Q1. 你的情绪困扰是否出现在生活发生变化之后（如搬迁、失业、关系变化）？ A. 没有 B. 不确定 C. 有 D. 非常明显
Q2. 面对变化，你是否感到无力、难以适应或持续压抑？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天
Q3. 你是否觉得自己“跟不上生活的节奏”？ A. 几乎没有 B. 有一点 C. 明显 D. 非常强烈
Q4. 这些感受是否影响你的工作、学习或人际功能？ A. 基本没有 B. 轻微 C. 明显 D. 很严重
Q5. 你是否怀疑自己“不适合这个环境或阶段”？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎总是
Q6. 你是否愿意把重点放在逐步适应，而不是要求自己立刻恢复正常？ A. 暂时不愿 B. 也许 C. 愿意 D. 非常愿意
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情绪因应障碍课程 · 苏格拉底提问
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