Tras la recuperación gradual del lenguaje, muchas personas se enfrentan a un nuevo obstáculo: se sienten más nerviosas e incluso les resulta difícil hablar frente a un espejo que frente a otras personas. Esto se debe a que la imagen reflejada activa simultáneamente los sistemas de "ser visto" y de "autoevaluación", lo que hace que el cerebro crea erróneamente que está siendo examinado. El propósito de hablar frente a un espejo y practicar la liberación de la expresión facial no es entrenar el rendimiento, sino permitir que el sistema nervioso reaprenda que verse a uno mismo no es peligroso. El primer paso es ajustar tu relación con el espejo. No te paras frente a él para examinarte, sino que lo tratas como un compañero silencioso, permitiendo su presencia sin exigir interacción. El segundo paso es empezar sin palabras, simplemente observando tu respiración y expresiones faciales. No es necesario sonreír ni actuar con naturalidad; simplemente sé auténtico. El tercer paso es añadir un sonido mínimo, como pronunciar suavemente una palabra o sílaba, manteniendo la mirada suave, sin mirar directamente a los ojos. Puedes mirar hacia tu frente o barbilla para reducir la sensación de ser observado. El cuarto paso es liberar las expresiones faciales en lugar de controlarlas. Permita la tensión, la confusión, la inexpresividad o incluso la rigidez en su rostro; estas son etapas naturales en el proceso de recuperación. El quinto paso es practicar las expresiones faciales y la voz por separado. Primero, realice expresiones faciales como abrir y cerrar la boca, levantar las cejas y relajarse, luego agregue un habla suave para evitar sobrecargarse. El sexto paso es acortar el tiempo de práctica a 30 segundos o un minuto cada vez, permitiendo que el cuerpo recuerde que esta es una experiencia de cese. El séptimo paso es terminar asintiendo suavemente o dándose la vuelta antes de alejarse del espejo, indicando claramente a su cuerpo que el ejercicio está completo y es seguro. Practicar frente al espejo realmente libera no sus expresiones faciales, sino el miedo a la autopresentación. Cuando pueda aceptarse en el espejo, su sensación de ser visto en la realidad disminuirá significativamente.