ఈ కోర్సు, దీర్ఘకాలిక, నిరంతర ఆందోళనకు గల మూల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ జీవితంలో ఆందోళన ఎలా వ్యక్తమవుతుందో గుర్తించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది క్రమంగా ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి విశ్రాంతి పద్ధతులు మరియు మనస్తత్వ సర్దుబాటు పద్ధతుల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
ఈ కోర్సు సామాజిక పరిస్థితులలో ఉద్రిక్తత మరియు తప్పించుకునే ధోరణులను గుర్తించడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, అలాగే స్వీయ-అంగీకారం మరియు సంభాషణ నైపుణ్యాలను నేర్పిస్తుంది. ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ పద్ధతుల ద్వారా, ఇది మీరు క్రమంగా సామాజిక విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు నిజమైన, ప్రశాంతమైన పరస్పర సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
నిర్దిష్ట పరిస్థితులు లేదా వస్తువుల వల్ల కలిగే తీవ్రమైన భయాలపై దృష్టి పెట్టడం, అవి ఏర్పడే విధానాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. క్రమమైన అనుభవం మరియు విశ్రాంతి శిక్షణ ద్వారా, మీరు మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకుంటారు మరియు భద్రతా భావంతో క్రమంగా స్వేచ్ఛను తిరిగి పొందుతారు.
ఈ కోర్సు, ఆకస్మిక భయాందోళన దాడి యొక్క లక్షణాలు మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, అలాగే ప్రమాదానికి మరియు తప్పుడు హెచ్చరికకు మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. భయానికి సంబంధించిన అంచనాలను తగ్గించుకోవడానికి మరియు క్రమంగా మీ జీవితం మరియు శరీరంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మీకు సహాయపడటానికి, ఇందులో శ్వాస సడలింపు మరియు మానసిక శిక్షణ కూడా ఉంటాయి.
బహిరంగ ప్రదేశాలలో లేదా కష్టమైన పరిస్థితుల నుండి తప్పించుకునేటప్పుడు తలెత్తే ఆందోళన మరియు భయాన్ని అన్వేషించండి. ఈ కోర్సు, మీ కార్యకలాపాలను క్రమంగా విస్తరించుకోవడానికి మరియు మీ పరిసరాలలో మీ భద్రతా భావాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడానికి మీకు మద్దతుగా, ప్రగతిశీల పరిచయాన్ని స్వీయ-ఉపశమన పద్ధతులతో మిళితం చేస్తుంది.
ఎస్-6:వియోగ ఆందోళన
ఈ కోర్సు, వియోగం వల్ల కలిగే ఆందోళన మరియు పరాధీనతను గుర్తించి, భావోద్వేగ అనుబంధం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది స్వీయ-ఉపశమనం మరియు సహాయక వ్యవస్థలను నిర్మించుకోవడానికి పద్ధతులను అందిస్తూ, క్రమంగా మీ స్వాతంత్ర్య భావనను మరియు సురక్షితమైన అనుబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎస్-7:ఎంపిక చేసిన నిశ్శబ్దం (పిల్లలు)
ఈ కోర్సు నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో మౌనం మరియు భావాలను వ్యక్తపరచడంలో ఉన్న ఇబ్బందులపై దృష్టి సారిస్తూ, వాటి మానసిక మూలాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది చిన్న చిన్న అడుగులతో మొదలుపెట్టి, క్రమంగా మీ గొంతును మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడానికి దశలవారీ వ్యాయామాలను మరియు భావవ్యక్తీకరణకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యూహాలను అందిస్తుంది.
ఎస్-8:ఆందోళన సంబంధిత సమస్యల సారాంశం
ఈ కోర్సు, మీరు నేర్చుకున్న విషయాలను సమన్వయం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి, వివిధ ఆందోళన రుగ్మతల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలను మరియు వాటిని ఎదుర్కొనే వ్యూహాలను సమీక్షిస్తుంది. ఇది స్వీయ-అంచనాను మరియు ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తూ, దీర్ఘకాలిక స్వీయ-సహాయ పద్ధతులను మరియు మద్దతు కోరే మార్గాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.