s-19:Tendencias compulsivas e impulsivas
Este programa se centra en la angustia causada por pensamientos obsesivos y comportamientos repetitivos, así como por patrones compulsivos difíciles de controlar. Aprenderá a identificar síntomas y desencadenantes, y a comprender los mecanismos subyacentes de la ansiedad. Mediante la exposición y la prevención de respuestas, la regulación emocional y ejercicios cognitivos, reducirá gradualmente las restricciones de las compulsiones e impulsos, mejorando su flexibilidad y sensación de control.
s-20: Preocupación por deformación corporal
Esta evaluación te ayuda a comprender las raíces psicológicas del enfoque excesivo y la insatisfacción con tu apariencia, y a reconocer su conexión con la ansiedad y la autoestima. Mediante ejercicios de reestructuración cognitiva y atención plena, aprenderás a reducir gradualmente la comparación con el espejo y las comparaciones negativas, a cultivar la aceptación y la autocompasión, a aliviar la vergüenza y el aislamiento, y a reconstruir gradualmente tu autoestima y confianza en la vida.
El trastorno de acumulación no se trata solo de la acumulación de objetos; también refleja apego emocional y dificultad para desprenderse. Este curso te ayudará a comprender los mecanismos psicológicos del acaparamiento y te enseñará técnicas paso a paso para organizarte y soltar por niveles. A través del bienestar emocional y la automotivación, puedes reducir gradualmente el estrés causado por el desorden, restaurar el orden en tu espacio y mejorar tu sensación de control y tranquilidad en tu vida.
La tricotilomanía suele presentarse en momentos de estrés o aburrimiento, lo que genera vergüenza y angustia. Este curso te ayuda a comprender los mecanismos que regulan el estrés tras este comportamiento, ofreciendo técnicas alternativas de relajación y entrenamiento para revertir hábitos. Desarrollarás gradualmente nuevas maneras de afrontar el impulso, reduciendo el trauma y la culpa, y cultivando la paciencia y la autoaceptación.
s-23:Arrancarse la piel/tendencia a arrancarse la piel
El síndrome de descamación cutánea se manifiesta como pellizcos y rascados compulsivos, a menudo acompañados de ansiedad o tensión. Este curso te ayuda a comprender la conexión emocional detrás de tu comportamiento, aprender técnicas de relajación y atención plena, y desarrollar estrategias de reemplazo conductual. Mediante la práctica y un diario, puedes reducir gradualmente el daño a la piel, aliviar la culpa y la soledad, y recuperar tu salud y confianza.
s-24:trastornos del control de impulsos
Los trastornos del control de impulsos implican comportamientos impulsivos irresistibles, como la agresión, la destrucción o los intentos de cometer actos peligrosos. Este curso te ayuda a reconocer las señales que preceden a un comportamiento impulsivo y a aprender a regular tus emociones, retrasar tus respuestas y desarrollar comportamientos alternativos. Al aplicar la atención plena y un sistema de apoyo, aumentarás gradualmente el control sobre tus acciones, reducirás el arrepentimiento y el dolor, y recuperarás la autodisciplina y la estabilidad.
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