s-1:Trastorno de ansiedad generalizada

Este curso te ayudará a comprender las causas de la preocupación crónica y persistente, e identificará las manifestaciones de la ansiedad en tu vida. Te enseñará técnicas de relajación y ajustes mentales para reducir gradualmente la tensión y la ansiedad, y mejorar tu capacidad para afrontar el estrés.

 s-2:ansiedad social

Este curso te ayudará a comprender tus patrones de ansiedad y evitación en situaciones sociales, y a desarrollar habilidades de autoaceptación y comunicación. Mediante ejercicios prácticos y técnicas de mindfulness, te ayudará a desarrollar gradualmente tu confianza social y a establecer relaciones auténticas y relajadas.

  s-3:Miedos específicos

Concentrarse en los miedos intensos que surgen de situaciones u objetos específicos le ayudará a comprender sus mecanismos de formación. Mediante la exposición gradual y el entrenamiento de relajación, aprenderá a afrontar sus miedos y a recuperar gradualmente la libertad y la seguridad.

  s-4:Trastorno de pánico

Este curso te ayuda a comprender los síntomas y las reacciones físicas de los ataques de pánico repentinos, distinguiendo entre peligro y falsas alarmas. Este curso ofrece entrenamiento de respiración, relajación y cognitivo para ayudarte a reducir el miedo y a recuperar gradualmente el control de tu vida y tu cuerpo.

  s-5:agorafobia

Explora las ansiedades y los miedos que surgen al estar en público o al escapar de situaciones difíciles. Este curso combina una exposición gradual con técnicas de autocontrol para ayudarte a ampliar gradualmente tu abanico de actividades y a recuperar la seguridad en tu entorno.

  s-6:ansiedad por separación

Este curso te ayuda a comprender la ansiedad y la dependencia que causa la separación, así como la importancia de la conexión emocional. También proporciona métodos para autoconsolarte y construir redes de apoyo, mejorando gradualmente la sensación de independencia y un apego seguro.

   s-7:Mutismo selectivo (niños)

Este curso se centra en el silencio y la dificultad para expresarse en situaciones específicas, ayudándote a comprender su base psicológica. También ofrece ejercicios paso a paso y estrategias de apoyo que te permitirán empezar a comunicarte poco a poco y recuperar gradualmente tu voz y confianza.

s-8:Resumen de problemas relacionados con la ansiedad

Este curso repasa las características principales y las estrategias de afrontamiento para diversos trastornos de ansiedad, ayudándote a integrar tu aprendizaje. También proporciona autoevaluación y orientación práctica para desarrollar estrategias de autoayuda a largo plazo y buscar apoyo.