Gefühle vorübergehend nicht zu spüren. Sobald sich dieses Fluchtmuster etabliert hat, kann es leicht zu einer gewohnheitsmäßigen Abhängigkeit und schließlich zu einer Sucht führen.
II. Fünf häufige psychologische Anzeichen
G-3-2. Fünf häufige psychologische Anzeichen
Zu den häufigsten psychologischen Anzeichen einer Sucht gehören innere Leere, Scham, emotionale Verdrängung, Kontrollverlust und ein starkes Bedürfnis nach Bindung. Leere führt dazu, dass Betroffene nach äußerer Stimulation suchen; Scham führt zu Selbstvorwürfen und Vermeidung; emotionale Verdrängung führt dazu, dass Betroffene ihr Verhalten nutzen, um Gefühle auszudrücken; Kontrollverlust lässt sie zunehmend glauben, sich nicht ändern zu können; und Menschen mit einem starken Bedürfnis nach Bindung haben möglicherweise Angst, ihre wahren Bedürfnisse zu äußern, aus Furcht vor Ablehnung, und nutzen letztendlich abhängiges Verhalten, um die Einsamkeit zu lindern. Bevor Sie den Test machen, fragen Sie sich: Fühle ich mich oft innerlich leer? Schäme ich mich nach jedem Verhalten? Weiß ich nicht, wie ich meine Gefühle ausdrücken soll? Verliere ich zunehmend die Hoffnung auf Veränderung? Sehne ich mich danach, gesehen zu werden, traue mich aber nicht, darüber zu sprechen? Diese Anzeichen können Ihnen helfen, die psychologischen Strukturen hinter der Sucht zu erkennen. Sie sollen Sie nicht abstempeln, sondern Ihnen helfen, die Bedürfnisse hinter Ihrem Verhalten zu verstehen. Nur wenn Sie gesehen werden, besteht die Chance auf Heilung. Betrachten Sie dies bitte als eine sanfte Selbstbeobachtung und ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung innerer Schmerzen. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Wenn abhängiges Verhalten Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit deutlich beeinträchtigt, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, die folgenden Herausforderungen mit mehr Gelassenheit anzugehen. Betrachten Sie dies bitte als eine sanfte Selbstbeobachtung und nicht als eine Art Schlussfolgerung über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung innerer Schmerzen. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Wenn abhängiges Verhalten Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit erheblich beeinträchtigt, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe.
Die folgenden psychologischen Erscheinungsformen sind häufige psychologische Anzeichen für Suchtverhalten. Sie können sich überschneiden und eine komplexe psychologische Struktur der Sucht bilden.
1. Innere Leere und fehlendes Wertgefühl
Viele Suchtkranke verspüren in Ruhephasen eine tiefe innere Leere und haben ein negatives Selbstwertgefühl. Dieses Gefühl ist nicht immer offensichtlich; es tritt oft im Verborgenen auf, wenn man allein ist, in emotionalen Tiefphasen oder nach Erledigung einer Aufgabe. Die unbeantworteten Fragen “Wer bin ich?” und “Habe ich einen Sinn im Leben?” können leicht dazu führen, dass Betroffene äußere Reize suchen, um die Leere zu füllen.
2. Intensive Gefühle von Selbstvorwürfen und Scham
Sucht ist kein völlig unbewusster Prozess. Viele Betroffene erleben nach jedem Suchtvorfall intensive Selbstvorwürfe und Scham und entwickeln sogar die Überzeugung, dass sie sich nicht kontrollieren können oder zum Scheitern verurteilt sind. Diese Gefühle verhindern nicht nur nicht die Sucht, sondern verschärfen den Teufelskreis: Je mehr Selbstvorwürfe, desto mehr Vermeidungsverhalten und desto stärker die Sucht.
3. Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation und übermäßige Verdrängung
Suchtverhalten tritt häufig auf, wenn Menschen versuchen, ihre Gefühle zu kontrollieren oder zu unterdrücken. Manche Menschen haben beispielsweise Schwierigkeiten, ihre Wut, Traurigkeit oder Einsamkeit zu erkennen und können ihre Gefühle nicht verbal ausdrücken. Daher versuchen sie, diese Gefühle durch übermäßiges Essen, das Ansehen kurzer Videos, Alkoholkonsum oder zwanghaftes Einkaufen zu “lindern”. Diese Verhaltensweisen sind alternative Formen des “emotionalen Ventils”.
4. Gefühle der Ohnmacht und des Kontrollverlusts
Suchtkranke erleben oft einen Wechsel zwischen zwei Extremzuständen: Einerseits fühlen sie sich unfähig, ihr Verhalten zu kontrollieren, andererseits fühlen sie sich im nüchternen Zustand zutiefst ohnmächtig. Dieser ständige Kampf verstärkt die Überzeugung “Ich schaffe das nicht” und “Ich habe versagt”, wodurch sie die Hoffnung auf Veränderung verlieren und einen Zustand erlernter Hilflosigkeit entwickeln.
5. Eingeschränkter emotionaler Ausdruck und starkes Bindungsbedürfnis
Manche Suchtkranke zeigen in zwischenmenschlichen Beziehungen ein “extremes Bedürfnis nach Verständnis und Anerkennung von anderen”, haben aber Schwierigkeiten, ihre Bedürfnisse und Gefühle authentisch auszudrücken. Aus Angst vor Ablehnung unterdrücken sie möglicherweise ihre wahren Gefühle, wodurch ein Muster äußerlicher Anpassung bei innerer Isolation entsteht. Das Suchtverhalten wird dann zu einer Art Selbstberuhigung, die dazu dient, den Schmerz der Einsamkeit oder des Übersehenwerdens vorübergehend zu lindern.
III. Atypische Sucht: Abhängigkeit versteckt hinter "guten täglichen Gewohnheiten"
G-3-3. Atypische Sucht: Abhängigkeit versteckt hinter “guten täglichen Gewohnheiten”
Atypische Süchte verbergen sich oft hinter guten Gewohnheiten. Arbeit, Lernen, Sport, Putzen, Diäten, Meditation und Lesen können allesamt gesunde Verhaltensweisen sein. Werden sie jedoch zu unaufhaltsamen Zwängen, die beim Aufhören Angst, Scham, Schuldgefühle oder gar Gefühle der Wertlosigkeit auslösen, bedürfen sie genauer Beobachtung. Bevor Sie etwas ausprobieren, fragen Sie sich: Tue ich das aus freier Wahl und um mich selbst zu stärken, oder um Schmerz zu entfliehen, Gefühle zu unterdrücken oder mich zu beweisen? Kann ich flexibel reagieren? Verspüre ich ein starkes Gefühl des Kontrollverlusts, wenn ich damit aufhöre? Ob ein Verhalten gesund ist, lässt sich nicht allein an seinem äußeren Erscheinungsbild erkennen; es muss auch geprüft werden, ob es Sie freier und stabiler macht oder starrer und ängstlicher. Gute Gewohnheiten können, wenn sie an Flexibilität verlieren, zu Abhängigkeiten werden. Gewohnheiten, die das Leben wirklich bereichern, sollten Kraft spenden, nicht einengen. Berücksichtigen Sie bitte auch die Motivation. Betrachten Sie dies als eine sanfte Selbstbeobachtung, nicht als eine voreilige Schlussfolgerung. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern ein Überlebensmechanismus, der aus der langfristigen Vernachlässigung inneren Schmerzes entsteht. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; Versuchen Sie einfach, so nah wie möglich an der Realität zu bleiben. Sollten abhängige Verhaltensweisen Ihre Gesundheit, Beziehungen oder Sicherheit erheblich beeinträchtigen, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, die folgenden Tests mit mehr Stabilität anzugehen. Betrachten Sie dies bitte als eine sanfte Selbstbeobachtung und ziehen Sie keine Schlüsse über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung innerer Schmerzen. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so nah wie möglich an Ihrem wahren Selbst zu sein. Sollte das abhängige Verhalten Ihre Gesundheit, Beziehungen oder Sicherheit erheblich beeinträchtigen, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe.
Nicht alle Süchte manifestieren sich als “pathologisch” oder “stark außer Kontrolle”. Viele hochfunktionale Süchte in der modernen Gesellschaft tarnen sich oft als “Anstrengung”, “Selbstdisziplin” oder “Streben nach Effizienz”, zum Beispiel:
- Kann nicht aufhören, Überstunden zu machen oder andere Jobs anzunehmen; fühlt sich ängstlich, wenn er nicht arbeitet.
- Regelmäßige Bewegung, Putzen und Diäten führen zu extremer Angst oder Schuldgefühlen, wenn diese Gewohnheiten unterbrochen werden.
- Es erzeugt ein zwanghaftes Gefühl für positive Verhaltensweisen wie Lernen und Lesen und ein Schuldgefühl, wenn man dies nicht tut.
- Übermäßiges Vertrauen auf Meditation, Achtsamkeit, Rituale und andere Verhaltensweisen zur Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts
Diese Verhaltensweisen an sich mögen nicht schädlich sein, aber wenn die dahinterstehende Motivation eher “Flucht” oder “Verdrängung” als “Regulierung” oder “Verbindung” ist, können sie ein psychologisches Suchtrisiko darstellen.
IV. Der emotionale Weg der Sucht: Von der Verdrängung zur erlernten Hilflosigkeit
G-3-4. Der emotionale Weg der Sucht: Von der Verdrängung zur erlernten Hilflosigkeit
Der emotionale Verlauf einer Sucht ist oft folgender: Schmerz unterdrücken, das Verhalten ausführen, kurzfristige Erleichterung erleben, Scham, Selbstvorwürfe und Kontrollverlust empfinden, gefolgt von Verdrängung und Rückfall. Viele Menschen bemerken lediglich, dass sie wieder etwas getan haben, ignorieren aber die Gefühle vor dem Verhalten und die Selbstvorwürfe danach. Dokumentieren Sie vor dem Test den gesamten Ablauf: Was war der Auslöser? Fühlte ich mich leer, beschämt, einsam oder ängstlich? Was habe ich getan, um diese Gefühle zu lindern? Fühlte ich mich in dem Moment entspannt? Empfand ich danach Reue, Selbsthass oder Ohnmacht? Diese Aufzeichnungen können Ihnen helfen zu erkennen, dass Sucht kein einmaliges Ereignis ist, sondern ein sich immer wiederholender emotionaler Verlauf. Solange dieser Verlauf erkannt wird, besteht die Möglichkeit, irgendwann neue Entscheidungen zu treffen. Veränderung beginnt nicht unbedingt mit dem vollständigen Aufhören; sie kann auch mit dem Erkennen eines Auslösers beginnen. Jede Erkenntnis ist eine neue Möglichkeit. Betrachten Sie dies bitte als eine sanfte Selbstbeobachtung und ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung inneren Schmerzes. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Sollte das abhängige Verhalten Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit erheblich beeinträchtigen, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, die folgenden Tests mit mehr Gelassenheit anzugehen. Betrachten Sie dies bitte als eine sanfte Selbstbeobachtung und nicht als eine Art Schlussfolgerung über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung innerer Schmerzen. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Sollte das abhängige Verhalten Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit erheblich beeinträchtigen, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe.
Ein typischer Suchtzyklus sieht oft so aus:
- Innerer emotionaler Schmerz (wie Leere, Scham, Einsamkeit)
- Da sie nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen, greifen sie auf vertraute Verhaltensweisen zurück, um das Unbehagen zu lindern (wie Essen, Einkaufen oder die Nutzung ihres Handys).
- Der Schmerz wird vorübergehend durch eine vorübergehende Entspannung oder Taubheit überdeckt.
- Was folgte, waren Selbstvorwürfe, Scham und ein Gefühl des Kontrollverlusts.
- Der emotionale Schmerz wird reaktiviert, was zum nächsten Suchtzyklus führt.
Wird dieser langfristige Kreislauf nicht durchbrochen, verstärkt sich die negative Selbstwahrnehmung, und es entsteht eine psychologische Struktur aus “Ich kann es nicht kontrollieren” und “Ich kann es nicht ändern”, was zu tiefer verwurzelten Abhängigkeitsverhaltensweisen führt.
5. Sucht erkennen: Anstatt zu fragen “Was hast du getan?”, fragen Sie “Warum hast du es getan?”
G-3-5. Sucht erkennen: Anstatt zu fragen “Was hast du getan?”, fragen Sie “Warum hast du es getan?”
Der Schlüssel zur Suchterkennung liegt nicht einfach in der Frage “Was hast du getan?”, sondern vielmehr in der Frage “Warum hast du es getan?”. Einkaufen, Arbeit, Sport, Handynutzung, Computerspiele, Diäten und Beziehungsabhängigkeit sind keine direkten Anzeichen für eine Sucht. Entscheidend ist: Wird die Sucht genutzt, um vor Gefühlen zu fliehen? Fühlt es sich unangenehm an, damit aufzuhören? Sind Sie sich des Schadens bewusst, können aber nicht aufhören? Verursacht die Sucht anhaltende Scham, Selbstvorwürfe oder Einsamkeit? Gibt sie Ihnen das Gefühl, sich in einem sicheren Hafen zu verstecken? Nutzen Sie diese Fragen, um Ihr Verhalten zu analysieren, bevor Sie sich testen lassen. Weisen die Antworten wiederholt auf Kontrollverlust, Vermeidung und Beeinträchtigungen hin, ist Handlungsbedarf geboten. Bei der Suchterkennung geht es nicht um Etikettierung, sondern darum, Ihnen zu helfen, die wahren Schmerzpunkte zu finden, die Aufmerksamkeit benötigen. Das Verhalten ist nur die Oberfläche; Motivation und Folgen liegen näher an der Wahrheit. Beobachten Sie sich selbst bitte ehrlich und mitfühlend. Betrachten Sie dies als eine sanfte Selbstbeobachtung, nicht als voreilige Schlussfolgerung. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung innerer Schmerzen. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Sollten abhängige Verhaltensweisen Ihre Gesundheit, Beziehungen oder Sicherheit erheblich beeinträchtigen, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, die folgenden Tests mit mehr Gelassenheit anzugehen. Betrachten Sie dies bitte als eine sanfte Selbstbeobachtung und nicht als eine Art Schlussfolgerung über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung innerer Schmerzen. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Sollten abhängige Verhaltensweisen Ihre Gesundheit, Beziehungen oder Sicherheit erheblich beeinträchtigen, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe.
Der Schlüssel zur Erkennung einer Sucht liegt nicht in der “Häufigkeit” des Verhaltens, sondern darin, ob das Verhalten folgende Merkmale aufweist:
- Wird es eher zur Vermeidung von Emotionen als zur aktiven Emotionsregulation eingesetzt?
- Verursacht die Unterbrechung erhebliche Schmerzen und ein Gefühl des Kontrollverlusts?
- Ist es das Wissen, dass es schädlich ist, aber die Unfähigkeit, damit aufzuhören?
- Führt es zu anhaltenden Gefühlen von Scham, Selbstvorwürfen oder Einsamkeit?
- Fühlst du dich durch dieses Verhalten “endlich sicher”, wie in einem Zufluchtsort?
Wenn die oben genannten Merkmale bestehen bleiben, sollte das Verhalten, selbst wenn es nach sozialen Normen als “positiv” gilt, dennoch ernst genommen werden.
VI. Schlussfolgerung: Sucht zu verstehen bedeutet zu verstehen, wie ein Mensch mit innerem Schmerz umgeht.
G-3-6. Schlussfolgerung: Sucht zu verstehen bedeutet zu verstehen, wie ein Mensch mit innerem Schmerz umgeht.
Sucht zu verstehen bedeutet zu verstehen, wie ein Mensch mit innerem Schmerz umgeht. Suchtverhalten kann schädlich sein, aber es kann auch eine Schutzfunktion erfüllt haben, indem es einen vorübergehend vor Scham, Einsamkeit, Leere oder Hilflosigkeit bewahrt hat. Bevor Sie den Test machen, machen Sie sich nicht einfach Vorwürfe mit “Warum habe ich das schon wieder getan?”. Fragen Sie sich stattdessen: Was ist mein wirklicher Schmerz? Welchen Trost hat mir dieses Verhalten gespendet? Welchen Preis fordert es jetzt? Bin ich bereit, neue Bewältigungsstrategien zu erlernen, um alte Abhängigkeiten nach und nach zu ersetzen? Verstehen ist keine Selbstbefriedigung, sondern die Grundlage für Veränderung. Nur wenn die unausgesprochenen Gefühle erkannt werden, können alte Verhaltensmuster sich lösen und neue Selbstfürsorge kann wachsen. Sie verdienen es, verstanden zu werden, und Sie verdienen es, sich langsam aus dem alten Kreislauf zu befreien. Dieser Test ist ein Ausgangspunkt, um Ihrem wahren Selbst näherzukommen. Bitte betrachten Sie ihn als eine sanfte Selbstbeobachtung, nicht als eine voreilige Schlussfolgerung. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung inneren Schmerzes. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; Versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Sollte das abhängige Verhalten Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit erheblich beeinträchtigen, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, die folgenden Tests mit mehr Gelassenheit anzugehen. Betrachten Sie dies bitte als eine sanfte Selbstbeobachtung und ziehen Sie keine Schlüsse über sich selbst. Sucht ist kein moralisches Versagen, sondern eine Überlebensstrategie nach jahrelanger Vernachlässigung innerer Schmerzen. Sie müssen nichts übertreiben oder verbergen; versuchen Sie einfach, so authentisch wie möglich zu sein. Sollte das abhängige Verhalten Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen oder Ihre Sicherheit erheblich beeinträchtigen, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe.
Sucht ist weder Verderbtheit noch Faulheit; vielmehr ist sie Ausdruck eines langjährigen Unverständnisses und der Unfähigkeit, Schmerz auszudrücken. Der erste Schritt zur Heilung einer Sucht ist nicht das “Aufhören”, sondern das Verstehen – das Verstehen der unaussprechlichen Emotion, das Verstehen, warum dieses Verhalten einst Sicherheit vermittelte, und das Verstehen, dass man sich nicht unterdrücken muss, um voranzukommen.
Nur durch Verständnis können neue Wege der Selbstregulation und neue Beziehungsmuster allmählich entstehen, um den alten Suchtkreislauf zu ersetzen.
